Irene Meveo

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¿Qué es lo que quieres,realmente?
¿Tienes las herramientas para alcanzarlo?
🌷Gestión emocional 🌳Resolución conflictos
🌟Cambio de conducta💥Estrategia

03/05/2024

3 básicos en tu día a día que te harán sentir “la reina del mambo”

Aprovecha el finde para reflexionar si tienes flojo alguno de estos y como podrías mejorarlo.

1) Pensar bien

El otro día, me di cuenta que no estaba pensando nada bien en referencia a un tema que me generaba mucha ansiedad.

Necesité prestar a atención a esa ansiedad y ver que pensamientos habían asociados a ella, y así pude descubrir, que todo ese malestar era porque mi pensar estaba sustentado por una fantasía que había imaginado en mi cabeza, totalmente desconectada de la realidad.

A partir de ahí, mis pies tocaron tierra, y desde lo real, pude evaluar mis verdaderas opciones y orientar mis pensamientos hacia cosas tangibles y útiles para seguir avanzando.

Conecta con la realidad.

2) Sentir en calma

Es la consecuencia de madurar. No dejarte llevar por los impulsos, ni por una conducta infantil con la que evitas hacerte responsable de tus emociones. Teniendo control sobre ellas en todo momento, y sin que ellas te dominen.

Estar en tu centro, y saber volver a tu equilibrio interno pase lo que pase.

3) Actuar coherente

Conectar con tus valores, y con tu esencia, y actuar teniendo eso como guía.

En nuestro mundo es más complicado de lo que parece actuar en coherencia. Hay tanta apariencia, tanta inmediatez, tanta superficie, que ser fiel a ti misma se complica bastante.

Sé coherente con lo que piensas, sientes y haces.

Te animo a que apuestes por ello.

No sueltes tu mano.

Sé que muchas veces estás tan metida en ti y en tus manera de hacer que es difícil salir de la rueda y cambiar el modo de funcionar. Simplemente no ves otra vía o no sabes por donde empezar.

Si te sientes así, estoy aquí para ayudarte a encontrar una forma de actuar más útil y que te permita estar más conectada con la sabiduría, la calma y la satisfacción.

Escríbeme un DM y empezamos este baile juntas.

02/05/2024

Siente la paz que proporciona mirar un lugar alineado contigo.

Siempre he mirado a lugares equivocados, ya sea por lo aprendido de mi familia, mis amigos, o personas que han sido importantes y cuya opinión me influía más de lo que hubiera sido querido.

Prestaba atención a todo lo que me decían los demás, a mi propia autocrítica y a la poca confianza que tenía en mí misma.

El mirar donde otros, me hacía actuar como otros, pero en ningún caso estaba conectada conmigo y con la esencia de mi mirada.

Estos meses atrás han sido un proceso de mirarme, escucharme, entenderme y dar lugar y espacio a mí.

Y de ese vínculo conmigo misma han nacido y aflorado mis deseos verdaderos y mis sueños genuinos, sin que me importaran las opiniones, ni los consejos…mi prioridad era yo.

De esa manera conseguí conectar con una Irene desconocida, pero deseosa de salir a la superficie, con muchas ganas, con mucha ilusión y con mucha fuerza.

No ha sido fácil vencer al diálogo interno, y a los miedos que venían sin avisar.

Me propuse pequeños pasos en esta nueva dirección, y así fui avanzando, poco a poco pero sin parar.

Tengo tanto que aprender y recorrer que me considero una novata en el arte de ser una misma, pero sabe y sienta tan bien, que no lo soltaré jamás.

Está claro que vendrán dificultades pero conectada con esta paz que proporciona estar en el camino correcto, estoy segura de que las afrontaré con seguridad y confianza, saliendo con éxito de cada una de ellas.

Por ello te puedo decir de corazón que no tengas miedo, que apuestes por ti, y empieces a dejar de mirar a los sitios que te desalinean de quien eres.

01/05/2024

¿Cómo te afecta que otros bostecen?

En el comportamiento social, cuando vemos bostezar a otros, nuestro estado de vigilancia ante un contexto de amenaza vital mejora y se observan respuestas más rápidas en la detección de posibles peligros.

Los bostezos son señales de somnolencia y reducción de la excitación. Ver cómo otro baja la guardia tiene un efecto en ti, que lo estás viendo, y es ajustar tu propio estado de alerta para compensar la falta de vigilancia de la otra persona.

Obsérvate y cuéntame qué sucede en ti cuando ves a alguien bostezar en diferentes situaciones. ¿Te pasa en alguna ocasión?

Quizá en el trabajo, al ver a una compañera bostezar continuamente, ¿te hace estar más ágil en detectar y solucionar problemas de graves consecuencias que puedan surgir?

O, cuando tu pareja está en un día de baja energía, ¿te notas más predispuesta a resolver problemas importantes que os atañen a los dos?

Cuéntame cómo lo sientes tú, sobre todo, tienen que ser peligros importantes, ante situaciones neutras este estado de vigilancia extra no se activa.

