Food Inscriptions by Deimantė (2026)

19/08/2024

CUKINIJŲ SEASON 🙌 ARBA JAUTIENOS KUKULAIČIAI ĮDADYTI FETA SU CUKINIJŲ ASORTI💃

Vasaros galas man visada asocijuojasi su cukinijom, kai jos kaip tikros damos išaugusios, laibos pūpso daržiukuose ir laukia, kada sulauks dėmesio virtuvėje🫠

Lengvas, greitas receptas vakarienei ar pietų dėžutei, kai SKANU ir MAISTINGA viename🙌

Jautienos kukuliukai įdaryti feta su cukinijų asorti💃

Reikės:
🌾400 g jautienos
🌾 1 kiaušinis
🌾50 g fetos sūrio
🌾 vidutinė cukinija
🌾 žiubsnelis druskos, pipirų, džiovintų petražolių
🌾 šlakelis aliejaus cukinijų kepimui

Gaminam🙌
1. Į faršą įmušame kiaušinį, sudedame druską, pipirus, žoleles, gerai viską išmaišome. 2. Formuojame mažus kukulaičius ir į vidų dedame mažais kubeliais supjaustyto fetos sūrio. 3. Orkaitę įkaitiname 180 laipsnių,kukuliukus dedame antskardoa ištiestos kepimo popieriumi ir kepame apie 15-18 minučių.4. Per tą laiką supjaustome cukiniją, dedame į keptuvę su pakaitintu aliejumi, kepame maišydami kol cukinija suminkštės, pabarstome prieskoniais. 5. Viską sudedame į vieną indą arba pietų dėžutę ir pabarstome likusiu fetos sūriu. 👌🙌

17/06/2024

HEALTHY FOOD-HEALTHY MIND🌱🙏

Cukinijų blyneliai su baltymų šaltiniu! 🤍 Ir pusryčiam ir vakarienei ir po sporto ir pietų dėžutei🌱

Reikės:
🌱2 cukinijų
🌱3 kiaušinių
🌱200 g birios varškės
🌱1 skiltelės česnako
🌱smulkintų petražolių, krapų
🌱3–4 šaukštų miltų
🌱0,5 šaukštelio kepimo miltelių
🌱druskos, juodųjų pipirų
🌱aliejaus kepti

👩‍🍳Gaminam: cukiniją sutarkuojame ir kiek įmanoma nuspaudžiame visą skystį. Įmušame kiaušinius, sudedame varškę, išspaudžiame česnaką, sudedame žoleles. Viską gerai išmaišome tada sudedame varškę, miltus, kepimo miltelius, druską bei pipirus. Dar kartą viską išmaišome iki vientisos masės, jei masė skystoka dar pridedame miltų. Įkaitiname aliejų ir kepame blynelius apie 2-3 minutes kiekvieną pusę🌱. Garnyrui naudokite kuo daugiau šviežių daržovių, kokių tik norite〰️

31/05/2024

ATOSTOGŲ RECEPTO ATVIRUTĖ🌊🌲

Kiekvienam atostogos yra savos. Vieni lipa į everestus, kiti nuo gulto nepakyla. Vieni leidžia sau atsipūsti nuo sporto, sveikos mitybo. Kiti savo rutiną subalansuoja su atostogomis ir jaučia didžiulę naudą. Ir visi būdai yra teisingi, nes kajp ten sako- gi kiekvienam savo. 😊

Turėjau kelių dienų išvyką į savo mylimą Klaipėdą, kurioje būtent ir pasirinkau subalansuoti savo rutiną su atostogomis ir išties poilsis tikrai dvigubai tampa kokybiškesnis. Atvykusi maisto krautuvėlėje apsipirkau maistingų produktų ir susiplanavau savo atostogų mitybos planelį. Kad negaišti daug laiko rinkausi greitai paruošiamus subalansuotus patiekalus. Ryte virti kiaušiniai su daug daržovių, pietum/ vakarienei jautienos kepsniukas su daržovėmis, salotos su tunu, užkandžiam bananai ir riešutai. Lengvesnei vakarienei varškytė su graikišku jogurtu ir vaisiais.

