PlenaMente Psicoterapia

29/09/2023

29 de Septiembre: Día Mundial del Corazón

El Día Mundial del Corazón se celebra desde el año 2000; cuando la Federación Mundial del Corazón, con apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) designan este día, con el objetivo de concientizar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.

Las enfermedades cardiovasculares como los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares, son la primera causa de muerte en el mundo.

Cómo cuidar tu corazón:
* Tener chequeos con el médico.
* Alimentación Saludable.
* Hacer ejercicio físico, al menos media hora al día.
* Controlar el colesterol y la presión arterial.
* Controlar el peso.
* Evitar o limitar el consumo de tabaco y alcohol.
́aMundialDelCorazón

13/01/2023

06/01/2023

Si viste la película Avatar
recuerdas que los Na'vi,
los nativos de Pandora,
en lugar de decir "Te amo"
solían decir "Te veo"

Ver al otro es reconocerlo
como alguien muy parecido a ti, ir más allá de salir a la superficie y sumergirse en el Ser

Significa más que ver
al otro físicamente.
Significa ver una mirada
amorosa dentro del otro,
con comprensión, aceptación
y conexión de nuestra vulnerabilidad, humanidad y Divinidad en común

Veo tu dolor.
Veo tus fortalezas.
Yo te veo y acepto
todo lo que veo,
aún lo que me desagrada,
aún lo que es diferente
a mis creencias

Veo tu luz
Te veo sin juzgarte, sin culparte

Te veo más allá de cualquier
expectativa y proyección,
ya que pueden dañarte
y ocultar tu identidad
más profunda

Te veo en todas tus dimensiones y en la riqueza de todas tus experiencias

Te veo, es mi forma de recibirte incondicionalmente, y al hacerlo te permito verte y recibirte como eres

Te veo, significa dejarse irradiar, sin filtros, sin máscaras y sin miedos

Cuando digo "Te veo",
es que estoy dejando
de lado mi juicio, mis prejuicios
para verte de verdad,
enteramente, como realmente eres y te acepto
exactamente como eres

Te veo porque yo
también puedo verme

Algo hermoso,
entre las tribus
de Sudáfrica,
el saludo más común
(En zulú) es Sawabona,
Significa “Te veo”

Es una forma de ver al otro,
de aceptarlo como es,
con sus virtudes,
con su luz, y también con sus defectos

“Así existo para ti”.
Te respeto, Te valoro,
eres importante para mí
y te acepto

"Te acepto como eres,
y eres parte de mí"

TE VEO...

31/12/2022

27/10/2022

¿Cuál es tu herida de la infancia?

1.- HERIDA DEL RECHAZO
En mi infancia:
No me aceptaron tal como era

¿Cómo me protejo de adulto?
Huyendo. Cuando alguien o algo me hace sentir así, me escondo, me aíslo, no quiero ver a nadie, incluso la gente que me quiere. Siento que todo el mundo me rechaza, que no pertenezco.

2.- HERIDA DEL ABANDONO
En mi infancia:
Tuve padres ausentes emocionales o físicamente

¿Cómo me protejo de adulto?
Haciendo todo lo posible para que el otro no se vaya de mi lado. Atraigo problemas para llamar la atención de los demás. Prefiero aguantar en relaciones difíciles que ponerles fin.
Me da mucho miedo quedarme solo.

3.- HERIDA DE HUMILLACIÓN
En mi infancia:
Me ridiculizaron y se avergonzaron de mí.

¿Cómo me protejo de adulto?
Anulando mis necesidades y centrándome en las de los demás. La culpa y la vergüenza que arrastro me impiden aceptarme y cuidarme. Por eso, me resulta más fácil ocuparme de los demás que de mí.

4.- HERIDA DE TRAICIÓN
En mi infancia:
No cumplieron lo que me prometieron

¿Cómo me protejo de adulto?
Estando en hipervigilancia constante. Tengo que controlar lo que ocurre a mi alrededor para anteponerme al peligro y así evitar sorpresas. Soy muy exigente en mis relaciones porque me da miedo que me mientan.

5.- HERIDA DE INJUSTICIA
En mi infancia
Fueron fríos y autoritarios.

¿Cómo me protejo de adulto?
Escondiendo lo que siento. Soy muy sensible pero no lo demuestro.
Me exijo mucho a mi mismo porque creo que se me aprecia por lo que hago y no por lo que soy. Me cuesta comprometerme por miedo a equivocarme.

Es momento de sanar... 💙💜

Web

27/10/2022

No es un súper poder...

Necesitamos vivir en el aquí y en el ahora.

01/10/2022

👉 "Está la alegría del logro, pero la verdadera satisfacción debe estar en entender y disfrutar del proceso de la creación, del aprendizaje y la superación a lo largo del camino, en vez de vivir esperando a llegar a ese otro deseado lugar, a ese idílico escenario. Si no aprendemos a valorar y disfrutar del proceso, nos pasaremos la vida viviendo a la espera, aplazando la vida hasta llegar a ese soñado momento y así se nos pasa la vida esperando a vivir. Pero a estas alturas ya sabes que .⁣
⁣
Aprender a valorar el aprendizaje del proceso, a parar y observar el camino, a ser más conscientes de cómo estamos evolucionando a pesar del dolor, las dudas que aparecen en tantos momentos, de los retos y desafíos que nos encontramos a lo largo del camino es fundamental, porque una parte del significado de la vida viene de encontrar un mayor sentido a lo que hacemos, sin esperar ni obsesionarnos por llegar, por el resultado final.⁣

⚫️ Fuente:
⁣
⁣
⁣
"

18/09/2022

👇It's the only thing we can do...

23/08/2022

Nunca creas una predicción que no te empodere

16/07/2022

❤️

03/07/2022

Enfrentar o huir

16/06/2022