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Camila Chillik
Licenciada en Nutrición
Alimentación saludable
Amante de la comida sana
Turnos y co

En esta cuenta, te vas a encontrar con información sobre distintos alimentos, datos claves, recetas saludables, tips saludables, aporte de famosos, sorteos. Mi objetivo es transmitirles mi concepto acerca de la nutrición desde un punto de vista humano y personal, que aprendan a elegir el alimento correcto y de qué forma consumirlo, erradicar mitos alimentarios y aprender de que no existen alimentos permitidos ya que no hay prohibidos.

07/06/2025

🙌Desayuno salado de fin de semana de una paciente❤️❤️❤️
En cada consulta recibo sus fotos para ver porciones, combinaciones, calidad de alimentos y de esa manera se va aprendiendo!
💪Desayuno diferente rico y atractivo!! Es super importante que comas rico y atractivo! La comida nos entra por los ojos!
☕️Cafe con leche➕🍞Tostada con tomate y palta➕🍳huevo revuelto! Desayuno para el team salado que si te llena y evita el picoteo posterior!
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28/05/2025

❤️ya casi es la hora del mate y de la merienda! Por eso te comparto varios acompañamientos para el mate!
👋si sos de tomar mate todo el día, acordate de comer también!!! Pero comé opciones saludables! Con fibra, proteína, grasas saludables y opciones que te llenen!!🤪Asi no te la pasas picoteando!!
👋¿qué opción elegís?
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25/05/2025

❤️¿Querés arrancar la semana organizad@? Es clave que estés organizado si querés comer mejor y bajar de peso. Si te cuesta, yo te ayudo
🙌Aca te comparto tu dia completo para que comas rico, completo, variado y saludable.👍Agregá colaciones si necesitas! Y las porciones van a depender de cada uno!
🙌Buena semana
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23/05/2025

🙌si llegas a casa del trabajo/facultad mu**to de hambre, estas opciones son para vos!! No meriendes la clásica tostada con queso y mermelada porque no te va a llenar y vas a terminar picoteando hasta la cena!!
😍¿team dulce o team salado? Cual elegís??? Opciones con proteína, fibra y grasa saludable para aportarte saciedad a corto y largo plazo
💪con palta y huevo
💪queso y tomate
💪Pasta de mani y manzana o durazno

✍️Turnos por whatsapp link en la biografía! Turnos online a todo el 🌎

21/05/2025

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👋Si estas buscando bajar de peso y te está costando, te dejo algunos items para que le prestes atención! No busqués la restricción o el método mágico!! Anda ajustando de a poquito!
👊Contame qué es lo que más te cuesta a la hora de cuidarte!
✍️Turnos online a todo el 🌏por whatsapp linke n la bio
tips

14/05/2025

🙌La organización es todo!!! Si no te llevas opciones al trabajo, terminas picoteando cualquier cosa!🫣
❤️Dale like al posteo y compartí con tus amig@s la lista para que se lleven al trabajo opciones!!
🥰¿qué le agregarías?
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11/05/2025

👌😁Nuevo menu semanal!! Así arrancas a semana a full!
💪La clave es que te organices, tengas los alimentos en casa y planifiques!
❤️Menu para vos y toda tu familia!
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03/01/2024

💕Si te cuesta incorporar verdura, aca te dejo esta opción que encontré y me encantó! Croquetitas de brocoli y zuquino o zapallito(podes poner la verdura que te guste)
Mezcla un arbolito de brocoli cocinado al v***r y procesado con 1 zuquini rallado y una cebolla picada. 1 huevo y una clara, 1/4 taza harina integral, sal, pimienta y 1/2 taza de queso en hebras light. Arma formitas y cocina a horno moderado
Buenas noches🙌
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02/01/2024

❤️empieza la semana!! Organizá tu día de mañana!! Y arrancá el año organizad@
💫Comé rico, variado y nutritivo!
💪Te comparto un dia de ejemplo! Podés agregarle o sacarle lo que te guste!
😊arrobá a ese amig@ que nunca se organiza!!
🙌Buena semana!
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31/12/2023

❤️Feliz año nuevo a mi comunidad❤️!! Y a vos te digo si te estas preocupando por lo que vas a comer en la cena te digo que te relajes!! Cuánto más pensas y más te restringís peor va a ser
💪 lo que realmente determina tu estilo de vida son los hábitos que tenés el 80% de tu semana! Alimentación saludable, act fisica, agua, etc!
💪Para el 20% r! Elegí lo que quieras consumir y controlá la porción!!! Comé despacio y servite todo en un plato. Comé a consciencia y disfrutalo!!
🎊Feliz año
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27/12/2023

🫶después de unos meses, vuelve Nutreate! Vuelvo a compartirte tips, recetas y a ayudarte a que puedas cambiar y mejorar tus hábitos y tu estilo de vida. No es imposible, solo hay que tener constancia !!!
👋Hoy te comparto 5 ideas de meriendas para esta temporada! Mientras tanto en México hace frío (para los que no saben vivo aca) , asi que disfrutá si en tu país hace calorcito
😜Para mi el mejor es el clásico: yogur, granola y fruta!
✔️Buscá que tu merienda te de saciedad y te nutra! Para evitar picoteos y llegar con hambre a la cena!
🫶Buen miércoles!
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30/07/2023

🙌PANCAKES para tu desayuno!
Encontré este paso a paso y me encantó para mostrarte una alternativa a tus clásicos desayunos!

😍Te super llena porque tiene fibra de la fruta y de la avena y ademas tiene proteína del huevo!
1 taza de avena instantanea➕1cdita de polvo de hornear➕2 huevos(podes usar 1 huevo más dos claras)➕ esencia de vainilla➕2 bananas maduras

🙌 lo acompañas con una infusión y listo! Este lleva avena, leche descremada, edulcorante apto cocción, banana, cacao en polvo y huevo
Super fácil💪🙏 obviamente, las porciones van a depender de cada uno y eso lo evaluo en las consultas particulares segun cada paciente y sus objetivos❤️
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