sidd pardeshi

01/08/2024

24/05/2020

🥗Healthly अन्न....? ( Healthy Food )
ताजे फळे, सलाड,अंडी ,मासे, प्रोटिन ,बदाम,ताज्या भाज्या..
💪🏼••••फायदे••••
👉•पचनशक्ती मध्ये वाढ
👉•वजन नियंत्रणात ठेवते
👉•निरोगी स्नायू
👉•निरोगी सक्रिय जीवन

🍔Unhealthy अन्न....? ( Unhealthy Food)
जास्त मीठ, साखर, परिष्कृत तेल आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाणे उदा.. फास्ट फुड , पॅकेट फुड,
🚫••••नुकसान••••
👉•मधुमेहाचा धोका
👉•लठ्ठपणा
👉•हृदयरोगाचा धोका
👉•आळस.
>•• परिपुर्ण आहार घ्या आणि निरोगी राहा....••<
💪 फॉलो करा मला अशाच सर्व उपयोगी माहितीसाठी
💪on Instagram & Facebook..
💪Don't Eat Less But Eat Right...!

29/04/2020

🔊अंडी खाण्याचे फायदे....?
👉•• अंडयामध्ये प्रथिन , काबरेहायड्रेट ,व्हिटॅमिन ,ए, डी, बी-६, बी-१२, असे घटक असतात हे सर्व पोषक घटक आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असतात.
अंडे हा प्रोटिन्स मिळवण्याचा सर्वात स्वस्त पर्याय आहे अंडयामधुन भरपुर प्रोटिन्सचा पुरवठा होत असल्याने स्नायु बळकट व हाडे मजबुत होतात रोजच्या श्रमाने आपल्या स्नायुची झीज होत असते अंडे खाल्याने ही झीज भरून निघते. एका (१) अंड्यामध्ये ६ ग्रॅम प्रोटिन्स मिळतात. वाढत्या वयातील मुलमुलींना त्यांच्या स्नायु व हाडांची वाढ चांगली होण्य करता अंडे देऊ शकता..

👉•• अंड्यातून नेमकं काय मिळते?
- अंड्याच्या बलकापासून व्हिटॅमिन्स, क्षार, लोह मिळते.
- अंड्याच्या बलकातील 'कोलीन' हा घटक बौद्धिक विकासात उपयुक्त ठरतो
- अंड्यातील बलक डोळे निरोगी राखण्याबरोबरच स्नायूंची झीज रोखण्यासाठीही उपयुक्त
- अंड्यांमधून ऊर्जा, प्रथिने, काबरेहायड्रेट, कोलीन, व्हिटॅमिन ए,डी,बी-६, बी-१२,
- अंड्यातून फॉस्फेट, आयर्न, कॅल्शियम, सोडियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम पोषणमूल्ये मिळतात.
अंड्यामुळे हाडांची मजबुती, निरोगी डोळे, तजेलदार त्वचा, शरीराची वाढ, चेतापेशींना संरक्षण मिळण्यासोबतच सौंदर्य राखण्यासाठीही मदत होते...
👉•• महत्वाची सुचना ••
त्यांना उच्चा रक्तदाब , मधुमेह , आणि हृदयरोग आहे त्यांनी अंडयाचा पिवळा भाग खाऊ नये. कारण त्यामध्ये कोलोस्ट्रोलचे प्रमाण जास्त असते

💪 फॉलो करा मला अशाच सर्व उपयोगी माहितीसाठी
💪on Instagram & Facebook..
💪 sidd pardeshi

23/04/2020

Be fit & respect fit people's