Nutricionista Thais Solagna

Veja se o que você está fazendo é Detox ou Bobagem! Se não seguir orientações pode colocar seu corpo no ciclo vicioso do ganho de peso, e realmente estragar com seu metabolismo! Comente se já fez alguma dieta louca e depois viu que seu corpo não dava mais resultado.

Não confunda gordura com retenção de líquido 😣

Dezembro 👌 ! ➰Este mês é um dos meus preferidos. Não somente pelo calor mas também porque é o momento que vejo como foi meu ano, meu período de reflexão. Separo os momentos bons e deixo os ruins para trás. E observo o que eu preciso melhorar para o próximo ano. ■ Planejo as novas metas, assim como iniciei 2019 com o propósito de emagrecer 10kg, e alcancei -12kgs. Diminui com quase 14% de gordura corporal. E essa mesma técnica, aliada ao biótico de cada uma, que eu passo para minhas alunas do Mais Magra Club 😍. Mostrando a elas que é possível emagrecer de forma definitiva. Comenta #EU se você quer se transformar para a sua melhor versão em 2020👇🏼!

Eu sei que vocês não lêem direito...⠀ ⠀ Mas é através das legendas que mantenho uma boa comunicação com vocês🤭. É aqui, que trago talvez as maiores reflexões, quem está atenta sabe.⠀ ⠀ A forma como meu hábito vem sendo treinado nesse desafio #71 💪🏻é SURREAL.⠀ ⠀ ■ Foram até aqui 2️⃣4️⃣Dias de pelo menos um pouquinho de exercício físico todos os dias.⠀ ⠀ Eu me desafio e preciso crescer cada dia mais, eu realmente estou começando e sei como isso é. ⠀ ⠀ Por isso me sinto tranquila em relação a condução das minhas alunas no processo delas❣️.⠀ ⠀ Assim como elas já tentaram outras vezes, eu também já tinha tentado várias coisas em relação a atividade física🏋️‍♀️.⠀ ⠀ Eu não só proponho e cobro. Eu testo em mim e me comprometo,além de estar junto no barco. ⠀ ⠀ Sinto falta disso em muitos pseudo profissionais que só falam falam e não se comprometem.⠀ ⠀ ▶️O que eu passo para vocês eu já testei e aprovei. 12kgs a menos e 14,2% de gordura em um ano⠀ ⠀ • Algumas meninas estão passando pelo Detox, outras entrando no Desafio de 21Dias, todas com suas dificuldades e lutas. ⠀ ⠀ ■ O recado meu hoje pra você é: se desafie! 🤸🏼‍♀️Perceba o porque os outros conseguem e você não. Pare de culpar qualquer um, vai lá e evolua. Algumas aceitaram a oportunidade e já estão percebendo resultados. ⠀ ⠀ Eu também, ainda amadora no quesito exercícios, mas em constante evolução!⠀ ⠀ E você, já pensou não qual dificuldade vc está ancorando suas frustrações? Ainda você consegue colocar a culpa em alguma coisa? ⠀ Agora, seja sincera com a nutri❤️🤭, por quais motivos você já parou de fazer algo? Seja, emagrecer ou atividade física? Comenta aqui nesta publicação, assim eu vou orientar e te ajudar neste momento 👇🏼

Olá lindas❤️! Segue o link pra você ter acesso exclusivo a Live de hoje sobre COMO PERDER A PANCINHA. ▶️ https://youtu.be/g11e9MPfFJU Comenta pra mim se vai estar lá comigo 👇

Bolo cremoso de Cacau com Banana 🍌 Para a massa: ▶️ 1 banana 🍌 2 ovos 🥚 150ml de leite de coco 🥥 1xic açúcar demerara 1xic farinha de aveia 2 colheres de cacau em pó Pitada de fermento Cobertura: ▶️ 50ml de leite de coco 🥥 2 colheres de cacau em pó 1 colher de manteiga Leve a massa ao forno 180º por 35min. Depois acrescente a cobertura. Excelente alimento para lanche da tarde ❤️😍

Final de semana chegando, não faça como o Bruce, não passe dos limites, ainda mais se for um pãozinho 😂

Minhas lindas, segue a receita! . ➡️Para a massa 500gr de abóbora 🎃 1 gema 🥚 3 colheres farinha de aveia Fio de azeite . . 🥄Modo de preparo : Cozinha a abóbora, escorre, amassa e mistura com a gema, azeite e farinha. Coloca numa panela em fogo baixo e mexe até dar consistência. . ▶️Recheio 300gr de frango desfiado Tomate 🍅 Cebola Temperos 🧂 . 🥄 Modo de preparo: Faz um molho com tomate e cebola refogados, mistura o frango e deixa bem sequinho . ➡️ Farinha para empanar Tritura as castanhas, 1 colher de farinha de linhaça e 1 de aveia . Molda as coxinhas, passa no ovo, empana e coloca para assar no forno ou Air Fryer! Minha sugestão é temperar a abóbora e a farinha de empanar! . Marca aí aquela pessoa que vai achar um pecado essa coxinha ser tão saudável ⬇️

Oi meninas, conforme prometido segue a receitinha da moqueca da nutri ⬇️ * 400gr de tilápia Água Sal Pimenta do Reino 1 Cebola picada 2 Dentes de alho Azeite Colorífico Açafrão 2 Tomates 1 Pimentão (usei meio de cada) ——— Cozinha o peixe temperado , reserva a água. Tira o peixe e reserva o caldo. Pique a cebola o algo e refogue. Após, coloque pimentão e tomate 🍅. Tempera com colorífico e açafrão. Coloca o caldo novamente para ferver. Apura em fogo baixo e volta a misturas o peixe! * Minhas lindas, quero sempre fazer receitas com sugestões de vocês. * Comenta qual a próxima receita ou então um 👍🏼 ou algo pra eu saber se você quer ver mais receitas nesse estilo!

Live - Alimentos para combater o cansaço Se inscreva > 30maismagra.com.br/lp/30mais

Top 10 Alimentos para Evitar a Queda de Cabelo em Mulheres

Olá Lindona, separei para você os Top 10 Alimentos para você NÃO deixar de comer para fortalecer o cabelo, e mantê-los com brilho!

Você sabe, eu sei, todo mundo sabe! A ansiedade é uma vilã e acaba com seu emagrecimento e sua qualidade de vida, vamos mudar ?🙋🏼‍♀️

Método 30 Mais Magra

[MÉTODO DE NUTRIÇÃO DEFINITIVA] 🔥⬇ No último ano eu ajudei mais de 370 mulheres por mais de 12 horas por dia a alcançarem o conhecimento correto acerca do emagrecimento definitivo. Acesse Agora: ➡ http://bit.ly/Método30MaisMagra O meu método está mudando a vida de milhares de mulheres pois lá, elas aprendem comigo diariamente aquilo que nenhuma outra nutricionista explica em apenas 45 minutos de consulta. ➡ Clique no link (http://bit.ly/Método30MaisMagra) e conheça mais sobre o método 30+ magra.

Meninassss, bom diaaaa! 💖 Live hoje sobre Ansiedade!! As 21:30 Espero vocês, e compartilhem!! 💙