Muusikateraapia Keskus

21/08/2025

Muusika rakendatuna koos spetsiaalsete terapeutiliste tehnikatega võimaldab kiiret kontakti alateadvusega, tuues sealt esile infot, mida valmisoleku korral on võimalik koheselt enda heaks rakendada, et tuua oma ellu soovitud muutuseid.

Alice Pehki poolt läbi viidud Arvamusfestivali töötoas „Minnalaskmise kunst: tee sisemise vabaduseni“ said osalejad võimaluse töötada endas seisakuid põhjustava materjaliga muusika poolt kantud kujutluse kaudu avardatud teadvuse seisundis.

Osalejate tagasiside kõneleb enda eest:
🎶Olles esimest korda sellises töötoas, olin üllatunud, kui lihtsalt ja kiirelt tuli teadmine, vastus
🎶Muutus oli liiga kiire
🎶Vahetult pärast kujutlust koos muusikaga ma justkui ei mõistnud veel täielikult, mis see oli, mis minuga kujutluses toimus ja mille pärast kogesin seda, mida kogesin, aga ahhaa-arusaam saabus mõne tunni möödudes. Ootamatu ja üllatav. Suur aitäh!
🎶Muusikal on võimas jõud pugeda hingesoppidesse, aga selleks on vaja õiget häälestajat ja häälestust. Oled imeline häälestaja, nii terava kõrva ja silmaga

Kohtumiseni järgmistes Muusikateraapia Keskuse töötubades või hoopis psühhoterapeutilise muusikateraapia individuaalseanssidel, mille käigus saab kogemus olla veelgi avaram ja mõjusam ning on võimalik kogetu sügavam analüüs, mõistmine ja endasse integreerimine läbi järjepideva teraapiaprotsessi.

17/08/2025

Suur rõõm on jagada uudist, et muusikateraapia Euroopas on jõudnud ühe ajaloolise verstapostini: valminud on Euroopa muusikateraapia soovituslikud koolitusstandardid.

Standardite koostamine 78 Euroopa muusikateraapia väljaõppe sisendi alusel on olnud pühendunud töö läbi 7 aasta Euroopa Muusikateraapia Standardite Komisjonis, mille koosseisu kuulub lisaks Melanie Voigtile Saksamaalt, Esa Ala-Ruonale Soomest, Tessa Watsonile UK-st, Marketa Gerlichovale Tšehhist, Laurien Hakvoortile Hollandist ja Melissa Mercadal-Brotonsile Hispaaniast ka Alice Pehk.

Nüüdsest saab kogu Euroopa sammuda muusikateraapia kvaliteedis ühte jalga, tagades klientidele teraapia turvalisuse ja efektiivsuse, tugevdades eriala alustalasid ja võimaldades erialast mobiilsust.

The recommended standards for music therapy training in Europe are designed to provide a resource, a point of exchange, a benchmark and a support to further the development of high-quality training for new programs as well as for high-quality established programs.

15/07/2025

♩Suur rõõm on teatada, et 15. novembril 2025 tähistame Eesti Muusikateraapia Ühingu 35. tegutsemisaastat erilise juubelikonverentsiga Eesti Muusika- ja Teatriakadeemias (EMTA).

Päev pakub mitmekesist programmi ettekannetest omakogemuslike töötubadeni, kõnetades nii praktikuid kui ka teadmusjanulisi osalejaid.

Praktilistesse töötubadesse kogunevad Eesti muusikaterapeudid üheskoos teiste vaimse tervise spetsialistidega, et üheskoos uurida, kuidas muusika kaudu mõtestada tundeid, mõtteid, meeli ja keha.

♪ Loe töötubade ja ettekannete kohta täpsemalt siit: https://muusikateraapia.eu/kooskolas-konverents-2025/

Päeva lõpetab inspireeriv vestlusring "Muusika kui peegel: autentse mina otsingul", mida modereerib kultuuriajakirjanik Joonas Hellerma. Arutellu astuvad popmuusika kriitik ja õppejõud Tõnis Kahu, laulja Laura Põldvere, psühhiaater Viljar Veede ning muusikaterapeut ja psühholoog Merle Hillep.

🎫 Piletid on saadaval Fientas: https://fienta.com/et/eesti-muusikateraapia-uhingu-35-juubelikonverents-kooskolas

NB! Kohtade arv on piiratud ning soodushinnaga "early bird" pileteid on saadaval vaid 35 tk!
Ära jää ilma- registreeru varakult ja tähista koos meiega!

Kooskõlamiseni!

09/07/2025

Tunned sisemist tardumust? Püsid kahjustavas suhtes või olukorras? Koged korduvaid läbikukkumisi? Ei suuda teha olulisi muutusi?

💡Psühhodünaamilisest vaatest on paigalseis alateadliku kompromissi tulemus: meie „sisemine süsteem“ püüab vältida valu ja säilitada turvatunnet, isegi kui see tähendab arengust loobumist. Muutus eeldab sageli nende teadvustamata mustrite ja hoiakute teadlikuks toomist, et oleks võimalik valida uusi viise iseenda ja maailmaga suhestumiseks.