Užtrukdavau vos 15 minučiu, bet visada jausdavausi soti ir neapsunkusi.

Prie viso to prijungta daug vaikščiojimo Smiltynės kvepiančiuose pušynėliuose, pajurio smėlėtu krantu, lėto laiko ir natūralaus saulės vitamino D. ☀️

Ir kaip gera taip ilsėtis, nebėgant nuo savo mitybos ir judėjimo rėžimo, nes tada puikiai supranti, kad kasdien tai darai ne dėl to, kad ,,reikia’’, o dėl to, kad Tau tai patinka ir teikia neaprėpiamą nauda.

Mes dažnai galvojame, kad na jau save taip ,,apdovanosim” ilsėdamiesi nuo subalansuoto maisto ar leisim sau atsipūsti ir nepakilsime nuo smėlėto pležo. Reikia ir taip, bet kai pabandai save atostogų metu apdovanoti dalykais kurie tau išties suteikia gerą savijautą supranti, koks kokybiškesnis poilsis gali būti🌊🌲🤍

25/02/2024

C u k i n i j ų b l y n e l i a i 💚

Ryte buvo dilema, norėjosi blynelių, bet ne saldžių👀
Pravėriau šaldytuvą, peržvelgiau kas jame pūpso ir gražuolė cukinija tarsi pamerkusi akį, sudiktavo man sūrių blynelių recepta! 🥳

Einam gaminti!

Reikės:

Blyneliams:
✔️2-jų kiaušinių
✔️180g varškės
✔️Nedidelės cukinijos (jei didesnė, tai jos puselės)
✔️Pusę raudonojo svogūno
✔️3-jų šaukštų avižinių miltų
✔️Žiūbsneliais druskos, pipirų, persilados prieskonių (jei nenaudojate tinka jūsų mėgiami su žolelėmis)
✔️ Kepimui šlakelio aliejaus

Padažui:
✔️4 šauštai graikiško jogurto
✔️žiūbsnelio persilada prieskonių (arba taip pat jūsų mėgiamų žolelių ar tiesiog druskos bei pipirų)

1. Kiaušinius gerai išlakame. 2. Dedame varškė ir gerai išmaišome. 3. Dubenėlį su mase paliekame šone. 4. Smulkiai susipjaustome svogūną ir smulkia tarką susitarkuojame cukiniją.5. Nuo sutarkuotos cukinijos pašaliname kuo daugiau joje esančio vandens (aš tiesiog su rankomis jį nuspaudžių ir nusausintą cukinijos kiekį dedu į varškės ir kiaušinio masę). 6. Kai visą cukiniją sudedame į masę, dedame susmulkintą svogūną, prieskonius ir miltus. 7. Viską gerai išmaišome. 8. Į keptuvę pilame aliejų, pakatiname ir dedame su šaukštu nedidelius blynelius.9. Kepame nuolatos apversdami, kol blyneliai įgauną auksinį atspalvį (apie 8-10 min).10. Graikišką jogurtą sumaišome su prieskoniais ir dedame ant blynelių.

🕊💚

03/02/2024

B a l a n s a s ⚖️

Pirmoje nuotraukoje mano penktadienio vakarienė - kepto upėtakio su batatais, brokolių, pievagrybių ir augalinio kremo salso šokis. Antroje šeštadienio vakarienė - factory by ribs deimantiniai šonkauliukai su karalaičiais bulvių griežinėliaias🫠😊.

Tai va, apie tai man ir yra tas b a l a n s a s. 😊

Visai panašiai, kaip lėktum su riedlente ar lėktum nuo kalno su snieglente ir bandytum laikyti balansą su savo kūnu, kad nepargriūtum, nesusižeistum ir laimingai pabaigtum trasą, kuria leki.🏂 😊

Taip ir su mityba, gamini su balansu, kad būtų visko, bet po truputį. Nes jei kitaip gali prarasti savo balansą ir palaida bala. 🫣

