MandaLina

15/10/2020

🌺 Si buscas sentirte mejor

🌼 Si queres manejar la ansiedad

🌹Si buscas herramientas para relajarte, enfocarte, activar tu energía.

💐Si queres mejorar tu salud física, mental y espiritual

🌷Si queres, simplemente, dedicar algunas horas a la semana solo para vos

✨Yoga es la respuesta✨

Esta es una oportunidad para generar tu propio espacio de Bienestar y crecimiento personal.

🌟Hatha Yoga y Yoga Flow🌟

Instructora Julieta C. Leys

(Se deberá asistir con mat, manta o colchoneta propia)

🌿¿Qué esperas para anotarte?

💫 ¡Te esperamos en el Espacio de música y arte! 💫


pa

14/10/2020

📣 Atención!!!!

📌 Quiero contarles que ya están habilitadas las actividades culturales: talleres y ensayos.

✅ Por eso te ofrece sus talleres bajo estricto protocolo sanitario 😷

🧘🏻‍♂️ Sumate a las clases de *Yoga* 🧘🏻

🧘🏻‍♀️Hatha yoga / Yoga Flow 🍃

🌸Instructora Julieta C. Leys

⏰ Martes y Viernes 10 hs.

En 🏡

(Se deberá asistir con Mat, manta o colchoneta propia)

📋 Inscripciones por whatsapp
☎️ 1161831550 (Julieta)
☎️ 2291456687 (Veronica)

👉Cupos Limitados

13/10/2020

📣 Atención!!!!

📌 Queremos contarles que ya están habilitadas las actividades culturales: talleres y ensayos.

✅ Por eso te ofrece sus talleres bajo estricto protocolo sanitario 😷

🧘🏻‍♂️ Sumate a las clases de *Yoga* 🧘🏻

🧘🏻‍♀️Hatha yoga / Yoga Flow 🍃

🌸Instructora *Julieta C. Leys *

⏰ Martes y Viernes 10 hs.

En 🏡

(Se deberá asistir con Mat, manta o colchoneta propia)

📋 Inscripciones por whatsapp
☎️ 1161831550 (Julieta)
☎️ 2291456687 (Veronica)

👉Cupos Limitados

23/08/2020

17/07/2020

Gratitud porque hoy vivo cerca del mar que tantas veces me prestó su calma, me lavó las p***s, me abrazó los miedos. El mar donde amé y solté, donde dolí y crecí. Hoy una vez más en la contemplación encuentro la calma y abrazo mis miedos, me inundo de gratitud y de amor porque estoy donde quiero estar y definitivamente no podría estar en ningún otro lugar. Gracias gracias gracias 🙏💕

17/07/2020

Gratitud porque hoy vivo cerca del mar que tantas veces me prestó su calma, me lavó las p***s, me abrazó los miedos. El mar donde amé y solté, donde dolí y crecí. Hoy una vez más en la contemplación encuentro la calma y abrazo mis miedos, me inundo de gratitud y de amor porque estoy donde quiero estar y definitivamente no podría estar en ningún otro lugar. Gracias gracias gracias 🙏💕

10/06/2020

@ Miramar, Buenos Aires

10/06/2020

@ Miramar, Buenos Aires

18/05/2020

¿Qué es Mindfulness?

Un acercamiento a esta filosofía, con algunos ejemplos y rasgos generales.

Querés compartir alguna experiencia conmigo?
Tenés alguna duda o pregunta?
Querés compartir alguna reflexión?

Mándame MD!!! Espero que les guste este video algo diferente!! Besos y abrazos 🤗💕🙏💕

17/05/2020

¿Qué es Mindfulness?

Un acercamiento a esta filosofía, con algunos ejemplos y rasgos generales.

Querés compartir alguna experiencia conmigo?
Tenés alguna duda o pregunta?
Querés compartir alguna reflexión?

Mándame MD!!!

Espero que les guste este video algo diferente!!

