24/07/2023
Desliza para conocer algunos aspectos sobre cómo se relacionan Alimentación & Ansiedad 👉🏼
Y aquí algunas recomendaciones👇🏼
1. Alimentación equilibrada y balanceada, necesitamos de todos los nutrientes.
2. Limitar el consumo de estimulantes como la cafeína puede ayudar a disminuir los síntomas de ansiedad en algunas personas.
3. Consciencia, identificar patrones alimentarios y emocionales sobre cómo nos sentimos al comer ciertos alimentos y cómo el estrés afecta nuestros hábitos alimenticios nos permite realizar cambios positivos.
4. Incorporar actividades como ejercicio regular, meditación y descanso adecuado puede reducir la ansiedad y mejorar nuestra relación con la alimentación.
5. Si la ansiedad es persistente o interfiere significativamente con la vida diaria, es importante buscar la ayuda de un profesional de la salud mental para un abordaje adecuado.
No todos necesitamos lo mismo, lo que funciona para algunos, puede no funcionar para otras personas.
Presta atención a tus señales, experimenta y adaptar las recomendaciones a tus necesidades individuales 💫🤸🏻♀️
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