Claro que SIM!!!
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A minha, a SUA, a NOSSA! 🥳🥳🥳
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Não existe padrão
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Existe anatomia, genética, hormônios e toda bagagem cultural
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Já olhou para sua VULVA HOJE?
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Cuida dela e de você com carinho 🌷🌷
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Beijos
Carol e Lai
Queremos saber a opinião de vocês!
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O que vocês acham da banqueta???
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Beijinhos
Carol e Lai 🌷🌷
Glândulas de Skene e Bartholin, já ouviram falar?
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Vem com a gente!
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Acreditamos no poder da informação e educação em Saúde
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Com carinho
As meninas da Pelve
Carol e Lai 💕💕
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Fisioterapeutas
Esse vídeo é um convite para você refletir sobre aquele ‘piquezinho’ que muitas mulheres acreditam ser necessário em todo parto vaginal!!!
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Infelizmente ainda é comum, mas NÃO É NECESSÁRIO!
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Mulheres aproveitem a gestação e as consultas de pré-natal para perguntar, para aprender…
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Vocês são potência! Os corpos e o partos, são nossos!!!
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Respondam essa perguntinha abaix:👇
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Sabem o que são puxos dirigidos?????
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Somos Carol e Lai, acreditamos no poder da educação em saúde para todos 🌷🌷
Não é sobre quantidade, é sobre QUALIDADE! 🤩🤩
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Qualidade do movimento, se ele está acontecendo da maneira correta, se ele está relaxando, se ele é flexível e se tem coordenação!
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É sobre entender qual o tipo de fibras musculares que você precisa trabalhar, caso tenha queixas.
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O tipo de contrações e a quantidade de ativações podem variar de mulher para mulher, mulheres com perdas aos esforços necessitam de maior atenção para fibras mais rápidas, ativação da musculatura mais superficial, mulheres com prolapsos genitais (descida dos órgãos pélvicos pela vagina) precisam da ativação da musculatura mais profunda. Vocês sabem a diferença entre elas????? 🤨🤨
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Não, não é mesmo????
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E nem precisam saber, mas precisam entender como elas acontecem antes de saírem por aí fazendo o mesmo exercício de maneira coletiva! 😝😝
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Pode ser muito fácil reconhecer essa ativação após avaliação para algumas, mas super difícil para outras, somos únicas, merecemos atendimento e orientação específica também 🥰🥰
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E fica a dica para as gravidinhas de plantão, não é só alongar o assoalho pélvico, bora dar função para ele, uma musculatura funcional auxilia e muito na gestação, parto e pós parto! 🙏🏻🙏🏻
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Já salvou para não esquecer????
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Beijinhos da Cá e da Lai
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#pelvedemulher #guaruja #saudedamulher #assoalhopelvico #perineo #fisioterapiapelvica
Um documento que auxilia na nossa avaliação, nas nossas condutas e na percepção de cada uma de vocês! 🦋🦋
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Nele conseguimos ter uma idéia da quantidade de urina que cabe na sua bexiga 🎈;
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A cada quanto tempo você está indo ao banheiro 🚽;
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A quantidade de xixi;
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Se houve urgência;
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Perda;
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Se a perda foi em gotas ou jatos;
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O que estava fazendo (rindo, tossindo, espirrando...);
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Quantidade de líquido ingerido e eliminado no dia e mais um monte de coisas (a lista é grande 😅)
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E pra que isso tudo é tão importante??????
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👉🏻Complementa o que encontramos na avaliação, nos exames e nas queixas que vocês nos trazem;
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👉🏻Direciona o nosso tratamento e as nossas orientações;
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👉🏻Nos permite comparar a evolução;
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👉🏻E o mais importante de tudo, vocês descobrem e entendem como essa parte do corpo de vocês está funcionando;
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👉🏻Entendem suas vontades, seus desejos relacionados a urina;
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👉🏻Perceber que muitas das queixas estão relacionadas ao comportamento. 🤔🤔
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Isso mesmo, hábitos estabelecidos desde a infância ou que criamos ao longo da vida...e que atrapalha muito na nossa qualidade e bem estar!
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Já ouviram falar sobre ele????
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Procure um Fisioterapeuta Especializado, ele avaliará quais são as suas necessidades!
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Com carinho
Pelve de Mulher
Carol e Lai
❤️❤️
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#saúdedamulher #fisioterapiapelvica #guarujá #educacoemsaude
E quando nós perguntamos: você perde urina????
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A paciente responde: não!
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Nós: quantas vezes você vai ao banheiro durante o dia?
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Paciente: de hora em hora ou até 2x em uma hora 😳😳 sinto vontade e preciso correr até o banheiro
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Nós: e a noite, você tem acordado para ir ao banheiro?
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Paciente: sim, no mínimo 3x por noite, as vezes até mais...
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Engana-se você achando que Incontinência está relacionada apenas com a perda de urina, está relacionada também com o que você tem feito, se ADAPTADO, mudado seu processo fisiológico para não perder! 😉😉
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No caso acima, a paciente vai a todo momento ao banheiro por medo de perder...para não perder!
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Como será a qualidade de vida dessa mulher, será que pode influenciar? Será que interfere na rotina do dia a dia? Será que mesmo tomando todos esses cuidados, um simples esforço como tossir ou espirrar não coloca tudo a perder????
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Você se identifica???
