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Cuidar da sua alimentação não precisa ser difícil, nem exigir que você esteja perto de mim.⠀As minhas consultas online, ...
07/08/2025

Cuidar da sua alimentação não precisa ser difícil, nem exigir que você esteja perto de mim.

As minhas consultas online, são pensadas pra se encaixarem na sua rotina e, ao mesmo tempo, te acolher com calma, presença e escuta.

A nutrição que eu acredito se adapta aos seus hábitos, à sua cultura e ao lugar do mundo onde você estiver.

A gente conversa com profundidade, entende sua história, seus desafios, e traça caminhos possíveis, de verdade.

Se quiser saber como funciona, é só tocar no link da bio e me chamar no WhatsApp. Vou adorar te ouvir. 💛

1° de Agosto - Dia mundial da Amamentação 💛Compartilhando o texto que escrevi no dia em que decidi “desmamar” minha filh...
02/08/2025

1° de Agosto - Dia mundial da Amamentação 💛

Compartilhando o texto que escrevi no dia em que decidi “desmamar” minha filha (24/11/2024)

Amamentar e desmamar.
Dois processos, um início, o outro fim.
O amamentar vem com expectativa, com dor, com adaptações, com dúvidas, com noites muito mal dormidas.

O desmame vem com o tempo, com cansaço, com mais privação de sono, com o “abrir mão de si” algumas vezes.
Neste meio entre os dois momentos, tem muito amor, muito carinho, muitos nutrientes, muita conexão.

Amamentar é lindo, um presente de Deus! mas também é uma entrega, uma exclusividade, uma preocupação constante.

O momento do desmame é necessário - seja por qual motivo for -, e cada mãe, junto com cada filho, vai saber qual é este momento. Seja com 1 semana de vida, 1 mês, 6 meses, 1 ano, 1 ano e meio, 2 ou mais… cada processo é único.

“Desmamamos”, com 1 ano e meio de vida. É tempo… são muitos dias em que eu “vivi o amamentar”. É um laço difícil de ser “rompido”. Depois de meses “ensaiando o desmame”, trazendo este assunto para a terapia, senti que era o momento de dar fim a esta fase da maternidade. Não foi fácil, não foi do dia para a noite… foi conversado, explicando com muito amor e carinho, com paciência, para que não fosse tão sofrido para ela, e que não fizesse tanta falta para mim.

Agradeço a Deus por ter vivido este tempo da amamentação, mas agradeço também por conseguir enxergar também as minhas necessidades e vontades neste processo. E assim começou uma nova fase da maternidade, sem “tetê”, mas com muitas outras formas de trocarmos amor entre mãe e filha ❤️

Após 7 anos de atendimento clínico, acompanhei de perto as ‘dores’ de mulheres em diversas fases da vida. Também vivi na...
30/07/2025

Após 7 anos de atendimento clínico, acompanhei de perto as ‘dores’ de mulheres em diversas fases da vida. Também vivi na prática os momentos de pré concepção, gestação, puerpério e maternidade… tudo isto aumentou a vontade de focar meus estudos e atendimentos exclusivamente para a Saúde da Mulher.

Ciclo menstrual irregular, Fertilidade e Gestação, Sobrecarga de funções e falta de tempo para ‘se cuidar’, Ansiedade, Queixas gastrointestinais - constipação, distensão abdominal…, Aumento de peso e de gordura, Retenção hídrica, Lipedema, Síndrome do Ovário Policístico, Endometriose, TPM, Climatério e Menopausa, Cuidados pré e pós cirúrgico... São algumas das queixas onde a Nutrição em Saúde da Mulher e Estética pode atuar.

Com acolhimento e individualidade, meu acompanhamento pode te trazer mais QUALIDADE de vida, AUTONOMIA nas escolhas alimentares, DIRECIONAMENTO para manter uma alimentação saudável para você e a sua família, e CONFIANÇA para se olhar no espelho, se reconhecer e se amar.

Você se identif**a com alguma destas ‘dores’?, me conta aqui nos comentários. Vamos juntas cuidar da sua saúde!

Seja bem-vinda🤍Aqui, nutrição e acolhimento andam juntas. Me siga para acompanhar essa jornada de muita troca, com levez...
24/07/2025

Seja bem-vinda🤍
Aqui, nutrição e acolhimento andam juntas.
Me siga para acompanhar essa jornada de muita troca, com leveza, de mulher para mulher, em todas as fases da vida.

🫐 Bolo de mirtilo, iogurte e limão siciliano 🍋Ingredientes:- Suco de 1/2 limão siciliano- 4 ovos- 80 a 100g de mirtilos-...
12/04/2025

🫐 Bolo de mirtilo, iogurte e limão siciliano 🍋

Ingredientes:
- Suco de 1/2 limão siciliano
- 4 ovos
- 80 a 100g de mirtilos
- 1/2 xicara de adoçante natural (eritritol, xilitol, taumatina…) ou açúcar demerara (para bebês, pode trocar também por tâmaras ou 1 banana bem madura amassada)
- 1/2 xicara de óleo de girassol ou de coco
- 1/2 copo de iogurte natural
- 1 e 1/2 xícara de mix se farinhas sem glúten (urbano, vitalin, aminna…)
- 2 col sopa de psyllium
- 1 col chá de extrato de baunilha
- 1 col sopa rasa de fermento

Modo de preparo:
Bater na batedeira as gemas e o adoçante. Adicionar a baunilha, suco de limão, depois o óleo, e o iogurte. Acrescentar a farinha e o psyllium, por último as claras em neve, os mirtilos e o fermento.
Dica: Passar os mirtilos no mix de farinhas antes de misturar na massa, para que não fiquem todos no “fundo do bolo”.
Assar em forno pré aquecido a 180 graus por 25 a 35 minutos (depende do tamanho da forma).

Feliz dia da mulher - a todas nós, que somos “multi funções, multi versões e multi emoções”, que vivemos várias etapas n...
08/03/2025

Feliz dia da mulher - a todas nós, que somos “multi funções, multi versões e multi emoções”, que vivemos várias etapas na vida, cada uma delas com seus desafios e alegrias… que possamos celebrar todos os dias o poder de sermos mulheres! 💖

Sequência de fotos da 1ª edição do grupo de emagrecimento + LEVE Mulheres 💟Foram 6 semanas de muita troca de informação,...
03/12/2024

Sequência de fotos da 1ª edição do grupo de emagrecimento + LEVE Mulheres 💟

Foram 6 semanas de muita troca de informação, motivação e mudança de estilo de vida 😍

Parabéns a todas as participantes pelo comprometimento e pelos ótimos resultados 👏

Agradecimentos especiais a , às profissionais pelos encontros maravilhosos, aos patrocinadores do grupo e às parcerias de

Em JANEIRO vamos lançar a próxima edição do grupo, com NOVIDADES 😍 fiquem ligadas!!!

16/10 - Dia Mundial da Alimentação 💚
16/10/2024

16/10 - Dia Mundial da Alimentação 💚

Outubro chegou, com uma super oportunidade para as mulheres que buscam mais saúde e bem estar! Grupo de emagrecimento + ...
02/10/2024

Outubro chegou, com uma super oportunidade para as mulheres que buscam mais saúde e bem estar!
Grupo de emagrecimento + LEVE Mulheres, um projeto idealizado com muito carinho pela Nutri, com foco principal no emagrecimento para mulheres, o cuidado de uma equipe multidisciplinar da área da saúde e beleza, e o apoio de um grupo de pessoas com o objetivo em comum: qualidade de vida, melhora da auto estima e bem estar.
Este projeto inicia dia 14/10 (segunda-feira) e as inscrições vão até o dia 11/10 (ou até fecharem as vagas). Se interessou? Envie mensagem para mais informações. São apenas 10 vagas, não perca esta chance de cuidar de você!

31/08 - Dia do Nutricionista 💚Profissão linda que escolhi, para ajudar na melhora da qualidade de vida e saúde das pesso...
31/08/2024

31/08 - Dia do Nutricionista 💚
Profissão linda que escolhi, para ajudar na melhora da qualidade de vida e saúde das pessoas, por meio da alimentação.
Parabéns a todos os Nutricionistas que exercem esta profissão com tanto zelo e amor 🥝🍎🍇

Novidade especial para esta reta final do ano - acompanhamento nutricional trimestral 🧡 entre em contato para conhecer!
28/08/2024

Novidade especial para esta reta final do ano - acompanhamento nutricional trimestral 🧡 entre em contato para conhecer!

Já que o bolo de melancia fez sucesso nos stories, veio pro feed! 🍉🎂🍓🥝Para comemorar os 6 meses da nossa pequena, nada m...
29/11/2023

Já que o bolo de melancia fez sucesso nos stories, veio pro feed! 🍉🎂🍓🥝
Para comemorar os 6 meses da nossa pequena, nada mais justo do que um “bolo” só pra ela, para se lambuzar bastante!
Super fácil de fazer!! Comprei uma melancia “pingo doce”, que é um pouco menor do que a tradicional, cortei as duas extremidades retas, e fui cortando e moldando para o bolo f**ar arredondado, enfeitei com rodelas de kiwi e morangos, colocados com palitos de dente, mas você pode usar a sua criatividade, f**a lindo com carambola também!!
Em cima coloquei as plaquinhas feitas pela que deixaram o bolo de frutas ainda mais especial!

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