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40 ans d'existence ! OVERSTIM.s, la référence de la nutrition sportive à très hautes performances

1982 - 2024, OVERSTIM.s a 40 ans et 17 ans en Polynésie Française : nutrition sportive à haute performance. Avant, pendant, après efforts, multisports, endurance, énergie, récupération, compléments alimentaires...
La gamme la plus complète du marché !

31/08/2025

🚨 𝐒𝐔𝐏𝐄𝐑 𝐓𝐀𝐇𝐎’𝐄 𝟐𝟎𝟐𝟓 – 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐭ô𝐭 !
Rendez-vous ce 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟔 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 à 𝐥𝐚 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐕é𝐧𝐮𝐬 pour l’une des courses V1 les plus relevées au monde 🌊🔥

🛶 Pour performer jusqu’à la dernière vague, n’attends plus pour te procurer ton pack Overstim.s spécial Super Taho’e !
➡️ Spécialement conçu pour t’accompagner du départ au sprint final 🏁
📦 Inclus : 𝐠𝐞𝐥𝐬 𝐀𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐲𝐝𝐚𝐧𝐭𝐬, 𝐂𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐅𝐨𝐮𝐞𝐭, 𝐑𝐞𝐝 𝐓𝐨𝐧𝐢𝐜, 𝐇𝐲𝐝𝐫𝐢𝐱𝐢𝐫 𝐔𝐥𝐭𝐫𝐚 & plus encore…

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📍Produits également disponibles chez nos revendeurs :
⚕️ 𝐏𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐞 𝐌𝐚𝐞𝐯𝐚 à Paofai – ☎️ 40 50 88 99
⚕️ 𝐏𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐞 𝐑𝐨𝐲𝐚𝐥𝐞 à Arue – ☎️ 40 42 59 35
⚕️ 𝐏𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐞 𝐕𝐚𝐢𝐦𝐚 à Papeete – ☎️ 40 22 97 73
⚕️ 𝐏𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐧 à Moorea – ☎️ 40 55 20 75
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𝐀𝐈𝐓𝐎 𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓☎️ 40 83 36 36

💪 Prépare-toi comme un champion. Le choc des titans approche !

24/08/2025

🥾 𝐓𝐮 𝐩𝐫é𝐩𝐚𝐫𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐭𝐚𝐡𝐢𝐭𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐨𝐮 𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐥𝐬 ?
Savais-tu que 𝟖𝟓 % 𝐝𝐞𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 rencontrent des problèmes digestifs en course (nausées, crampes, ballonnements) ?
➡️ Ces soucis sont l’une des premières causes d’abandon en trail et ultra-trail.

C’est là qu’intervient le 𝐆𝐮𝐭 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 💡 :
👉 Entraîner ton ventre à manger et boire pendant l’effort, pour optimiser l’absorption des glucides et éviter les troubles digestifs.

✅ Résultat : plus d’énergie, moins de risques d’abandon, et une meilleure gestion de ton effort sur la durée.

🔥 Petit conseil spécial pour 𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐥𝐬
: profite de tes sorties longues pour tester tes apports en gels, barres et boissons 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫 𝐉.
Ton ventre aussi doit s’entraîner 💪

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17/08/2025

🏃‍♂️ 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐥 𝐞𝐧 𝐯𝐮𝐞 : 𝐥𝐚 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐭𝐚𝐡𝐢𝐭𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐜𝐞 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟑𝟎 𝐀𝐨û𝐭!
40 km à travers Tahiti, des montées exigeantes et un climat tropical… la préparation nutritionnelle fait toute la différence.
👉 Découvre nos 𝟓 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐜𝐥é𝐬 pour performer et profiter pleinement de la course.

