PlenaMente Psicoterapia

23/09/2025

Paz o sumisión?

23/09/2025

29/09/2023

29 de Septiembre: Día Mundial del Corazón

El Día Mundial del Corazón se celebra desde el año 2000; cuando la Federación Mundial del Corazón, con apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) designan este día, con el objetivo de concientizar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.

Las enfermedades cardiovasculares como los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares, son la primera causa de muerte en el mundo.

Cómo cuidar tu corazón:
* Tener chequeos con el médico.
* Alimentación Saludable.
* Hacer ejercicio físico, al menos media hora al día.
* Controlar el colesterol y la presión arterial.
* Controlar el peso.
* Evitar o limitar el consumo de tabaco y alcohol.
́aMundialDelCorazón

27/10/2022

¿Cuál es tu herida de la infancia?

1.- HERIDA DEL RECHAZO
En mi infancia:
No me aceptaron tal como era

¿Cómo me protejo de adulto?
Huyendo. Cuando alguien o algo me hace sentir así, me escondo, me aíslo, no quiero ver a nadie, incluso la gente que me quiere. Siento que todo el mundo me rechaza, que no pertenezco.

2.- HERIDA DEL ABANDONO
En mi infancia:
Tuve padres ausentes emocionales o físicamente

¿Cómo me protejo de adulto?
Haciendo todo lo posible para que el otro no se vaya de mi lado. Atraigo problemas para llamar la atención de los demás. Prefiero aguantar en relaciones difíciles que ponerles fin.
Me da mucho miedo quedarme solo.

3.- HERIDA DE HUMILLACIÓN
En mi infancia:
Me ridiculizaron y se avergonzaron de mí.

¿Cómo me protejo de adulto?
Anulando mis necesidades y centrándome en las de los demás. La culpa y la vergüenza que arrastro me impiden aceptarme y cuidarme. Por eso, me resulta más fácil ocuparme de los demás que de mí.

4.- HERIDA DE TRAICIÓN
En mi infancia:
No cumplieron lo que me prometieron

¿Cómo me protejo de adulto?
Estando en hipervigilancia constante. Tengo que controlar lo que ocurre a mi alrededor para anteponerme al peligro y así evitar sorpresas. Soy muy exigente en mis relaciones porque me da miedo que me mientan.

5.- HERIDA DE INJUSTICIA
En mi infancia
Fueron fríos y autoritarios.

¿Cómo me protejo de adulto?
Escondiendo lo que siento. Soy muy sensible pero no lo demuestro.
Me exijo mucho a mi mismo porque creo que se me aprecia por lo que hago y no por lo que soy. Me cuesta comprometerme por miedo a equivocarme.

Es momento de sanar... 💙💜

Web

01/10/2022

👉 "Está la alegría del logro, pero la verdadera satisfacción debe estar en entender y disfrutar del proceso de la creación, del aprendizaje y la superación a lo largo del camino, en vez de vivir esperando a llegar a ese otro deseado lugar, a ese idílico escenario. Si no aprendemos a valorar y disfrutar del proceso, nos pasaremos la vida viviendo a la espera, aplazando la vida hasta llegar a ese soñado momento y así se nos pasa la vida esperando a vivir. Pero a estas alturas ya sabes que .⁣
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Aprender a valorar el aprendizaje del proceso, a parar y observar el camino, a ser más conscientes de cómo estamos evolucionando a pesar del dolor, las dudas que aparecen en tantos momentos, de los retos y desafíos que nos encontramos a lo largo del camino es fundamental, porque una parte del significado de la vida viene de encontrar un mayor sentido a lo que hacemos, sin esperar ni obsesionarnos por llegar, por el resultado final.⁣

⚫️ Fuente:
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"

01/10/2022

18/09/2022

👇It's the only thing we can do...

23/08/2022

Nunca creas una predicción que no te empodere