SIS Phama (2025)

07/07/2023

มาอีกละ สักทีก่อนไปนอน พอดีได้ดูรายการช่องนี้ แล้วเขาพูดว่า เขาเคยสงสัยว่าทำไมนะน๊ารถถึงติดจังตอนเย็นๆ มันก็เลยทำให้เราคิดไปถึงคำถามในใจว่า เอ๊ะ ช่วงนี้ลูกค้าไปไหนหมดน๊า คิดบ่อยๆ คิดเยอะด้วย ทำไงดีน๊า

แล้วคำถามต่อมาก็จะถามตัวเองว่า

เราทำอะไรผิดนะ
เรามีคู่แข่งใช่มั้ย
เราต้องปรับตัวยังไง
เราต้องลด-เพิ่มอะไรบ้างมั้ย
เราต้องแก้ตรงไหนขององค์กร
ตัวเราหรือป่าวที่ต้องปรับ

คำถามออกมามากมาย เราเป็นบ้า? 😅🤣

แต่สุดท้ายคำถามของเราก็ได้คำตอบที่เป็นแค่สมมติฐาน การแก้ปัญหาสินะที่ต้องทำ เริ่มจากอะไรก่อนดีล่ะ

ไปดีกว่า ไปนอนหาคำตอบ ฮาาา… #อะไรเอ่ยไม่สัมพันธ์กับcontext #ตูดเหมียว #งง

07/07/2023

วันนี้อยากมาอัพเดทตัวเองเก็บไว้อ่านบ้างเมื่อเวลามันผ่านไป หลังจากที่คิดว่าเรามั่นใจมากขึ้นว่าตัวเองน่าจะมีอาการของ smiling depression ก็พยายามพิจารณาอารมณ์ตัวเองให้มากขึ้น และกำหนดจิต ถึงแม้จะทำได้แปบๆ แต่รู้สึกได้ว่ามันสงบดีนะ คุยกับตัวเองได้ ว่าตอนนี้อารมณ์เราเป็นยังไง โกรธ ดีใจ มีความสุข หงุดหงิดมั้ย เครียดมั้ย ได้บ้าง ดีนะ…

ก็คิดว่าจะดูแลตัวเองแบบนี้ไปเรื่อยๆ ก่อนและจะพยายามทำให้ดีที่สุด ตอนนี้เราก็อายุไม่ใช่น้อยละ ดังนั้น สิ่งที่ต้องโฟกัส คือทำให้ตัวเรา มีความสุขที่สุดแบบในที่ไม่เบียดเบียนจิตและกายของเรา และรอบข้างไม่ต้องห่วงมาก โดยเฉพาะคุณแม่ ท่านอายุมากแล้ว ช่วงสุดท้ายของชีวิตของคนที่เรารัก ต้องให้ท่านอยู่ในที่ที่ท่านทำอะไรๆ มีความสุขที่สุดดดดด
#สงบ #รักตัวเอง #รักตัวเองให้เป็น #รักแม่นะ

01/07/2023

อาการประจำเดือนมาไม่ปกติ เป็นสิ่งที่สาวๆ อย่างเรา ต่างก็พบเจอกันอยู่บ่อยครั้ง
ซึ่งการที่ประจำเดือนมาไม่ปกติแบบนี้เป็นผลมาจากฮอร์โมนที่ไม่สมดุลนั่นเอง ดังนั้นเลยมีสาวๆ หลายคนสงสัยว่า ถ้าหันมาออกกำลังกายจะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน และทำให้ประจำเดือนกลับมาปกติได้ไหม เดี๋ยวซิสไขข้อข้องใจให้เลยจ้า! 😘
ซิสบอกเลยว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน และทำให้ประจำเดือนกลับมาปกติได้จริง ซึ่งการออกกำลังกายจะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนต่างๆ ดังนี้
✅ Dopamine: เพราะการออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนโดพามีนในสมอง จึงทำให้เราผ่อนคลาย หายเครียด แฮปปี้มากขึ้น

✅ Serotonin: หากเราออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยปลดปล่อยฮอร์โมนเซโรโทนินออกมา ทำให้หลับสบายยิ่งขึ้น ช่วยให้อารมณ์และระบบย่อยอาหารดีขึ้นด้วย

✅ Estrogen: การออกกำลังกาย 30 นาที ต่อวัน ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสดใส แก้ไขปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติ
แล้วสาวๆ ที่ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ จะสามารถกินยาคุมได้ไหม?

