06/05/2024
Mis 3 claves para mantener mi resultado 👙🍑 ⬇️⬇️
1.✅ La alimentación para mi es el 80% del proceso de transformación física. No se trata de dejar de comer, sino de hacerlo estratégicamente para alinear tu dieta con tus metas. En mi caso, buscaba reducir mi porcentaje de grasa corporal y aumentar mi masa muscular. Al principio, puede que veas resultados rápidamente, pero con el tiempo, es posible que sientas no ver tantos resultados. Hay 2 claves: 1. Incorporar proteína de calidad en cada comida y 2. Olvidarte de las calorías vacías. Todas las calorías que consumas, deben darte valor nutricional. Por cierto NUNCA he eliminado por los carbohidratos de mi dieta; más bien, los he utilizado inteligentemente, ajustando las cantidades y eligiendo los momentos adecuados para consumirlos.
2. ✅ La hidratación ha sido otro elemento crucial para mí. Tomar mucha agua y elijo bebidas que favorezcan mi hidratación y me aporten energía. Para esto, mis productos que uso por ya casi 29 años, han sido lo mejor.
3. ✅ En cuanto al ejercicio, desde el 2014 que retome mi entrenamiento, luego de mis embarazos, me costó darme cuenta de que, sin la alimentación adecuada, no vería los resultados de mi esfuerzo en el gimnasio. Las pesas son fundamentales para ganar masa muscular, evitar la flacidez y mejorar la composición corporal. Es importante entrenar con conocimiento y propósito. Si vas al gimnasio solo por ir, sin un enfoque serio, podrías perder tu tiempo. Me concentro en ejercicios específicos para las áreas que quiero mejorar, avanzando gradualmente. No se trata de cambiar tu rutina cada semana, sino de progresar aumentando las cargas cuando los pesos que antes te costaban ahora te resultan fáciles.
Si buscas un cambio, déjame ayudarte en tu transformacion, no solo fisica, sino mental y personal. ¡Te espero!
