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Un método basado en la ciencia para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida He aprendido cómo funciona el cuerpo humano para poder controlarlo. Esta es la misión.

Soy un hacker de mi cuerpo y mi cerebro. Busco el máximo resultado con el mínimo esfuerzo. Cada día sabemos más sobre cómo funciona nuestro cuerpo y nuestra mente. Vivimos tiempos frenéticos y a la vez fascinantes, y los descubrimientos aparecen a toda velocidad. Cuidar tu nutrición, tu deporte y tu mente. Aprovechar tu tiempo. Mejorar. No estoy solo. Me ayudan con esta multitarea entrenadores personales, nutricionistas y expertos en psicología. Lo que es más importante, lo vamos a pasar bien.

26/04/2023

Cómo funcionan (o no) los sonidos binaurales en nuestro cerebro

Los sonidos binaurales, una combinación de tonos diferentes en cada oído, pueden cambiar la frecuencia de nuestras ondas cerebrales, y hay indicios de que podrían mejorar las capacidades cognitivas y reducir la ansiedad

23/04/2023

Leucina, el aminoácido que necesitas para tus músculos y tu salud

No todas las proteínas son iguales, sus componentes, los aminoácidos, tienen diferentes funciones, y uno en concreto, la leucina, es esencial para construir y conservar nuestros músculos

22/04/2023

¿Te despiertas sin energía? Así es como tu cambiar tu dieta puede ayudarte

La fatiga y la niebla mental por las mañanas es un fenómeno común, y además del sueño y el ejercicio, la dieta tiene una gran influencia en cómo nos levantamos

16/04/2023

El peligro de la ma*****na para el cerebro de los adolescentes

A pesar de los muchos usos médicos de la ma*****na, su consumo en la adolescencia puede interferir con el desarrollo neuronal y provocar efectos negativos persistentes

08/04/2023

Por qué irse a la cama sin cenar puede ayudar a dormir mejor

Las cenas tardías aumentan los niveles de glucosa y grasa en sangre, y desestabilizan nuestros ritmos circadianos

07/04/2023

Motivos por los que beber más agua puede ayudar a adelgazar

Perder peso, y más concretamente grasa corporal, depende de una combinación de distintos factores, como el apetito y el metabolismo, y el agua que bebemos influye en todos ellos

02/04/2023

Senolíticos: pastillas para no envejecer

Ciertas sustancias antioxidantes derivadas de las plantas tienen el efecto de limpiar el organismo de células zombie, esas que dejan de funcionar pero no mueren, y que son responsables de una buena parte del proceso de envejecimiento

01/04/2023

Por qué todos deberíamos aprender a hacer malabares

El malabarismo es una habilidad que obliga a nuestro cerebro a concentrarse, coordinar ojos y manos y que, según los estudios, puede aumentar la masa del cerebro y ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas

31/03/2023

El timo, la glándula desconocida que puede tener la clave del envejecimiento

La glándula del timo es muy grande en los bebés y adolescentes, y casi desaparece en los ancianos, ¿puede ser la clave para frenar el envejecimiento?

30/03/2023

¿Qué es la luz tóxica?

La luz azul de las pantallas se está empezando a llamar tóxica por sus efectos negativos sobre la salud, pero la luz azul en el momento justo también puede mejorar tu vida

24/03/2023

Las ventajas mentales de planificar tu deporte, tu comida y tu ocio

La sensación de no tener tiempo nunca, y el estrés que conlleva, puede aliviarse con un poco de planificación

19/03/2023

Por qué el matcha es la mejor forma de tomar té verde

El matcha, una forma diferente de té en polvo tradicional en Japón, tiene grandes ventajas sobre otras formas de té que se preparan como infusión

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