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Life Cafe yoga studio 都内・鎌倉
主宰:ヌマタクミコ
ヨガインストラクター・ヨガWSキュレータ

『最初は毒のようで結末は甘露のような幸福それはサットヴァ(純質)的な幸福である』- バガヴァッド・ギーター: 第18章37節 -アナンさんと初めてお会いした時、私はアナン邸で行われた自由大学講座『インドに学ぶスパイス学』受講生の1人でした。...
14/04/2024

『最初は毒のようで
結末は甘露のような幸福
それはサットヴァ(純質)的な幸福である』

- バガヴァッド・ギーター: 第18章37節 -

アナンさんと初めてお会いした時、
私はアナン邸で行われた自由大学講座
『インドに学ぶスパイス学』受講生の1人でした。

同期にヨガ関係者が何人か揃った事から、
朝ヨガをしてから調理実習をしよう!
と提案してくださり、
トントン拍子で実現に至りました

さて、当日の朝
アナン邸の玄関扉をガラガラと開け、
おはようございます〜
と入っていくと、
バラッツ先生とキュレーターのまっちーさんの姿はなく、、
そこにいらしたのは
そこはかとなくただ者ではない感を漂わせた
年配のインド人男性。

魂の奥を見抜くような、あの薄い瞳で私を見つめています。

その視線にひるむ私に
その方は厳かに言いました。

「荷物を置いてそこに横になりなさい。まずはそれからだ。」

有無を言わせぬその迫力に素直に従ったものの
心が落ち着くどころか、心拍数が急上昇。

瞑想ではなく迷走する頭で
あれこれ想いを巡らせた結果、
その方がバラッツ先生のお父様であり、
この古民家の主 アナンさんだ!と
思い当たりました。

今日のヨガクラス開催は許可を得ている事などしどろもどろに経緯を説明した私に、
そうか、とアナンさんは頷かれて その場を後にされました。

動揺しつつも何とかヨガクラスをやり遂げ、
楽しそうに遅れてやって来た
バラッツ先生とまっちーさんに
涙目で事情を話したことを今でも鮮明に覚えています。

最初の出会いはそんな緊張感漂う苦い体験でした

それ故に
私にとってアナンさんは
お会いする度に背筋を正すような、そんな存在でした。

その後 ご縁があって月1回のヨガクラスをアナン邸で開催させていただくようになりました。

開催日の朝はアナンさんの
「ワッツニュー? 最近何がありましたか?」から始まります。

私がどのような話をするかによって
お叱りを受けたり、教えを受けたり、時には何も知らない私を嘆いたり(笑)

もっとヨガのクラスをやりなさい
男性にヨガをやらせなさい
次はいつ来るの
毎日来なさい
会社なんてやめてここに来ればいい

今となると温かい言葉ばかりが思い出されます

その内
アナンさんが私の話に笑ってくれることも多くなり、私も普段からの自分で接するようになると

「この人はいつも笑っているんだよ」

可笑しそうに笑ってくださいました。

そんなアナンさんの告別式、
バラッツさんの顔を見てから込み上げてしまい、
弔辞をされた皆さんのお話がさらに拍車をかけてずっと泣いていた私ですが、
最後はアナンさんに
いつものように笑顔で感謝を伝えること、
何とかできたように思います。

私にとってヨガの師 Guruは、アナンさんを指します。
時に突拍子もなく発せられるアナンさんの言葉の裏には、いつもヨガの哲学に書いてある深い意味が隠されていました。
例えインドに行ったとしても会えるかどうかわからないGuruと呼べる方に、
日本の鎌倉で出会えた私は 
本当になんて幸運だったのでしょう

告別式の後、
語り尽くせぬアナンさんの思い出をおしゃべりして帰途につきました。

アナンさんご本人の姿は見えないけれども、
きっとどこかで見ていて、
私たちがアナンイズムを受け継ぎ、
次の世代にバトンを渡すの期待してくださっているのだと感じました。

これから先、
背中を押して良かったとアナンさんに思ってもらえるように、
私なりに歩みを進めていきたいと思います。

いきなり最終回!ちょっと どころか すごく元気になるヨガ総仕上げでした🙌いつも以上に盛りだくさんいつも以上に賑やかいつも以上に大笑い😆楽しく濃い美味しい 最終回を作り上げて、盛り上げて下さった皆さまありがとうございました😻あの盛りだくさんシ...
31/12/2023

いきなり最終回!
ちょっと どころか 
すごく元気になるヨガ

総仕上げでした🙌

いつも以上に盛りだくさん
いつも以上に賑やか
いつも以上に大笑い😆

楽しく濃い美味しい 
最終回を作り上げて、
盛り上げて下さった皆さま

ありがとうございました😻

あの盛りだくさんシークエンスをこなした皆さまの成長、そして最終回の気合い、しかと目に焼き付けておきました。
素晴らしかったです!!