Este experimento hace que me pregunte, si ante situaciones que hoy en día se consideran una amenaza vital, aunque no lo sean en comparación al ataque de un animal peligroso, despiertan esa afinación en la vigilancia, y mantienen al cuerpo en una alerta latente, con un constante nivel de excitación, agudeza visual y sensorial que implica la imposibilidad de adoptar un estado de calma al igual que quien bosteza. Siendo consciente de ello, y valorando el peligro real, se podría llegar a relajar de igual manera.

30/04/2024

Haz la lista de tu "VEO VEO" y analiza QUÉ VES.

¿A qué prestas atención consciente en tu rutina diaria?

Lo que miras crece…

¿Es eso lo que quieres que crezca?

Si estás construyendo una vida que quieres, sigue adelante.

Si, por el contrario, desperdicias mucho tiempo en cosas irrelevantes que no te llevan a ningún sitio, replantea la estrategia y empieza a ajustar todo aquello que no encaja.

EN LA ATENCIÓN RESIDE TU PODER DE CREACIÓN.

Lo que miras te impulsa a moverte hacia una dirección u otra.

¿Avanzas en dirección a lo que deseas? ¿O te estás alejando cada vez más?

26/04/2024

Testimonio de Vicky

Así se sintió al poner en práctica las “10 estrategias para amarte a través del poder de tus palabras”
del ebook gratuito que recibió al suscribirte a la newsletter.

"Muy contenta, me siento fantástica y liberada.
He medido y cambiado algunas palabras y la verdad me he sentido muy bien, como una liberación interior"

¿Te apetece formar parte de la newsletter y recibir hoy mismo el ebook gratuito tu también?

Si te unes recibirás cada 15 días contenido con estar de valor sobre como mantener el equilibrio interior en tu rutina diaria y estar en paz contigo misma.

Puedes hacerlo a través del LINK de mi BIO

Te espero dentro.

24/04/2024

Esta semana, en la newsletter, hablo del silencio y de cómo beneficia enfocarte en aquello alineado contigo de forma consciente. Una de las estrategias que propongo para estar conectada con el presente la mayor parte del tiempo es dividir tu día en franjas de 30 minutos con descansos entre ellas.

En este periodo de tiempo, podrás mantener una buena concentración en la tarea y el rendimiento será alto. Es decir, estarás concentrada y sacarás el máximo partido al tiempo.

A partir de ahí, tu foco se disipará y tendrás que invertir mucho más esfuerzo para centrarte. Aunque así te lo propongas, es inevitable ir y volver al piloto automático.

Es la misma sensación que cuando intentas meditar y no hay manera, vas y vuelves una y otra vez del presente a tu pensamiento automático, y ni meditas ni te dejas llevar por el diálogo interno, estás en un estado de lucha y esfuerzo desperdiciando ese momento.

Las tareas no tienen que ser solo las obligaciones…sino también un rato de lectura, o ir al gimnasio, o tumbarte en el sofá a ver la serie de Netflix.

El objetivo de esta organización del tiempo es que, cuando estés en una tarea, te centres en ella y le saques partido a cada minuto que inviertes. Cuando estás dispersa, empiezas algo y no lo acabas, o estás aquí sin estarlo pensando en lo que tienes que hacer después,… y el tiempo se te va y no haces nada ahora ni después…entras en piloto automático y desconectas de la consciencia del presente.

No es necesario cambiar de tarea, simplemente incorporar una pausa de unos minutos, para recuperar la atención de nuevo y seguir optimizando tu rendimiento.

Cuando sientes que has aprovechado el día, muchas sensaciones de agobio y de estrés desaparecen.

Ponlo en práctica, y cuéntame qué tal te funciona.

Te leo al otro lado.

23/04/2024

En el silencio suceden muchas cosas que, como no suenan, no les prestamos atención, aunque laten muy fuertemente.

Esta semana, en la newsletter, desgrano cómo veo yo el silencio. Un concepto diferente con una visión particular que te abrirá a conocerlo desde otra perspectiva y quizá pueda impulsarte a crear la vida bonita que mereces.

Suscríbete ahora y recibe mañana una semilla de luz que iluminará un poquito más tu sabiduría.

Recuerda que saber es poder.

Tu sabiduría es lo que te empodera.

Y saber no es más que conocer y profundizar cada vez más en ti... un autoconocimiento profundo.

Te espero dentro,

19/04/2024

Una mirada coherente es el origen de una vida con sentido.

"Una mirada coherente" se refiere a tener una visión o perspectiva de la vida que sea consistente y lógica con tus creencias, valores y objetivos. Implica tener claridad y comprensión de tu propia identidad y propósito, y ver el mundo de una manera que esté en armonía con eso.

Una vida bonita solo puede darse cuando miras con coherencia.

17/04/2024

Ser dueña de tus emociones te asegura una vida bonita.

Dejar de oscilar entre la negatividad y el positivismo, encontrar el equilibrio perfecto, a través de tu capacidad de volver de los extremos al centro, al equilibrio.

