Raymous Wong . Art Therapist 黃俊勇 藝術治療師

04/02/2026

《 #立春》
生活，需要一點儀式感。

立春，象徵新一年的開始，萬象更新。
今早漫步走到公園，赤腳踏在濕潤的青草地上，深深吸一口氣，為自己做了一場
#太陽能量靜心浴。

靜心，
感受溫暖而舒服的陽光能量，
從頭頂緩緩流入，
穿過頭部、肩膀、身體，
一路向下，直到腳底。
再感受腳底彷彿長出根來，
慢慢向下蔓延，
像樹根般牢牢紮在大地之中。

感受我與大自然的連結
那麼滋養、那麼踏實、那麼自然。
樹大根深。
再做幾次深呼吸。
吸氣時，讓大自然溫柔的能量進入身體；
呼氣時，緩緩釋放所有不需要的。

一呼一吸之間，
回到自然而然的存在。

趁著太陽，
來踏青吧 ☀️🌿

25/01/2026

還有一個星期，我們就見面囖。
有伙伴反映，报名QR點不進去。這是新的QR, 歡迎點進去。

报名表格： https://forms.gle/2LhYRvDZoxGPhWmbA

也順帶一提，31.01-01.02.26是兒童藝術育療-進階課程 ，會進行兩天實體工作坊（非公開），如果你曾經上過初階課程或完成兩階段（複習），歡迎pm詢問。

Ps：＃佛系招生😊＃有緣相見......................................................................

这一年，大家过得还好吗？

连续好几年的岁末「聊艺聊」聚会，又要和大家见面了。多年来，每到岁末，我都会刻意放慢脚步，静下心来回顾过去一年的生命历程，也同时为即将到来的新一年整理方向与计划。

在这些年的实践经验中，逐渐体会到，透过视觉艺术创作来制作 Vision Board，能够让内在的想法被看见，让计划慢慢“显化”，也让目标变得更加具体、贴近自己的生命节奏。每一次创作，都是一次与未来的自己对话的过程。

2 月 2 日，诚挚邀请大家一起，通过 Vision Board 的创作，为新的一年定下属于自己的方向与愿景。

岁末聊艺聊：《回顾2025·展望2026》Make A Vision Board 【 实体工作坊 】
日期：02.02.2026（星期一）公共假期
时间：1.30pm – 5.00pm
地点：Inner Peace Centre (Kuchai Lama, KL)
活动方式：正念静心、团体互动、艺术创作、分享讨论（参与者无需任何艺术创作的基础）
费用： RM120.00 (包括创作材料费、简单茶点)
参加过任何Raymous艺术治疗师或InnerArt therapy studio的伙伴 :RM 80.00
帶領者： 黄俊勇 Raymous Wong 注册艺术治疗师

报名表格： https://forms.gle/2LhYRvDZoxGPhWmbA

名額有限，即早報名，以免向隅.

22/01/2026

我做了一個夢。

夢裡沒有邊界，
只有一面被撕裂的牆
它叫 Guernica，1937～Picasso

黑與白，
不是選擇，
而是世界在爆炸後
只剩下的兩種色彩。

馬張大嘴，
不是嘶鳴，
是所有來不及說完的名字。

牛站在一旁，
像歷史本身，
冷靜、沉默、無法被質問。

女人抱著孩子，
孩子沒有了聲音。

那一刻明白，
戰爭最殘忍的，
不是死亡，
而是奪走了哭的時間。

燈泡懸在畫面中央，
像一隻冷眼。
它不是光，
是理性被扭曲後
仍試圖解釋暴力的樣子。

我在夢裡走進畫中，
腳下全是碎裂的肢體與語言。

沒有人在戰鬥，
卻每一個人
都正在承受戰爭。

忽然，
畫面開始鬆動。

黑白之間出現縫隙，
不是色彩，
而是一種停下來的可能。

我看見一隻手，
不是握拳，
而是張開。
不是投降，
是拒絕再複製仇恨。

醒來時，
世界仍然吵雜。
戰爭沒有結束，
和平也還沒來。

但我知道
和平不是勝利後的結果，
而是在暴力誕生之前，
有人願意
不再把痛
交給下一個人。

Guernica 仍然在那裡。
不是提醒我們人類多殘忍，
而是靜靜問一句：
如果你已經看見了，
你要如何活下去？

09/01/2026

《歲末聊藝療》聚會已經進行好幾年。每一年的聚會都非常感動。
這次趁著假期，回馬來西亞（這聚會也是唯一一場公開的工作坊），你會過來嗎？

PS: 這是去年與夥伴們聚會一起探索的畫面。

透过视觉艺术创作来制作 Vision Board，能够让内在的想法被看见，让计划慢慢“显化”，也让目标变得更加具体、贴近自己的生命节奏。每一次创作，都是一次与未来的自己对话的过程。

2 月 2 日，诚挚邀请大家一起，通过 Vision Board 的创作，为新的一年定下属于自己的方向与愿景。

岁末聊艺聊：《回顾2025·展望2026》Make A Vision Board 【 实体工作坊 】
日期：02.02.2026（星期一）公共假期
时间：1.30pm – 5.00pm
地点：Inner Peace Centre (Kuchai Lama, KL)
活动方式：正念静心、团体互动、艺术创作、分享讨论（参与者无需任何艺术创作的基础）
帶領者： 黄俊勇 Raymous Wong 注册艺术治疗师

点击报名表格，了解更多： https://forms.gle/2LhYRvDZoxGPhWmbA

《 #歲末聊藝聊》——用心告別，用愛迎接未來 活動回顧

在 2024 年的尾聲，我們一起度過了一個溫馨又充滿意義的下午——《歲末聊藝聊》工作坊，這活動已經進行了五年，很高興每年歲末陪伴大家。從一開始的靜靜相識，到最後暢談不停，這場聚會就像一杯暖心的熱茶，陪伴我們回顧過去、展望未來，充滿了感動與期待。

#回顧2024：靜下心，畫出生命的風景
活動的開始，先以正念靜心帶領大家放鬆，給自己一點時間沉澱。在忙碌中停下來，好好感受 2024 的每一段故事。牌卡引導大家細細回想這一年所經歷的點滴，手繪出屬於自己的“生命風景圖”。有人畫出了坎坷中的收穫，有人畫出了笑淚交織的成長，這些畫作就像一面鏡子，映照出我們走過的每一步都是如此珍貴。

#展望2025：拼貼夢想，擁抱新的可能
展望的部分，拼貼製作屬於自己的 2025 願景圖（Vision Board）。健康、關係、財富……透過具象化的創作，把夢想的藍圖拼貼得鮮活又立體。

有些夥伴說，這是他們第一次這麼具體地思考自己的未來；也有人說，在創作中看見了一些被自己埋藏的渴望。每一張願景圖都帶著滿滿的希望與祝福，像是在提醒我們，未來的每一天都值得期待！

這一天，不管你是第一次嘗試藝術療癒，還是已經有創作經驗的“老朋友”，能感受大家的一份深深溫暖和啟發。這不僅是一場活動，更像是一個讓我們暫停腳步、陪自己聊聊的溫柔時刻。

願我們每個人都能用心告別這一年，用愛擁抱新的一年。2025，我們一起踏上嶄新的起點！ 祝福大家🙏🏻😊，祝福自己🙏🏻😊。

08/01/2026

一縷陽光照射在「上班打卡」的地方
冷冷的天氣
折射一道溫暖的光✨
心暖暖的😊

＃日常幸福感
＃空間療癒

06/01/2026

伙伴们，好久不见。这一年，大家过得还好吗？

连续好几年的岁末「聊艺聊」聚会，又要和大家见面了。多年来，每到岁末，我都会刻意放慢脚步，静下心来回顾过去一年的生命历程，也同时为即将到来的新一年整理方向与计划。

在这些年的实践经验中，逐渐体会到，透过视觉艺术创作来制作 Vision Board，能够让内在的想法被看见，让计划慢慢“显化”，也让目标变得更加具体、贴近自己的生命节奏。每一次创作，都是一次与未来的自己对话的过程。