Mano mitybos didžiają dalį sudaro maistingi produktai, kaip aš sakau - Tie kurie man suteikia parako. Pusryčiai pilni energingų produktų, pietum dažniausiai ruošiuosi maistingas dėžutes, vakarienei - kažkas lengvo. |Būna ir išimčių|. Na, o savaitgalio kokia viena diena skirta patiekalams, kurie pasiute ir velniškai neblogo skonio 😀, bet ne kasdienai 😊. O kodėl? Nes nesuteiks tiek energijos, geros savijautos, geros būklės odos, nes po tokio maisto, tikriausiai dažniau jausiuos apsunkusi ir tingi, na, o darbo dienomis reikia daug energijos 😊

Bet kartais galima. Visko ir po truputį. O geriausia tai klausyt savo organizmo. Nes jis geriausiai padiktuoja Jums, kas yra tinkama ir kas gal ne visai😊

Tai jei trumpai b a l a n s a s man yra nieko neatsisakyti, bet jausti save, kas man šia minute yra geriausia, o kas ne. Jei labai noriu bandelės ir žinau, kad vakare leisiuos į bėgimo takelį po kvepenčius pušynelius nu ir suvalgysiu, bet gal ne kalną, o kokią mažulytę, nes less is more 😊. O jei jaučiu kad noriu kažko nes galbūt liūdna ir čia kalba emocinis valgymas geriau atsigersiu vandens ir išeisiu pakvepuoti gryno oro, ar susimakaluosiu kokios varškės su šaukšteliu uogyčių ir po minutės bus geriau, nes bloga emocija ar liūdesys gali padvigubėti po kurio laiko, kai jį pradėsime paversti emociniu valgymu. 😊

Tai tiek, linkiu kiekvienam atrasti ir turėti gyvenime savo patį geriausią b a l a n s ą, tą kuris ves Jus link geros sveikatos ir energijos🤞🤍

03/12/2023

K L A S I K A N E K L A S I Š K A I 🤍

Silkutė man visada asocijuodavosi ,,pataluose", ant ,,patalų" ar su ,,patalais" 😁 Taip kaip daro mūsų močiutės ar mamos.

Kartais taip jos užsimanau, kad nors tu ką, o kaip ten sako jeigu nori tai reikia? ☺️

Ši silkutė sakyčiau ant ,,patalų", subtiliai ir lengvai. 🤍 Tiks svečiams užsukus, norui silkutės užejus ar kūčioms, kurios jau neužkalnų🤍☃️

Reikės:
🥄2 jų burokėlių virtų ( vidutinio dydžio)
🥄1/2 šaukštelio grudėtų garstyčių
🥄puselė raudonojo svogūno
🥄ziubsnelis druskos ir pipirų
🥄silkutės filė apie 150 g (naudojau be aliejaus)
🥄žiūbsnelį petražolių
🥄ruginės duonelės krepšelių (galite rinktis ir juodą duonelę ar džiovinta juodą duoną)

1. Burokėlius sutarkuojame smulkiai, svogūną supjaustome. Į burokėlius sudedame svogūną, garstyčias ir druską bei pipirus. Gerai išmaišome. 2. Silkute supjaustome plonais gabaliukais. 3. Į ruginius krepšelius dedame burokėlius ant viršaus silkutę. Pabarstome smulkintomis petražolėmis. 💫

Ir skanaujame!

19/11/2023

MANO MAISTO FILOSOFIJA🌱

Laikau sau bananų duonelę ir galvoju tiksliai kada tas įvyko, kai į maistą pradejau žiūrėti kaip į geros savijautos garantą ir kada supratau, kaip svarbu rūpintis tuo ką valgome. Žinau tik viena- kad tai mane lydi jau labai senai ir tai mano aistra, gaminti skaniai pasitelkent maistingus, naudingus ir teisingus ingridientus.

Man sveika mityba, kuri yra alternatyvų ieškojimas tam tikrus maisto produktus pakeisti vertingesniais organizmui, nieko griežtai neatsisakant, ir judėjimas gamtoje (kas yra mano mėgstamiausia veikla laisvą minutę) yra visiška harmonija kūnui, sielai bei mintims. Maistas žmogui yra be galo svarbus, nes tai, kaip maitinamės, parodome, kaip save vertiname. Maistas, mano nuomone, turi suteikti jėgų, leisti gerai jaustis, duoti mums kuo daugiau naudingų medžiagų, reikalingų organizmo veiklai, nes nuo mūsų fizinės gerovės priklauso ir emocinė būklė.
Žinoma, savo gyvenime nieko griežtai nereikia atsisakyti ar savęs statyti į remus. Ar apsiriboti ir bijoti traškuti sutriauškinti prie penktadienio filmo.
Sutriauškinai vakare traščkučių- ryte geras prasiėjimo ratukas miške ir jų kaip nebūta.

