Sophrologue Melanie Findlay

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21/06/2024

Par ce premier vendredi de l'été, j'ai animé un nouvel atelier bien-etre en entreprise!
SIESTE FLASH
Non ce n'est pas le faire la sieste au travail!...mais par le biais de la respiration contrôlée et des exercices de détente, le but est d'avoir les clés d'un regain d'énergie, de tonus et de vigilence.

13/06/2024

Je viens de dispenser une petite séance de yoga du rire pour les salariés de Eaton à la Ferte-Bernard.
Une pratique que j'adore particulièrement, mêlant respiration, clapping et rire...un moyen ludique de se détendre, oxygéner son cerveau, baisser son niveau de stress et booster son système immunitaire!
Oui oui...plus vous riez meilleur sera votre santé!!!
Ce fut un joyeux moment 😃😃😃
MERCI 🙏🙏🙏

08/06/2024

Pour cĺoturer ce 7eme salon du livre de la jeunesse Je vous propose ce soir, samedi 8 juin 2024, de me retrouver à 18h à Montmirail pour une petite seance détente toute en douceur et "re-découvrir" vos 5 sens.

22/01/2024

🌈 Nouveauté 🌈

Séance de sophrologie le vendredi 26 Janvier à Gréez sur Roc

Sur réservation

N'hésitez pas si vous souhaitez plus d´info

17/01/2024

Pour aider ses élèves à vivre sereinement les examens de fin d'année le .letertrenotredame de La Ferte-Bernard a mis en place des séances de sophrologie, de janvier à juin, pour préparer mentalement, ceux qui le souhaitent, à ces evenements.
Entre autres, ils cultiveront le calme, stimuleront leurs capacités de réussite et s'imagineront lors des épreuves.
L'obtention des diplômes dépend bien évidemment de leur apprentissage et révision, mais la sophro les aidera à mieux vivre cette periode, qui pour certains peut être stressante.

18/11/2022

La communication avec son enfant est parfois compliquée en tant que parent. Alors, la sophrologie vous partage certains outils très utiles !

28/09/2022

Ce 3eme stage en diététique est des plus formateur et plaisant....(vivement que je réussie le BTS et que j'obtienne le titre de dieteticienne)
Un magnifique moment de partage, de plaisir et de gourmandise!

08/09/2022

Un exercice que j'aime beaucoup pour me remplir de positif: le PRANA

Il est avant tout important de savoir ce que vous cherchez et de mettre l'intention sur le geste. Que ce soit retour au calme, se rapporter l'apaisement, se remplir de positif, cultiver sa motivation ou accroître sa détermination etc... cet exercice est TOP!

30/03/2022

[GRANOLA MAISON]
Mon profil change au fil des jours et tourne de plus en plus sur l'alimentation...même si j'adorais ça avant, cuisiner me permet aujourd'hui de réviser pour mon BTS. Même si je ne suis pas encore dieticienne-nutritionniste (ce n'est qu'une question de temps) peut être que certaines idées et recettes peuvent vous inspirer alors je partage 🙂.
Hier après-midi c'était Granola maison. Ça fait longtemps que je voulais en faire (depuis que j'en ai pris chez Madame Moustache).C'est super bon, parfait pour les petits creux, dans du yahourt ou en topping de dessert ...et c'est facile et rapide à faire!
Ici j'ai utilisé cette liste (mais le plus important est de faire comme on le sent en fonction de ses préférences et envies...c'est avant tout pour le plaisir):
150g de flocons d'avoine
50g de mélange de graines (courges, tournesol, sezame)
50g d'amande
50g de noix de cajou
50g de dates
50g de chocolat
1 pincée de Fleur de sel
Un peu de cannelle
1 cuillère à soupe d'huile de coco
2 cuillères à soupe de sirop d'agave
3 cuilleres à soupe d'eau.
Étaler le tout mélangé dans un plat ou sur une plaque sur une petite épaisseur...et au four à 160° pendant 35/40 minutes.

19/03/2022

Voilà c'est fini 😔
Pour mon premier stage de BTS Diététique en restauration collective, je n'aurais pas pu rêver mieux que la cantine de Melleray!
Maryse m'a fait confiance sur mon repas de départ en me laissant carte blanche et les enfants ont été très réceptifs à ma proposition de repas anglais (c'était plus fort que moi 😁):
- Macédoine couronnée de la rose anglaise
- English breakfast ou presque 😅 (faut bien rester dans le diététique et équilibré)
- Cheese cake 😍
Ils vont me manquer ces loulous
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