ใครที่มีปัญหานี้ ซิสขอตอบว่ากินได้นะจ๊ะสาว เพราะการกินยาคุมกำเนิด จะช่วยปรับฮอร์โมนในร่างกาย จึงช่วยให้ประจำเดือนมาอย่างสม่ำเสมอได้นะคะ ที่สำคัญซิสแนะนำให้พบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่ทำให้ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอกันด้วยน้า
นอกจากการออกกำลังกายจะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและช่วยให้ประจำเดือนมาปกติแล้ว ใครที่กินยาคุมกำเนิด ซิสแนะนำให้เลือกกินยาคุมกำเนิดฮอร์โมนต่ำแบบ 24+4 ที่มีเม็ดยาฮอร์โมน 24 เม็ด และเม็ดแป้ง 4 เม็ด
ซึ่งเป็นสูตรที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายให้คงที่ เพื่อช่วยให้ประจำเดือนมาปกติ และยังช่วยรักษาอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) ได้ด้วยนะคะ และหากสาวๆ คนไหน มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการใช้ยาคุมกำเนิด สามารถปรึกษาเรื่องการใช้ยาคุมได้ที่ PHARMASIS - ร้านยาที่เข้าใจผู้หญิง หรือค้นหาร้านได้ที่ www.pharmasis.neversurrender.in.th

#ผู้หญิงไม่ยอมแพ้

25/06/2023

สวัสดีค่า สองวันนี้ทำงานด้วยหัวใจที่หดหู่ และก็เพิ่งจะ 2 วันแหละที่ได้รู้จักตัวเองเพิ่มขึ้น เรารู้ละ และมั่นใจว่าเราน่าจะเป็น เรียกว่าโรคได้มั้ย smiling depression กำลังอยู่กับตัวเอง และเพิ่งพิจารณาให้มากขึ้นเพื่อที่จะได้อยู่แบบมีความสุขทั้งตัวเอง และคนรอบข้าง

เมื่อเราอยู่กับมันเมื่อก่อน เคยคิดมาตลอดว่าเราต้องเป็นอะไรสักอย่างแน่ๆ แต่ไม่รู้เรียกมันหรือจำกัดความมันว่ายังไง ถามว่าทุกข์มั้ยก็ทุกข์นะคะเวลาที่เราได้อยู่กับตัวเองและมีเวลาทดสอบอารมณ์ตัวเอง แต่เรามักจะเผลอทำอะไรแย่ๆ ลงไปแล้ว ถึงค่อยมานั่งคิดย้อนหลังว่า เฮ้ย…มันดีมั้ย แย่ไปมั้ย คนๆ นั้นที่ถูกเรากระทำไม่ว่าจะ กาย คำพูด เขารู้สึกยังไง

อยากขอโทษตัวเอง และคนๆ นั้น ที่เราอาจทำให้เขาเสียใจ ขอโทษตัวเองที่ใช้เขาหนักจนมันแอบป่วยแบบนี้มาตลอดๆๆ

เราจะพยายามเข้าใจตัวเอง และปรับปรุงให้จิตและกายอยู่ด้วยกันได้แบบไม่ฟุ้ง มาเข้าใจตัวเองกันนะคะ

#รักตัวเอง
#รักตัวเองให้เป็น
#ป่วยจิต
#เข้าใจตัวเอง

SIS Phama

07/07/2023

07/07/2023

01/07/2023

25/06/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share