ศูนย์ฟื้นฟูดูแลแก้ไขสุขภาพภายในสำหรับสุภาพสตรีครบวงจร

21/03/2019

คุณประโยชน์ของกัญชา

19/03/2019

ดูแล้วเผื่อคิดอะไรได้บ้าง ชีวิตก็มีอยู่เท่านี้แหละ

18/03/2019

โรคนอนไม่หลับเกิดจากอะไร?
โรคนอนไม่หลับเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยสาเหตุที่พบบ่อยมีดังนี้

สภาพแวดล้อมในการนอนเปลี่ยนแปลง (อุณหภูมิ,แสงสว่าง,เสียงรบกวน)
ความเครียดและความวิตกกังวลจากปัญหาชีวิต (สูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก,การหย่าร้าง,ภาวะตกงาน)
ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน,นิโคติน,หรือแอลกอฮอล์มากเกินไป
การรับประทานยาบางชนิด (ยาโรคหัวใจและความดัน,ยาแก้แพ้,ยาเสตียรอยด์)
การนอนหลับไม่เป็นเวลา (การนอนหลับหรือตื่นนอนที่เร็วหรือช้าไม่เท่ากันในแต่ละวัน หรือเป็นแค่ช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง)
ความคิดวิตกกังวลว่าตนเองจะนอนไม่หลับ
ความอ่อนเพลียจากการเดินทางโดยเครื่องบิน
ภาวะความเจ็บป่วยบางอย่างก็สามารถทำให้เกิดโรคนอนไม่หลับได้เช่นกัน เช่น
ปัญหาสุขภาพจิต (โรคซึมเศร้า,โรควิตกกังวล,โรคเครียดหลังประสบเหตุการณ์ร้ายแรง)
ความเจ็บปวดที่เกิดจากปัญหาสุขภาพ (ข้ออักเสบ,ภาวะช่องโพรงกระดูกสันหลังตีบแคบ)
ปัญหาทางระบบประสาท (โรคพาร์กินสัน,โรคอัลไซเมอร์)
โรคความผิดปกติในการนอนหลับอื่นๆ (ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ,กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข, ภาวะขากระตุกขณะนอนหลับ)
ภาวะแทรกซ้อนของโรคนอนไม่หลับ
โรคนอนไม่หลับสามารถส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกาย และสุขภาพจิต ทำให้อ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย สับสน ไม่มีความสุขในการใช้ชีวิตประจำวัน และทำให้ประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว การทรงตัว และความจำลดลง นอกจากนี้ยังพบว่าอัตราการเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ จะพบได้มากกว่าในผู้ที่เป็นโรค เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่เป็นโรค

โรคนอนไม่หลับสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆได้ รวมทั้ง

โรคเบาหวาน
โรคอ้วน
โรคความดันโลหิตสูง
โรคซึมเศร้า
โรควิตกกังวล
พฤติกรรมการใช้ยาในทางที่ผิด
การตั้งครรภ์และโรคนอนไม่หลับ
โรคนอนไม่หลับเป็นโรคที่พบได้มากในหญิงตั้งครรภ์ โดย The American Pregnancy Association พบว่าแปดสิบเปอร์เซ็นต์ของหญิงตั้งครรภ์มีอาการนอนไม่หลับ โดยไม่ส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์
สาเหตุที่พบได้มากขณะตั้งครรภ์ ได้แก่

ความไม่สะดวกสบายในการนอน เนื่องจากขนาดท้องที่ใหญ่ขึ้น
อาการแสบร้อนกลางอก
อาการปวดหลัง
ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน
ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไป
ความตื่นเต้นต่อการมีบุตร
ขั้นตอนดังกล่าวต่อไปนี้ อาจจะสามารถช่วยลดภาวะนอนไม่หลับในหญิงตั้งครรภ์ได้
ลองเปลี่ยนท่านอน
ฝึกการผ่อนคลาย หรือใช้เทคนิคการหายใจ (รวมถึงเทคนิคที่คุณอาจจะเคยได้เรียน ในชั่วโมงอบรมเรื่องความพร้อมในการคลอดบุตร)
ออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นประจำทุกวัน
การรับประทานขนมขบเคี้ยว หรืออ่านหนังสือก่อนนอน จะสามารถทำให้ง่วงนอน และนอนหลับได้ง่ายขึ้น
โรคนอนไม่หลับถึงตาย (Fatal Familial Insomnia : FFI)
โรคนอนไม่หลับถึงตาย (FFI) เป็นโรคทางพันธุกรรมที่พบได้ยาก ส่งผลต่อ สมอง และเส้นประสาท ผู้ที่ป่วยด้วยโรคนอนไม่หลับถึงตาย จะเริ่มมีอาการในช่วงวัยกลางคน

อาการที่พบในโรคนอนไม่หลับถึงตาย ได้แก่

อาการนอนไม่หลับที่มีอาการรุนแรงมากขึ้น
อาการฝันเด่น (vivid dreams)
ความดันโลหิตสูง
หายใจเร็ว
มีน้ำตามาก(teary eyes) โดยที่ไม่ได้เกิดจากการร้องไห้
มีปัญหาในการขับปัสสาวะ
สูญเสียการประสานงาน หรือการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย
ปัจจุบันไม่มีวิธีการรักษาที่หายขาดจากโรค แต่มีวิธีการรักษาแบบประคับประคอง ที่สามารถช่วยลดอาการของโรคได้

16/03/2019

โชคดี​มีชัย​วัน​หวย​ออก​ครับ

11/03/2019

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1181526568691673&id=100005030230263

02/03/2019

12 วิธีลดอ้วนแบบเลือกปรับพฤติกรรม

1.การควบคุมอาหาร
2.ออกกำลังกาย

ซึ่ง 2 อย่างนี้จะให้ผลของการลดน้ำหนักแบบได้สุขภาพที่ดีและมีประสิทธิภาพในระยะยาว เพราะการลดน้ำหนักจริงๆ ไม่ใช่การหวังผลในะระยะสั้น แต่เป็นการปรับพฤติกรรมในระยะยาว ดังนั้น สิ่งที่สำคัญหากคิดจะลดน้ำหนักต้องเริ่มจากการปรับทัศนคติของเราเสียก่อน

27/02/2019

พิสูจน์แล้ววิ่งดีกว่า...ปั่น

21/02/2019

17/02/2019

👉 '' มัน แปลก ดี น๊ะ ''
เรา.. เสียเงินเป็นล้าน '' สร้างบ้าน ''.. มันเป็นเรื่อง '' ปกติ ''
เรา.. เสียเงินเป็นแสน ซื้อ '' รถยนต์ ''.. มันเป็นเรื่อง '' ปกติ ''
เรา.. เสียเงินเป็นหมื่น ซื้อ '' โทรศัพท์มือถือ ''.. มันเป็นเรื่อง '' ปกติ ''
เรา.. เสียเงินเป็นพัน ซื้อ '' เสื้อผ้ามาสวมใส่ ''.. มันเป็นเรื่อง '' ปกติ ''
เรา.. เสียเงินนับไม่ถ้วน.. กับการกิน. เที่ยว. เหล้า.
บุหรี่. หวย. การพนัน. #มันเป็นเรื่องปกติ..!!!
แต่... เรื่อง ไม่ ปกติ ...

ถ้าเรา.. เสียเงินกับสุขภาพตัวเองแค่.. สอง-สามพัน
ทำไม..? แพงจัง..? สิ้นเปลือง..?
ยังไม่ถึงเวลา..? เดี๋ยวก่อนก็ได้..?
คุณเชื่อไม๊..? เวลาที่ .. คนไปงานศพ
เขาแค่.. ถามว่าตายเพราะอะไร..? ไม่เคยถาม ว่า...
นำไปเผาด้วยรถอะไร..? โลงราคาเท่าไหร่..?
คนตาย..ใส่เสื้อผ้ายี่ห้ออะไร..? ใช้โทรศัพท์ราคาเท่าไหร่..?

#บทสรุปคือ ..
ชีวิตเรามีค่าน้อยกว่า..บ้าน. รถ.
โทรศัพท์. เสื้อผ้า. หรือ..? .. แท้จิงแล้ว ...
'' สุขภาพ '' น่าจะสำคัญกว่าทุกอย่าง คุณว่ามั๊ย..?

ข้อคิดจากคำพูดสุดท้าย จาก ( สตีฟ จ๊อบ )
'' เงิน สามารถซื้อได้ทุกอย่าง ''
แต่.. ไม่สามารถซื้อให้ใคร มาป่วยแทนเราได้

เราใส่ใจสุขภาพ ของตัวเราเองน้อยเกินไป
แต่เรา.. มักจะรู้ตัว เมื่อสายไปเสมอ
จงให้ '' ความรัก '' กับ ครอบครัว กับคนรัก และเพื่อนๆ

หมั่นดูแลสุขภาพของตัวเอง และใส่ใจคนรอบข้างมากๆนะคะ

14/02/2019

4 กิจวัตรประจำวัน เบิร์นแคลอรี่😄สวัสดีครับ!บ้านรักสุขภาพครอบครัวตัว อ. ยินดีให้คำปรึกษา,และฟื้นฟูสุขภาพ,ดวงตา,กระดูก,ดูแลฟื้นฟูอาการเกี่ยวกับ ตา,กระดูก,ภูมิแพ้,ความดัน,ไขมัน,เบาหวาน,ไวทอง,มะเร็งต่างๆ, ตับ,ไต,หัวใจ,ม้าม,ปอด,และสุขภาพองค์รวมทุกๆระบบ สายด่วนปรึกษา☎️ 063~535~4456 อ.ก้อง

