Équilibrio santé familiale et sportive

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Équilibrio santé familiale et sportive

Bienvenue sur Équilibrio!

Nous sommes deux massothérapeutes soucieuses de votre bien-être et nous avons créé des programmes et des outils d'automassage simple et rapide pour vous accompagner jusqu'à la maison.

29/05/2025

C'est ton signe de prendre soin de toi ! 🙌

13/05/2025

Une étudiante heureuse d'avoir compléter sa formation de massage femme enceinte ! 🤰

Félicitation .masso.bienetre 🎉🙌

11/05/2025

🙌 À la recherche de 2 futurs mamans qui veulent se faire chouchouter pour un stage supervisé, ce mardi !

07/05/2025

La Fête des Mères approche à grands pas, et chez nous, c’est l’occasion de célébrer TOUTES les femmes géniales qui illuminent nos vies. 💖

Que vous soyez une maman, une tante, une tatie, une amie, une sœur, ou quelque soit le titre que vous puissiez porter, nous savons que vous faites parties de celles sur qui on peut toujours compter... ✨🥰

Alors on profite de l’occasion de la fête des mères comme étant un merveilleux prétexte pour vous dire, à vous mesdames qui donnez tellement aux autres, qu’on pense fort à vous 💖

On en profite aussi pour vous dire :
MERCI d’être ces personnes exceptionnelles,
MERCI d’être ces femmes généreuses & dévouées
MERCI d’être ces femmes sensibles et forte à la fois

POUR VOUS SOULIGNER,
on a décidé de mettre en promo TOUS nos guides pratiques de bien-être sur notre site. 🥳

C’est notre façon de vous encourager à prendre un peu de temps pour vous, pour vous ressourcer et vous faire du bien. Simplement & sans prétention à travers le brouhaha du quotidien 🧘‍♀️💖

Parce que vous le méritez amplement ! 😉

N’hésitez pas à jeter un œil et à vous faire plaisir avec le code promo MAMAN20 ! 😘

Promotion valide jusqu’au 20 mai.
www.equilibriosante.com

20/04/2025

Nos étudiantes seront en stage le 25 avril.
9h00, 11h00 et 13h30.

Massage de détente, 60 minutes.

31/03/2025

Nous serons présentes au Sommet de la massothérapie le 5 et 6 avril pour vous offrir un atelier/conférence sur comment libérez le stress avec l'auto massage.

10h00@11h30 ! On as vraiment hâte !!!!! 🙌

17/03/2025

Chacune des actions que tu pose est déterminante. Chaque fois que tu choisis de te prioriser, de t’écouter, de t’exprimer, de te choisir TOI. Tu t’offre le droit d’être qui tu es, dans toute tes forces et tes faiblesses. Chaque jour, tu chemines vers la meilleure version de toi même. ✨❤️

14/03/2025

Quel plaisir d'ajouter une nouvelle membre à notre équipe !!! 😍

Mélanie apportera une nouvelle dimension dans nos prochaines cohortes d'enseignement de la massothérapie et nous sommes certaines que vous allez aimer son approche humaine et sa vision du corps humain.

Bienvenue dans l'équipe .massoosteo

🙌💜✨️

05/03/2025

⏳ Boost express ton immunité en quelques gestes ! ⏳

Pas le temps ?

Voici une routine rapide et efficace pour renforcer ton système immunitaire sans y passer des heures :

🥑 Mange anti-inflammatoire : choisis des aliments riches en vitamines et antioxydants (curcuma, gingembre, fruits, légumes…).
😴 Optimise ton sommeil : couche-toi à heures fixes et prends 5 minutes pour respirer profondément avant de dormir.
🏃‍♂️ Bouge, même un peu ! 10 minutes de marche ou quelques étirements suffisent pour stimuler tes défenses.
🧘‍♀️ Gère ton stress en express : 3 grandes respirations + une pause de 2 minutes pour relâcher la pression.
💧 Hydrate-toi et chouchoute ton microbiote : eau, tisanes, aliments fermentés… ton intestin est la clé de ton immunité !
👋 Et bien sûr, un massage rapide du thymus pour activer tout ça en quelques secondes !