Besos y abrazos 🤗💕🙏💕

17/05/2020

23/04/2020

Para realizar esta práctica vas a necesitar una silla firme y una manta o mat. Opcional almohada/almohadón

Importante‼️

▪️Realizar la práctica con detenimiento y conciencia, activando nuestro centro y manteniendo el cuello y los hombros relajados.

▪️Si tenes molestia/dolor en muñecas o rodilla prolonga la entrada en calor y procura realizar los ejercicios con mucha suavidad y tanteando. De ser necesario utiliza la almohada para el apoyo de las rodillas.
No debe ser dolorosa la práctica, de ser así, pasa al siguiente movimiento o suspende la actividad.

▪️Si tenes hipertensión procura no permanecer más de 3 segundos en las posturas donde la cabeza queda hacia abajo. Y permanece algunas respiraciones extras en las posturas donde la cabeza queda hacia arriba.

Ahora si!! A moverse!!
Cualquier pregunta que surja no dudes en escribirme!!

Besos y abrazos 🙏💕

23/04/2020

Para realizar esta práctica vas a necesitar una silla firme y una manta o mat. Opcional almohada/almohadón

Importante‼️

▪️Realizar la práctica con detenimiento y conciencia, activando nuestro centro y manteniendo el cuello y los hombros relajados.

▪️Si tenes molestia/dolor en muñecas o rodilla prolonga la entrada en calor y procura realizar los ejercicios con mucha suavidad y tanteando. De ser necesario utiliza la almohada para el apoyo de las rodillas.
No debe ser dolorosa la práctica, de ser así, pasa al siguiente movimiento o suspende la actividad.

▪️Si tenes hipertensión procura no permanecer más de 3 segundos en las posturas donde la cabeza queda hacia abajo. Y permanece algunas respiraciones extras en las posturas donde la cabeza queda hacia arriba.

Ahora si! A moverse!
Cualquier pregunta que surja no dudes en preguntarme!!

Besos y abrazos 🙏💕

07/04/2020

Aquí les paso algunos ejercicios para aliviar contractura o cansancio en la zona de cuello y hombros.
Les invito a realizar estos ejercicios de manera pausada, lenta y relajada (en el video los realizo más rápido).
No duden en escribirme y hacerme llegar sus consultas!!
Espero que lo disfruten y como siempre, jueguen, ríanse y mimense mucho!!
Les abrazo 🙏💕

07/04/2020

Aquí les paso algunos ejercicios para aliviar contractura o cansancio en la zona de cuello y hombros.
Les invito a realizar estos ejercicios de manera pausada, lenta y relajada (en el video los realizo más rápido).
No duden en escribirme y hacerme llegar sus consultas!!
Espero que lo disfruten y como siempre, jueguen, ríanse y mimense mucho!!
Les abrazo 🙏💕

04/03/2020

Y un día decidieron ir tras sus sueños.

14/01/2020

🥙Buddha bowl time !

Qué es un Buddha bowl? 🤔

🥗Es como una ensalada pero que busca cumplir con el aporte básico de nutrientes, te da energía, te llena y es súper sano.

🍴Combina principalmente verduras crudas y/o cocidas, legumbres, cereales y semillas.

🔆A mi particularmente me cuesta mucho comer bien en verano, el calor excesivo me suele quitar el apetito y son pocas las comidas que realmente me tientan. Este fue un gran descubrimiento para mi y hoy se los comparto.

🥣El Buddha bowl de la foto tiene los siguientes ingredientes:

🥬Lechuga crespa
🍃Repollo blanco
🌿Acelga (blanqueada)
🍅Tomate
🍛Garbanzos
🌾Semillas de sésamo
🍶Aceite de oliva
🧂Sal (puede ser sal marina entrefina, queda espectacular)

🥣Otros ingredientes pueden ser:

🥕Zanahoria rallada
🍚Quinoa cocida
🥦 Brócoli
🌱Rúcula
🥑Palta
🍋Algún aliño con limón o salsa de soja

En fin les invito a jugar combinando sabores y colores y a comer rico!!!
🙌💕🙏💕

19/12/2019

Taller de verano de Yoga y Meditación!! Les presento esta propuesta para empezar el año con la energía renovada!!! A partir del Martes 7 de Enero tendrás la posibilidad de asistir a dos clases semanales (Martes y Viernes) donde practicaremos diferentes técnicas de respiración, posturas de yoga y meditación guiada.
Es una oportunidad para generar tu propio espacio de bienestar y crecimiento personal. (opcional una o dos veces por semana, 18 hs. duración de la clase 1 hora y media.)