来年から充電🪫に入ります🙋‍♀️

🧘のプラクティスの参考に
最終回のお品書きです❤️‍🔥

🌲テーマ: モクシャ(自由)
なぜヨーガをするのか

そもそも生まれながらに自由である事を
思いだす作業としての「アーサナ」シークエンスは

🌲プログレス・シークエンス

ヴイラ1
パールシュヴォッターナ
パリヴリッタトリコーナ

トリコーナ
ヴィラ2
パールシュワコーナ(バインドはチャレンジ)
アルダチャンドラ

パールシュヴォッターナ
ヴィラ3
スタンディングスプリット

🌲呼吸法:カパラバティ
🌲ムドラ(手のジェスチャー、印)
カーレシュヴァラムドラ
モクシャを得るための時の主人のムドラ

🌲マントラ: ロカ サマスタ スキノ バヴァントゥ

#ヨガのある人生 #ヨガの目的

アナン邸のゆったり時間⏰☺️
24/11/2023

アナン邸のゆったり時間⏰☺️

きょうは鎌倉・極楽寺アナン邸にて。
ちょっと元気になるヨガクラスでした🧘‍♂

クミコさんと笑顔で集合。
良いお天気に恵まれました☀


アナンさんが気持ちよさそうにヘナを塗っている様子を眺めつつ、縁側で日光を浴びて充電したり。

今月もたのしい日曜日をありがとうございました!

◯きょうのランチ
・ほうれん草とフェンネルのじゃがいもカレー
・きのこと黒大根のサンバル
・ビーツのアチャール
・春菊と蕪の葉、りんごのサンボル
・蕪のサブジ
・柿のゴールデンミルクあえ

来月は、12/24のクリスマスイブに開催です🎄

よろしくお願いします🦭

.ちょっと元気になるヨガ10月の午後の部のお散歩は海へ🏖️夏みたいに暖かくて お散歩日和でした暖かいと思ったら ようやく寒くなって来ました次回こそ@紅葉🍁が見れるかなぁ11月に入ると あっという間に年末ですね!残り2回開催となりました次回は...
11/11/2023

.

ちょっと元気になるヨガ

10月の午後の部のお散歩は海へ🏖️
夏みたいに暖かくて お散歩日和でした

暖かいと思ったら 
ようやく寒くなって来ました
次回こそ@紅葉🍁が見れるかなぁ

11月に入ると あっという間に年末ですね!
残り2回開催となりました

次回は11月19日(日) です!

#鎌倉ヨガ  #鎌倉ヨガリトリート #鎌倉スパイス  #アーユルヴェーダ料理 #スパイス料理 #スパイスカレー #スパイスカレーレシピ #極楽寺  #極楽寺ヨガ #スパイスチャイ  #チャイ

今年もあと3ヶ月本格的な冬に向かう前のメンテナンスにヨガとスパイスたっぷりのご飯で カラダのウチから外から整えましょう💓残席僅か❣️お申込み 詳細はプロフィールリンクからどうぞ☝️  #鎌倉ヨガ  #鎌倉スパイス  #極楽寺ヨガ  #ヨガリ...
26/10/2023

今年もあと3ヶ月

本格的な冬に向かう前のメンテナンスに

ヨガとスパイスたっぷりのご飯で 

カラダのウチから外から整えましょう💓

残席僅か❣️
お申込み 詳細はプロフィールリンクからどうぞ☝️


#鎌倉ヨガ  #鎌倉スパイス  #極楽寺ヨガ  #ヨガリトリート  #ヨガプチリトリート #スパイスごはん #アーユルヴェーダ #スパイスチャイ

9月のちょっと元気になるヨガやっと秋の気配🍂午前は雨がぱらつきつつも一日中過ごしやすい機構でした!10月に向かってこれまで火の性質ピッタ🔥が大活躍していたのが徐々に風🌬️の性質 ヴァータに移り変わります季節の変わり目の混乱状態にアプローチす...
24/09/2023

9月のちょっと元気になるヨガ

やっと秋の気配🍂

午前は雨がぱらつきつつも

一日中過ごしやすい機構でした!

10月に向かって
これまで火の性質ピッタ🔥が大活躍していたのが

徐々に風🌬️の性質 ヴァータに移り変わります

季節の変わり目の混乱状態にアプローチする
日常生活の整え方もご紹介!

🧘ターゲットアーサナは前屈
バッタコーナーサナ

いつものように立位のアーサナからスタート▶️

ヴィーラバドラーサナ2 では
ヨガ哲学の教典「ヴァガバッドギータ」に出てくるアルジュナ王子🤴のように

民に敬われる理想の戦士を思い描きポーズ💪

しっかり解れたところで 座位のポーズへ到達🙌

お楽しみのスパイスご飯とチャイでお腹いっぱいになりました🈵

やっぱり皆んなで食べると さらに美味しいですね😋

次回は10/28(土)開催です!
詳しくは 後日
にて告知がありますので、お見逃しなく😊

#鎌倉ヨガ  #極楽寺 #極楽寺ヨガ  #鎌倉ヨガリトリート  #スパイスカレー #スパイスご飯 #スパイス料理 #スパイスチャイ  #アーユルヴェーダごはん #ヨガリトリート

平日夜クラスの模様をレポートしていただきました!弾ける笑顔😀そっかー そう言われてみるとレッスン中でも笑っていることが多いかもヨガが好きすぎて 笑顔になってしまうんだと思います😂   with ・・・久美子先生のレッスンを覗き見!はじけるよ...
21/09/2023

平日夜クラスの模様をレポートしていただきました!

弾ける笑顔😀
そっかー そう言われてみると
レッスン中でも
笑っていることが多いかも

ヨガが好きすぎて 笑顔になってしまうんだと思います😂

with
・・・
久美子先生のレッスンを覗き見!

はじけるような笑顔が素敵な久美子先生✨

久美子先生の誘導は寄り添うように優しく、つい頑張りすぎてしまう心を解いてくれます🌿

綺麗なポーズをとることを目的とするのではなく、
純粋にヨガを楽しむ気持ちが大切だということを
ヨガ哲学を交えて教えてくださった久美子先生🧘‍♀️

先生の温かい雰囲気に包まれて、
皆さんがそれぞれご自身のペースでレッスンに取り組んでいらっしゃいました ☺️

今日は疲れたなー…と思うときも
ぜひ気軽な気持ちでいらしてください✨

スタジオを出る時には
心身が少し軽くなっていることを
感じられるかもしれません🥰

チャーミングな久美子先生のレッスン
ぜひ受けてみてくださいね!

・・・・・・・・・・
毎週火曜日19:30-20:45
ベーシックヨガ/沼田久美子

・・・・・・・・・・
武蔵小山駅から徒歩2分
ヨガの効果と上達を実感できるスタジオ
Yoga & Wellness Yu studio

スタジオの詳細やご予約はプロフィールリンクより💫
・・・・・・・・・・

#ヨガ #ウェルネス #ヨガスタジオ #ヨガイベント #ヨガインストラクター養成講座 #ヨガインストラクター #オンラインヨガ #マインドフルネス #瞑想 #ヨガワークショップ #ヨガプラクティス #ヨガのある暮らし #東急目黒線 #南北線 #武蔵小山 #不動前 #西小山 #アライメント調整 #リラックスヨガ #ベーシックヨガ #マインドフルネスヨガ

.汗をじんわりかくくらいにヨガをして、チャイを囲んでゆるっとおしゃべりしましょう。鎌倉のスパイス屋・アナンで行うヨガ教室です。終わった頃には、からだがなんだかいい感じに。顔色がパッとして、笑顔が増えて、ちょっと元気になる。毎月の "ちょっと...
14/06/2023

.

汗をじんわりかくくらいにヨガをして、

チャイを囲んでゆるっとおしゃべりしましょう。

鎌倉のスパイス屋・アナンで行うヨガ教室です。

終わった頃には、からだがなんだかいい感じに。

顔色がパッとして、笑顔が増えて、ちょっと元気になる。

毎月の "ちょっと元気になる" を積み重ねていくと、
"しなやかな元気のある暮らし" に近づいていきます。

▼日時:2023/6/18(土)※午前の部は満席になりました
 午前の部/10:00〜13:00 (10:00-11:30/ヨガ、12:00-13:00/食事・チャイ)
 午後の部/12:00〜15:30 (12:00-13:00/食事のみ、13:00-14:00 散歩orのんびりタイム、14:00-15:30 ヨガ・チャイ)
▼場所:アナン邸はなれ
▼講師:沼田久美子さん
▼定員:各回6名
▼参加費:4,000円(ごはんとチャイ付き)※材料費の高騰により6月より4000円になります。
▼持ち物:ヨガマット

peatix より受付中💁‍♀️

ご興味ありましたらDMでお問い合わせ下さい✅

#鎌倉ヨガ  #極楽寺ヨガ  #スパイスカレー  #スパイスチャイ  #ヨガと食事 #鎌倉リトリート  #アーユルヴェーダごはん #ヨガイベント

.台風一過🌀いざ紫陽花が咲き始めの鎌倉へ!毎回お世話になっている北の国のホストファミリー御一行様をご案内いたしました💁‍♀️悪天候のせいかいつも混み混みの鎌倉駅そしてお寺さん良い塩梅に空いておりました😆めっちゃ快適❣️緑の美しさ、水面に映っ...
04/06/2023

.
台風一過🌀

いざ紫陽花が咲き始めの
鎌倉へ!

毎回お世話になっている北の国のホストファミリー御一行様を

ご案内いたしました💁‍♀️

悪天候のせいか

いつも混み混みの鎌倉駅

そして
お寺さん

良い塩梅に空いておりました😆

めっちゃ快適❣️

緑の美しさ、
水面に映った青空、
鳥の奏でる歌声。

雨の季節ならではの
ゆったり鎌倉時間を過ごせて、

大満足して頂けました🙌

これから梅雨に向かって
増える雨模様、

雨かー😔って
思うか

雨ね😁って思うかは
自分次第。

ネガティヴワードを口に出す前に、

視点を変えて

ポジティブに捉えたいですね✨

さて
今月も雨にも負けず
楽しんでいきましょー

🌿6/18(日)
ちょっと元気になるヨガ 極楽寺 アナン邸
→ 午後の部ご予約受付中

🌿ベーシックヨガ (火)19:30
🌿マインドフルネスヨガ
(金)20:00


🌿オンラインヨガ
モーニングリセットヨガ 7:00-7:20 不定期

⛰️ボル塾 6/10

#鎌倉ヨガ  #極楽寺ヨガ  #アナン邸ヨガ #ヨガリトリート  #ヨガの輪 #ヨガでつながろう #鎌倉観光 #武蔵小山ヨガ  #マインドフルネスヨガ #ベーシックヨガ  #ボルダリング女子 #梅雨の過ごし方 #ヨガ哲学を日常生活に活かす

北の国 春の陣 レポ続きます🌿初々しい新緑のプラーナを浴びつつ、美味しい食事が堪能できるカフェ、山の分室さんへ。いよいよです! インスタで拝見していて、いつか行きたいなーと思っていたので。冬を超え、春に来道できて ほんっとにうれしかったです...
26/05/2023

北の国 春の陣 レポ続きます🌿

初々しい新緑のプラーナを浴びつつ、美味しい食事が堪能できるカフェ、山の分室さんへ。いよいよです!



インスタで拝見していて、いつか行きたいなーと思っていたので。

冬を超え、春に来道できて ほんっとにうれしかったです☺️

お店の造りや 店内の家具、食器に至るまで
すべて美しく調和されていて、全天候で何時間でもいられそうなくらいの景色を独り占めできる空間。

ゆっくり1人読書も良いし、
みんなで和やかに過ごすのもいい。

近所にあったら、隙があったら、通う!
そんな居心地の良さ💓

オーナーご夫妻のお人柄もあって、温かいおもてなしに ついついついおしゃべりも弾んじゃいます。

そして 頂いたものすべてがなまら、なまら美味しいんです‼️

ランチのパテの後、スイーツも追加オーダーでしちゃうよね、、、だって絶対美味しいもん😋

ヨガしたから きっとお腹もスペースが空いたハズ😅

そんな言い訳を味方に すべて平らげました✨

今回トライできなかったメニューは、次回ゲットしに参ります🙌

ヨガリトリートが開催の運びとなったら、ランチとスイーツはもちろんこちらでと妄想中です💓

#北海道グルメ #北海道スイーツ  #北海道喫茶店 #北海道カフェ巡り #北海道の絶景 #北海道ヨガ  #北海道リトリート
#ガーデンカフェ #森林浴 #森のカフェ #山のある風景 #落ち着くカフェ #居心地の良いカフェ

.すっかり第二の故郷 北の国 春の陣のレポです✈️まずは いつかお邪魔したいと機会を伺っていた山と大地の景色も素晴らしいステキカフェ  さんへ美味しいスイーツをいただく前になんと、、敷地内でヨガレッスンをさせていただきました〜🙌どこまでも広...
26/05/2023

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すっかり第二の故郷 北の国 春の陣のレポです✈️

まずは いつかお邪魔したいと機会を伺っていた

山と大地の景色も素晴らしいステキカフェ  さんへ

美味しいスイーツをいただく前に

なんと、、敷地内でヨガレッスンをさせていただきました〜🙌

どこまでも広がる空、
そして北の大地のパワーをもらって

いつもより 体が伸び伸び!

澄み渡った空の下で リラックス✨

いつかこの北の国で、

私なりのヨガをお届けできたら良いなぁーという、

密かな願いが 叶いました💓

ご参加 キャッキャとの皆さまの

エネルギーで、時間を忘れるくらい集中したひとときでした!

最後のシャバーサナ 
いつまでも寝転がっていたいくらいでしたーー🧘

後からお伺いしたら

カフェにいらしたお客様も
興味津々 突如開催されたのヨガレッスンを
ご覧になっていたとの事。

ご近所の古民家風ゲストハウスに宿泊して

ヨガして、

美味しいランチとスイーツをカフェで頂いて〜😍

北海道deヨガリトリートもイイね〜👍
なんて 皆でキャッキャと盛り上がっちゃいました😆

北海道好きな皆さま どうぞお楽しみに!

#北海道観光 #北海道ヨガ
#北海道ヨガイベント #北海道カフェ  #北海道スイーツ #北海道ヨガリトリート #ヨガイベント札幌

火曜夜のベーシックヨガ連休スタート直前のレッスンのヨガ話は旅行に行けなくても 旅人気分で。インドヨガ修行旅行中🇮🇳にあった数あるハプニングの中から、フライト✈️でのハプニングからをおしゃべりしましたよ〜国内便での、まさかの「どなたかドクター...
04/05/2023

火曜夜のベーシックヨガ

連休スタート直前のレッスンのヨガ話は旅行に行けなくても 旅人気分で。

インドヨガ修行旅行中🇮🇳にあった数あるハプニングの中から、フライト✈️でのハプニングからをおしゃべりしましたよ〜

国内便での、まさかの
「どなたかドクターはいらっしゃいませんかーー!」の機内アナウンス💦💦

絶体絶命😱な状況の顛末から導かれたターゲットアーサナは、、、
亀🐢のポーズでした😂

連休明けもお待ちしてまーす✈️


・・・
火曜のベーシックヨガを担当する久美子さん🌟

緊張をほぐしてくれる明るい笑顔と、レッスン中たくさんの気づきを与えてくれるインストラクター✨

ヨガインストラクター養成スクールでレッスンをしていた経験を持ち、長年様々ヨガの流派やスポーツに取り組み続けているストイックな一面も。

そんな久美子さんのクラスは自分の体と心と向き合える時間。ちょっとした動作の違いで感覚が変わったり、集中とリラックスを全身で感じられたり。
忙しかった日中のお仕事のことに頭の中を支配されることなく自分のヨガに向き合う時間になります🤝

ポーズとポーズの間にあるちょっとしたお話も目から鱗です!
ご自身のヨガをアップデートしたい方は火曜夜19:30〜です🧘‍♀️🧘

・・・・・
◆火曜日19:30〜20:45ベーシックヨガ★
担当:沼田久美子

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