Nancy Perlaza

01/07/2024

25/06/2024

La importancia de investigar estos temas está entre otras razones, que muchos vemos diferentes comportamientos de violencia que se normalizan por el mismo ámbito deportivo que exige esfuerzo, tenacidad, disciplina. ¿Donde está el límite? ¿Donde comienza a ser violencia?

🔍💥 Explora el impacto de la violencia, la socialización y el género en los clubes deportivos con este estudio comparativo. Investigadores de la Universidad Internacional de La Rioja y la Universidad Autónoma de Nuevo León analizaron los comportamientos violentos en la estructura de los clubes deportivos y su relación con el género y los agentes sociales involucrados (deportistas, entrenadores y familias). 📊

👥 Con una muestra de 692 participantes, los resultados revelan diferencias significativas en la percepción de violencia según el género y el tipo de agente social evaluado. Este estudio resalta la importancia de que los clubes deportivos garanticen un entorno seguro y utilicen herramientas de diagnóstico para identificar y prevenir la violencia. 🛡️

📄 Para más información, consulta el estudio completo: DOI: https://lnkd.in/dcRXY58q

27/05/2024

Un tema de mucha importancia. Lo que sucede es el resultado de muchos factores no es el factor inicial. Y si deben desde los directivos (mi punto de vista) abordarlo con más detenimiento y acción.

Gracias por la invitación y Fernando

22/02/2024

Nunca lo olvides. ✨

«El golf es un juego que se juega en un campo de cinco pulgadas: la distancia entre tus orejas».

– Bobby Jones

Cómo te hablas, como le hablas a tu compañero o a tu deportista maraca una gran diferencia y tiene impacto.

Háblate con inteligencia, con amor.
Se compasivo con tus procesos y daré a ti mismo, a ti misma el mejor discurso de motivación. ¿Te suena muy débil? Entonces es seguro que serás quien más se castiga y más necesita bajarle un poco al diálogo negativo.

Si al 100% de disciplina y si al 100% de compromiso. También a esto tolerancia al proceso y aprendizaje del error. 🚀

Solo te lo dejo por aquí, como un recuerdito. “Los deportistas son seres humanos”

14/02/2024

¿Sabias que realizamos en promedio 20.000 inspiraciones y exhalaciones por día.?

Muchas de estas respiraciones son en completo estado de inconsciencia. Quizá algunos tiene el entrenamiento para pausar y caer en cuenta de cómo están respirando pero la mayoría no.

Cuando se realiza la práctica deportiva es igual. Nuestra atención se va más a la técnica, el movimiento de una parte del cuerpo o el resultado y no siempre a la respiración. Para muchos esto de respirar conscientemente como que no es tan importante.

Los pulmones de una persona sana, en reposo, cargan aproximadamente 0,5 litros de aire con una respiración normal. Pero, durante los ejercicios más exigentes, este valor puede aumentar hasta 6 veces.  También es importante recordar que la capacidad pulmonar se va perdiendo con la edad.

Otra característica importante es que esta capacidad pulmonar se puede ampliar con el entrenamiento de la respiración.

Seguro que uno de tus buenos entrenadores o preparadores físicos, fisioterapeutas puede explicarte muy bien cómo la correcta respiración favorece el cuerpo en todos los aspectos ( prevención de calambres, transporte de oxígeno al músculo y por consiguiente menor fatiga, ritmo más balanceado de respiración que optimiza la energía, entre muchos otros). Es un factor clave en el rendimiento deportivo.

En anteriores publicaciones he dedicado espacio a explicar también los beneficios a nivel cognitivo donde la atención y concentración por ejemplo muestran gran diferencia en quienes respiran de manera correcta y quienes no.

No es un tema para pasar de largo.
Esta es una de las habilidades que entreno en mi porgrama de psicología donde lo explico y trabajo con distintos ejercicios ajustados a cada disciplina.

Escríbeme para más información.

06/02/2024

Van de la mano ya lo sabemos bien. Una mente en calma es un cuerpo más dinámico.

La potencia, velocidad, fuerza, aceleración y demás componentes físicos requieren de un cerebro enfocado que los accione. Lo puedo entrenar pero si me bloqueo? O si me lleno de rabia? ¿alegría desbordada? ¿me sobreactivo?

La presión, adrenalina por competir, lo que muchos me reportan como tensión, el miedo, la ansiedad, afectan directamente estos componentes físico.

Cuando entrenas tu cuerpo con un plan psicológico también:

-Enfocas tu mente en una tarea
-Trabajas la disciplinas
-Trabajas los distintos ritmos de respiración
-Adquieres mayor conciencia corporal entre muchos otros.

Y en especial disfrutas más 🚀

¿Qué otros beneficios recibes tu que ya lo estás haciendo?

Y si no, ¿que esperas para verificarlo?

Déjame mensaje para saber que necesitas y cómo te puedo apoyar.

03/01/2024

31/12/2023

Se termina este año y comienza el nuevo. Muchos han dicho que pasó rápido pero al hacer el recuento vemos todo lo vivido y wow si fue mucho.

Este mensaje es especial para ti, deportista, entrenador, mamá, papá, caminante de la vida, que me permitiste acompañarte.

Sabes todo lo que me importas, que tus mentas forman parte de las mías, que cuentas conmigo.

Yo también aprendí durante este año gracias a qué decidimos caminar juntos. Hicimos trabajo en equipo!!!

Te veo logrando cada una de las metas que sueñas y veo tu fortaleza. Te reconozco por ser valiente y que en todos los momentos difíciles del 2023 seguiste un día a la vez hasta atravesar la tormenta. ⛈️

Te he visto avanzar y hacerte más fuerte. 💫

Se de los desafíos que quieres enfrentar y superar este año que llega. ☀️

Viene el 2024 un año nuevo y con él la oportunidad de hacer distinto, mejor o dejar de hacer.

Hoy, cerramos y damos la vuelta al sol como humanidad para incidir una nueva. Que sea de gran bendición y en lo que viene nos volvamos a juntar por nuevos retos y nuevas alegrías.

Feliz muy muy feliz año para todos y todas. 🍾✨

04/12/2023

Recordemos juntos 4:

✍🏼
1) Los objetivos que debo enfocar.
2) El control de mis pensamientos
3)La energía de mi cuerpo.
4)La respiración consciente.

Hay más. Para ti, según tu experiencia, ¿cuáles son?