Mental Fit

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Mental Fit abarca todos lo elementos mentales y psicológicos de los entrenamientos físicos, aquellos que en la cotidianidad no se entrenan.

Mental Fit, Conexión Mente-Cuerpo es una empresa creada para potencializar y mejorar la calidad de vida y salud integral de las personas interesadas en tener hábitos de vida saludables y cumplir sus objetivos de entrenamiento físico y alimentación. Tales como: control de los pensamientos, emociones, fatiga y dolor, autoconfianza, autoimagen, plantamiento de objetivos, motivación, adherencia al ejercicio físico, entre muchos más. Orientado a cada persona, sus necesidades y objetivos de entrenamiento. Mental Fit te quiere ayudar a tener entrenamientos más completos, para que obtengas mayor salud, mejor condición física y apariencia física.

02/03/2022

📢Las técnicas de Autoregulación por medio de la respiración consciente son necesarias para todo en la vida, no solo para los deportistas de alto rendimiento o para situaciones que generen sensaciones fuertes de ansiedad. 📌
Pilas!!! 👇
✅¿Qué tanto te tomas un momento para ser consciente de tu respiración al día y parar el piloto automático?
✅¿Identificas tu manera de respirar y eres consciente de los cambios de tu respiración en momentos estresantes o complejos?
👉Te sorprenderás como unas respiraciones conscientes y profundas te pueden ayudar a sentirte mejor y a tomar mejores decisiones.
✅En momentos de crisis y de gran ansiedad, no hay mejor ayuda que parar de pensar y buscar control cómodo de tu respiración. Sera más efectivo si eres constante en la práctica.
✅Para actividades que requiera mucha concentración, no esta de más tomar un tiempo para respirar... esto te ayudara a nivelar la activación de tu organismo.
✅Como tiempo para ti ... Darte un espacio consciente para respirar, conectarte con tu cuerpo, estar en el presente, recargarte de pensamiento positivos y conectar con tus sueños o momentos de gran alegría.
¡Una manera de Entrenar tu mente! 😃🧠❤.

¿Conoces más formas en las cuales la autoregulación por medio de la respiración te puede ayudar?
👉👀.

16/02/2022

📢¡¡QUE VIVA LA FRUCTUOSA PERO DE LAS FRUTAS!! 🍇🍈🍉🍊🥭🍅🍎🍒👇
Un tema debatido por estos días... ¿Será que si hay que tener temor de algún alimento o producto?
🌟Hoy le tocó a la FRUCTOSA, y como decimos siempre en nutrición todo DEPENDE

🟢La fructosa es un azúcar que está naturalmente en las frutas, sin embargo la utilizan en la industria como edulcorante de algunas bebidas y alimentos en forma de JARABE DE MAÍZ, la cuál puede tener consecuencias en la salud cuando se consume de forma excesiva.

🟢PERO... En las frutas la fructosa es mucho menor a la que se utiliza de forma industrial y aparte tiene vitaminas, minerales, antioxidantes que contrarrestan estos efectos

🟢En CONCLUSIÓN una fruta tiene mucho más que aportar y es muchísimo más que solo un poco de FRUCTOSA, por eso que ¡VIVA LA FRUTA CON SU FRUCTOSA, VITAMINAS Y MINERALES!.. no te dejes engañar‼️‼️.
🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🥭🥝🫐🍓🍒🍑🍐.
@ Medellin Ant

14/02/2022

📢Te queremos contar nuestro propósito como empressa y sobre todo como equipo... 🤗🍎🧠🧑‍🍳🏃‍♀️.
👇
🌟Sensibilizar, educar y guiar sobre la importancia del cuidado de la salud para el logro de objetivos de vida y bienestar (Deportivos 🏀, labores 📃, academicos 💻, sociales 👨‍👩‍👧‍👦 y hábitos).
✔La salud mental como nucleo y la salud integral para tener un real equilibrio. 🤓👌.
¿Qué piensas de nuestro proposito?
👀

