Sana Sin Esfuerzo Bajío

20/04/2023

🚨Atención y toma nota✍️, por tu bienestar✨
¿Has escuchado alguna vez hablar de los TELÓMEROS? Son los extremos de nuestros cromosomas y conforme se van acortando, vamos envejeciendo. Nuestro estilo de vida puede acelerar que se hagan más cortos, pero también puede hacer que vuelvan a crecer, o sea, puedes recuperar juventud.

Una de las actividades que hace crecer los telómeros, es el EJERCICIO. Por eso es tan importante que, si quieres vivir una vida larga, te asegures de que tus telómeros también estén largos y el EJERCICIO REGULAR Y CONSTANTE, es clave para preservar la juventud de nuestros cromosomas.

Es por eso que desde el día uno, en Sana Sin Esfuerzo te hemos guiado en el ejercicio más efectivo: los mejores resultados en el menor tiempo. Y hace un año, integramos a nuestro equipo multidisciplinario de instructores, a una maestra de yoga, a una entrenadora de fuerza y a una instructora de belly dance, para que no haya ningún pretexto para faltar al ejercicio.

El 3 de junio iniciamos con la Generación XIV de la Academia. Te invitamos a que recuperes años de tu vida 💪💃🧘‍♀️.

🚨Dejanos msg para mayor información 🚨

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370421/ #:~:text=Telomere%20length%20shortens%20with%20age,of%20diseases%20and%20poor%20survival.

09/01/2023

¿Padeces de insomnio? ¿No logras descansar al dormir? ¿Tomas MELATONINA o fármacos para dormir? Mejor empieza por darle a tu cuerpo lo que requiere para producir su propia melatonina.

Hace unas semanas, la bióloga Angeles Bustamante nos compartía que la mejor farmacia del mundo, era nuestro organismo. Es fascinante ir descubriendo cómo funciona y atando cabos uno a uno, para aprender a sanar nuestros desequilibrios.

Ayer aprendimos con Dr. Mark Hayman, que para producir melatonina, necesitábamos serotonina. Hace rato sabemos que la serotonina la produce nuestro sistema digestivo hasta en un 90% (cuando aún la mayoría de los psicólogos y psiquiatras siguen pensando que es el cerebro el produce y por eso dan antidepresivos que influyen en el cerebro).

El triptófano es el aminoácido esencial (requieres consumirlo en alimentos) que se necesita para producir la serotonina. Los alimentos que tienen el mayor contenido de triptofano son las proteínas de origen animal, ojo veganos.

Por lo tanto, para dormir bien, hay que consumir la cantidad necesaria de proteínas con el aminoácidos triptófano y además equilibrar nuestra flora intestinal o microbiota, dándole todos los días prebióticos y probioticos. Verás como empiezas a dormir mejor 😘.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079222001046

15/10/2022

Irradias lo que te ocurre internamente, si estás bien por dentro se nota ✨️

27/09/2022

¿Te preocupa tomar suplementos alimenticios que porque se va a dañar tu hígado? Cuando son de alta calidad, tu hígado te lo va a agradecer.

¿Quieres cuidar tu hígado? Deja el aceite vegetal industrial, la fructosa añadida (no la que viene en las frutas enteras) y modera tu consumo de alcohol. Y por supuesto, deja de tomarte indiscriminadamente, todo los medicamentos que te autorrecetas. Somos el país que más medicamentos se autorreceta.

Por algo la enorme prevalecencia de la condición de daño hepático en México, que empieza con el hígado graso. Para esto no hay medicina...todo sana con estilo de vida.

17/11/2021

CIRUGÍAS Y MEDICAMENTOS PARA BAJAR DE PESO, ¿FUNCIONAN?
Escucha las historias de cuatro hermosas y valientes mujeres, que nos comparten sus experiencias con distintas cirugías y medicamentos, para lograr perder kilos, hasta entender que para estar en un peso saludable y sentirse bien, hay otro camino que recorrer.

15/07/2021

Esto aplica desde el punto de vista biológico, psicológico y espiritual.