Tu gestión emocional define la calidad de tus experiencias y tus relaciones.

Eso significa que, según la capacidad que tengas de manejar tus emociones, tu vida se acercará más a lo que quieres o se alejará.

Si tus emociones son mayormente negativas, es más probable que tengas un carácter más bien agrio y una visión de vida pesimista, y eso provocará que las relaciones personales sean más complejas o escasas, y que las experiencias sean más bien pesadas e insatisfactorias.

Por otra parte, si eres demasiado optimista, puedes caer en la trampa de la idealización y evitación. Imaginar y fantasear con una realidad que no existe también dificulta una buena vida.

Lo óptimo es encontrar el equilibrio.

¿Cómo? Manejando y reequilibrando con facilidad las diferentes emociones que puedan surgir en tu interior.

¿Has trabajado alguna vez en tu inteligencia emocional?

En la newsletter, cada 15 días me ocupo de enviarte una "semilla de luz" que te permitirá ser cada día más dueña de tus emociones y como consecuencia inevitable, de tu vida.

El interiorismo emocional es una forma de autoconocimiento y redefinición de nosotras mismas, para crear una versión personal llena de poder sobre nuestras emociones y capaz de crear una vida que valga la pena vivir, alineada con lo que quieres y logrando las metas que te propongas.

¿Estás lista para recuperar el control y empezar a construir la vida que siempre has imaginado?

Suscríbete ahora! Te espero dentro.

16/04/2024

5 respuestas que usan en su vida diaria personas con una gran seguridad y confianza que en si mismas.

1. NO —> Decir no cuando no quieres algo.
2. Déjame pensarlo antes de decirte algo —> Elegir con cuidado y conscientemente , tomándote tu tiempo.
3. Me siento incómoda con esta situación —> Expresar tus necesidades de forma respetuosa.
4. Creo en esto —> Comprometerte en aquello que va alineando contigo.
5. Estoy orgullosa de ser quien soy —> Ser fiel a tus valores e ideales

¿Cuántas de estas forman parte de tu repertorio?

Toma nota y empieza a incorporarlas.
Son mano de santo para aumentar y reforzar tu autoestima y poder personal.

12/04/2024

Testimonios

Para terminar la semana, quiero compartir contigo el testimonio de una maravillosa persona que forma parte de la lista de la newsletter. Al leer uno de los primeros correos electrónicos, me envió la siguiente respuesta:

"Ohhhh, qué maravilloso correo. Te responderé con calma a todo. ¡Qué bonito! ¡Enhorabuena!"

Se llama Paula, y no puedo estar más agradecida.

Estos mensajes me llenan de emoción, entusiasmo y dan sentido a mi propósito.

Al leerlo, siento una conexión completa conmigo misma y eso me impulsa desde dentro hacia el mundo a seguir con mucha más fuerza para compartir mi luz con quien lo necesite.

Por fin, encontré mi pasión, y tu luz llena de brillo mi ser. Por eso, todo mi trabajo se enfoca en mostrarte un camino nuevo, donde paso a paso puedas ir iluminando todo tu interior.

Gracias de nuevo, Paula. Me encanta tener mujeres como tú en mi newsletter.

10/04/2024

Una newsletter quincenal sobre Interiorismo Emocional donde aprenderás a renovar tu interior y a crear una vida mucho más bonita.

Una historia personal, un conocimiento adquirido y un propósito de vida. Todo junto es lo que da vida a mi newsletter. Un espacio seguro, donde abro mi alma para contarte cómo me relacioné con la muerte, lo que aprendí en el proceso y cómo gracias a ello descubrí mi propósito que no es más que compartir todo el conocimiento valioso que me sirvió para salir de esa situación complicada con éxito.

Así pues, recibirás un pedacito de mi relato, junto a un recurso de evolución personal, o como lo llamo yo, una “semilla de luz”, con el objetivo de que, si resuena contigo y estás en un punto vital donde la necesitas, puedas plantarla en tu camino y dar un poco de luz a la sombra en la que te encuentras.

Puede que no estes en un momento difícil, y que disfrutes de una vida plena y maravillosa, pero aún así, no dejes de suscribirte por eso. La vida no es una línea recta, ni constante. La vida es puro cambio, y tener herramientas que te ayuden a superar desafíos futuros te da ventaja y confianza en ti misma.

Entonces, sea cual sea tu situación, no pierdas la oportunidad de unirte y empezar a crear tu biblioteca de recursos personales propia. A la que puedas recurrir cuando algo se tuerza o se vuelva complicado.

Te espero dentro,

Gracias de antemano por tu confianza.

09/04/2024

Explota de una vez y libera tu ansiedad

Deja de contenerte. La ansiedad es energía acumulada en alguna parte de tu cuerpo, que lo aprieta y lo tensa de forma permanente, a no ser que seas capaz de liberarla.

Esa continua presión es el n**o en el estómago o en la garganta que notas cuando entras en un estado negativo. A largo plazo, esta contracción puede somatizarse en otras dolencias más graves, por ello aprender a soltar la ansiedad y el estrés es clave para tu bienestar físico y emocional.