Manau, labai svarbu įsiklausyti į save. Ir tik mes kiekvienas žinoma ką valgydami jaučiamės geriausiai. 🤍🌱

Nes maistas tai filosofija, neturinti visiškai vienos nuomės 🤍

14/11/2023

DUBENĖLIS 🥄🌱

Kai nori labai greitai pasigaminti, o pavalgyti labai skaniai ir maistingai🌱

🌱50 g ryžių
🌱4 maži pomidoriukai arba vienas didelis
🌱100 g konservuoto tuno alyvuogių aliejuje
🌱2 šaukštai saldžiųjų kukurūzų
🌱2 vnt. džiovintų jūros dumblių
🌱2. a.š. sezamų sėklų
🌱šlakelis sojų padažo

12/11/2023

PAPRASTUME SLYPI GERI DALYKAI😊 | Riešutų sviesto sausainėliai🍪

Kaip dažnai pamirštame, kad džiaugsmas ir pilnatvė yra laike su artimaisiais, pokalbyje su draugu, puodelyje rytinės kavos, šmežančiuose lapuose per kuriuos gali vaikščioti gražiausioje gamtoje, apkabinime, mylimo žmogaus šypsenoje, vaiko juoke, senelių aplankyme, rytiniame žadintuve, kuris sako, kad šiandienturi planų. Ir daugelį kitų dalykų🤍Visa tai atrodo taip kasdieniška, įprasta ir paprasta, bet taip svarbu ir būtina🤎

Va taip apibūdinčiau ir šiuos sausainukus - atrodo kukliai, paprastai, tačiau sudėtis gera, o skonis pasakiškas🤍

Lenvučiai, minkšti riešutų sviesto sausainėliai, be pridėtinio cukraus, su avižų miltais. Puikiai tiks prie neįkainojamo laiko su arbata ir brangiausiais žmonėmis 🍪

Reikès:
🥄70 g žemės riešutų sviesto
🥄30 g kokosų aliejaus
🥄90 g medaus
🥄1 kiaušinis
🥄2 šaukštai graikiško jogurto
🥄arb. š. vanilinio cukraus
🥄100 g avižinių miltų
🥄½ arb. š. kepimo miltelių

Gaminam:
1. Įkaitinkite orkaitę iki 180 ºC temperatūros.
2. Plaktuvu išplakite riešutų sviestą ir kokosų aliejų iki vientisos masės. Sudėkite medų, kiaušinį, vanilį cukrų ir dar kartą išplakite iki vientisos masės. Įdėkite graikišką jogurtą ir paplakite dar kartelį.
3. Miltus ir kepimo miltelius suberkite į riešutų sviesto plakinį ir lengvai išmaišykite, kol neliks sausų miltų.
4. Semkite po valgomajį šaukštą tešlos dėkite ant skardos susviestiniu popieriumi, suplokite su šaukštu, taip kad gautusi apvali sausainio forma.
7. Kepkite sausainius įkaitintoje orkaitėje apie 12 minučių, kol jie įgaus auksinį atspalvį , o paviršius šiek tiek sutrūkinės.🍪
8. Leiskite atvėsti kelias minutes, kas sausainukai šiektiek pakietėtų.🍪🤎🥄

12/11/2023

SEKMADIENIO SUKTINUKAI🥄

Ši savatės diena skirta ramiam laikui, gamtai ir šiltam arbatos termusiukui joje, susitikimam, pokalbiam, knygai ir skaniam maistui🤍

O kad diena prasidėtų gerai, pirmiausia reikia skanių ir maistingų pusryčių🥄🤍

Kiaušinienės suktinukai per 10 minučiu. Maistinga, skanu ir greita🤭

2 suktinukams reikės:

🌱3-jų kiaušinių
🌱šlakelio alyvuogių aliejaus
🌱žiūbsnelis baziliko, džiovintų petražolių ir druskos
🌱porą didelių šaukštų varškes užtepuko
🌱nedidelio raudonojo svogūno
🌱kelių marinuotų agurkėlių
🌱šviežias agurkas
🌱dviejų šaukštų tarkuoto kietojo sūtio |Esu atradusi sveikesnį sūrį kupinama baltymų ir mažu kiekiu riebalų Ealtean, tai naudoju jį.