Te explico:

📌 Según la epigenética (ciencia que estudia el comportamiento de los genes) es un hecho que las razones por las que una enfermedad a la que traemos predisposición genética se dispara, obedece en más del 90% a tus Hábitos Y Costumbres

📌 La psicología nos dice que: tus hábitos son determinados por tu conducta, tu conducta obedece a patrones de pensamiento que se formaron gracias a tu entorno. Y lo que puede cambiar esos patrones de pensamiento es buena información y tu capacidad de cuestionar lo que sabes y adoptar nuevos patrones.

Cambiar duele (por la posible incertidumbre, por el posible rechazo, por la pérdida) y a nivel espiritual, cambiar es confundido con una falta al transgeneracional, que puede generar miedo que nos impide el cambio.

⚠️ Hoy es momento de entender que adoptar mejores hábitos, crear nuevos caminos, aprender nuevas formas de hacer las cosas SERA PARA TU MAYOR Y MAS ALTO BIEN ⚠️

👉 Biológicamente, mejorarás los genes de tus siguientes 3 generaciones
👉 Psicológicamente, la mejor forma de enseñar es el ejemplo
👉 Y espiritualmente, liberaras tus generaciones futuras y repararas lo que en tu clan se viene arrastrando sin resolver.

Aprende, cambia y mejora con nosotros sana sin esfuerzo life, tiene un lugar para ti

17/06/2021

Sandy nos comparte su historia la cual ha inspirado a muchas personas que como ella buscan mejorar su peso y estar sanas. Ahora ella se ha convertido en una de nuestras asesoras del programa Sana sin Esfuerzo.

Mi nombre es Sandra Alvarado, soy de Monterrey N.L. y conocí Sana sin Esfuerzo en el 2017; aunque no lo llevé a cabo hasta el 2018. Yo doné hace 6 años un riñón a mi hermano mayor y el nefrólogo me dijo que me tenia que cuidar alimentandome sanamente como cualquier persona con sus 2 riñones pero que lo que no podía era subir de peso; el subir de peso es una inflamación de nuestros órganos y al ocurrir esto hace que nos empezemos a enfermar. Yo tenía mucha ansiedad por lo dulce..con un niño en casa comía siempre dulces y nieves junto con él..y aquí descubro y aprendí realmente lo que me alimenta y me nutre , bajé de peso, de grasa visceral, de edad celular y además que en SSE comemos muy rico, saludable y de calidad para que se vuelva un estilo de vida.💕

02/06/2021

Aunque se ha demostrado bien que los alimentos procesados y los azúcares refinados han contribuido al aumento de la obesidad y de las alergias alimenticias, aún nadie ha explicado la relación entre los cereales y otros ingredientes, ni entre la salud cerebral y desde una perspectiva más amplia el ADN.
Ésta es bastante directa: nuestros genes determinan no sólo cómo procesamos los alimentos sino sobre todo cómo reaccionamos a los alimentos que ingerimos.

15/04/2021

En Sana Sin Esfuerzo, llevamos casi 4 años enseñándole a nuestros participantes, el poder del AYUNO INTERMITENTE. Empezó a conocerse en el 2016, nosotros empezamos a enseñárseño a nuestros participantes en el 2017. Estamos siempre a la vanguardia en el estilo de vida más efectivo para que recuperes tu figura y tu salud.

“El ayuno intermitente cobró auge después de 2016 cuando Yoshinori Ohsumi ganó el premio Nobel de Medicina porque había estudiado los mecanismos moleculares y genéticos involucrados en procesos de autofagia, que es lo que sucede durante el ayuno”

Más allá de los beneficios a nivel orgánico que ofrece el ayuno, también es de ganancia a nivel mental y emocional.

Por ejemplo, ayuda a revelar qué tipo de relación se mantiene con la comida, a fortalecer la autodeterminación y a desarrollar el uso de la razón para alimentarse.

Con la práctica del ayuno se disminuyen los factores de riesgo de enfermedades asociadas a procesos inflamatorios
como las cardiovasculares, diabetes, Alzheimer, artritis y cáncer.

25/03/2021

La ciencia del sobrepeso, plática de Ana Gaby García 🥒🥬🥦🥑🍅🍑🧉

23/03/2021

Repoblar el intestino con bacterias benéficas trae grandes mejoras en varias áreas de la salud, muchas de las cuales ni te imaginas, por ejemplo previene casi todas las enfermedades desde catarros, gripas e influenza, hasta trastornos autoinmunes, problemas psiquiátricos y cáncer.

En Sana Sin Esfuerzo promovemos el florecimiento de las bacterias intestinales benéficas 🙂

Únete a nuestro estilo de vida donde primero que nada mejorarás tu salud!!! ☝️😉

22/03/2021

Entrevista Ana Gaby García, hipotiroidismo.

02/03/2021

Diagnóstico del paciente: CÁNCER.

En lo que empieza tratamiento médico, es vital empezar con tratamiento metabólico. Esto es, revertir desde ya la RESISTENCIA A LA INSULINA, aunque los médicos no lo indiquen. Caso de la vida real.

"Doctor, ya el paciente no está comiendo ningún tipo de azúcar."

3 diferentes doctores, sorprendidos responden: "¿Pero por qué le quitan el azúcar al paciente, si es algo que le gusta?"

Ni para qué desgastarnos en explicarles lo que la mayoría de la gente ya sabemos, aunque tantos doctores se rehúsen a tomarlo en cuenta. La respuesta fue sencilla:

"Doctor, el paciente come muy poquito. Entre un sándwich de pan blanco y un salmón con aguacate, ¿qué será mejor que coma el paciente?"

"Pues sí, tienes razón, un salmón con aguacate".

Oiga doctor, cuénteme, ¿por qué le pide al paciente que deje el cigarro y el alcohol, pero le da luz verde para comer toda el azúcar que quiera? Si también le encantan el cigarro y el alcohol, pobrecito que le quitamos sus gustos, ¿no? (Esto no se lo dijimos a los doctores pero siempre se cruza por nuestra cabeza).

Se llega el día que el paciente elige médico tratante y de nuevo: "Puede usted comer todo lo que quiera, hamburguesas con papas fritas si así le gusta, necesitamos calorías."

¿En serio necesita un paciente enfermo de cáncer calorías vacías? O sea, ¿un niño que no quiere comer, está perfecto que coma galletas y papitas porque necesita calorías? ¿Qué no hemos entendido el daño que hacen las toxinas de la comida chatarra? ¿Qué no saben los doctores que el cuerpo necesita nutrición profunda además de calorías para sanar?

Afortunadamente el paciente siguió el sentido común de nuestras recomendaciones y sus resultados en el tratamiento han sido fantásticos. Está muy bien nutrido, disfrutando cada bocado de comida deliciosa y llena de nutrientes y muy muy muy optimista en su total recuperación.

Si quieres sanar, empieza por eliminar tooooodaaaaas las toxinas de tu vida. Si vas a pasar por un proceso de quimioterapias, tu cuerpo estará recibiendo altas cantidades de veneno (dicho tal cual por los médicos). Si además la comida que recibe su cuerpo, está llena de toxinas, el envenenamiento es por doble vía. Cuando comemos solo hay de dos sopas: la comida o nos nutre o nos intoxica. No hay punto medio. ¿Qué sera lo más inteligente a hacer?

02/03/2021

Los batidos Natural Balance by Oriflame no son cualquier producto, él es su creador, Dr. Stig Steen. Cirujano cardio torácico de la Universidad de Lund en Suecia.

27/02/2021

Síndrome de Ovario Poliquístico

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una condición en las mujeres, que se caracteriza por hiperandrogenismo: hirsutismo (manifestación de vello corporal con patrón masculino no deseado, en rostro, pecho y espalda de la mujer) acné o alopecia. Así como por disfunción menstrual: amenorrea (ausencia de ciclo menstrual) y oligomenorrea (alteraciones en ciclo menstrual).

Presentan este síndrome 75% de las pacientes con oligomenorrea y 73% de los casos de infertilidad por no ovulación, y en los últimos años se ha demostrado que es la patología detrás de más de 45% de los abortos que ocurren en la etapa temprana del embarazo.

En los últimos años se ha demostrado además, que la mayoría de las mujeres portadoras de Síndrome de Ovario Poliquístico, tienen RESISTENCIA A LA INSULINA, lo que significa que también están expuestas a un alto riesgo de complicaciones como diabetes mellitus, aterosclerosis prematura, infarto y enfermedad coronaria. Queda claro que esta enfermedad requiere mucho más que tratamiento hormonal para ovular, regularizar la menstruación o para combatir los trastornos estéticos resultantes del hirsutismo, el acné y la alopecia.

La resistencia a la insulina, es 100% reversible a través de un estilo de vida saludable, como el que les enseñamos en Sana Sin Esfuerzo. Al seguir una alimentación de ÍNDICE GLICÉMICO BAJO y eliminar todos los agentes inflamatorios de nuestra dieta diaria, es posible recuperar la salud y con ello, la fertilidad en una mujer que padece SOP.

Tenemos muchos casos de mujeres que, al vencer la resistencia a la insulina con un estilo de vida saludable, pueden lograr ese embarazo tan deseado, sin requerir de los tratamientos hormonales que normalmente se utilizan para estos casos. De esta manera, evitan además los riesgos de desarrollar algún cáncer directamente relacionados a los tratamientos hormonales de infertilidad.

¿Conoces a alguna mujer que padezca de SOP? ¡Invítala a conocer Sana Sin Esfuerzo! Puede agradecértelo con el alma.

26/02/2021

Ahora sí con todo y prueba científica experimental, médicos comprueban la eficacia de la suplementación con Vitamina D3, para reducir los ingresos a cuidados intensivos y la mortalidad por Covid.

En Sana Sin Esfuerzo tenemos casi 4 años midiendo participante tras participante, y viendo que el 99% tiene niveles deficientes o severamente deficientes de Vitamina D. En el programa, les enseñamis cómo medirla y cómo llevarla a niveles saludables.

Nuestros resultados con los contagiados de Covid en Sana Sin Esfuerzo, han sido extraordinarios: hasta ahora hemos tenido noticias de una sola persona hospitalizada y fallecida por Covid. Tomando en cuenta que los participantes del programa están en camino de bajar de peso y la mayoría al entrar tenía diabetes, hipertensión o algún otro padecimiento, vemos que los resultados de adoptar un estilo de vida saludable, salva vidas indiscutiblemente.

Una y otra vez, lo volvemos a constatar. Creemos firmemente que ste camino es el que deberían impulsar todos los gobiernos y autoridades de salud: dejar de hablar en la fortaleza del virus y empezar a hablar de la fortaleza de nuestro sistema inmunológico.

Lee este artículo con atención, te puede ser de utilidad.

https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2021/02/26/vitamina-d3-para-combatir-el-coronavirus.aspx

25/02/2021

Quiero compartir la experiencia de una de nuestras asesoras del Programa, Sana Sin Esfuerzo, nuestra nutriologa de cabecera la LN Claudia Gomez.

*Lo logre una vez, puedo hacerlo otra vez!!*

Hoy les quiero platicar un poquito sobre mi historia y el peso.

Siempre he sido muy delgada, pero antes era mucho más delgada de lo que soy ahora, -8kg para ser exacta

Lleve un proceso súper pesado para subir de peso con dieta y ejercicio, haciendo 6 comidas al día, entrenando 6 días a la semana 2:30 hrs diarias, pero era súper frustrante que con 2 días que no hiciera la dieta o el entrenamiento de inmediato perdía 1 kg o 2 que con mil esfuerzo había logrado subir.
Estaba forzando tanto mi cuerpo con tantas comidas al día que me dio colitis, gastritis, reflujo, mi organismo estaba ya tan alterado que cuando yo me agachaba de manera involuntaria se me regresaba la comida.

Buscando nuevas opciones para mis pacientes logre publicar mi libro y a la par me encontré con el programa como todo lo que ofrezco en mi consulta me gusta primero aplicarlo yo para ver qué tan fácil o difícil es, que síntomas ocasiona, etc por que siempre he creído que no es fácil ponerle algo a un paciente que tú no seas capaz de hacer.

Mi sorpresas al empezar a probar el programa fue que empecé a sanar mi condición de colitis, gastritis y reflujo. Con mi libro buscaba tener un tratamiento más integral y eso mismo encontré en con 9 acciones específicas para mejorar la salud y el peso, y de hacer 6 comidas al día pase hacer 2 o 3 en un día y al aplicar estas 9 acciones vi que era mucho más sencillo mantener lo que había logrado anteriormente, por primera vez me pude relajar ya que veía que no perdía mi % de músculo ni aumentaba grasa. Me sentí fascinada que ya no me sentía en una constante lucha con mi cuerpo 🥰🥰

Confiada en lo bien que me sentía y con la convicción del programa me emocioné y comencé a aplicarlo en los pacientes, hasta hoy no me he dejado de maravillar con los resultados, sin embargo mi carga de trabajo aumento de una manera que no esperaba, todo el año pasado mi principal enfoque fue el trabajo y eso me llevo a dejar en segundo plano mi entrenamiento, pero hoy estoy decidida a retomar mi entrenamiento y volver a lograr una figura tonificada pero ahora sin hacer sufrir a mi cuerpo con las dietas de 6 comidas sino con mi maravilloso estilo de vida de

Muchas personas me dicen: “que padre que tu problema no sea bajar de peso si no subir” yo les respondo: cuando estas en una constante lucha con tu cuerpo nunca es padre, ni es mas sencillo subir que bajar mientras sea luchando en contra de tú cuerpo.

Por ello los invito a que amen sus procesos y a su cuerpo en todas las etapas y este será un aliado y no un enemigo.
Permítete saber qué hay maneras sencillas de hacerlo y que lo puedas disfrutar.

Y también como siempre digo: se empieza las veces que sea necesario hasta llegar a tu objetivo.

23/02/2021

Quien es diagnosticado una enfermedad crónica y no cambia radicalmente su estilo de vida, está destinado a padecerla para siempre.

He creado este grupo como apoyo para mejorar tu salud y que te resulte cómodo, fácil y divertido apre

23/02/2021

EL HÍGADO GRASO.

Hasta hace unas décadas, la enfermedad del hígado graso, era exclusiva de alcohólicos. Todos conocemos el daño que el alcohol causa en el hígado: empieza por hígado graso y puede terminar en cirrosis, que es fatal.

¿Cómo entonces es que hay gente que no toma alcohol y que desarrolla hígado graso de todas formas? También aquí los culpables son los alimentos comunes en la dieta occidental, siendo la fructosa y los aceites vegetales industriales, los principales responsables, pero las harinas refinadas también son parte del problema: tu pan de desayuno o cena tiene los tres ingredientes culpables. El refresco que te empinas con unos tacos, es culpable. La pizza y la hamburguesa con su pan refinado, son culpables. Cada galleta de harina de trigo y grasa vegetal, es culpable. Cada papa frita con aceite vegetal, es culpable. Cada chocolate "de a mentis" con manteca vegetal y jarabe de maíz de alta fructosa, es culpable. Hasta aquí, todo suena lógico: la comida chatarra sabemos que es culpable.

Pero el problema es que muchos de los productos que tomamos por saludables, son culpables también: el pan "integral" tiene jarabe de maíz de alta fructosa, harinas refinadas y grasas vegetales. Los cereales y granolas de desayuno, tienen harinas refinadas y fructosa. Todos los aderezos comerciales de dieta o normales, tienen azúcar y aceites vegetales. Los embutidos tienen fructosa y grasas vegetales.

La condición de hígado graso no alcohólico, producida por la alimentación, también puede producir cirrosis o cáncer. Y a la fecha no hay un solo medicamento descubierto que funcione para curar esta condición.

Pero te tengo buenas noticias: aprendiendo un estilo de vida saludable como el que te enseñamos en Sana Sin Esfuerzo, el hígado graso, sana TOTALMENTE. ¿Conoces a alguien con esta enfermedad? ¡Háblale de Sana Sin Esfuerzo! Podemos cambiarle la vida.

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