No la mantengas en tu cuerpo.

Mírala donde se encuentra, reconócela…¡ahí estás, te pillé!

¿Cómo? Quédate en silencio unos minutos y siente dónde tu cuerpo está contraído.

De forma voluntaria, en un lugar seguro, tú contigo misma, provoca esa explosión interna de rabia, de angustia, de enfado…¡déjala salir!

No te avergüences, chilla con fuerza, canta a toda voz, llora, patalea, baila sin control, usa un s**o de boxeo para desfogarte…cualquier cosa para liberar ese cúmulo de energía que te está estrangulando desde dentro hacia fuera.

Qué bien sienta…qué alivio interior se siente…qué calma…qué descanso…

Respira profundo y disfruta de tu cuerpo en paz.

05/04/2024

Tus experiencias diarias son la fuente de tu empoderamiento si sabes cómo manejarlas.

Por ello, vivir inmerso en un estrés rutinario constante es sinónimo de agotamiento, ansiedad, frustración... y con un desenlace negativo asegurado.

Desarrollar tu habilidad para lidiar con el estrés del día a día y potenciar tu capacidad para trascenderlo, a través de herramientas de evolución personal, tiene un impacto directo en tu bienestar físico y mental.

En la newsletter, te cuento a través de mi experiencia personal cómo logré superar una situación de mucho estrés. Comparto contigo las herramientas que me sirvieron y me ayudaron a salir con éxito de esa situación. Entre ellas, cómo aprendí a gestionar mis pensamientos, emociones y sentimientos, potenciando mi positivismo y facilitando mi recuperación.

¿Te gustaría que el día a día no te desbordara? ¿Tener herramientas y estrategias que facilitaran tu rutina?

¡Suscríbete hoy mismo! Te estoy esperando al otro lado.

03/04/2024

Con cada "NO", dices "SÍ" a todo lo bueno que mereces.

Decir "NO" deja de ser un problema cuando comprendes que equivale a decir "SÍ" a ti misma.

Crees que si le dices "SÍ", te querrá más. Crees que si dices "SÍ", evitarás problemas. Crees que si dices "SÍ", te valorarán. Crees que si dices "SÍ", lo tendrás todo.

¿Sabes qué efecto tiene en ti decir "SÍ" cuando en realidad sientes que es "NO"?

Un "SÍ" para los demás es un "NO" para ti misma.

Es cuestión de mentalidad.

Cada vez que sientas que es "NO", exprésalo sin miedo, y elige decirte "SÍ" a ti.

02/04/2024

Las monjas felices vivieron 7 años más que las pesimistas.

El epidemiólogo David Snowdon de la Universidad de Carolina del Norte inició un estudio sobre el envejecimiento y el cerebro en un grupo de 678 monjas de la congregación de la Escuela de las Hermanas de Notre Dame, retiradas en la comunidad de Mankato (Minnesota, Estados Unidos) que se dedicaban a la enseñanza.

Las eligió a ellas porque todas compartían las mismas condiciones de vida, al tener las mismas rutinas, alimentación y horarios.

En un principio, se quería estudiar la esperanza de vida. Pero algunos hallazgos cambiaron el rumbo del estudio inicial, alargándose la investigación hasta 15 años después. Dando lugar en 2001 a la publicación incluso de un libro “678 monjas y un científico”, en el que se detalla la experiencia.

Al empezar el estudio, encontraron los diarios autobiográficos de todas las monjas con todas sus vivencias. La curiosidad pudo con los científicos que se pusieron a leer cada uno de los diarios, donde encontraron todo tipo de información personal. Deseos, rabias, alegría, felicidad, envidia…y de los cuales pudieron extraer la siguiente conclusión.

Al cruzar las variables de longevidad con felicidad, confirmaron que las monjas que utilizaban palabras positivas con un enfoque de vida más feliz en sus escritos vivían un promedio de 7 años más que las que, por el contrario, utilizaban términos más negativos.

De este estudio se puede extraer que sentirse feliz y alegre afecta de una forma relevante en la salud y longevidad de las personas.

Si quieres aprender cómo empezar a cambiar tu manera de hablar, suscríbete a mi newsletter. Al unirte recibirás en tu correo electrónico un ebook con "10 Estrategias para amarte a ti misma a través del poder de tus palabras"

22/03/2024

Mi propósito es ayudar a que cada una de nosotras pueda vivir una vida bonita.

Encontrar la mejor manera para ti y empezar a crearla lo más pronto posible.

Viví muy mal durante muchos años, sin darme cuenta de que tenía el poder de cambiarlo. Ahora lo sé y quiero que dejes de vivir con tanta dificultad, con tantos problemas, con escasez, conformándote con lo poco que tienes…

Juntas podemos transformar tus ideas, tus creencias, tus formas de hacer. Ponerlo todo patas arriba para recolocarlo en el sitio que sea más útil para ti.