26/01/2022

⚠️Si tienes un hij@ deportista, este post es para ti ❗❗❗
👇
Los padres deben tener un perfil especifico para contribuir al aprendizaje y bienestar de sus hijos en el deporte.
Si quieres conocer las caracteristicas de los Padres Motivadores desliza ⏩⏩👌

@ Medellin Ant

17/01/2022

📢¿Sabias qué nosotros también te acompañamos en el proceso de cumplir objetivos y de tener buenos hábitos saludables en tu empresa?.📑📰🕯📆📈
🌟Si trabajas en tu ser y en tu bienestar, no solo cumplirás tus metas personales, sino que podrás alcanzar alta productividad laboral.
⚠️Normalmente procrastinamos en el trabajo, nos desconcentramos o tenemos altos niveles de estrés a causa de nuestros malos hábitos e inadecuada gestión emocional. 🧠😱🤓🙃.
En nuestro equipo encuentras Nutricionistas, chef, entrenador y psicólogo que con alta experiencia y profesionalismos te capacitaran para que aprendas más sobre ti mismo, la salud mental e integral. 🍎🍏🧑‍🍳🧠🏃.
👉Mira las capacitaciones qué tenemos para tu empresa:
✅Ciclo empresarial para el bienestar y la productividad laboral (4 módulos - Nutrición, Entrenamiento, Cocina y Psicología)
👉Hábitos saludables en la vida y en el trabajo
👉Nutre Mente y cuerpo (Concentración).
👉Actividad Física para la alta Actividad cerebral.
👉La salud integral y el desarrollo de competencias.
✅Cocinando Hábitos.
✅Líderes altamente competentes (solo para lidere
✅Entrenamiento Mental en la Montaña
✅¿Por qué comemos lo que comemos?
✅Del dicho al hecho, aprender a leer tablas nutricionales y sobre Mercadotecnia.
✅y mucho más... 🤯.
¿Te interesa?... escríbenos para mayor información. 🤗🤓
@ Medeíín, Colombia

01/01/2022

🌟Por 365 nuevas oportunidades para crecer, para prender de las experiencias, para conocerte a ti mismo y amarte. Por Nuevas oportunidades de vivir la vida como la quieres vivir y de avanzar en el camino hacia tus sueños.🍷🍾.
🥳🥳Por un Año 2022 lleno de Salud Mental, salud Integral, buenos hábitos y mucho amor propio. 🧠💜 te desea todo el equipo .
#2022

16/11/2021

🧠Procesos y 💜
Campeonato Nacional de Gimansia Artistica.
👉Apoyo interdisciplinario a la competencia y Alto rendiemienro, desde el área de Psicologia deportiva.
✅Autoregulación Emocional y del nivel de Activación
✅Control del Pensamiento
✅Enfoque (Concentración) proceso, competencia y rendimiento.
✅Actitud (Proyección)...
.
@ Ibague Tolima La Ciudad Musical

06/10/2021

¿Y SI EN VEZ DE TRATAR DE ENTENDER LA VIDA, NOS ENTENDEMOS DENTRO DE ELLA ?🌟🌟...
MIRA LAS IMÁGENES 👉➡➡ Para ver los detalles.
👇
Te invito a relacionarte con la psicología, la vida y contigo mismo de una manera diferente hacia el aprendizaje y el amor propio. 🧠
⚠Un espacio de dos horas (virtual), donde nos acercaremos a la psicología y aprenderemos todo lo necesario para poder afrontar la vida. Conoce sobre:
👉Las emociones, pensamientos y conductas.
👉El funcionamiento de nuestro cerebro 🧠
🧠
👉Los hábitos.
✅Solo necesitas buena actitud 🙂 y un cuaderno para que tomes notas. 📑.
👉Sábado 16 (10am a 12pm)
👉Actividad Virtual
👉Valor: $50.000
Nuestro contacto:
313669 78 52
(DM).