🔗 Lis l’article complet ici :
https://www.overstims-tahiti.com/2025/08/16/transtahitienne-2025-conseils-nutrition-et-hydratation-pour-tenir-40-km-au-coeur-de-tahiti/

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06/08/2025

🚣‍♂️ 𝐓𝐚𝐡𝐨’𝐞 𝐑𝐚𝐜𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 – 𝟐è𝐦𝐞 é𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧🚣‍♂️
Ce 𝐬𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟗 𝐚𝐨û𝐭 à 𝐌𝐚𝐡𝐢𝐧𝐚 – 𝐏𝐨𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐕é𝐧𝐮𝐬, les meilleurs rameurs vont s’affronter sur 𝟐𝟖 𝐤𝐦 pour une course qui prend autant d’ampleur que la mythique course Te Aito ! 🔥

Pour être au top le jour J, découvre nos 𝐩𝐚𝐜𝐤𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐬 𝐓𝐚𝐡𝐨’𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟓 :
💥 𝐈𝐧𝐜𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 !
💥 𝐃𝐋𝐔𝐎 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐭𝐞𝐬 à -𝟒𝟎% 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐨𝐬 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮’à -𝟐𝟎%

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05/08/2025

🔥 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎𝐒 𝐄𝐗𝐂𝐄𝐏𝐓𝐈𝐎𝐍𝐍𝐄𝐋𝐋𝐄𝐒 – 𝟏 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐈𝐍𝐄 𝐒𝐄𝐔𝐋𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 !🔥

Athlètes de 𝐕𝐚'𝐚, 𝐓𝐫𝐢𝐚𝐭𝐡𝐥è𝐭𝐞𝐬, 𝐒𝐰𝐢𝐦 & 𝐑𝐮𝐧 ou coureurs qui préparent la 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐓𝐚𝐡𝐢𝐭𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐝𝐮 𝟑𝟎 𝐚𝐨û𝐭 :
c’est le 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐢𝐝é𝐚𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐢𝐦.𝐬 pour vos entraînements et vos prochaines compétitions ! 💪🏽

✅ 𝐃𝐋𝐔𝐎 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐭𝐞𝐬 à -𝟒𝟎%
✅ 𝐏𝐫𝐨𝐦𝐨𝐬 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮’à -𝟐𝟎% 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐞
⚡ 𝐒𝐭𝐨𝐜𝐤𝐬 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭é𝐬 𝐞𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞 𝟏 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 !

👉 Ne ratez pas votre ravitaillement :
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25/07/2025

😩 𝐓𝐮 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐠𝐫𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐟𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚î𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐨𝐮 𝐜𝐨𝐦𝐩é𝐭𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 ?
C’est souvent le signe d’un 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝’𝐚𝐧𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 é𝐧𝐞𝐫𝐠é𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 : ton corps a déjà consommé toutes ses réserves avant que tu ne te ravitailles.

𝟑 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐢𝐦.𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 é𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐮:

⚡ 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐮𝐧 𝐠𝐞𝐥 𝐄𝐍𝐄𝐑𝐆𝐈𝐗 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝟒𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 pour un apport régulier en glucides.
💧 𝐇𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞-𝐭𝐨𝐢 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝟏𝟎-𝟏𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐇𝐲𝐝𝐫𝐢𝐱𝐢𝐫 𝐔𝐥𝐭𝐫𝐚 pour combiner hydratation + énergie.
📝 𝐍’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐝’ê𝐭𝐫𝐞 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮é 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐞 𝐫𝐚𝐯𝐢𝐭𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 : anticipe avant la sensation de vide ou de faim.

💬 Tu veux un plan simple pour éviter les baisses de régime lors de ta prochaine sortie longue ? Écris-nous en MP 💌

24/07/2025

🤔 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐭𝐫𝐨𝐩 𝐨𝐮 𝐩𝐚𝐬 𝐚𝐬𝐬𝐞𝐳 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐥’𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭 ?

Pas besoin de calculs compliqués ! 𝐋𝐞 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐝’é𝐜𝐨𝐮𝐭𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐩è𝐫𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬.

𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐨𝐧𝐬 𝐫𝐞𝐩è𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐥’𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭 :

⏱️𝐌𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝟏𝐡 : de l’eau suffit (ou une boisson Hydrixir si l’effort est intense).
⏱️ 𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞 𝟏𝐡 𝐞𝐭 𝟐𝐡 : 1 gel ou une petite barre toutes les 45 minutes, avec 2-3 gorgées d’eau à chaque prise ou Hydrixir.
⏱️𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝟐𝐡 : 1 gel ou une barre toutes les 40-45 minutes, alterné avec Hydrixir Ultra toutes les 10-15 minutes.

💡 𝐀𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞 : anticipe avant la sensation de faim ou de fatigue pour maintenir une énergie stable.

💬 Tu veux un plan nutrition complet pour ta prochaine course ou ton entraînement longue durée ? Écris-nous en MP 💌

23/07/2025

🧘‍♂️ 𝐓𝐮 𝐟𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐮 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐭𝐮 𝐚𝐬 𝐝𝐮 𝐦𝐚𝐥 à 𝐫é𝐜𝐮𝐩é𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ?
La récupération est 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚î𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, et elle commence dès les premières minutes après l’effort.

𝐋𝐞𝐬 𝟑 𝐩𝐢𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐫é𝐜𝐮𝐩é𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 :

1️⃣ 𝐁𝐨𝐢𝐬𝐬𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐫é𝐜𝐮𝐩 𝐎𝐔 𝐛𝐚𝐫𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭é𝐢𝐧é𝐞
➡️ Pour enclencher la réparation musculaire.
2️⃣ 𝐔𝐧 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 é𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫é
➡️ Pour restaurer les réserves énergétiques.
3️⃣ 𝐔𝐧 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 𝐫é𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫
➡️ Pour régénérer les tissus et assimiler les bénéfices de l’entraînement.

𝐀𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐢𝐦.𝐬 : prends une boisson de récup ou une barre protéinée dans l’heure qui suit l’effort, puis un repas complet pour maximiser tes progrès.

💬 Tu veux un plan de récupération adapté à ton sport et ton rythme ? Écris-nous en MP 💌

22/07/2025

😣𝐁𝐚𝐥𝐥𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬, 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭, 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐮𝐫𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐥’𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭 ?
Beaucoup de sportifs redoutent ce problème… mais Overstim.s a pensé à tout pour une 𝐭𝐨𝐥é𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐚𝐥𝐞.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐢𝐦.𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐮𝐥𝐭𝐫𝐚-𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 ?

✔️ 𝐒𝐚𝐧𝐬 𝐠𝐥𝐮𝐭𝐞𝐧 : moins d’irritations digestives
✔️ 𝐒𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐧𝐢 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐫𝐚𝐧𝐭𝐬 : pas d’ingrédients inutiles
✔️ 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐬𝐭é𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐯𝐚𝐥𝐢𝐝é𝐞𝐬 par des athlètes pour un confort maximal même en effort intense.

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 é𝐯𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐜𝐢𝐬 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐟𝐬 ?

1️⃣ 𝐓𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐝𝐮𝐢𝐭𝐬 à 𝐥’𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚î𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 avant une course
2️⃣ 𝐅𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞𝐬 (un gel toutes les 45 min plutôt que tout d’un coup)
3️⃣ 𝐒’𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞𝐫 𝐫é𝐠𝐮𝐥𝐢è𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 avec Hydrixir Ultra pour faciliter l’assimilation

💡 𝐀𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐮𝐬 : Nos barres, gels et boissons sont conçus pour être légers et rapidement assimilés, afin que ton énergie soit disponible 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐭𝐮𝐫𝐛𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐨𝐦𝐚𝐜.

💬 Envie de tester une routine 100 % digeste ? Écris-nous, on t’aide à choisir les bons produits 💌

21/07/2025

😣 𝐋𝐞𝐬 𝐜𝐫𝐚𝐦𝐩𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐥’𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭… 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐮𝐜𝐡𝐞𝐦𝐚𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐛𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐟𝐬 !
Même en buvant de l’eau régulièrement, elles peuvent survenir. Pourquoi ?

👉 Parce que 𝐥’𝐞𝐚𝐮 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞 𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐟𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬.
Quand tu transpires, tu perds aussi 𝐝𝐞𝐬 é𝐥𝐞𝐜𝐭𝐫𝐨𝐥𝐲𝐭𝐞𝐬 (𝐬𝐨𝐝𝐢𝐮𝐦, 𝐩𝐨𝐭𝐚𝐬𝐬𝐢𝐮𝐦, 𝐦𝐚𝐠𝐧é𝐬𝐢𝐮𝐦) essentiels pour la contraction musculaire.

𝐋𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐢𝐦.𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐒𝐓𝐎𝐏 𝐚𝐮𝐱 𝐜𝐫𝐚𝐦𝐩𝐞𝐬 :

💧 𝐇𝐲𝐝𝐫𝐢𝐱𝐢𝐫 𝐔𝐥𝐭𝐫𝐚 : une boisson qui hydrate et recharge en électrolytes
⚡ 𝐆𝐞𝐥 𝐀𝐧𝐭𝐢𝐨𝐱𝐲𝐝𝐚𝐧𝐭 : dès la première heure, pour limiter le stress oxydatif et les pertes minérales
🥤 𝐁𝐚𝐫𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐠𝐞𝐥𝐬 : des apports réguliers en glucides évitent le déséquilibre énergétique responsable des crampes

𝟑 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐚𝐧𝐭𝐢-𝐜𝐫𝐚𝐦𝐩𝐞𝐬 :

1️⃣ Bois par petites gorgées toutes les 10-15 min, pas d’un coup
2️⃣ Alterne eau + Hydrixir pour un bon équilibre
3️⃣ Ne néglige pas ton échauffement et tes étirements après effort

💬 Tu veux un plan hydratation personnalisé selon la durée et l’intensité de ton sport ? Écris-nous en message privé, on t’aide ! 💌

20/07/2025

⏱️ 𝐓𝐮 𝐩𝐚𝐫𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧 𝐥𝐨𝐧𝐠 𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭 : 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐥, 𝐯𝐚’𝐚 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐮𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐭𝐫𝐢𝐚𝐭𝐡𝐥𝐨𝐧, 𝐬𝐰𝐢𝐦 & 𝐫𝐮𝐧…
Et tu veux éviter la panne sèche ou les crampes en plein parcours ?
👉 Voici 𝐭𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭é𝐠𝐢𝐞 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐢𝐦.𝐬 pour tenir au-delà de 2h d’effort sans faiblir :
🔥 𝟏. 𝐀𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥’𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭 : 𝐩𝐫é𝐩𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐫é𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐬
🍰 𝐆𝐚𝐭𝐨𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 : à consommer 1h30 à 3h avant, pour une énergie progressive
🥤 𝐌𝐚𝐥𝐭𝐨 : à boire les 3 jours précédents pour maximiser tes stocks de glycogène
💧 𝐇𝐲𝐝𝐫𝐢𝐱𝐢𝐫 : pour commencer l’effort bien hydraté

⚡ 𝟐. 𝐏𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐥’𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭 : 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞
🕒 Toutes les 45 min → 𝐆𝐞𝐥 𝐄𝐍𝐄𝐑𝐆𝐈𝐗 pour recharger régulièrement
🧃 Dès la 1ère heure → 𝐆𝐞𝐥 𝐀𝐍𝐓𝐈𝐎𝐗𝐘𝐃𝐀𝐍𝐓 pour prévenir l’oxydation et compenser les pertes en électrolytes
💧 Toutes les 10-15 min → 𝐇𝐲𝐝𝐫𝐢𝐱𝐢𝐫 𝐔𝐥𝐭𝐫𝐚 pour hydrater + alimenter sans surcharger

📝𝐀𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞 : alterne les saveurs et textures (gels + barres molles) pour éviter l’écœurement

🧘‍♂️ 𝟑. 𝐀𝐩𝐫è𝐬 𝐥’𝐞𝐟𝐟𝐨𝐫𝐭 : 𝐫é𝐜𝐮𝐩è𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭
🥤 Une 𝐛𝐨𝐢𝐬𝐬𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐫é𝐜𝐮𝐩é𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 dans l’heure
🍫 Et/ou une 𝐛𝐚𝐫𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭é𝐢𝐧é𝐞 pour réparer musculairement

🎯 Le secret d’un long effort réussi, ce n’est pas juste l’entraînement…
C’est aussi une nutrition bien pensée, 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭, 𝐩𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐚𝐩𝐫è𝐬.

💬 Tu veux un plan personnalisé pour ton prochain défi ? Écris-nous en message privé 💌

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19/07/2025

😵‍💫 𝐓𝐮 𝐚𝐬 𝐝é𝐣à 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐞 𝐦𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐞 𝐭𝐨𝐦𝐛𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐬𝐮𝐬 𝐚𝐮 𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞𝐮 𝐝’𝐮𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚î𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐨𝐮 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞 ?
Ce moment où plus rien ne répond, malgré la volonté ?

👉 Le 𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐦𝐩𝐞, ce n’est pas une fatalité : 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐝’𝐚𝐧𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 é𝐧𝐞𝐫𝐠é𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞.

💡 Pour l’éviter, voici la stratégie 𝐎𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐢𝐦.𝐬 simple et efficace 👇

🔁 𝐆𝐄𝐋 𝐄𝐍𝐄𝐑𝐆𝐈𝐗 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝟒𝟓 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐬
➡️ Apporte des glucides progressifs pour éviter les variations d’énergie brutales

⚡ 𝐆𝐄𝐋 𝐀𝐍𝐓𝐈𝐎𝐗𝐘𝐃𝐀𝐍𝐓 𝐝è𝐬 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢è𝐫𝐞 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞
➡️ Protège tes cellules du stress oxydatif + recharge en électrolytes

💧 𝐇𝐲𝐝𝐫𝐢𝐱𝐢𝐫 𝐔𝐥𝐭𝐫𝐚 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝟏𝟎-𝟏𝟓 𝐦𝐢𝐧
➡️ Combine hydratation + énergie pour stabiliser l’effort sans gêner la digestion

🎯 Le secret : 𝐧𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐝’ê𝐭𝐫𝐞 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮é 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐞 𝐫𝐚𝐯𝐢𝐭𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫.
Il vaut mieux prévenir… que ralentir 🐢

💬 Tu veux qu’on t’aide à définir une stratégie selon ton sport et ta durée d’effort ? Écris-nous, on est là pour ça 💌

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Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	08:00 - 11:00

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https://www.overstims-tahiti.com/

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1982 - 2020, OVERSTIM.s a 38 ans et 14 ans en Polynésie française

Notre ligne de conduite, c’est d’être à votre écoute et de nous obliger à vous prodiguer les meilleurs conseils tirés de notre expérience acquise toutes ces années durant. Visant la performance du sportif en respectant les règles essentielles de son éthique, sa bonne santé reste notre priorité et c’est d’autant plus évident que la réputation et la notoriété de Overstim.s sont reconnues par delà les océans.

Overstim.s est en perpétuelle quête de performance en mettant sur le marché des produits toujours plus performants, certes, mais surtout dans le pur respect des règles et de la santé.

Nutrition sportive à hautes performance. Avant, pendant, après efforts, multisports, endurance, énergie, récupération, compléments alimentaires... C’est la gamme la plus complète du marché !