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Já percebeu esses sinais em alguma amiga, esse post pode ser necessário para ela!
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Beijinhos, Carol e Lai 🦋🦋
Ah...amamos ter vocês do nosso ladinho e todo conteúdo que pensamos e colocamos aqui é dedicado com todo amor e carinho para cada mulher que segue aqui conosco, na nossa casinha virtual!
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Acreditamos na educação e no poder da informação de qualidade, com embasamento científico, no poder de decisão e empoderamento que isso traz!
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Se você quer continuar recebendo e visualizando todos os nossos conteúdos, não deixem de ativar as notificações e contar pra gente o que estão achando! 🌷🌷
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Beijos das meninas da Pelve
Carol e Lai
Fisioterapia na Saúde da Mulher
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#fisioterapiapelvica #gestação #parto #posparto #humanizaçãoemsaúde #guarujá
As contrações de treinamento acontecem desde o comecinho da Gestação…
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O útero que tem diferentes camadas musculares vai treinando, treinando, treinando 🏋🏽♀️🏋🏽♀️🏋🏽♀️ até que a mulher consegue sentir a barriga dura… em alguns momentos parece até sentir mais em um lado, mais em outro… e lá pertinho das 30 semanas de Gestação essas contrações ficam mais potentes e mais frequentes…
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Elas são importantes para trabalhar o colo do útero, as fibras musculares do útero e também para que a grávida conheça o que é uma contração!
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Então quando perceber a sua barriga dura, observe como o seu corpo se comporta… esse é um "exercício" muito legal para te aproximar do que é a contração uterina e até ir ressignificando aos pouquinhos o medo do desconhecido…
Gostou? Deixe seu carinho ❤️❤️
E se você não está gestando, mas conhece uma grávida que pode estar com essa dúvida, marque ela aqui nos comentários 👇🏽 🌷
Beijo grande,
Carol e Lai @pelvedemulher
#gravidez #contracaodetreinamento #barrigadegravida
Mulheres, o coração fica super apertado quando vemos a ansiedade batendo e vocês fazendo várias estripulias pra ver se entram em trabalho de parto (TP) ou para acelerar o processo quando o TP já iniciou
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Essa ansiedade libera hormônios que não ajudam nesse momento, pelo contrário, podem até inibir e prejudicar todo processo 😳😳
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Não vamos esquecer que o mais importante é você estar segura, se sentir à vontade e OUVIR o que o seu corpo tem a dizer, ele vai trabalhar no tempo dele, quando você, seu bebê e ele (corpo/mente) estiverem prontos, tudo vai fluindo!
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Não vamos deixar os fatores externos atrapalharem ok?!
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Se movimentar durante o parto é ótimo, sim, é MARAVILHOSO, super apoiamos e reforçamos diariamente isso para vocês, temos evidências que nos mostram essa redução em até 3 horas na fase ativa, mas isso não quer dizer que vocês precisam exagerar, ir além...a ponto de gastar toda energia, se poupando do TÃO PRECISO DESCANSO do início (momento de carregar as energias) 🙌
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Que tal parar, isso mesmo, parar, dar aquela boa respirada e SENTIR...sentir e se PERMITIR!
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Não controle, apenas mergulhe nesse processo, faça boas escolhas desde agora, escolhas que te passem segurança, que te acolham, que permitam esse mergulho!
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Estamos com vocês
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Que o seu parto seja exatamente como tem que ser! Assim será! 🌷🌷
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Bjs das meninas da Pelve Carol e Lai ❤️❤️
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Obrigada a @oficialmarcia.marques que nos inspirou nesse montagem e a @mariellycnutri que aparece lindamente no vídeo e nos possibilitou essa montagem pra vocês. Obrigada meninas, parabéns pelo trabalho de cada uma 🙏🏻🙏🏻
A coluna é uma estrutura que não pode ser muito rígida, nem muito maleável! E durante a gravidez ela se adapta para favorecer o crescimento do bebê 🤰🏽💓
Suas curvas devem ser respeitadas!
Coluna retinha demais ou com o bumbum muitooooooo empinado, geralmente reclama...
Se tiver dor no pescoço, na lombar ou no quadril procure uma Fisioterapeuta Pélvica, temos exercícios e técnicas específicas que podem te ajudar!
Dica: se você já está de barrigão, veja suas fotos ao longo da gravidez (aquelas que a gente tira de ladinho) e observe como a sua coluna se modificou... é o seu corpo, se adaptando para o crescimento do seu bebê, lindo né?! 😍
#gravidez #mamaes2021 #dornalombarnagravidez
A coluna é uma estrutura que não pode ser muito rígida, nem muito maleável! E durante a gravidez ela se adapta para favorecer o crescimento do bebê 🤰🏽💓
Suas curvas devem ser respeitadas!
Coluna retinha demais ou com o bumbum muitooooooo empinado, geralmente reclama...
Se tiver dor no pescoço, na lombar ou no quadril procure uma Fisioterapeuta Pélvica, temos exercícios e técnicas específicas que podem te ajudar!
Dica: se você já está de barrigão, veja suas fotos ao longo da gravidez (aquelas que a gente tira de ladinho) e observe como a sua coluna se modificou... é o seu corpo, se adaptando para o crescimento do seu bebê, lindo né?! 😍
#gravidez #mamaes2021 #dornalombarnagravidez