Crear una vida llena de salud, amor y propósito está a tu alcance y yo quiero ayudarte a conseguirlo. Ni más ni menos, aquella que mereces.

¿Vas a perder esta oportunidad?

Si te suscribes a la newsletter, cada semana recibirás en tu bandeja un “push” de inspiración. Para que reflexiones y que nuevas ideas empiecen a estar presentes en tu mente.

20/03/2024

Evoluciona y deja solo de crecer.

¿Por qué evolución y no crecimiento?

El crecimiento es cuando aprendemos nuevos recursos y herramientas que nos permiten aumentar nuestras capacidades y habilidades y facilitar la gestión de la vida.

Lo poco poderoso del crecimiento es que solo añadimos, y añadimos más información dentro de nosotras llegando incluso al colapso.

Para todas es bien sabido que cuando compras ropa nueva, lo mejor es hacer limpieza desechando lo que ya no sirve y dejando espacio a las prendas nuevas. Si acumulas lo viejo con lo nuevo llega un momento que no cabe más en el armario, lo viejo te entorpece o simplemente queda en la profundidad del armario ocupando sitio para nada.

La evolución no funciona así. En un proceso evolutivo hay que eliminar lo débil, lo que ya no sirve para que lo nuevo sea más fuerte, más potente y mejor para asegurar la vida del sistema.

Es decir, si creces pero no evolucionas, te quedarás atrapada tarde o temprano entre la confusión de tu yo del pasado y tu yo de hoy. Irás creciendo y acumulando ideas y creencias que ya no te sirven pero que te condicionan y se contradicen con lo nuevo adquirido y más válido para ti.

¡Haz limpieza! Cuando te deshagas de todo aquello que es obsoleto en ti, lo que sí está alineado contigo ahora se fortalecerá y te impulsará a nuevas acciones y nuevos resultados más satisfactorios.

Retirando los obstáculos, a cambio obtienes claridad, firmeza y confianza.

19/03/2024

Aprende a mirar y pensar bien para empezar a CREAR la vida que sueñas.

Creer que es posible es el primer paso y el segundo, tener muy claro lo que quieres.

La indecisión y desorientación te impiden establecer un rumbo porque no sabes a dónde vas. Te pierdes en un mar de dudas e incertidumbre. Observar pierde su significado, no hay nada en lo que enfocarte. Miras a todas partes y a ninguna a la vez. Esto se traduce en dar el mismo valor a todos tus pensamientos y en una confusión permanente asegurada.

¿No te ha pasado nunca que ante una situación no sabes cómo actuar porque tienes mil formas de pensar válidas y no tienes idea de cuál es la mejor para ti?

Sigue los siguientes pasos:

1.- Cree que es posible conseguir lo que te propones

2.- Define qué quieres exactamente

3.- Empieza a tomar decisiones que te acerquen a tu meta

4.- No pierdas el enfoque

5.- Crea conscientemente cada instante

Si quieres saber más, suscríbete a la newsletter. A través de mi experiencia, te cuento con más detalle cómo empecé a CREAR una vida más bonita.

15/03/2024

Depende de ti crear una realidad en la que cada día te vayan mejor las cosas.

Es una elección, no es cuestión de azar. La suerte no viene sola, es tu compañera de viaje cuando te responsabilizas de tu vida y haces que todo vaya como quieres.

Te encargas de observar, pensar bien y encontrar las estrategias para alcanzar aquello que deseas para que se manifieste. A eso le llaman suerte, pero hay un gran trabajo diario y constante detrás.

No vale con idealizar y querer que todo suceda por arte de magia, “hay que pagar el precio” y para ello la presencia, la atención, la planificación y la acción son los factores que determinan que cada día te vayan mejor las cosas o peor.

¿Que entiendes tú por tener suerte?

Si quieres empezar a influir en como suceden las cosas en tu vida y salir del automatismo, únete a la newsletter y cada miércoles en tu bandeja de entrada recibirás una manera práctica para atraer a “la suerte”

13/03/2024

Automentalidad

Todo proceso de mejora que quieras hacer, tanto externo como interno, está condicionado por tu mente. Tus creencias y tu inconsciente tienen unas reglas establecidas por tus experiencias vividas. Estas son las reglas que configuran tu vida. Unas buenas reglas dan lugar a una buena vida, y unas malas reglas a una mala vida.

Esas reglas son lo que llamamos creencias.

Es importante prestar atención a cuáles de ellas te están limitando para eliminarlas o ajustarlas a tus necesidades actuales. De esta manera, te serán de ayuda nuevamente, en lugar de seguir poniéndote la zancadilla una y otra vez.

La representación de tu mente y de lo que hay dentro se expresa a través de tus pensamientos y posteriores palabras. Así que pon foco en lo que te va mal, presta atención a cómo piensas respecto al tema y aprende a cambiarlos por otros pensamientos más útiles para conseguir aquello que quieres.

Ese es el arte de la automentalidad:

- Aceptar que no te va bien.
- Observar como piensas y hablas al respecto.
- Cambiar de estrategia mental y buscar otras maneras de pensar y de hacer que sean funcionales para ti.

