Myklebust Health

28/06/2025

🎧🧘‍♀️ Mindfulness-kurs 🧘‍♂️🌍
Oppstart: 25. august | Varighet: 8 uker

I en verden som spinner raskere enn noensinne, fylt av uro og krav - er det viktigere enn noen gang å finne indre ro.
Dette kurset inviterer deg til å lande, lytte innover og styrke kontakten med deg selv. Gjennom enkle, men kraftfulle øvelser bygger vi bevisst nærvær, aksept og fred - både i deg og i møte med verden.

✨ For deg som:
- Søker indre balanse i en krevende tid
- Ønsker mer tilstedeværelse i hverdagen
- Trenger verktøy for å håndtere stress og uro

🕰️ Kurset går over 8 uker
💸 Pris: 2750 kr
📍 Ringveien 14, Finnsnes

👉 Meld deg på nå og ta første steg mot et fredeligere liv.

Begrenset antall plasser!
📩 tommymykle@gmail.com, mobil 95720031

28/06/2025

🎧🧘‍♀️ Mindfulness-kurs 🧘‍♂️🌍
Oppstart: 25. august | Varighet: 8 uker

I en verden som spinner raskere enn noensinne, fylt av uro og krav – er det viktigere enn noen gang å finne indre ro.
Dette kurset inviterer deg til å lande, lytte innover og styrke kontakten med deg selv. Gjennom enkle, men kraftfulle øvelser bygger vi bevisst nærvær, aksept og fred - både i deg og i møte med verden.

✨ For deg som:
– Søker indre balanse i en krevende tid
– Ønsker mer tilstedeværelse i hverdagen
– Trenger verktøy for å håndtere stress og uro

🕰️ Kurset går over 8 uker
💸 Pris: 2750 kr
📍 Ringveien 14, Finnsnes

👉 Meld deg på nå og ta første steg mot et fredeligere liv.

Begrenset antall plasser!
📩 tommymykle@gmail.com, mobil 95720031

25/05/2025

Mindfulness-kurs starter 25.august.
Ta kontakt for påmelding og/eller spørsmål. Det finnes ikke dumme spørsmål.

27/04/2025

Mindfulness-kurs med oppstart 25.august.

Hver mandag i 8 uker. 3 timer første og siste økt, ellers 2 timer.

Pris: 2750 kr (early bird før 1.juni 2250 kr)

08/04/2025

Siste samling og nytt kurs i august

Da er siste samling over. En klok og inspirert gjeng er oppløst. Trist at kurset er over, men det har vært et lærerikt og inspirerende fellesskap. På bildet ser du en av deltakerne, Marius Utheim.
Vil du melde deg på kurs i mindfulness, så kan du gjøre det nå. Nytt kurs starter opp 25.august kl. 18 og går over 8 mandager fram til 13.oktober. Pris 2750 kr, early bird før 1.juni er 2250 kr.

30/03/2025

Mindfulness i bevegelse

Hovedfokuset på økt 7 var mindfulness i bevegelse. Naturlig nok ble det viet mye tid til bevegelse. Qigong-øvelser og yoga-øvelser med fokus på mindfulness. Forskjellen mellom mindfulness og yoga, er at det som regel er grader av manipulering av pusten i yoga. Yoga har fokus på inn- og utpust i forhold til bevegelser. I mindfulness lar vi alt være som det er, vi er bare opptatt av nøytral observasjon av det som er. Jeg ønsket med fokus på mindfulness og bevegelse at deltakerne skulle bli oppmerksomme på fysiske og psykiske reaksjoner i kroppen. Sensitivitet for kroppssignaler og det å ikke bruke muskler og energi unødvendig, er i seg selv stressreduserende. Med å lytte til sin egen kropp, være til stede i sin egen kropp, kan vi fange opp subtile signaler som gjør oss i stand til å ta gode og fruktbare valg for kroppen vår. Min yoga-lærer sa en gang at du skal se på det å strekke en muskel som å slå inn en spiker i en list. Hvis du slår spikeren for langt inn, sprekker lista. Samme skjer med musklene, leddene og bindevevet vårt.
Og med tilstedeværelse og mindfulness, kan også en dyp følelse av ro oppstå. På godt norsk heter denne tilstanden The relaxation response , og denne tilstanden av dyp ro har mange fysiske og psykiske fordeler.

