Simone Floris - leben.isst.leichter - Physiotherapeutin

17/08/2025

Unsere Körper sind wie Motoren, die richtige Pflege benötigen, um optimal zu funktionieren. 🚀💪

Wenn du wissen möchtest, was du gegen Heißhungerattacken machen kannst, schreibe „Heisshunger“ in die Kommentare, ich schicke dir ein paar Tipps zu 🙏🏼🤍

Deine Simone

11/08/2025

🧠 Dein Körper sendet dir Warnsignale – hörst du hin?
Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Heißhunger oder totale Erschöpfung? Das sind keine „Zufälle“ – das sind SOS-Signale von zu viel Stress. Viele ignorieren sie, bis der Körper irgendwann streikt.

Kommentiere STRESS und ich sende dir meine besten Tipps für mehr Ruhe, Energie und hormonelles Gleichgewicht!

Deine Simone 💗

09/08/2025

03/08/2025

Urlaub ist nicht dazu da, um perfekt zu sein,
aber vielleicht genau der richtige Moment, um deinem Körper Gutes zu tun.

Und keine Sorge:
Du musst nichts streichen.
Du darfst genießen.
Du darfst loslassen und trotzdem etwas für dich tun.

Hier sind meine 5 liebsten Tipps,
wie du im Urlaub stillen Entzündungen die Stirn bietest:
💧 mehr trinken
🥗 frisch & mediterran essen
🚶‍♀️ leicht bewegen
😴 richtig schlafen
☀️ bewusst atmen & entspannen

Ganz ohne Verbote.
Ganz ohne Diät-Gedanken.
Einfach mit einem Körper, der sich gesehen fühlt.

👉 Was ist dein kleiner Wohlfühlmoment im Urlaub?
Erzähl’s mir in den Kommentaren! 💗

👉🏼 Du brauchst mehr Tipps, wie Du Entzündungen reduzierst? Kommentiere mit „ja“

Deine Simone 💗

31/07/2025

Stille Entzündungen sind die unsichtbare Ursache für so viele Probleme: Von Bauchfett über Müdigkeit bis hin zu Hormondysbalancen. 😔
Doch das Gute ist: Du kannst etwas dagegen tun!

👉 In diesem Karussell zeige ich dir:
✔️ Welche 5 Fehler Entzündungen fördern
✔️ Wie du diese Fehler vermeiden kannst
✔️ Erste Schritte für mehr Balance und Wohlbefinden

📩 Bonus-Tipp: Kommentiere “Fehler”, und ich schicke dir einen Extra-Tipp, der dein Leben verändern kann – inklusive einer Strategie, die mir und vielen anderen hilft! 💌

✨ Schluss mit schleichenden Entzündungen – starte noch heute!

Deine Simone 💗

29/07/2025

Dein Körper kann entzündet sein und du hast keine Ahnung.
⠀
Kein Fieber, keine offenen Wunden und trotzdem brennt es in dir Unsichtbar und still
⠀
Der Auslöser, Dauerstress 🙏🏼
⠀
➡️Wenn du dich ständig gestresst fühlst
➡️Wenn du nicht mehr richtig schläfst
➡️Wenn dein Bauch aufgebläht ist oder du einfach nicht abnimmst

Dann ist das kein Zufall!
⠀
Chronischer Stress bringt dein wichtigstes Hormon Cortisol aus dem Gleichgewicht.
Dein Immunsystem wird überreizt.
Dein Darm verliert seine Schutzfunktion.
Und deine Zellen stehen unter ständigem Angriff.
⠀
Das Ergebnis
Stille Entzündungen
⠀
Und sie sind oft der Grund für:
Müdigkeit
Bauchfett
Hormonprobleme
Verdauungsbeschwerden
⠀
Stress ist nicht nur ein Gefühl, er verändert deinen Körper, täglich.
⠀
Wenn du das spürst, dann ist es Zeit hinzuschauen, bevor dein Körper es lauter tun muss.

👉🏼Willst Du wissen wie man Cortisol reduziert? Kommentierte mit „Cortisol“ und du bekommst meine kostenlosen Tipps zugeschickt!

Deine Simone 💗

25/07/2025

Woher kommen stille Entzündungen?

