Aysha Alaqraa | Psychologist
تقديم استشارات تربوية ونفسية واسرية
06/02/2025
🟢لماذا تعيش #المشاكل مرتين؟
⚡معظم مخاوفك لن تتحقق، لكنها تسرق منك لحظتك الحالية.
⚡عندما #تقلق، اسأل نفسك: "هل هذا يحدث الآن؟"
اذا كان الجواب لا، فعد الى الحاضر
⚡تعامل مع كل مشكلة عند وصولها، لا قبل ذلك
🔴صوت داخلي ينتقدك طول الوقت؟
🔴ليش عملتي هيك؟
🔴لازم تكوني أفضل ليش ما بتقدري توصلي؟
⚡هذا الصوت اللي بنسميه "ممكن يضغط علينا بطريقة بتخلينا نشعر بالتعب ونشك بنفسا.
صحيح إن نواياه ممكن تكون تحفيزية، لكنه كتير مرات بيكون قاسي وبيحط معايير مستحيلة.
🔴طيب شو الحل ؟
⚡التعامل مع الناقد الداخلي بيبدأ بتبديله بصوت أكثر لطف ورحمة: "صوتك الواعي والمتعاطف". الصوت اللي بيفهم إنه كلنا بنغلط. ⚡بذكرك إنك مش كاملة، وهذا طبيعي. ⚡بيقولك توقفي وتهتمي بنفسك بدل ما تتركي #الانتقادات تزيد.
⚡التعاطف مع الذات ليس رفاهية ... هو خطوة مهمة لصحتك #النفسية ورفاهيتك.
🔴فكري معي شو الشي اللي ممكن تعمليه اليوم عشان تخففي من حدة الناقد الداخلي؟ شاركيني
🟢تنظيم #العواطف هو مهارة أساسية يجب على الجميع السعي لتطويرها.💞
⚡فبدون القدرة على التحكم بالمشاعر تجاه المواقف أو التحديات تصبح تلك المواقف هي المسيطرة، عندما تثار #المشاعر بشكل كبير تجاه حدث ما يكون من الضروري التوقف وسؤال النفس: 🔴"لماذا أشعر بهذا التحفيز؟ أين "الجرح ؟"🔴 هذه الأسئلة تقود إلى رحلة الشفاء.
⚡الهدف ليس إلغاء المشاعر أو إنكارها، بل تنظيمها بطريقة تمنعها من على القرارات أو تشتيت الإنتباه عن الرسالة الحقيقية في الحياة.
🟢إن عملية التواصل من خلال وسائل ضرورة حتمية في الوقت الحالي ولكن تصل الى مرحلة #الإدمان وتؤثر على الحياة، فهنا تصبح مشكلة
⚡لتقليل استخدامنا نحن وأبناءنا للأجهزة الإكترونية يمكنك حجز استشارة لذلك❤
🟢الأخصائية النفسية والتربوية عايشه الأقرع
⚡ وتربوية حاصلة علي ترخيص مزاولة المهنة من قبل وزارة الصحة خبرة أكثر من ثلاثين عاماً في مجال تقديم #الإستشارات التربوية والنفسية والإجتماعية
تؤمن بأن لايوجد #مشكلة إلا ولها حل إذا رغب الإنسان بالتغيير واعترف بالمشكله فالتغيير يبدأ من الداخل💚
🟢في العلاقات #الإجتماعية والتفاعل مع الآخرين يجب أن تكون هناك حدود معينة حتى تنجح #العلاقات
⚡يمكنك التواصل مع الأخصائية في حال وجود أي مفهوم خاطئ في العلاقات💚
🟢التوتر والقلق قد يبدو عليهما التشابه، لكن في الحقيقة هناك فرق كبير بينهما
⚡ #التوتر استجابة طبيعية لضغوطات الحياة اليومية، قد يكون مؤقتًا وينتهي بانتهاء الموقف المسبب.
⚡ #القلق: شعور دائم بالخوف أو القلق بدون سبب واضح، وقد يتطور ليصبح #اضطراب يؤثر على الحياة اليومية.
🟢معرفة الفرق بينهما قد تساعدك في التعامل مع مشاعرك بشكل أفضل والحصول على الدعم المناسب.
🟢اضطراب هو اضطراب يؤثر على الحالة العاطفية والتصرفات بشكل كبير، حيث يعاني المصابون من تقلبات مزاجية حادة وصعوبات في تنظيم مشاعرهم.
من بعض الأعراض التي قد تظهر:
⚡ #الخوف من الهجر والوحدة.
⚡العلاقات العاطفية القصيرة.
⚡الشعور بالفراغ الداخلي.
⚡ .
🔴فهم هذه الأعراض يساعد في التعامل معها وتقديم الدعم المناسب لمن يعانون منها.
🟢عند الشعور عليك اختصار الوقت بأخذ #استشارة من المختص حتى لا تتفاقم حالتك النفسية لذلك لا تتردد في طلب الإستشارة من الأخصائية لتقديم استشارات ⚡ #تربوية ⚡ #نفسية ⚡ #أسرية (أونلاين، عيادة، واتساب)💚
📱0799415014
📩psychologistaysha@gmail.com
Be the first to know and let us send you an email when عايشه الاقرع اخصائية نفسية وتربويه Aysha Alaqraa Psychologist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Practice
Send a message to عايشه الاقرع اخصائية نفسية وتربويه Aysha Alaqraa Psychologist:
