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30/05/2025

Uma alimentação equilibrada é uma das maiores aliadas da sua saúde. Ela influencia diretamente sua energia, seu humor, sua imunidade e até mesmo a qualidade do sono.

Mas com tantas informações por aí, é importante ter o acompanhamento de um profissional da nutrição para entender o que funciona para o seu corpo, seu estilo de vida e suas necessidades específicas.

Aqui na Vitae, nossa equipe de nutrição está pronta para te orientar com acolhimento e conhecimento, ajudando você a transformar sua alimentação em um verdadeiro ato de amor próprio.

👉 Agende sua consulta com a nossa nutri! Seu corpo merece esse cuidado.

16/05/2025

Você sabia que o chocolate pode trazer benefícios reais para a saúde? Quando consumido com moderação e escolhido corretamente, ele pode ser um aliado do coração, do humor e até da memória!

Isso acontece porque o cacau — principal ingrediente do chocolate — é rico em flavonoides, compostos antioxidantes que ajudam a melhorar a circulação sanguínea, reduzem a pressão arterial e combatem os radicais livres. Além disso, o chocolate estimula a produção de serotonina, o famoso “hormônio da felicidade”.

Mas atenção: nem todo chocolate é saudável. Muitos dos produtos encontrados no mercado hoje em dia têm uma quantidade elevada de açúcar, gordura hidrogenada e aditivos químicos. Chocolates ao leite e os recheados, por exemplo, contêm pouquíssimo cacau e são mais prejudiciais do que benéficos.

🔎 Dica: prefira chocolates com pelo menos 70% de cacau, sem recheios, e consuma com moderação. Assim, você aproveita o sabor e os benefícios sem prejudicar sua saúde.

👉 Você já experimentou chocolates com alto teor de cacau? Conta pra gente nos comentários e marque alguém que vai adorar saber disso!

11/05/2025

Neste Dia das Mães, celebramos aquelas que são sinônimo de amor, cuidado e entrega. Mães que abraçam, acolhem, ensinam e inspiram com sua força silenciosa e seu carinho incansável.

Na Vitae, sabemos que o cuidado começa com elas — que muitas vezes colocam todos à frente de si mesmas, mas que também merecem ser cuidadas com todo o zelo e atenção do mundo.

Que neste dia especial, todas as mães sintam-se valorizadas, amadas e lembradas por tudo o que representam. E que a saúde, o afeto e a leveza estejam presentes não só hoje, mas em todos os dias do ano.

💙 Feliz Dia das Mães! Que não falte amor, descanso, reconhecimento e momentos felizes. Vocês são essenciais.

28/04/2025

Feriado prolongado é sinônimo de descanso, lazer e uma pausa na rotina. Mas isso não significa deixar os cuidados com a saúde de lado! Seja viajando ou aproveitando o tempo livre em casa, manter hábitos saudáveis é essencial para o bem-estar.

Hidrate-se bem, mantenha uma alimentação equilibrada, evite excessos e lembre-se de tomar seus medicamentos corretamente, se for o caso. E se for pegar estrada, não dirija com sono, revise seu veículo e respeite os limites de velocidade.

Aproveitar o feriado com consciência é um ato de autocuidado. E se precisar de suporte, conte com a equipe da Vitae — estamos sempre prontos para cuidar de você, nos dias úteis e nos dias de descanso também.

👉 Vai viajar ou descansar em casa? Conta pra gente nos comentários!

20/04/2025

A Páscoa é tempo de renascimento, de esperança e de reflexão sobre o que realmente importa: o amor, a vida e o cuidado com o próximo. É uma oportunidade de recomeçar com mais leveza, gratidão e presença.

Na Vitae, acreditamos que o cuidado com a saúde também é um ato de amor — consigo mesmo e com quem você ama. Que esse domingo especial seja um convite para renovar hábitos, cuidar do corpo, da mente e fortalecer os laços com quem está ao seu lado.

Desejamos que sua Páscoa seja repleta de saúde, paz e momentos verdadeiros. Que o espírito da renovação inspire novas atitudes, mais empatia e mais acolhimento todos os dias. Estamos com você nessa caminhada!

04/04/2025

Seu corpo precisa de água para funcionar bem! 💦 Mas você tem bebido a quantidade ideal todos os dias?

A falta de hidratação pode causar fadiga, dor de cabeça, ressecamento da pele e até prejudicar sua concentração. 😓 Por isso, confira algumas dicas para manter seu corpo sempre bem hidratado:

✅ Tenha uma garrafa de água sempre por perto e vá bebendo ao longo do dia.
✅ Não espere sentir sede para beber água – a sede já é um sinal de desidratação!
✅ Aposte em alimentos ricos em água, como melancia, pepino e laranja. 🍉🥒🍊
✅ Use alarmes ou aplicativos para te lembrar de beber água regularmente.
✅ Evite bebidas açucaradas e com cafeína em excesso, pois elas podem desidratar.

Seu corpo agradece quando você se hidrata bem! Bora beber um copo de água agora? 💙💧

🟢 CTA:
Quantos copos de água você já bebeu hoje? Conta aqui nos comentários! ⬇️💬

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24/03/2025

Você passa grande parte do tempo dentro de casa, mas já parou para pensar na qualidade do ar que respira? 🤔

Poluentes invisíveis, poeira, m**o e até mesmo produtos químicos podem afetar sua saúde, causando alergias, problemas respiratórios e até dores de cabeça. 😷

Aqui estão algumas dicas para manter o ar da sua casa mais puro e saudável:
✅ Mantenha a ventilação adequada, abrindo portas e janelas sempre que possível.
✅ Use plantas que ajudam na filtragem do ar, como espada-de-são-jorge e jiboia.
✅ Evite acúmulo de poeira e m**o, limpando cortinas, tapetes e estofados com frequência.
✅ Aposte em purificadores de ar ou umidificadores quando necessário.
✅ Reduza o uso de produtos de limpeza com substâncias químicas agressivas.
Respirar bem é viver melhor! 🌱💨 Cuide da sua casa e cuide da sua saúde!

Você já adota alguma dessas práticas? Conta pra gente nos comentários! ⬇️💬

10/03/2025

🦴 Ossos fortes são fundamentais para uma vida ativa e saudável! Mas, com o passar dos anos, é natural que a densidade óssea diminua, aumentando o risco de fraturas e osteoporose.

🥛 O cálcio e a vitamina D são aliados indispensáveis para a saúde dos ossos. Além disso, exercícios de impacto, como caminhada e musculação, ajudam a fortalecer a estrutura óssea e prevenir perdas.

📅 Consultas regulares e exames de densitometria óssea permitem identificar precocemente qualquer sinal de fragilidade. Não espere os sintomas aparecerem, previna-se! Agende sua avaliação na Vitae Gestão em Saúde.

28/02/2025

🦠 Uma imunidade forte protege seu corpo contra vírus e bactérias. E a boa notícia é que você pode fortalecê-la com hábitos simples!

🍊 O que fazer?
✔️ Alimentação balanceada rica em vitaminas e minerais
✔️ Sono de qualidade para a regeneração do organismo
✔️ Exercícios físicos regulares para melhorar a circulação
✔️ Controle do estresse, pois ele afeta a defesa do corpo

💡 Quer uma vida mais saudável? Comece fortalecendo sua imunidade! Cuide-se com a Vitae Gestão em Saúde.

24/02/2025

🏃‍♂️ Mexa-se! A atividade física regular reduz o risco de doenças cardiovasculares, melhora o humor e aumenta a qualidade de vida.

💪 Seja uma caminhada diária, musculação, yoga ou esportes, o importante é encontrar um exercício que você goste e se manter ativo. Na Vitae Gestão em Saúde, incentivamos hábitos saudáveis para um corpo forte e uma mente equilibrada.

🚀 Cuide-se hoje para viver melhor amanhã! Comece 2025 com mais movimento e bem-estar.

07/02/2025

🔍 Você sabe como está a sua saúde? Um check-up regular pode identificar problemas antes mesmo de surgirem os sintomas, aumentando as chances de tratamento e cura.

🩺 Na Vitae Gestão em Saúde, oferecemos pacotes de check-up completos, com exames e consultas que atendem às suas necessidades.

✨ Não espere. Prevenir é sempre o melhor caminho. Entre em contato e agende o seu!

03/02/2025

🧠 Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Em tempos de rotina acelerada, a saúde mental precisa ser uma prioridade.

🤝 Na Vitae Gestão em Saúde, contamos com psicólogos e especialistas que oferecem suporte personalizado para ajudar você a enfrentar desafios emocionais e manter o equilíbrio.

💬 Falar é o primeiro passo. Agende uma consulta e comece 2025 cuidando de você por completo!

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