A Dieta da Zona

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03/07/2020

Como saber exatamente quanta proteína necessitamos diariamente.
https://www.dietadazona.com/alimentacao/como-saber-quanta-proteina-ingerir/

Como saber quanta proteína ingerir? Veja os cálculos necessários para ficar a saber quanta proteína necessita a massa magra do seu corpo.

29/06/2020

Muitas vezes o ómega 3 de origem vegetal e o ómega 3 de origem marinho, em termos de saúde, são vistos da mesma maneira e não é bem assim.
https://www.dietadazona.com/gordura/qual-o-melhor-omega-3-de-origem-vegetal-ou-omega-3-de-origem-marinho/

Qual é o melhor? Ómega 3 de origem vegetal ou ómega 3 de origem marinho. Aprenda a diferenciar os tipos de ácidos gordos Ómega 3. Saiba qual é o melhor?

26/06/2020

Muitos atletas tornaram-se seguidores da dieta da Zona para aumentar o rendimento físico.
https://www.dietadazona.com/dieta-ideal/dieta-dos-atletas-i/

A dieta dos atletas. Veja como graças a esta dieta foi possível ganhar muitas medalhas de ouro nos Jogos Olímpicos

25/06/2020

O sucesso da dieta da Zona reside na restrição dos hidratos de carbono.
https://www.dietadazona.com/como-fazer-dieta/porque-engordam-os-hidratos-de-carbono/

Porquê engordam os hidratos de carbono? Entender isto é importante para emagrecer e não só... Conheça as melhores fontes de hidratos de carbono!

19/06/2020

Como se faz a contagem dos alimentos na dieta da Zona?
https://www.dietadazona.com/blocos-dos-alimentos/contagem-dos-alimentos/

Na dieta da Zona a contagem dos alimentos faz-se mediante a medida o bloco, que conrresponde a uma pequena porção de alimento de cada grupo de nutrientes.

11/06/2020

Saiba quais são porque é importante garantir a sua ingestão!
https://www.dietadazona.com/alimentacao/peixes-ricos-em-omega-3/

Peixes ricos em ómega 3. O Peixe contém gorduras boas que protegem o organismo contra doenças. Fique a saber qual o peixe que mais gordura ómega 3 contém.

17/03/2020

A pirâmide alimentar da Dieta da Zona é um guia bastante necessário para seguir bem esta dieta
https://www.dietadazona.com/alimentacao/piramide-alimentar/

A pirâmide alimentar da dieta da Zona mostra quais os grupos de nutrientes que devem fazer parte da dieta. O guia da sua alimentação saudável.

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