No es una tarea fácil, pero si lo aprendes, tu vida cambiará por completo. Serás capaz de desbloquear situaciones que han estado en el mismo punto durante años.

¿Tienes alguna situación que se repite y de la cual estás harta?

Si te apuntas a la newsletter, además de prácticas de auto mentalidad, podrás mejorar en tu auto flexibilidad y en tu auto mirada, los otros dos pilares que trabajaremos juntas semana a semana.

12/03/2024

Aprende a crear una vida donde siempre puedas elegir

Sentirme en cautividad ha sido una sensación constante en mis 40 años vividos. Cautiva de mis emociones, de mis experiencias, de mis decisiones… donde lo que se mantenía constante era la insatisfacción.

He buscado nuevas opciones continuamente, nuevas vías que me llevarán hacia la libertad que yo quería, que ansiaba… Un trabajo con un sueldo mayor, una casa en propiedad, una pareja estable y nunca era suficiente, no lo conseguí. Cometía un error, un grandísimo error…guiarme por el mundo exterior. Y lo que no me daba cuenta era que, mi entorno, fue lo que más me hundía. Me condicionaba con sus ideas, con sus normas preestablecidas…en un mundo globalizado y que no apuesta nada por la individualidad personal.

¿Seguro que todo lo que está preestablecido es lo que realmente te conviene?

O… ¿Puede que haya una realidad que te haga feliz y que nada tenga que ver con el mundo que existe?

Donde tu verdad y tu esencia sea lo que marca las condiciones, y desde ahí aprendas a interactuar con ese mundo teledirigido que nos rodea y nos atrapa.

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Cuando vayas a hacer algo importante para ti, cuida de no estar muy ilusionada, ni muy exigente, ni muy concentrada, ni muy efusiva…sustituye la impulsividad por la moderación. Una alta energía puede impedir que lo hagas mejor, el exceso va en contra de la eficacia. Si notas este aumento en tus emociones, primero vuelve a tu centro de equilibrio y desde ahí toma acción. #equilibrio #accion #impulsividad #moderacion #eficacia #emociones #desarrollopersonal #autoconocimiento #autocuidado #bienestar #motivacion #inspiracion #mindfulness #saludmental #autoayuda #productividad #estrategia #rendimiento #consciencia #hábitossaludables

Convive con el miedo y no caigas en su trampa. Para dejar de temer al miedo hay que conocerlo y entender su misión. ¿Sabes qué es y cómo actúa en ti? #superacion #autoayuda #miedo #entenderelmiedo #superacionpersonal #crecimientopersonal #desarrollopersonal #motivacion #inspiracion #cambio #vidapositiva #autodescubrimiento #valentia #fortaleza #resiliencia #autoconocimiento #autocuidado #bienestar #mindfulness #psicologia #evolucion #confianza #empoderamiento

Siempre hay que pagar el precio. Deja de pensar que de repente todo cambiará y será maravilloso. No sucederá. No sigas esperando. En todos los ámbitos de la vida para que te vaya bien, hay que pagar un precio. Hay que trabajárselo, y ser constante. Para que empiecen a suceder cosas buenas y cosntruyas una vida bonita tendrás que enfocarte, dar un giro a tu mentalidad, analizar y buscar estrategias que te permitan alcanzar objetivos, accionar y poner en marcha todo aquello que tienes en la cabeza y sobretodo perseverar, profundizar y poner toda tu pasión y ganas en aquello que haces. Si ya lo haces, genial, sigue por ese camino, el éxito cada vez esta más cerca. Si no… a que estas esperando? A que te caiga del cielo? Ponte manos a la obra y sé tú quien haga posible todo aquello que quieres que suceda. #Autoestima #AmorPropio #Autocuidado #Empoderamiento #AfirmacionesPositivas #NoEsNo #SíATiMismo #DesarrolloPersonal #CrecimientoPersonal #Motivación #Inspiración

No te desgastes más intentando cambiar a otra persona, invierte tu energía en cambiar tú frente a ésta. Es un problema bastante común que nos arrastra a todos a bucles muy negativos que nos hacen perder nuestro preciado tiempo quedando atrapadas en relaciones que no queremos, pero que pensamos que podemos cambiar. ¿Porque sigues con alguien por pensar que puede cambiar y ser otra persona? Esto aplica a parejas, amigas, compañeras de trabajo… Si lo piensas bien. Es una lucha perdida ya de inicio y lo único que trae son discusiones, decepciones, problemas y exigencias entre otras cosas. Es un amor egoísta y exigente. Cuidas de ti perjudicando a otro. Para que esto no suceda es importante tener muy claro tus normas de autocuidado en las relaciones y definir muy bien tus limites para que sea posible un vinculo sano para ti y para la otra persona. Y si no se cumplen, dejarlo ir y no perjudicar a nadie. Si a través del amor que le das a alguien no es posible amarte a ti mismo, suelta esa relación, solo te traerá frustración y sufrimiento. Elige un amor que nutra, que cuide y que sostenga a ambas partes. Define lo que es importante para ti. Ten claras tus preferencias: tus “si por supuesto” tus “podría adaptarme” y tus “por aquí si que no”. Tu mente se focalizará en eso y las personas adecuadas llegarán. #RelacionesSaludables #AutoCuidado #AmorPropio #CambiosPersonales #Empoderamiento #CrecimientoPersonal #Consciencia #Amor #Respeto #LímitesPersonales #SuperaciónPersonal #Bienestar #relacionessanas