Gaminam:
1. Keptuvėje įkaitiname alyvuogių aliejų. 2. Įmušame kiaušinius ir kepame pamaišydami medinele mentele kol kiaušinis iškeps, pagardiname prieskoniais. 3. Svogūną, agurkus susmulkiname. 4. Ant tortilijos tepame užtepuką per visą torrilija, dedame kiaušiniene, daržoves, pabarstome sūriu. 5. Susukame suktinukus ir pakepame kelias minutes iš abiejų pusių kol tortilija gražiai apskrus. Suktinukus perpjauname pusiau.

Į suktinukus galite dėti kumpelio, pasirinkti kitas daržoves, maistingumuibpraturtinti dėti špinatų, sūdytos lašišos. Virtuvėje svarbiausi du dalykai - meilė ir kūribiškumas, nes tai vieta, kurioje gimsta skanus menas :) 🤭🥄🌱

Gražaus laiko, tokio, kuris pastiprins kūna ir praturtins jūsų sielą.🤍

09/11/2023

D E S E R T A S 🥜🍌

p a p r a s t u m a s. L e n g v u m a s. m i n i m a l i z m as.

08/11/2023

ŠPINATŲ SALOTOS - SPALVŲ IR VITAMINŲ DUBUO🥗

Nors salotų sezonas iškeliavo kartu su vasara, man noris spalvų. Ir vitaminų mineralų! Kurių bagažą reikia krauti pradėti jau dabar. Šių salotų pažiba, ponuliai špinatas, kuriuose gausu geležies, magnio, fosforo, kalio, natrio, cinko, vario, seleno ir net 45 proc. rekomenduojamos mangano dienos normos. Ne ką mažiau ir vitamino C 100 -ame g špinatų yra 47 proc. rekomenduojamos dienos normos.✌️👩‍🍳

Salotų idėja pietų dėžutei, vakarienei ar lengvom vaišėm aplankius svečiams. Laiko sunaudosite mažai, o nauda Jūsų organizmui didelė.💫

Reikės:

Vištienai:
400 g vištienos krūtinėlės
Prieskonių vištienai: žiūbsnelis saldžiosios paprikos, druskos, baziliko, džiovintų petražolių. (arba pasirinkite kokius norite pagal skonį).

Salotoms:
Gera sauja špinatų (apie 70 g)
Šaukšas alyvuogių aliejaus
6 slyviniai pomidroriukai arba 3 dideli
2 agurkai
1 nedidelis raudonas svogūnas (arba puselė didesnio)
a.š sezamų sėklų

Padažas:
2 šaukštas alyvuogių aliejaus.
2 a.š. dijon garstyčių
2 a.š. medaus
2 a.š. citrinos sulčių

1. Pirmiausia įkaitiname orkaitę iki 180 laipsnių temperatūros. 2. Vištieną supjaustome neidelėmis juostelėmis, dedame į dubenį, supilame aliejų, prieskonius ir gerai išmaišome. Kai orkaitė įkaista gabalėlius dedame ant sviesitnio popieriaus, kad jie nesiliestų. Ir kepame apie 18 minučių. 3. Visas daržoves nuplauname, nulupame agurką. Visas daržoves smulkiai supjaustome. 4. Į dubenį dedame špinatus ir supjaustytas daržoves. 5. Visus padažo ingredientus gerai sumaišome. 6. Ant salotų dedame iškepusę vištieną, užpilame padažą ir pabarstome sezamo sėklomis.

Vuolia :)

Food Inscriptions by Deimantė

19/08/2024

17/06/2024

31/05/2024

25/02/2024

03/02/2024

03/12/2023

19/11/2023

14/11/2023

12/11/2023

12/11/2023

09/11/2023

08/11/2023

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share