2 月 2 日，诚挚邀请大家一起，通过 Vision Board 的创作，为新的一年定下属于自己的方向与愿景。

岁末聊艺聊：《回顾2025·展望2026》Make A Vision Board 【 实体工作坊 】
日期：02.02.2026（星期一）公共假期
时间：1.30pm – 5.00pm
地点：Inner Peace Centre (Kuchai Lama, KL)
活动方式：正念静心、团体互动、艺术创作、分享讨论（参与者无需任何艺术创作的基础）
帶領者： 黄俊勇 Raymous Wong 注册艺术治疗师

点击报名表格，了解更多： https://forms.gle/2LhYRvDZoxGPhWmbA

名額有限，即早報名，以免向隅.

31/12/2025

2025年，你好嗎？

寫給自己的一封信

須臾之間，又是一年。

2024 年年尾，收到博士錄取通知書；
2025 年年初，迅速整理好工作室與身邊的一切，
農曆年才剛過完，便飛來報到。

相隔十年，再次成為學生，
重新適應異國他鄉的生活。
上半年，經歷了不少不適應，
在跌跌撞撞中慢慢調整，
無驚無險地，完成了第一個學期。

暑假回到馬來西亞，馬不停蹄地工作。
帶了許多課程與工作坊，
也在零碎的空檔裡，替自己圓夢。
把「走透透馬來西亞」的拼圖，一片片補齊。

吉蘭丹，是這幾年一直想去的地方。
特地搭上半夜的火車，直達目的地。
在愜意的馬來在地文化裡，
感受到了不一樣的節奏與風景。

旅程結束後，身體卻開始出現不適，
仍前往香港帶工作坊。
十幾年前，曾跟著新加坡老闆到香港出差，
時過境遷，這次舊地重遊，
回望過往，竟多了一份說不出的惆悵……

在身體不適的狀態下，完成了工作坊，
也去了趟澳門。
原本計畫從香港飛回台灣，
卻因答應出席一場大型生命研習會，
轉飛檳城，分享自己的生命旅程。

撐著完成研習會後，
半夜再飛回台灣，
繼續下半年的博士課程。
花了將近兩個月，
才慢慢把身體調整回來。

這一學期，刻意讓自己放慢步伐，
學習以不同的節奏修習與生活。
就這樣，博士班的第一年，
悄然走到了尾聲。

今天是 2025 年的最後一天。
我們總是在一年之中，
經歷無數次告別、離開、相遇，然後再次離開。
這一年，世界發生了太多事情，
也讓人不免患得患失。
然而，在動盪與不安之中，
也收穫了許多值得感恩的時刻
感恩所有的相遇與陪伴。

如果你也正在經歷患得患失的感覺，
邀請你，給自己多一點空間，
允許愛的流動。

祝願你，在新的一年，
平安、喜樂。

29/12/2025

伙伴们，好久不见。这一年，大家过得还好吗？

连续好几年的岁末「聊艺聊」聚会，又要和大家见面了。多年来，每到岁末，我都会刻意放慢脚步，静下心来回顾过去一年的生命历程，也同时为即将到来的新一年整理方向与计划。

在这些年的实践经验中，逐渐体会到，透过视觉艺术创作来制作 Vision Board，能够让内在的想法被看见，让计划慢慢“显化”，也让目标变得更加具体、贴近自己的生命节奏。每一次创作，都是一次与未来的自己对话的过程。

2 月 2 日，诚挚邀请大家一起，通过 Vision Board 的创作，为新的一年定下属于自己的方向与愿景。

岁末聊艺聊：《回顾2025·展望2026》Make A Vision Board 【 实体工作坊 】
日期：02.02.2026（星期一）公共假期
时间：1.30pm – 5.00pm
地点：Inner Peace Centre (Kuchai Lama, KL)
活动方式：正念静心、团体互动、艺术创作、分享讨论（参与者无需任何艺术创作的基础）
费用： RM120.00 (包括创作材料费、简单茶点)
参加过任何Raymous艺术治疗师或InnerArt therapy studio的伙伴 :RM 80.00
帶領者： 黄俊勇 Raymous Wong 注册艺术治疗师

报名表格： https://forms.gle/2LhYRvDZoxGPhWmbA

名額有限，即早報名，以免向隅.

28/12/2025

2025年，你经历了什么？
那些憋在心里的、来不及说的、努力承受的……
或许这一年你真的很不容易。
当我们忙着生活，很少有机会真正停下来照顾自己。
而转折点，往往从一个暂停开始。

在这一场 Make A Vision Board 创作工作坊里，
透过图像、颜色、符号与素材，
重新看见过去一年真实的你，
也为 2026 画出一个更坚定、更贴近内心的方向。
你不需要会画画，只需要带着你自己来。
让艺术陪你，把散落的部分慢慢拼回去，
并为新的一年点亮一盏小灯。
愿你在2026，有更完整的自己陪你前行。

【 实体工作坊 】
日期：02.02.2026（星期一）公共假期
时间：1.30pm – 5.00pm
地点：Inner Peace Centre (Kuchai Lama, KL)
活动方式：正念静心、团体互动、艺术创作、分享讨论（参与者无需任何艺术创作的基础）
费用： RM120.00 (包括创作材料费、简单茶点)
参加过任何Raymous艺术治疗师或InnerArt therapy studio的伙伴 : RM 80.00

#报名表格：
https://forms.gle/2LhYRvDZoxGPhWmbA

#名額有限， #即早報名， #以免向隅.

带领员： 黄俊勇 Raymous Wong （注册艺术治疗师）
~台湾国立彰化师范大学辅导与咨商学系博士生
~台北市立大学视觉艺术学系（艺术治疗组）硕士
~台湾表达创意性艺术治疗学会注册表创性艺术治疗师（RE-CAT, AT）
~台湾艺术治疗学会专业认证会员（TRAT）2018-24
~逾十年艺术治疗实务经验，累积十五年艺术与设计领域专业背景
~在台湾、香港、马来西亚带领个人成长团体和工作坊经验

28/12/2025

2025/12月社會責任活動紀錄

文：黃俊勇 藝術治療師

由台灣婦女成長協會與 臺灣表達-創造性藝術治療學會 共同推廣之社會責任活動，於 26 日在彰化夢想館圓滿落幕。

妳有多久，沒有停下來問問自己：「欸，我今天心情還好嗎？」

歲末將近，一個適合放慢腳步、回顧一年，也對自己說聲感謝的時刻。在今天的《療癒的停留・為自己停下的片刻》藝術療癒工作坊中，我看見許多女性，暫時把「媽媽」、「太太」、「照顧大家的人」這些日常角色放在一旁，回到那個只需要為自己存在的位置。那是一個不必表現、也無須撐住的時刻，只是單純地，陪伴自己。

當雙手與黏土相遇，語言慢慢退去，感覺開始浮現。有人小心翼翼地捏塑，有人越做越放鬆，也有人在創作的過程裡，彷彿重新長出了屬於自己的翅膀。那些看似安靜的片刻，其實正悄悄進行著深刻的內在整理。

身為藝術治療師，我常常提醒大家，也提醒自己：先照顧好自己，真的不是自私，而是讓我們還有力氣去愛。當一個人能夠安住自己，給出去的關心與付出，才不會變成耗竭。

在這個充滿感恩氛圍的季節裡，也想邀請每一位女性，好好謝謝這一年撐過許多不容易的自己。不需要做得更好，光是走到現在，就已經值得被肯定。

如果把今天的心情化成一種顏色，它會是什麼呢？也許，那個顏色正悄悄向妳傳遞一些重要的訊息。

最後，想分享一位夥伴的一句話：
「請記得留一點 me time 給自己，能夠好好照顧自己，我們才有能力，繼續溫柔地照顧別人。」

（照片皆已取得當事人之攝影與隱私同意）
影片製作：台灣婦女成長協會

#女性成長 #藝術療癒 #自我照顧
#婦女團體 #療癒時光 #感恩的季節
#愛自己
#台灣婦女成長協會 #臺灣表創性藝術治療學會 #社會責任