Besonders Übergewicht und Adipositas sind für stille Entzündungen im Körper verantwortlich. Das Bauchfett produziert in großen Mengen Entzündungsbotenstoffe, die sich über das Blut im gesamten Körper verteilen. Ebenso können Stress und Bewegungsmangel Entzündungen auslösen.

👉🏼Nehmen wir an Gewicht zu, werden nicht mehr Fettzellen hinzugefügt, sondern die Fettzellen, die bereits vorhanden sind vergrößert. Dehnen sich die Fettzellen immer mehr aus, regen sie die Makrophagen des Immunsystems an, um das Fettgewebe abzutransportieren. Die Folge: Eine Entzündung im Fettgewebe.

👉🏼Um die stille Entzündung zu bekämpfen, produziert unser Körper entzündungshemmende Stoffe, die wiederum die Funktion von Leptin stören.

Wenn die Wirksamkeit von Leptin gestört ist, wird dieser Zustand auch als Leptin-Resistenz bezeichnet. Das bedeutet, dass die Funktion von Leptin abnimmt und dadurch der Appetit steigt und der Stoffwechsel verlangsamt.

➡️Du willst wissen, wie man Entzündungen im Körper reduziert?

➡️Kommentiere mit „ja“!

Wusstest Du, dass das so einen Einfluss auf das Gewicht nimmt?

👉🏼Mein persönlicher Gamechanger übrigens.

19/07/2025

Wusstest du, dass schon ein paar Minuten Gehen deinen Stoffwechsel ankurbelt und deine Fettverbrennung aktiviert?

Viele unterschätzen, wie stark Bewegung den Körper beeinflusst. Nicht nur, dass du Kalorien verbrennst – regelmäßiges Gehen hilft dir auch, Cortisol zu senken, den Blutzucker zu stabilisieren und sogar deine Hormone in Balance zu bringen.

Das Beste? Du musst keine stundenlangen Workouts machen. Schon 30–60 Minuten tägliches Gehen reichen aus, um deinen Körper nachhaltig zu verändern.

Aber Bewegung allein reicht nicht! Damit dein Stoffwechsel richtig arbeitet, braucht er auch die richtigen Nährstoffe und eine Ernährung, die Entzündungen reduziert.

👉 Schreib “Stoffwechsel” in die Kommentare, wenn du wissen willst, wie du ihn auf das nächste Level bringst! 🚀

Deine Simone 💗
➡️ folge .isst.leichter für mehr ☺️

13/07/2025

Regionales Superfood wie Himbeeren, Kirschen, Heidelbeeren, Brombeeren, Johannisbeeren, Holunderbeeren und Erdbeeren bietet nicht nur eine Fülle an Geschmack, sondern auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. 🍓 Durch den Verzehr einer Vielzahl von Beeren erhalten wir eine breite Palette von Nährstoffen, die wichtig für unsere Gesundheit sind.

Beerenfrüchte sind reich an Antioxidantien, die helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Dies ist besonders wichtig, da Entzündungen mit verschiedenen Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes und sogar Krebs in Verbindung gebracht werden. Indem wir regelmäßig Beeren in unsere Ernährung integrieren, können wir dazu beitragen, die Entzündung in unserem Körper zu kontrollieren und unsere Gesundheit zu unterstützen. 🍒🫐🍇

Es ist daher entscheidend, vielseitig zu essen und eine breite Palette von Lebensmitteln einzubeziehen, insbesondere Beeren, um sicherzustellen, dass wir alle wichtigen Nährstoffe erhalten, die unser Körper benötigt, um optimal zu funktionieren.

➡️ was isst du am liebsten? Und was wird sogar bei dir in der Region angebaut? Schreibe es in die Kommentare 😍

Deine Simone 💗

04/07/2025

Cortisol reduzieren ist wichtig, weil zu viel davon deinen Körper krank machen kann. Wenn du zu viel Cortisol hast, können stille Entzündungen ansteigen. Das bedeutet, dass du schwerer abnimmst, mehr Wasser einlagerst und dich oft müde fühlst. Außerdem kann es später zu Krankheiten führen.

➡️ Wie Du Cortisol im Körper reduzieren kannst, verrate ich dir.

Deine Simone 💗

Schreibe gerne „Zeichen“ in die Kommentare!

✔️Ich teile meine besten Tipps mit Dir, die Dir sofort helfen können, stille Entzündungen im Körper zu reduzieren.

👉🏼 Folge