💡Muusika vahendab ligipääsu teadvuse sügavamatele tasanditele, toetades sisemist liikumist, enesemõistmist ja muutust.

👉Tule osalema kogenud muusikaterapeudi, PhD Alice Pehki juhendamisel muusikateraapia töötoas Arvamusfestivalil, et muusika kaudu uurida enda sisemaailma, teadvustada varjatud pürgimusi paigalseisu taga ja leida võimalusi takistavate asjaolude minnalaskmiseks.

Töötuba toimub väikegrupis
👉Osalemiseks on vajalik eelregistreerimine kuni 07.08 kl 23.59 või kuni kohtade täitumiseni siin: https://fienta.com/et/muusikateraapia-tootuba-arvamusfestivali-elumuudatusega-silmitsi-135574

Töötuba kuulub Arvamusfestivali programmi
👉Tutvu Arvamusfestivali kavaga siin: https://arvamusfestival.ee/kava/ #/

21/05/2025

Seoses juulikuus Saksamaal Hamburgis toimuva 13. Euroopa Muusikateraapia Konverentsiga pani eelretsenseeritav ajakiri Musiktherapeutische Umschau kokku erinumbri „Bridging Languages“, mis keskendub kultuurilisele mitmekesisusele Euroopas, et anda ülevaade erinevates riikides muusikateraapia valdkonnas toimuvast.
👇
Ajakirjas avaldamiseks valiti ka Alice Pehki artikkel „Improvisatsiooniline mina-kolmnurk (IST): Ekspressiivne meetod emotsioonide peidetud põhjuste avastamiseks individuaalses psühhodünaamilises muusikateraapias täiskasvanutele“, milles ta kirjeldab meetodit, mis on välja kasvanud tema pikaajalisest teraapiatööst ning osutunud väga tulemuslikuks vahendiks teraapiaklientide eneseavamisel ja -avastamisel.

👉Ajakiri on vaba ligipääsuga, artikkel on lugemiseks saadaval eesti, inglise ja saksa keeles:
https://pub.mdw.ac.at/pubmdw/publication/bc2eb315-d2c0-4dd9-9e4f-8cab87633b90

17/05/2025

Avanenud on registreerumine Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia Muusikateraapia algkursusele 2025/2026.

Registreeruda saab kuni 31.08.25 või kuni kohtade täitumiseni siin:
https://eamt.ee/taiendusope/koolituskalender/muusikateraapia-algkursus-2025-2026/

On suur rõõm, et viimastel aastatel on eriala väga populaarseks muutunud ja koolitusele pürgijaid on rohkesti.
Seega – kellel on kindel soov koolitusel osaleda, soovitame registreeruda võimalikult peatselt, et endale õppekoht garanteerida.

Anda baasteadmisi muusikateraapiast ja muusika psühhofüsioloogilisest toimest, muusikateraapia peamistest tehnikatest ja meetoditest ning esmaseid oskusi nende teadmiste rakendamiseks tervise edendamisel erinevates eluvaldkondades nii individuaal- kui rühmatöös.

06/05/2025

Ajakiri Muusika avaldas arvustuse märtsis toimunud Vaimse tervise sarja kontsert-mõtterännakutest “Hilisõhtune meditatsioon Bachiga”, kus marimbavirtuoos Tanel-Eiko Novikov ja muusikaterapeut Alice Pehk pakkusid võimalust enese süvakuulamiseks läbi muusika.

Ajakirjanik Farištamo Eller kirjeldab enda kogemust:
„Üllatusin, et see eriline kontserdivorm tõepoolest toimis – muusikaterapeudi juhendamisel sisenesime kott-toolidel mugavalt lesides avardatud teadvuse seisundisse. Kuulamist mõjutas soovitus lasta oma kujutlustel, tunnetel ja mõtetel, mida muusika meis esile kutsub, vabalt olla, sest need räägivad meist endist ja sellest, mis toimub meie sees. Muusika kaudu on võimalik end avastada hoopis ootamatust küljest, võib meis avaneda miski, mis oli kaua varjul, mida me ehk ei soovinud, ei julgenudki üldse näha. Nii võib kontsert/muusika anda võimaluse leevendada stressi, tõsta eneseteadvust ja toetada vaimset tervist. Eriline oli märgata, et sel kontserdil ei olnud tähelepanu mitte esinejatel, vaid iseendal. Miks mitte seda kogemust edaspidigi muusikat kuulates kasutada! Eesmärk tõsta teadlikkust muusika kasutamisel vaimse tervise heaks sai paljudele kindlasti täidetud.“

Loodetavasti julgustab see kontsert-mõtterännakute järelkaja muusikat rohkem enda vaimse heaolu toetamiseks kasutama ning miks mitte ka võtma ette eneseavastamise teekonna läbi muusikateraapia, et enda olemusse süüvida ja lisandunud eneseteadlikkuse toel oma ellu uut energiat ja vajalikke muutuseid tuua.

