24/10/2024
Posso comer em qualquer hora? Não! não podes!
Comer tarde, especialmente antes de dormir, pode fazer com que a digestão não ocorra adequadamente. O corpo pode não ter tempo suficiente para processar a comida antes de você se deitar.
Quando você come e se deita logo depois, a gravidade não ajuda a manter o conteúdo do estômago no lugar, aumentando o risco de refluxo gastroesofágico. Isso pode resultar em azia e desconforto.
A digestão pesada pode dificultar o sono, fazendo com que você se sinta mais cansado ao acordar. Um sono de má qualidade também pode afetar o metabolismo.
O metabolismo tende a desacelerar durante a noite, pois o corpo se prepara para o descanso. Isso pode significar que as calorias ingeridas à noite não são metabolizadas tão rapidamente quanto durante o dia.
A menor atividade física à noite também reduz a quantidade de energia que o corpo queima, o que pode levar a um acúmulo de calorias em forma de gordura.
Se você come tarde e, em seguida, vai direto para a cama, o corpo tem menos oportunidade de usar essas calorias como energia. Isso pode favorecer o armazenamento de gordura, já que o corpo não está ativo o suficiente para queimar essas calorias.
Refeições grandes e ricas em carboidratos à noite podem aumentar os níveis de insulina, que também promove o armazenamento de gordura.