Neste økt har fokus på stillhet.

11/03/2025

MINDFULNESS 6.ØKT HANDLET OM HJERTET OG FUNDERINGER OM HVEM VI EGENTLIG ER. SELVSAGT BLE DET OGSÅ TID TIL ERFARINGER. FOKUS VAR PÅ Å BRUKE HJERTET SOM INNGANG TIL TILSTEDEVÆRELSE. HJERTET ER EN DEL AV KROPPEN, OG HJERTET ER ALLTID TIL STEDE HER OG NÅ. SINNET, DERIMOT, ER SOM SÅPEBOBLER ELLER VIND SOM BLÅSER GJENNOM FURUTRÆRNE, SOM HAIKUEN UNDER HANDLER OM.

05/03/2025

Mindfulness økt 5

Denne gangen hadde vi fokus på pust og hjerte, og temaet Hvem er du egentlig? Med fokus på hjertet og gjennom erfaring ønsket jeg å legge til rette for mer innsikt om hvem vi egentlig er.
Hvert øyeblikk har vi valg. Og hver eneste dag gjør vi valg som strider imot den vi egentlig er - vår natur. Mange valg er rett og slett naturstridig og bygd på erfaringer tidligere i livet. Vi tar valg ut fra vår historie, det vi har erfart er riktig for å tilfredsstille krav og forventninger fra omgivelsene. De fleste mennesker forteller en historie om hvem de er, en historie om der og da som de tar inn nå. Fortellingen om deg selv opprettholdes ved å knytte fortidens hendelser til NÅ. Men hvem er du hvis du gir slipp på historien om deg selv?
Mindfulness og kontakten med øyeblikket kutter bindingen til fortellingene i hodet, og så er det plutselig ingenting som mangler. Tanker er kun tanker, forestillinger, men aldri virkelighet. I mindfulness erkjenner vi at vi er verken tankene eller emosjonene våre, og vi våger å lytte bak tankene og emosjonene som oppstår. Tanker og emosjoner endrer seg fra øyeblikk til øyeblikk, men det som observerer disse fenomenene er uberørt. Hvordan kan vi være tanker og emosjoner som forandrer seg som blinkende discolys?

Jeg gleder meg veldig til mandag og neste samling.

18/02/2025

Mindfulness-kurs samling 4

Denne økta handlet om hvordan man kan endre mønster fra stressfremkallende adferd til stressreduserende adferd. Endre mønster med hjernen eller hjertet?

Hjernen er nyttig til å løse praktiske problemer i hverdagen som krever logiske løsninger. Men ulempen med å endre adferd ved å resonnere logisk er at tankene som oftest er forutinntatte og kondisjonerte på grunn av tidligere erfaringer.

Ved meditasjon kommer tankene i bakgrunnen og stillheten i forgrunnen. Og i denne stillheten, dette rommet av tilstedeværelse, er kroppen en inngang til en intuitiv, dypere forståelse. Vi forankrer oss i nuet, i kropp eller pust, og gjennom nøytral observasjon av det som er av tanker, emosjoner og andre fornemmelser, kan vi velge en hensiktsmessig respons på det som oppstår. Vi kan endre handling, fra ubevisst reaksjon til våken respons. Denne funksjonen kan oppfattes som et uttrykk for vår indre visdom, eller hjertets visdom, og det er denne bakenforliggende kraften som styrer hele naturen og vet hva som er best for oss. Når vi er til stede i øyeblikket har vi tilgang til denne visdommen, i motsetning til når vi mister vår forankring og identifiserer oss med tanker og andre fenomener som oppstår i sinnet.

12/02/2025

04/02/2025

Mindfulness-kurs samling 2.

Tenk å få holde kurs for en så klok, åpen og inspirerende gruppe.
På 8 uker gjennomgår vi mye, blant annet hvorfor mindfulness er så bra for deg.
Se videosnutten under. Vil DU kanskje prøve mindfulness? Ta bare kontakt hvis du har spørsmål.