Mais Nascer

11/05/2025

🔆Hoje celebramos a força, o amor e a entrega de quem acolhe, cuida e transforma o mundo a cada novo nascimento. A maternidade, seja de quem gera em seu ventre ou gera em seu coração, é um dom de amor.
Na Mais Nascer, acompanho de perto esse milagre da vida que não começa só no parto — ela começa no desejo, na coragem e na entrega diária.

Ser mãe tem seus desafios.
É abrir espaço no corpo, na casa, na vida e no coração.
É aprender a amar, mesmo com dúvidas e cansaço.

A cada nova mãe que nasce, nasce também uma história de amor.

Feliz dia das mães!

17/03/2025

🌟 Gestação Tranquila: Como Superar a Ansiedade
Encontre estratégias comprovadas para reduzir a ansiedade e aproveitar a gestação de forma mais serena. Aprenda a identificar os sinais da ansiedade, diferenciar o que é natural do que pode ser preocupante e adote práticas de autocuidado que farão toda a diferença no seu dia a dia.

👶 Paternidade Ativa: Estratégias para Superar a Ansiedade
Uma leitura essencial para pais que desejam se envolver de maneira plena e significativa durante a gestação, parto e pós-parto, inclusive durante a amamentação. Descubra técnicas práticas para gerenciar a ansiedade e fortalecer sua saúde mental enquanto desempenha um papel ativo e confiante na paternidade.

🤱 Seu Guia da Amamentação
Amamentar pode ser desafiador, mas este guia está aqui para simplificar sua jornada. Conheça os benefícios do leite materno, as melhores posições para amamentar e orientações valiosas para lidar com as dúvidas e a ansiedade que surgem nesse momento tão especial.

Cada eBook desta coleção traz:
✅ Conteúdo claro e atualizado com base em evidências científicas.
✅ Dicas práticas e acessíveis para o dia a dia.
✅ Anexos com atividades exclusivas para uma experiência transformadora.

➡️ O link da coleção está na bio.

Envie para uma grávida, pai ou mulher que esteja amamentando.

11/02/2025

🔆Hoje é um dia especial para celebrar a competência, a dedicação, o compromisso, a inteligência e a curiosidade das mulheres que transformam o mundo por meio da ciência! E eu sou uma delas. Sou pesquisadora em nível de doutorado na UERJ, docente de obstetrícia e uma eterna estudante. Amo aprender, ensinar e desafiar os limites do conhecimento.
A ciência me ensinou que perguntar é tão importante quanto responder. Que cada descoberta começa com uma dúvida e que o saber se constrói no compartilhamento. No ensino da graduação e da pós-graduação, aprendo tanto quanto ensino, pois a ciência é um caminho de troca e evolução constante.
Mas ainda somos poucas. As mulheres enfrentam desafios diários para ocupar espaços na ciência, e é por isso que esse dia é tão importante! Para lembrar que a ciência precisa de nós. Que meninas podem — e devem — sonhar com carreiras científicas. Que a curiosidade e a inteligência não têm gênero.

Desejo que mais mulheres e meninas, sempre que quiserem, façam ciência e ocupem seus lugares!

Se você é mulher e ama aprender, me conta nos comentários: o que você aprendeu que mais te fascinou?

04/01/2025

🔆Pai, você está cuidando de si?

-nascido

19/12/2024

🔆As frequências sonoras, especialmente as de baixa frequência, atuam no sistema nervoso autônomo, promovendo a ativação do sistema parassimpático, responsável por reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Cientificamente, essas frequências ajudam a regular os ritmos cerebrais, induzindo estados de relaxamento e bem-estar.

🔆Entregamos frequências para o relaxamento e bem-estar.

🔆O link de acesso está na bio. Conseguiu acessar? Como foi pra você utilizar as frequências? Nos conte aqui nos comentários.

-estar

16/12/2024

🔆Alimentação saudável e controle da ansiedade: qual é a conexão?

-nascido

15/12/2024

🔆O sono é fundamental para o controle da ansiedade, desempenhando um papel crucial na regulação emocional e na redução dos níveis de estresse. Cientificamente, o sono de qualidade ajuda a diminuir a atividade da amígdala, a área do cérebro associada ao medo e à ansiedade, promovendo um equilíbrio emocional. Além disso, o sono adequado favorece a recuperação do corpo e da mente, essencial para enfrentar os desafios do dia a dia com mais resiliência.

🔆Para melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, controlar a ansiedade, é importante seguir um ritual noturno.

🔆Passe para o lado e veja o ritual do sono.

🔆Eu faço o ritual do sono todas as noites e você já fez?

-estar

11/12/2024

28/10/2024

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