Artiklit saab tervikuna lugeda siin:

20. märtsil toimus Viljandis Sakala keskuses kontsert-mõtterännak “Hilisõhtune meditatsioon Bachiga”. Ruumi sisenedes võis üllatuda – polegi kontserdisaalide tavapärast tooliderida, vaid hoopis mööda põrandat laiali pillutatud kott-toolid. Vaatepilt tekitas elevust, kummalisel kombel...

16/04/2025

Täna, ülemaailmsel häälepäeval, tähistame meie kõige isiklikuma ja mõjusama väljendusvahendi — hääle — olulisust.

Hääl ei ole lihtsalt suhtlusvahend, vaid ka enesekindluse ja autentsuse väljendus. Kõlaval ja selgel häälel kõnelejat kuulatakse ja võetakse tõsiselt. Hääl on sillaks meie sisemaailma ja ümbritseva vahel, luues ausa ja eheda kontakti.

Teraapilises kontekstis aitab teadlik hääletöö saada kokkupuute enda tunnete ja sisemaailmaga.
Oma hääle kuulamine ja arendamine
✅ suurendab teadlikkust iseendast
✅ toetab ja arendab paremat eneseväljendust
✅ aitab tunnetada ja seada piire
✅ toetab enesekindluse kasvu

Julgedes kasutada vabalt ja kõlavalt oma häält, julgeme ka olla ise.

❔ Milline on sinu kontakt oma häälega?

15/04/2025

Ettevõtlikud noored mõistavad hästi vaimse tervise ja tasakaalu olulisust nii oma töös edukas olemisel kui elus laiemalt ning on avatud selle heaks rakendama erinevaid võimalusi, ka muusikat.

Rahvusvahelise organisatsiooni JCI (Junior Chamber International/ Ettevõtlike Noorte Koda) Eesti haru pidas Rakveres oma kevadkonverentsi, mille fookuses oli vaimne tervis.

Alice Pehk avas konverentsil muusika ja muusikaliste tegevuste mitmekülgseid võimalusi stressi ja läbipõlemise ennetamiseks ning vaimse heaolu säilitamiseks.

26/03/2025

Vast ilmunud Eesti Muusikateraapia Ühingu häälekandjast saab lugeda hääle kasutamisest muusikateraapias, muusikateraapia rakendamisest lasteaedades, tava- ja erivajadusega laste koolides jpm.

Huvitavat lugemist!
https://muusikateraapia.eu/kevad-2025/

21/03/2025

Paljusid vaimse tervise probleeme on võimalik ennetada.
VATEKi liikmena jagame rõõmuga vastvalminud VATEKi KOV paketti "Vaimset tervist väärtustav kohalik omavalitsus".

VATEK koostöös Peaasjadega koostas soovitused tegevusteks, mida iga KOV saab oma elaniku vaimse tervise edendamiseks teha ning praktilise, vaimse tervise valdkonna arendamise "menüü", mis aitab erakondadel ja valimisliitudel sisustada valimisplatvorme ning peale valimisi planeerida ja ellu viia konkreetseid tegevusi selles valdkonnas.

Soovitused ja menüü võimaldavad strateegiliselt läbi mõelda, kuidas vaimse tervise valdkonda kohalikul tasandil terviklikult arendada, soodustada eri valdkondade koostööd ning pakkuda konkreetseid tegevusi kõigile vanuserühmadele.

Lubage pidulikult tutvustada... VATEKi KOV pakett "Vaimset tervist väärtustav kohalik omavalitsus" on valmis!

Pakett on kaheosaline:

☝️ Põhjalikud põhimõttelised soovitused, millest iga vaimset tervist väärtustav kohalik omavalitsus peaks lähtuma

✌️ Peaasi eestvedamisel koostatud konkreetsete tegevuste nimistu ehk menüü, mis annab vaimset tervist väärtustavale poliitikule aluse sisuka heaolu toetava platvormi koostamiseks.

Usume, et iga kohaliku tasandi edendaja saab paketist olulisi suuniseid, mida endale südameasjaks võtta. Eesti inimeste vaimne tervis ei ole mõni kõrvaline mure, vaid Eesti püsimajäämise küsimus.

Tutvu paketiga ise ja aita heal infol levida – link kommentaarides!

19/03/2025

Millal saab muusikast teraapia?
Mis toimub meie ajus, kui võtame muusikat vastu?
Milliste probleemide puhul muusikateraapia saab aidata?
Mispärast ei saa muusikat ravimina välja kirjutada?
Mis asjaoludel võib muusikast saada piinavahend?

Neile ja teistelegi küsimustele muusikateraapiast ja muusika toimest saab leida vastused Margus Haava intervjuust Alice Pehkiga.

Muusikateraapia on aina arenev valdkond, mille juured ulatuvad Eestis 80-ndate lõppu. Nüüdseks on muusikateraapial kindel koht nii ennetavas kui ka taastavas ravis. Alice Pehk on tunnustatud muusikaterapeut, koolitaja ja superviisor, kel on enam kui 30-aastane kogemus. Ta on muusika- ja teatriaka...