Simple, rapide et efficace ! 💥 Prends soin de toi, même quand le temps manque !

Trouver l’équilibre et prendre un moment pour prendre soin de ton immunité c’est essentiel pour réussir à naviguer à travers les virus et poursuivre tes activités quotidiennes.

03/03/2025

Et si on ralentissait un peu?

La Semaine de relâche, ce n’est pas une course à la perfection ni une liste infinie d’activités à cocher. C’est une invitation à savourer l’instant présent, sans pression.

Prends le temps de respirer, de savourer un thé ou un chocolat chaud en te laissant envelopper par l’arôme apaisant de l’eucalyptus. Laisse-toi porter par la douceur d’un bain chaud, par le rire des enfants qui jouent dehors, ou simplement par l’envie de ne rien faire.

Écoute-toi. Respecte tes besoins. Le bien-être commence là, dans ces petits moments de douceur.

✨ « Tout n’a pas besoin d’être parfait, l’essentiel est d’être pleinement présent. » ✨

25/02/2025

Évidemment que pour booster son système immunitaire, le massage et l’auto massage sont des alliés précieux. 💆‍♀️

En activant la circulation sanguine et lymphatiques ils aident à stimuler la circulation et la production de globules blancs.

Mais !!! Tu peux aussi booster ton système immunitaire grâce au Propolis et à la gelée royale qui sont de véritables trésors de la ruche pour booster l’immunité 🐝✨

La propolis et la gelée royale sont deux produits naturels aux puissants effets sur le système immunitaire et la santé du microbiote, souvent appelé notre deuxième cerveau.

🛡️ 1. Comment la propolis et la gelée royale boostent l’immunité ?
🔸 La propolis : l’antibiotique naturel

Riche en flavonoïdes, elle combat les bactéries, virus et champignons.
Stimule les globules blancs et la production d’anticorps.
Protège la gorge et les voies respiratoires contre les infections.
🔸 La gelée royale : l’élixir régénérant

Contient des protéines immunostimulantes (royalisine, apalbumine-1).
Riche en vitamines B, minéraux et acides aminés essentiels.
Renforce la résistance au stress, qui affaiblit l’immunité.

Alors up! C’est l’heure de te booker un massage et de te procurer des trésors produits par nos petites abeilles 🐝🤧

22/02/2025

5 bonnes raisons de prendre le temps de marcher dehors en hiver

🤧🤒Stimuler ton système immunitaire
L’air pur, naturellement filtré par les arbres, et les arômes qu’ils dégagent renforcent tes défenses naturelles.

👟Activer la circulation sanguine et renforcer tes muscles et articulations
Marcher sur des terrains variés sollicite tes muscles, améliore ton équilibre et protège tes articulations en douceur.

🧘‍♀️Stimulant le nerf vague
Apaiser ton esprit et réguler ton humeur grâce la marche, qui agit en réduisant le stress et l’anxiété en diminuant le cortisol. De plus, le contact avec la nature booste la sérotonine et la dopamine, favorisant ainsi un bien-être émotionnel durable.

🌙Améliorer ton sommeil
L’exposition à la lumière naturelle régule ton horloge biologique, ce qui favorise un sommeil plus profond et réparateur.

🎨Développer ta concentration et ta créativité
Marcher en pleine nature clarifie l’esprit, réduit la fatigue mentale et stimule l’inspiration.

Address

Website

http://www.equilibriosante.com/boutique

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Vaut mieux prévenir que guérir...

Nous croyons profondément que la prévention est le fondement même d’un présent et d’un futur en santé.

Nous croyons sincèrement qu’aujourd’hui peut faire toute la différence.

Nous sommes convaincue que si les biens faits de la médecine alternative étaient plus accessibles, vulgarisés et plus enseignés publiquement une grande partie du fardeau de la maladie, de la douleur, du stress et des soucis serait envolé...

C’est pourquoi qu’aujourd’hui, bien entouré de collaborateurs, la mission Équilibrio est de se spécialiser à donner des ateliers d’automassage et des conseils sur une bonne gymnastique santé à tout ceux qui veulent prendre leur bien-être en main.