Psicóloga Angélica Rodríguez

12/02/2026

🚨 EL ESTUDIO QUE DEMOSTRÓ QUE EL TRAUMA INFANTIL NO SE “SUPERA”… SE QUEDA EN EL CUERPO 🚨

Durante años se repitió la misma frase:

👉 “Los niños olvidan.”
👉 “Era muy pequeño, no se va a acordar.”

La ciencia probó algo muy distinto.

En los años 90, el médico Vincent Felitti lideró una de las investigaciones más impactantes sobre salud y trauma: el estudio ACE (Experiencias Adversas en la Infancia).

Lo que encontraron cambió todo.

👉 Cuantas más experiencias traumáticas en la infancia, mayor riesgo de enfermedad en la adultez.

No solo ansiedad.
No solo depresión.

También:
• enfermedades cardíacas
• dolor crónico
• diabetes
• adicciones
• problemas inmunológicos

El cuerpo no “olvida”.

El sistema nervioso aprende a sobrevivir en alerta.

Un niño que crece con:
• violencia
• abandono
• miedo constante
• humillación
• inestabilidad

no desarrolla solo recuerdos dolorosos.

Desarrolla un sistema nervioso preparado para el peligro.

Y ese sistema, años después, puede traducirse en:
• hipersensibilidad al estrés
• reacciones emocionales intensas
• dificultad para confiar
• sensación constante de amenaza

No es debilidad.
Es adaptación.

El hallazgo más duro fue este:

👉 El trauma infantil no es solo psicológico.
👉 Es un factor de riesgo médico real.

Pero también hubo una parte esperanzadora:

👉 Las experiencias seguras posteriores pueden reducir el impacto.
👉 El cerebro y el cuerpo pueden reaprender.

El trauma no define para siempre.
Pero sí deja huella.

La idea incómoda es esta:

👉 No todos los adultos “exageran”.
👉 Algunos solo aprendieron demasiado pronto
👉 que el mundo no era seguro.

Y cuando el cuerpo aprende eso de niño,
desaprenderlo lleva tiempo.

Ciencia que incomoda.
Pero explica por qué algunas heridas
no se ven…
y aun así duelen.

11/02/2026

Gran ejemplo de determinación.

08/02/2026

Tú eres lo más importante 💕

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27/01/2026

A mis pacientes que sufren de ansiedad suelo explicarles la diferencia entre las preocupaciones útiles y las inútiles.

Las preocupaciones útiles nos ayudan a encontrar soluciones, planificar y llevar a cabo acciones para arreglar o mejorar una situación problemática en la medida de lo posible.

Las otras solo nos generan ansiedad y malestar emocional sin cambiar o solucionar el problema en absoluto, ya que suelen ser situaciones que no están en nuestras manos.

Aprende a reconocer la diferencia y podrás vivir con mayor tranquilidad.

19/01/2026

“De toda la vida se ha hecho así”.

Esa frase pesa más de lo que creemos.
No es solo una costumbre: es una herencia.
Una que se transmite sin preguntarse demasiado si funcionó… o solo sobrevivimos a ella.

A muchos padres y madres de hoy nos juzgan por no repetir lo que hicieron con nosotros.
Que si no los dejamos llorar.
Que si no los obligamos a comer.
Que si no castigamos “a tiempo”.
Que si no imponemos obediencia.

Como si educar fuera una cadena que no se puede romper.
Como si cuestionar el pasado fuera una traición.

Si yo hubiera criado a mis hijos exactamente como “se hizo toda la vida”, probablemente hoy serían niños obedientes.
Pero obedientes por miedo.
Por cansancio.
Por resignación.

Habría confundido silencio con calma.
Sumisión con respeto.
Y conducta correcta con salud emocional.

Nos dijeron que salimos bien.
Pero crecimos normalizando el estrés.
Aprendimos a callarnos lo que sentíamos.
A no incomodar.
A tragarnos el llanto.
A no saber pedir ayuda.

No estamos rotos, pero tampoco estamos tan bien como nos contaron.

Hoy sabemos cosas que antes no se sabían.
No por moda.
No por ideología.
Sino por que la neurociencia ha avanzado.

Sabemos que el cerebro infantil no madura a base de castigos.
Que el miedo no enseña, solo bloquea.
Que los niños no manipulan: piden.
Que la conducta es un lenguaje.
Que el vínculo no malcría, regula.

Y también sabemos algo incómodo:
que amar no siempre es repetir lo aprendido, sino atreverse a hacerlo distinto.

Criar desde el respeto no significa ausencia de límites.
Significa límites sin violencia.
Sin humillación.
Sin romper lo que todavía se está formando.

No se trata de ser padres perfectos.
Eso no existe.
Se trata de ser lo suficientemente buenos como para reconocer errores, repararlos y aprender.

Tal vez no crecimos tan mal.
Pero tampoco tan bien como para no intentar algo mejor.

Criar distinto no es criticar a nuestros padres.
Es honrar a nuestros hijos.

Y entender que “de toda la vida” no siempre es sinónimo de “lo correcto”.

30/11/2025

25/10/2025

La pérdida de una mascota (sobre todo si fue muy querida) también conlleva un proceso de duelo.
Es válido pedir ayuda si notas alguna dificultad en tu proceso. En la última imagen aparecen algunos consejos que pueden ayudarte.

17/10/2025

No tienes que sufrir en silencio, la terapia psicológica puede ser una buena herramienta para ayudarte a lidiar con las dificultades de la vida.

Escríbeme para agendar tu cita.

14/10/2025

😢🚫“Mi mamá siempre fue fría, y mi papá nunca me dijo ‘te quiero’. En mi casa nadie se abrazaba, nadie se besaba. Creces así, pensando que eso es normal, pero llega un momento en que te pasa la factura. Empecé a tener ataques de pánico, me daban muy fuertes, hasta que un día en terapia mi psicólogo me dijo: ‘Vas a ir ahora mismo a darle un beso a tu mamá’.

Yo temblaba, sentía que me iba a morir, pero fui. Entré a la cocina, ella estaba haciendo de comer, y con el teléfono en la mano le dije: ‘Aquí estoy’. Me acerqué, la abracé y le dije: ‘Mamá, te quiero’. Se quedó helada, no sabía qué hacer… hasta que me abrazó también y me dijo: ‘Yo también te quiero’. En ese momento sentí que me quitaron dos mil kilos de encima.

Desde ese día todo cambió. Hoy la veo, la beso, la cargo, la abrazo. A mis hijas las lleno de besos, les digo que las amo mil veces al día. Decidí romper ese patrón de frialdad que traía conmigo desde niño. Ahora soy feliz, aprendí a amar sin miedo.”

🫶🥹Jorge Van Rankin, “El Burro”, sobre su reconciliación emocional con su madre.

10/10/2025

Hoy es el día mundial de la salud mental.

Los invito a tomarse un momento para reflexionar acerca de la importancia de la misma en la calidad de vida de las personas y de ustedes mismos.

Como lo he dicho anteriormente, la salud mental es tan importante cómo la salud física, no la dejemos de lado.