10/02/2019

ช็อค!!! ไทยได้เป็นอันดับที่ 1 แล้ว

องค์การอนามัยโลกรายงานตอนนี้ไทยเป็นมะเร็งเบอร์ 1 ของเอเชียแล้ว

อัตราส่วน1 คนจาก 8 คน

สาเหตุเกิดจาก
1. กินเนื้อสัตว์ย่าง
2. กินอาหารกะทิค้างคืน
3. กินกล้วยแขกปาท่องโก๋ขนมครก
4. กินผัดผักค้างคืน
5. ใช้กล่องโฟมใส่อาหาร สัมผัสสารก่อมะเร็งจากกล่องโฟม

กรุณาส่งต่อเป็นธรรมทาน

09/02/2019

🤒ฝุ่นในปอดมีเท่าไรกันแล้ว?
มาดูแลปอด..ยืดอายุปอดกันเถอะ
รักเค้าดูแลเค้าจะได้อยู่กันไปนาน ๆ ❤

ถั่งเช่า กับ 6 ประโยชน์หลักที่ดีต่อสุขภาพ

ถั่งเช่าถือเป็นสมุนไพรที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีสารอาหารที่สำคัญ เช่น โปรตีน วิตามิน E วิตามิน K วิตามิน B1,B2, B12 โพแทสเซียม แคลเซียม* ฯลฯ จึงป็นสมุนไพรที่ถูกนำมาใช้ในการบำรุงสุขภาพ

ปอด ช่วยเพิ่มออกซิเจนในปอด ลดความเหนื่อยล้า
ภูมิคุ้มกัน ลดอนุมูลอิสระ เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ ลดอาการภูมิแพ้ในเด็ก
หลอดเลือดและหัวใจ ลดปริมาณไขมันไม่ดี (LDL) เพิ่มปริมาณไขมันดี (HDL)
ตับ ขับสารพิษ บำรุงตับ
ไต ฟื้นฟูการทำงานของไต
น้ำตาลในเลือด ลดระดับน้ำตาลในเลือด และภาวะดื้อต่ออินซูลิน
การใช้สมุนไพรชนิดนี้เพื่อเสริมประโยชน์ต่อร่างกาย ควรหาข้อมูลที่รับรองความปลอดภัย ได้รับการยอมรับจากนักวิทยาศาสตร์

*ขอขอบคุณข้อมูลจาก
สำนักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ
คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล

06/02/2019

ขออนุญาตแชร์เพื่อบอกบุญไปร่วมบุญกันนะครับ

02/02/2019

สำหรับผลไม้ที่ผู้ป่วย #โรคไตควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากมีปริมาณโพแทสเซียมค่อนข้างสูง มีดังนี้...

มะเฟือง, กล้วย, ส้ม, แตงโม, แตงหอม, มะละกอ, ลูกท้อ, มะพร้าว, ทุเรียน, มะม่วงสุก, ขนุน, มะขามหวาน, แก้วมังกร, ฝรั่ง, ลำไย, น้อยหน่า, กีวี, อินทผลัม, ลูกยอ, มะปราง, แคนตาลูป, กระท้อน, ผลไม้อบแห้งทุกชนิด เช่น ลูกเกด ลูกพรุน เป็นต้น, ผลไม้หมักดองทุกชนิด และผลไม้แช่อิ่มทุกชนิด

ผลไม้กลุ่มนี้ นอกจากมีปริมาณโพแทสเซียมสูงแล้ว ยังอาจมีโซเดียมและน้ำตาลที่ส่งผลเสียต่อระบบการทำงานของไตและระบบภายในร่างกายอื่นๆ ด้วย ...อย่างไรก็ตาม หากผู้ป่วยมีระดับโพแทสเซียมในเลือดสูงกว่า 5.0 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ควรงดผลไม้ทุกชนิดชั่วคราว อีกทั้งควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องการดูแลสุขภาพโดยรวม เพราะผู้ป่วยโรคไตแต่ละราย อาจมีปัจจัยความเสี่ยงอื่นๆ ที่ต้องคำนึงถึงแตกต่างกันด้วยค่ะ

หมายเหตุ : โพแทสเซียม (Potassium) จะทำงานร่วมกับโซเดียม ในการควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกายและช่วยทำให้หัวใจเต้นเป็นปกติ โดยความเครียดทางด้านร่างกายและจิตใจ อาจส่งผลให้ขาดโพแทสเซียมได้ หากโพแทสเซียมและโซเดียมในร่างกายเสียสมดุลจะทำให้การทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อเสียไป

*ผลเสียของการรับประทานโพแทสเซียมเกินขนาด อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะในกรณีผู้ป่วย จะต้องปฏิบัติตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด

ด้วยความปรารถนาดีจากp.k.บ้าน​รัก​สุขภาพ