Ser flexible es una capacidad innata con la que has nacido pero que muy pocos personas practican y viven con la facilidad de adaptarse a cualquier situación. Son personas que se recomponen rápidamente y buscan la mejor opción. Los cambios no le dan miedo. Al revés, son estimulantes. Lo contrario de flexibilidad es rigidez, consistencia, quietud…o estabilidad. La estabilidad aunque sea lo que persigues es lo que te hace vulnerable. Es lo que te encasilla, te inmoviliza y te rompe por completo cuando el vaivén inevitable de la vida se hace presente. Hace unas semanas escuché una pregunta que me impactó y una respuesta que me inspiró muchísimo. ¿Cómo se representa la estabilidad? En una linea recta…constante…sin latido, sin vida. La vida es movimiento. Solo tienes que prestar atención a tu raíz. La naturaleza es un vaivén entre el día y la noche, el cambio de estaciones, la meteorología diaria, la intensidad del sol a lo largo del día, el fluir constante del mar o de los ríos, etc…no hay nada que se mantenga igual dos minutos seguidos. Esa es nuestra realidad. ¿Cómo se puede vivir una vida en constante movimiento desde una posición fija, rígida y estable? En la newsletter, sustituimos la estabilidad por la confianza plena en ti misma, una confianza incondicional, de que pase lo que pase eres capaz de para superarlo. Y no solo eso, sino salir reforzada de cualquier cambio, transformación o experiencia incomoda. Más empoderada, más libre, más tú… Es una fuerza interior que te da la habilidad de surfear la vida para que la ola te embista y aunque te arrastre al fondo del mar, tener la capacidad de aprender a mantenerte siempre a flote y volver a la superficie lo antes posible para seguir respirando. #flexibilidad, #adaptabilidad, #resiliencia, #crecimientopersonal, #desarrollopersonal, #empoderamiento, #superacionpersonal, #autoconocimiento, #autoconfianza, #empowerment, #inspiracion, #motivacion, #superacion, #cambio, #b

Las pequeñas decisiones son las que tienen mayor impacto. Enfócate en ellas. Es fácil pasar por alto todas las pequeñas decisiones que tomas cada día. Pero, ¡no subestimes su importancia! Son los pequeños pasos los que te acercan a tus metas. Es una realidad que solo unas cuantas realmente comprenden el superpoder que se esconde en las pequeñas acciones diarias para avanzar correctamente hacia la realización de sus sueños. La mayoría se diluye en decisiones cotidianas que, aunque pueden parecer insignificantes, en realidad suman y son las que marcan la gran diferencia. Así que define una dirección con una visión general y luego avanza hacia allí paso a paso, a tu ritmo y con la confianza de saber a donde te diriges. ¡Tú puedes hacerlo! Suscríbete a mi newsletter y aprende cómo cada pequeña decisión puede marcar una gran diferencia en tu vida. ¡Toma el control de tu futuro y avanza a tu propio ritmo hacia tus metas! ¿Estás lista? Te veo dentro. Con amor, Irene #DecisionesDiarias #PequeñosPasos #GrandesMetas #Superpoder #Avanzar #Sueños #VisiónGeneral #Confianza #TúPuedes #TransformaciónPersonal #CrecimientoPersonal #Realización #Motivación #Inspiración #DesarrolloPersonal

¿Estás lista para liberarte de las preocupaciones y empezar a tomar acción para mejorar tu vida? Sé que puede ser agobiante tener mil cosas dando vueltas en tu cabeza, que no hacen más que hacerte sentir peor. Pero estás a punto de cambiar eso. ¡Vamos, haz una lista de todo lo que te preocupa! Marca todo aquello sobre lo que puedes intervenir para solucionarlo o transformarlo. Y lo demás, déjalo ir. Si no está en tus manos, no hay nada que puedas hacer. ¿Por qué no liberarte de todo eso que satura tu cabeza? Recuerda, es una forma de quererte a ti mismo, centrarte en aquello que está en tus manos y tienes el poder de transformar. ¿Te gustaría recibir más consejos como este que podrían ayudarte a simplificar y mejorar tu vida? ¡Te invito a suscribirte a mi newsletter! Cada semana, compartiré contigo más sobre autoconocimiento, equilibrio interior y mentalidad positiva. Así, a tu propio ritmo, podrás aprender a ver el mundo con más colores y alcanzar tu máximo brillo. ¡Y hay buenas noticias! La promoción del BONUS EXTRA no termina hasta el domingo, así que aún estás a tiempo. Si estás lista para dar el siguiente paso, escribe BRILLAR y te enviaré el contenido adicional, solo disponible para quienes se suscriban anticipadamente. ¡Estoy emocionada por verte dentro! Con amor, Irene #mindfulness #bienestar #psicologia #saludmental #crecimiento #desarrollopersonal #inspiracion #motivacion #coaching #autoamor #autocuidado #mente #alma #automejora #superacion #amorpropio #empoderamientofemenino #espiritualidad #vida #positivismo