________________________________________
⚠️Para inscripción debes escribirnos al 3136697852.
Separa tu cupo con el 50% del valor total.
Numero de cuenta de Ahorros Bancolombia (01-891-131-077)

Envíar comprobante por whatsapp o al correo:
mentalfitcol@gmail.com /
➕ Importante llenar el siguente formulario
https://forms.gle/ozaXYwXhdHkNiPNK8

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Políticas de cancelación y Devolución:
⚠️⚠️⚠️Leer.
👇
En caso de no presentarse y no avisar se cobrará el 100% sobre el total abonado.

En caso de cancelación un día antes del taller se cobrara un 20% del valor por concepto de gastos administrativos.

Si el día viernes no se alcanza el número mínimo de personas inscritas (6). El taller se cancelara y se hará la devolución del 100% del valor consignado para la reserva del cupo
@ Medellín, Antioquia

10/09/2021

🧠⚠️La Psicología Deportiva: Busca Fortalecer la mente y el desarrollo de las habilidades psicológicas y emocionales de los deportistas, entrenadores, acudientes y arbitros/jueces, todo para fortalecer el ser y la consecución de altos logros deportivos. 🏆🏅🎖🥇🥈🥉🏐🏀🥎⚽️🎟🏑🏈🏏🥏🥊🥍🥅🥍⛳.
"SI MI MENTE MUEVE MI CUERPO... ¿CÓMO NO ENTRENARLA? 🧠🤓.👇
✅Motivación, objetivos, disciplina y determinación.
✅Gestión emocional: tensión, estrés, ansiedad, manejo de impulsos, tristeza...
✅Cambios de Mentalidad y creencias, pensamiento positivo y afrontamiento adecuado. Visualizaciones positivas.
✅Grupal: Trabajo en equipo, comunicación, cohesión, liderazgo y habilidades sociales.
✅Concentración: habilidades cognitivas, atención, memoria, aprendizaje, toma de decisiones, solución de problemas, velocidad de reacción, pensamiento critico y creativo.
✅Hábitos positivos y manejo del entrenamiento invisible.
✅Autoregulación por medio de la respiración y el pensamiento.
LA PSICOLOGÍA DEPORTIVA ES UN MUNDO 🧠⚽️🏀🏐🏈🌍💜
¿QUÉ TEMAS TE INTERESAN?
@ Medellin Ant

05/08/2021

⚠¿Qué crees que sucede cuando tenemos metas, objetivos y sueños, pero no trabajamos lo suficiente para lograrlos o simplemente los dejamos de lado?
En la mayoría de los casos pensamos que la solución es planear un montón de tareas, obligarnos a empezar como sea, pagar un año de gimnasio, pensamos "este lunes si"... Etc, 👉Pero se nos olvida que para lograr vencer los miedos, trampas mentales, los hábitos nocivos, el autosabotaje o la procrastinación debemos aprender a conocernos a nosotros mismo, para identificar de donde vienen los bloqueos, saber gestionar nuestras emociones y lo más importante AMARNOS A NOSOTROS MISMOS.⭐🌟💜
¿Si sabes que lograr o trabajar por tus metas te llenaran de satisfacción y felicidad, y no haces lo suficiente ( trabajo, deporte, salud, relaciones, estudios...), no será que te falta amarte más y buscar lo que mereces?
👉⚠Cuando nuestro amor propio es alto, nuestra y aumentan automáticamente, lo que nos llena la vida de sentido, motivándonos más y volviéndonos personas disciplinadas.
👇Recuerda:
La disciplina se construye no solo con estar motivados, se mantiene al tener en control nuestras emociones y priorizándonos siempre a nosotros mismos y nuestros sueños. 😊