Zona: Gerli (A tres cuadras de la estación y dos de Av. H. Irigoyen)

Informes e inscripción por MD o wpp al 1161831550

Mucha Luz para todes!!! Namaste 🙏💕

03/11/2019

Unión, unidad, con el otro y con la naturaleza. Unirse para un fin en común, pero unirse a demás porque somos la misma energía en cuerpos distintos. Ser uno.

Contemplación, en busca de la calma, contemplación como medio y como fin.

Gratitud, gratitud cuando somos, cuando habitamos, cuando transitamos. Gratitud por el otro, por uno mismo, por el universo, por el presente.
Gratitud como objetivo pero sobre todo como esa maravillosa emoción que te invade sin esperarlo y por ese instante precioso, preciso y perfecto, no existe el tiempo, ni otro lugar en el que podrías o quisieras o deberías estar.

@ Bosques de Ezeiza

01/09/2019

Tremenda nota!! La recomiendo, tomate un rato y léela!!

Feliz de poder decir que hacia allá voy, pasito a paso cambiando hábitos y buscando alternativas. Pero sobre todo cambiando las perspectiva de consumo!!

Vive en Miramar, tiene 31 años, es instructora de yoga y una de las referentes del movimiento internacional

12/08/2019

Estoy súper feliz de contarles que hoy empiezan las clases de Hatha Yoga en Brisas Creatividad y Juego en Adrogue!!!
Gracias infinitas a por abrirme las puertas de su espacio!!!

🌸🧘🏻‍♀️🌱🧘🏽‍♂️🎋🧘🏼‍♀️🌿🧘🏻‍♂️💕

04/08/2019

Yoga es amor 🌱🧘🏻‍♀️💕

09/07/2019

Estoy muy feliz de contarles que a partir de Agosto estaré dando clases en un nuevo espacio en CABA.
Le agradezco infinitamente a por darme un lugarcito.
🕉🌸🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♂️🧘🏻‍♀️🌱☯️

Viernes 15:30 hs.
Zona: Villa Urquiza
Preguntas e inscripción por MD

“Me abro a esta nueva oportunidad y a lo que venga a enseñarme, me dispongo a crecer y compartir mi aprendizaje.”
Gracias Gracias Gracias 🙏💕

28/05/2019

Saben qué es lo difícil de las crisis?
No quedarse en la de “aceptar que estoy en un mal momento” y por eso tengo derecho a llorar y patalear y sentirme un fracaso por tiempo indefinido.
A no confundir aceptar el momento difícil con apropiarse y acomodarse en ese malestar usándolo de excusa para todo. Principalmente para no ser feliz, no dejarse querer y no permitirse querer a nadie.
Somos humanos y si, vinimos aquí para aprender, pero no nos olvidemos del placer de interactuar con este mundo milagroso, lleno de experiencias por vivir y seres por amar. Que en el afán de querer sanarte y tomarte el tiempo para hacerlo no se te pase la vida desechando amores, amigos, abrazos, un brindis, una siesta. Sanar también es abrirse a lo nuevo, enfrentar el miedo al fracaso, levantarse y seguir una y otra y otra y otra vez.
Y aunque sientas que no te sale, que decirlo es fácil y hacerlo no, si en el camino alguien te abraza, no corras, esa también es una oportunidad para sanar.

Que tengan todes un maravilloso día!
🙌💕🙏💕

PH: