מיכל כהן: טיפול בעזרת מודעות קשובה- מיינדפולנס

  • Home
  • מיכל כהן: טיפול בעזרת מודעות קשובה- מיינדפולנס

מיכל כהן: טיפול בעזרת מודעות קשובה- מיינדפולנס טיפול רגשי מיינדפולנס בשילוב CBT להפחתת לחץ ומצוקה, ולשיפור ההתמודדות במצבי משבר ומעבר

טיפול מיינדפולנס בשילוב CBT: מיינדפולנס (אימון לתשומת לב מלאה) היא דרך פשוטה ויעילה להתמודדות עם מצבים מורכבים בחיים. החיים של כולנו מורכבים, לפעמים הם זורמים בנחת ולפעמים סוערים – אבל תמיד "משהו קורה". רוב הזמן קורה המון, בהמון תחומים, בו זמנית.
עבודה, לחץ, אתגרים, אחריות
תשוקות, רצונות ושאיפות
מערכות יחסים ורגשות
אכזבות, אובדן, חולי ומוות, החמצה וגעגוע

הטיפול בעזרת מיינדפולנס מעניק לנו כלים פשוטים לחיות את העושר הזה, להחלים להתפתח ולגדול, בתבונה וחמלה:

לפגוש את החיים שלנו כפי שהם: יחסים, אתגרים ושאיפות, כאב, לחץ ומצוקה.

לאפשר לעצמנו (וגם לסביבה שלנו) להיות בדיוק מי שאנחנו, בראיה מציאותית ומלאה כבוד.

לבחור בחירה נבונה ואוהבת שתאפשר לנו לגדול, לצמוח, ולהניח מאחורינו את מה שאינו משרת אותנו. בחירה שכזו מאפשרת לנו לשנות בעצמנו ובסביבה שלנו את מה שאפשר (ואפשר המון), מתוך יציבות רגשית וכבוד.



טיפול רגשי בעזרת מיינדפולנס הוא תהליך קצר וממוקד, יעיל במצבים רבים:

לחץ, מתח ומצוקה, דיכאון, חרדה ופחד, מעבר ומשבר, מערכות יחסים זוגיות ומשפחתיות, מחלה וכאב, מוות ופרידה ועוד.




בעזרת מיכל הצלחתי להרים מהקרשים את היחסים שלי עם הבן הקטן שלי, וזה כשהייתי קרובה לייאוש.
בתוך שבועיים(!!!) התרחש שינוי מהותי וחיובי. לא שנגמרה העבודה אבל אפשר היה לנשום ויכולתי סוף סוף ליהנות מלהיות לצידו ולשחק איתו. בעזרת כמה משימות פרגמטיות הצלחתי לשנות את החוויה היומיומית, המציאותית, לא רק זו שמדברים עליה.
לצד זה, מיכל לימדה אותי פרקטיקות של הרגעה והרפיה. בהתחלה זה נשמע קצת מוזר אבל איכשהו הגוף שלי תמיד הרגיש כל ניואנס והתמסר לזה בהנאה. זה כל כך מרגיע.

12/12/2022

DARFISH

תפילת חתולי הרחוב

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when מיכל כהן: טיפול בעזרת מודעות קשובה- מיינדפולנס posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram