Lithe Yoga

14/02/2026

人生第一次養貓，就遇到隻咁好嘅都有 #支持領養

12/02/2026

坐教今日又好hyper玩到唔願收工，有人想挑戰7.1 kgs嗎？開埋星期六就收爐 🐱

11/02/2026

坐教返多兩日工就有長假期了，教室將於初一至初四休息，大年初五吉日吉時啟市！！

人到中年，最近都聽得最多都應該係做什麼去減慢衰老，少不了應該做什麼運動去增強機能，接著就是七咀八舌的互相分享小貼士。今時今日2026年只要願意交出金錢，美容和運動便有千百樣個選擇。

過去兩年開始隨著年紀增長，我有稍稍加強了運動強度去維持活力，每年都行出下舒適圈少少但前題是要保護關節不讓身體受到無謂傷害，以增肌及提升靈活度為主去練習，希望繼續可以進步。今年正式乖乖從新步入健身房搬鐵餅負重感受下肌肉爆裂的酸痛，但最關鍵令身體感到舒適維持平衡的還是瑜伽練習。

好長氣都要再講講瑜伽已經完完全全被人覺得係”拉下筋“或者變了體操，基於傳統瑜伽完整訓練最少三四個鐘才完成一個session，普羅多數每日只能抽出一小時左右，多數商業課堂只好直接以體式練習為主處理。再基於多數學員都係素人體質怎至係有點勞損或經歷過手術復健中，基本的伸展和核心訓練就便能幫助大多數學員及讓他們完成後有感覺到舒服咗，對於忙碌的都市群眾可能已經不錯的運動。當然瑜伽包含的意義遠遠比拉筋大很多，但如果不是全職練習很難達到那段位，全素飲食宗教精神哲學體式加多種養生方式，懂的都懂不加詳述，明白自己目標去選擇合適的練習改善了體質便可以了。

那現在分享返基礎群眾的最佳練方案，初學者都有分具基本條件（有做開下運動身體唔差的）或沒什麼基礎而至已有點損耗，有條件很易處理直接找個合適的時間喜歡的地點和欣賞的教練/導師便可行。反而係已有勞損的朋友們，您們除了要找一個直正能有效幫助您的經驗老師外，還需靠自己建立規律的新生活方案及恆常運動日程，我覺得這個比較更不簡單，但有效根治問題和踏上健康道路。

馬年坐教和大家一起加油! 預於新一年有個新開始！！

04/02/2026

2026年新推出全新課程"Starter Yoga Therapy"，課程結構是從累積了13年的保貴教學經驗而成。課堂中會根據學員個別問題由淺入深因材施教去分辨身體根源問題，才去學習基本伸展直到強化肌肉，適合初學者或想改善不同類別慢性身體狀況的學員。

課程開始將會從認知身體結構再配合綜合練習和不同種類的輔助工具去改善現時狀態。只要按步就班建立強健身心規律，持之以恆就能有效重新抱擁自在自主健康生活。

私人教室小班教學確保大家都有足夠時間溝通和有效練習，如需更改時間可提前24小時通知安排補課。

Starter Yoga Therapy
60分鐘x10堂指定日子課程
學費：HK$2180/10課（單次$280）

新課程早鳥優惠：
* 於2月12日前完成過數留位可享9折優惠
* LY現時學員加購新課程可享9折優惠
* 如果一次過報星期一及星期六班都可享9折優惠
* 如果有四人以上可以安排自組私人團體課

1. 星期一班 6:45pm
上課日期：2月23日，3月2, 9, 16, 23, 30日，4月13, 20, 27日，5月4日

2. 星期六班 12:45pm
上課日期：2月21, 28日，3月7, 14, 21, 28日，4月11, 18, 25日，5月2日

教室其他課程請參考2月至3月份最新時間表，謝謝支持祝福馬年身心健康！

最新課堂時間表：https://www.facebook.com/100064102982758/posts/1306223661524388/

04/02/2026

以下為2026年二月至三月份最新時間表，謝謝支持！
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< Feb to Mar 2026 Schedule >

Mon
6:45pm Starter Yoga Therapy
7:45pm Deep Stretch

Tue
3:30pm Yoga Therapy (90mins)
7pm Detox Yoga
8pm Singing Bowls Healing

Wed
6pm Yoga Relaxation
7pm Aerial Yoga (75mins)

Thu
4:30pm Aerial Yoga (90mins）
7pm Slim Yoga
8pm Detox Flow

Sat
10:30am Yoga Relaxation
12:45pm Starter Yoga Therapy
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☆ 沒有特別標示的課堂時間都是60分鐘課程

☆ 為了確保妥善安排位置，所有預約學員（即是並非已通知每周指定日子出席者）必需上課前一天留位，而取消和更改預約最少24小時前通知。

☆ 四位或以上或扣四堂可以自行安排私人自組特定課程和時段。

☆ 預約課堂或任何查詢請以PM/whatsapp查詢，謝謝各位支持！

22/01/2026

進化論，坐教由5.8kgs上升至7.x kgs只為提升學員 🐱

15/01/2026

2026年快樂！

經歷完2024至2025年之後，深切感受到年紀越大體能就越有限，每天必需好好安排行程才能夠有效妥善完成每件大小事情。

十四年前身體狀態是從負開始，透過無間斷瑜伽練習悄悄地讓自己身心成長，由初初腳都伸唔直到而家可以有體能隨時做自己想做的運動創造出不同的身心型態。每隔一年重溫返過去的自己都發覺有進步，而不是“講舊吏”已經是最大成就♡

新一年剛剛過了兩星期，諗好咗新年大計嗎？我有呵！要身體更強健妥妥做到長生不老。過去的時間和動盪相信大家都確切明白及學𢤦健康和喜悅無價，一起加油！

最後感恩自己成功行出這條能夠不斷進步的旅程，唔經唔覺舒適角落創辦了第十三個年頭，再次感謝身邊一路陪伴著和見證著的金主貴人，您們的實際支持及每個保貴提點我都有好好放在心上。

📸 多謝劉大師帶大枝炮和孭埋我支水上山，祝有心有力早日行晒全世界嘅山！

13/01/2026

2026開咗學個幾星期啦

31/12/2025

來到第十三個創業年頭，今年多了與自己相處的時間感受更多周邊，體會到豈能盡如人意但求順心就好真諦，要感恩此時此刻仍然覺得世界上最好的地方就是總是能量滿滿有陽光幾熱都吹住微風的舒適角落。

坐教的19秒演出成功總結2025全年功德，感謝大家一年來的支持和愛護2026年再見！祝福各位身心健康 🐱

26/12/2025

Meow Christmasss everyone!! 教室下星期將有以下特別安排：

Dec 29 Mon
6:45pm Hatha Yoga
8pm Relaxation Yoga

Dec 30 Tue
7pm Detox Yoga
8pm Singing Bowls Healing

Dec 31-Jan 2 教室休息，1月3號Sat將回復正常時間，謝謝各位支持！敬請直接DM或whatsapp 查詢任何課堂相關資訊及預約！

祝新一年身心健康有個全新的開始！

02/12/2025