Lithe Yoga

04/10/2025

29/09/2025

今天繼續有慈善雙黃陳皮豆沙月餅義賣活動，$50一個不扣成本全數捐贈獨立貓義工，支援小動物的醫療及日常開支！請大家出力支持支持坐教賣餅！！

感謝已捐款的好朋友們，感恩您們的熱心幫忙！祝福各位佳節快樂♥️

22/09/2025

颱風天特別安排時間：

9月22日星期一
6:45pm Hatha Yoga 改為網課

9月23日星期二
10:30am Yoga Therapy 提供實體及網課

* 暫定星期二下午至星期三全日課堂取消

謝謝留意，各位出門要注意安全 🐱

03/09/2025

點解要揀選瑜伽？對我來講練瑜伽可以得到很多感受，十幾年前透過式子可以感受到身體如何成長改變，恆常練習的過程讓心智進步凡事都會盡力完成，掌握到每件事情的節奏又做得好咪當bouns囉！

又其實我真係好喜歡教呼吸，第一次很有感的呼吸感受來自我的Ashtanga女神Kino，簡單清晰地只花了幾分鐘就教到個核心的大智慧，不過要練得像樣就花咗差唔多八年時間，要清楚明白呼吸練得好先有行得遠的可能性。

近幾年練習模式改變，但喜歡瑜伽依舊不變，照樣喜歡從練習過程與身心好好連結，就係咁，十幾年來單單依靠熱愛兩個字去營運這個小角落及自身健康。

純粹想反思下近幾年不斷地聽到而家唔再興瑜伽一事，又或者想利用怎麼樣的運動去得到那款身體效果，所以教室們都忙著追住最新興的運動去吸客去改變公司運作方式，結果又一波淘汰賽般的運作鬥價搶學生，導師們仲邊有心情好好教班，都因為多得threads先有機會stalk下其他人諗緊乜和做緊乜。而消費者們就有機會諗點解已經上咗咁多嘢都未見大改變？亦未必可以效果持久……

2025準備踏入最後一季，今年有定下什麼大計嗎？進行成如何呢？把目標放回身體繼續健健康康，精神奕奕冇穿冇爛，活在當下可以保持到每天心情不錯，而我可以日日對住坐教就大滿足！祝福心身健康！！

12/08/2025

2025過了一大半，今年以輕鬆隨心的方式去營運事業。由於最近不停在網上見到這個話題，還有聽到身邊不少瑜伽教室準備結業，所以今天再次反思一下這個話題。

與其說事業，其實過去十多年來在這裏經營人生比較多。一路都強調著如果以賺錢教瑜伽為目標那麼必定讓您失望，真的要以很認真的態度踏入這個行業的話，付出一定比收入多很多。

這一刻重溫下除了收資之外，到底教瑜伽令人生得到什麼不一樣的體驗。

健康這一項什麼時候都是最最緊要，現在的自己已踏入中年仍然覺得有心有力，有心去計劃想做的事，有力去實行看似不簡單的計劃，可以隨心地過著喜歡的生活。那不是單單金錢能買得到，必需是通過長時間持久恆常修煉。

少少離題不過都覺得幸運的是，直到現在還未需要花大錢在醫美上，簡單保養已經可以精神奕奕示人，已經慳咗唔少了，又當然擁有更高要求就要另計了。

通過多年瑜伽及其他體能練習學會了和自己的身體溝通，大多數基本小問題都能利用經驗便能處理，這個是上天𗶽予的天賦亦都是敝教室其中一項賣點（係呢度啦，打啦～🤣🤣）。最近幾年更開始了從外到內認知心理內核，了解如何與情緒和平相處令人生更美好更簡單。

當人生過得不錯，出現在身邊的人都自自然然的不錯。最後感謝坐教，感謝大家喜愛強，因為佢真係有用心工作常刷存在感。

08/08/2025

呢期興呢個，約埋坐教一齊玩。

我地玩大少少7.1kgs壯貓 x 20cm高踭鞋再加兩級梯（爬高d驚反艇），蹲咗分半鐘先搵到個平衡點放兩隻手震都腳埋，不過係開心嘅！祝大家周末愉快呵下肢夠力！！


#支持領養不棄養
#支持領養代替購買
#國際愛貓日 #8月8日

04/07/2025

世界末日未出現，咁我成機分享下今年為自己做了點什麼。從去年直到呢一刻主力係練腳 ，姆指外翻的資深者表示腳掌係好難練，比起練下半身肌肉的情況下，不過努力咗一年算有d成績。

透過練習可以好好咁認識自己身體結構，2025比起之前清閒，把時間和精神花在自己的健康身上，一定是最好的回報。

注：2016果張相真係出盡晒力㗎啦……呢個狀態起碼keep到2023……

28/06/2025

7月1日（星期二）紅假將有以下特別加班安排，歡迎加入！
3:30pm Yoga Therapy (90 mins)
5:30pm Hatha Yoga

以下為七至八月份最新時間表，謝謝支持！
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< Jul to Aug 2025 Schedule >

Mon
6:45pm Hatha Yoga
7:45pm Aerial Yoga (75mins)

Tue
3:30pm Yoga Therapy (90mins)
7pm Detox Yoga
8pm Singing Bowls Healing

Wed
6pm Yoga Relaxation
7pm Aerial Yoga (75mins)

Thu
1pm Yoga Therapy (90mins）
4:30pm Aerial Yoga (90mins）
7pm Slim Yoga
8pm Detox Flow

Fri
8pm Singing Bowls Healing
9pm Yoga Relaxation

Sat
10:30am Yoga Relaxation
1pm Yoga Therapy (90 mins)
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☆ 沒有特別標示的課堂時間都是60分鐘課程

☆ 為了確保妥善安排位置，所有預約學員（即是並非已通知每周指定日子出席者）必需上課前一天留位，而取消和更改預約最少24小時前通知。

☆ 四位或以上或扣四堂可以自行安排私人自組特定課程和時段。

☆ 預約課堂或任何查詢請以PM/whatsapp查詢，謝謝各位支持！🐱

03/06/2025

看到大型瑜伽中心欠租欠薪，歸咎於外在的太多恩素，毋庸置疑全世界都亂生意難做亦無必要再分辯什麼是對錯，有時間我選擇顧掂自己再去八卦其他嘢。不過這幾天腦袋都不斷有回響，就是從初初創業到一次再一次的改變陣營及搬教室去迎接新世界的改變，作為小型教室先驅思考了三天後整頓了少少資訊輕輕力分享下。

記得12年前接受了一本雜誌創業版訪問，由於空中瑜伽當年大熱所以當年的市場基本只想寫與她有關的，但我偏偏迫佢地分享了我的創業理念及整個部署仲認真計埋ROI breakeven等等，畢竟我覺得教瑜伽都幾神聖，一來自己很喜歡亦可以順便推廣身心健康喎。

最核心一欄是如果"我"要開間公司做老細，每個月要賺到幾錢先叫做圍到皮，而開一次瑜伽班每一節要用幾多資源(錢，時間，人工，皮費雜費等等…) 收幾多錢每班要有幾多人教室提供多少資源先有資格創業賺錢? 如是這一路都係開住一個個excel表望住一堆tables加減乘除過咗十幾年，因為做生意就係成日要睇實條數，定價太貴冇人啋你，太平又不如唔好做留返個錢養老，私人公司平極都冇可能夠大機構實力雄厚。計完錢之後就要度vision mission，點樣可以做一個好嘅品牌有合適的服務令人keep住返單不易被取代。

一轉眼走到2025年生意比起以往更困難，個個都知亦冇必要再多講咩咩全球經濟下滑政局不穩下劃一萬字，可能您好努力都未必再賺到錢了，平手或輸少少算贏吧! 又不過好老土好煩氣都要再講，開咗呢間公司後賺得最多的幾時都係健康和滿足感，每段經驗係多多錢都買唔到。

最後謝謝所有很珍貴的同行們，多得您們並肩繼續走下去"舒適角落"這個核心理念才可以繼續前進，大家都值得身心都健康和繼續愛護工作充滿熱誠的坐教🐱。一起加油!!

10/04/2025

理想的瑜伽教室就是要陽光充足空氣流通，自自然然養出一位出色的坐教 🐱

新朵：向日強，光在那哥就去那

20/03/2025

三月是最開心的月份，也代表公司正式營運了十二年！！原本都想寫點什麼熱血沸騰的，諗咗半個月都冇乜頭緒……

祝大家身體健康，呢排好似流感高峰都多人唔舒服呢！仲要多做瑜伽，多曬太陽，多飲水 🐱