¿Sabías que a la conjunción PERO le llaman el “borrador universal”? Eso es porque cada vez que lo usas, limitas tus posibilidades y alternativas. Es como si comenzaras desde un lugar de carencia y frustración. El sentimiento que surge es de insuficiencia e inadecuación, y te aleja de la satisfacción, la apertura, el impulso y la abundancia. ¿Por qué no intentas algo? Observa cuántas veces invalidas parte de tus propias frases usando el PERO. Si quieres saber una alternativa que mejore tu autoestima y sea beneficiosa para ti, solo tienes que suscribirte a nuestra newsletter antes del 26/2. Este extracto es solo una pequeña parte del BONUS EXTRA gratuito que solo está disponible para aquellas que decidan unirse a la lista antes de la fecha mencionada. Y te prometo que esto es solo el comienzo. El inicio de la newsletter te trae 10 días llenos de consejos para mejorar tu comunicación y cuidarte a través de tu lenguaje. Para suscribirte, solo necesitas comentar “ALTERNATIVA” y te enviaré el BONUS completo de inmediato. ¿Te apuntas? Te espero dentro. Con amor ❤️, Irene *** #Newsletter #Autoestima #TransformacionPersonal #Comunicacion #CuidadoPersonal #LenguajePositivo #NoAlPero #DesarrolloPersonal #Suscripcion #BonusExtra #ConsejosPracticos #MotivacionPersonal #EmpoderamientoFemenino

¿Sabías que a la conjunción PERO le llaman el "borrador universal"? Eso es porque cada vez que lo usas, limitas tus posibilidades y alternativas. Es como si comenzaras desde un lugar de carencia y frustración. El sentimiento que surge es de insuficiencia e inadecuación, y te aleja de la satisfacción, la apertura, el impulso y la abundancia. ¿Por qué no intentas algo? Observa cuántas veces invalidas parte de tus propias frases usando el PERO. Si quieres saber una alternativa que mejore tu autoestima y sea beneficiosa para ti, solo tienes que suscribirte a nuestra newsletter antes del 26/2. Este extracto es solo una pequeña parte del BONUS EXTRA gratuito que solo está disponible para aquellas que decidan unirse a la lista antes de la fecha mencionada. Y te prometo que esto es solo el comienzo. El inicio de la newsletter te trae 10 días llenos de consejos para mejorar tu comunicación y cuidarte a través de tu lenguaje. Para suscribirte, solo necesitas comentar "ALTERNATIVA" y te enviaré el BONUS completo de inmediato. ¿Te apuntas? Te espero dentro. Con amor ❤️, Irene *** #Newsletter #Autoestima #TransformacionPersonal #Comunicacion #CuidadoPersonal #LenguajePositivo #NoAlPero #DesarrolloPersonal #Suscripcion #BonusExtra #ConsejosPracticos #MotivacionPersonal #EmpoderamientoFemenino

Expedición infierno, destino paraíso es... Un proyecto que ayuda a mujeres que QUIEREN dejar de sufrir y mejorar su calidad de vida. ¿Eres tú? ¿Estás harta de sufrir y crees que es hora ya de disfrutar de estar en PAZ contigo misma? Es hora de solucionar eso que te hace sentir mal y soltar ese sufrimiento con el que cargas. ¿Cómo? Suscribiéndote a mi newsletter. A través de mi experiencia de superación personal, iremos recorriendo todo tu interior. Cada semana recibirás un audio, texto o video con tips, trucos y recursos que podrás poner en práctica fácilmente en tu día a día y que poco a poco reforzarán tu autoliderazgo, equilibrio interior y cambio de mentalidad que necesitas para sentirte más en calma y plena que nunca. ¡Tengo una gran noticia para ti! Si decides hacerlo antes del 26/2 tienes un regalito por suscribirte de forma anticipada. Un BONUS EXTRA que solo estará disponible para las que formen parte de la lista de exploradoras antes del lanzamiento oficial. Lo he llamado "Deja de autosabotearte con tus palabras" es un preludio de lo que llegará con el inicio de la newsletter... Si quieres ser exploradora...comenta PARAÍSO y te lo envío. Me encantará que formes parte de esta nueva comunidad de mujeres felices y disfrutonas de la vida. Ya vale de sufrir. Te espero dentro. Con amor ❤️, Irene #ExpedicionInfiernoDestinoParaiso #SuperacionPersonal #Autoliderazgo #EquilibrioInterior #CambioDeMentalidad #DejaDeSufrir #PazInterior #MujeresFelices #Newsletter

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