21/07/2021

¿Entrenamiento Mental? 🧠👇
Para la Vida, el deporte y los buenos hábitos.
⚠Conocernos y estudiarnos se convierte en uno de los artes más complejos, por el miedo que genera enfrentarnos a nosotros mismos.
👉Una de las mayores manifestaciones del miedo es la Evitación y el solo acto de no trabajar en nuestra salud mental o no tener hábitos de entrenamiento mental es muestra de ellos.😱
¿Quieres cumplir tus objetivos?📚📈📉📆 Recuerda que el éxito depende de tu inteligencia emocional y por lo tanto de tu mentalidad!!! 🧠
👉¿tienes muchos objetivos, pero te cuesta empezar o avanzar? O ¿nunca estas satisfecho con lo que tienes o logras?
👉¿tienes miedo del futuro, dudas de tus habilidades o fuerza para enfrentar el mundo?, ¿tienes pensamientos negativos, catastróficos, te culpas y amarras al pasado o te autoexiges constantemente?
👉¿actúas por tus carencias, miedos, vacíos y no eres congruente contigo mismo y lo que quieres en la vida? o ¿No sabes lo que quieres , ni le ves un sentido claro a tu vida?
👉¿Te cuesta concentrarte en el presente, te mantienes en el futuro y pasado negativo?
👉¿Te aislás, no tienes vínculos estables con los otros, no sabes poner limites o lo que haces es en busca de aprobación de los demás?
👉¿Te da miedo tomar riesgos, soltar lo que te hace daño o adaptarte al cambio?
👉¿Tienes emociones negativas frecuentes y en alta intensidad? (Tristeza, rabia, miedo, ansiedad).
👉¿No te sientes satisfecho con tu imagen, momento actual y te cuesta reconocer tus habilidades?
💜Estamos seguros que respondiste SI a algunas de las preguntas 👇, es normal, todo lo anterior hace parte del viaje de la vida!!! ⚠Todos debemos atender nuestro mundo interno, pero nadie nos dice que es necesario para enfrentar la vida de manera adecuada 🤷
¿Y todo para qué?
💜Aprender estrategias de afrontamiento adecuadas ante las situaciones
💜Mantener la motivación, saber el propósito de lo q hacemos y ser disciplinados
💜Aprender a vivir en el presente, amándonos y priorizandonos.
💜identificar nuestras creencias negativas y vencer bloqueos
💜Autocontrolar nuestras emociones .......
👉Si tienes dudas sobre el escríbenos!

01/06/2021

📢📢Los hábitos son la expresión de nuestro mundo interno, por ese motivo, si quieres cambiar una conducta la clave no está en solo tener el objetivo: "voy a comportarme de la siguiente manera", " voy a actuar diferente"... 👇👇
Todo es mucho más completo ( no necesariamente difícil).
⚠Para descifrar porque actúas como actúas o tienes los hábitos que tienes debes revisar tus pensamientos (creencias) y las emociones que estos generan. Los cuales son la combinación que te llevan a la acción o simplemente a no hacer nada 😯🧠🧠
⚠⚠⚠
✅¿Qué estimula tus ganas de hacer algo?
✅¿Qué evaluación tienes de esa conducta o actividad?
✅¿Qué recompensa tienes con esa conducta?
✅¿Tienes pensamientos y un autodialogo movilizador o limitante?..Recuerda❗❗❗
"Tu vida se compone de tus hábitos"... Entonces no cuentes 21 días para cambiar una conducta 🔍, cambia la historia que te cuentas de ti mismo, pon la atención en el proceso, celebra los pequeños logros, prioriza, ve poco a poco, háblate bonito y nunca pierdas la confianza en ti 👉Pues eres lo más valioso que tienes 🔮.
⚠Si quieres mejorar tus hábitos, nuestro equipo te puede acompañar:
🧠Salud Mental
🥗Alimentación
🏃Ejercicio físico
Esperamos hablar contigo Pronto
WhatsApp: 3136697852 📲

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Website

http://www.mentalfit.co/

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