Audrey-Anne Trudel - Yoga

08/21/2025

Joignez-vous à moi ce dimanche 24 août à 10h30 pour une séance de yoga avec magnifique vue sur les vignes et le Mont-Saint-Hilaire au Domaine Vinēterra, suivie d'une dégustation de vins ou de fromages locaux (au choix!).

Je vous prépare une belle séquence de Hatha Flow accessible à tou-te-s, pour délier le corps et s'énergiser en douceur. 🌼

En cas de pluie, la séance de yoga se déroulera sous leur grand gazebo! Encore quelques places disponibles 👉 https://kinepleinair.com/ola/services/yoga-degustation-1

Merci à Justine de KinéPlein Air pour l'invitation et l'organisation de l'événement. 🌿🙏

08/05/2025

On remet ça le 24 août prochain! Avec en prime une option sobre : dégustation de fromages locaux.🧀

C’est la deuxième édition du Yoga & Dégustation au Domaine Vinēterra

Après le grand succès de la première édition, on a eu envie de revivre cette belle expérience… et de la partager avec encore plus de monde !

Voici ce qui t’attend :
🧘‍♀️ Séance de Hatha Flow Yoga accessible à tous les niveaux, en plein air avec vue sur la montagne. Animée par l'excellente Audrey-Anne Trudel - Yoga
🍷 Dégustation de vins locaux, accompagnée d’explications sur les cépages et l’histoire du domaine.
🧀 Et si tu ne bois pas de vin, pas de souci : tu pourras déguster des fromages du Québec.

Pour t’inscrire (les places sont limitées) : https://kinepleinair.com/ola/services/yoga-degustation-1

07/22/2025

Un petit aperçu de l'événement Yoga & dégustation de dimanche dernier organisé par KinéPlein Air au Domaine Vinēterra.

Une vue à couper le souffle, des participant-es engagé-es et un beau retour à l'enseignement du yoga pour moi. Quel plaisir de reconnecter avec cette partie de moi après les chamboulements des deux dernières années. 🙏

Merci à tout le monde et plus spécialement à ma petite gang de St-Jean qui s'est déplacée pour l'occasion. ❤️

P.s. On travaille sur les prochaines éditions!

07/18/2025

Il est encore temps de vous inscrire à l'événement Yoga & Dégustation de ce dimanche 10h30 au Domaine Vinēterra.

L'événement est organisé par Justine de KinéPlein Air et c'est moi qui aurai le plaisir de guider la séance de yoga.🧘‍♀️

Au plaisir de se retrouver!🙏

Venez découvrir un vignoble québécois lors d’une expérience alliant bien-être et plaisir de dégustation ! Dimanche le 20 juillet à 10H30 Inclusions : une séance de yoga guidée par la professeure Audrey-Anne, suivie d’une dégustation de 4 vins produits sur place. Une fois inscrit, vous ...

07/04/2025

Je peux enfin l'annoncer! Mettez la date du 20 juillet à votre agenda et réservez vos places sans tarder. Je vous invite à une séance de yoga en plein air au Domaine Vinēterra à Mont-Saint-Hilaire. La séance sera suivie d'une dégustation de 4 vins produits localement au vignoble. 🌿 Merci à Justine/KinéPlein Air pour l'organisation de l'événement!

Laisse-moi un commentaire ci-dessous si tu t'es inscrit-e pour que je puisse avoir hâte de te voir! 👇🤗

YOGA & DÉGUSTATION

Venez découvrir un vignoble québécois lors d’une séance de yoga en plein air animée par Audrey-Anne Trudel - Yoga, professeure de yoga.

Inclus avec votre inscription :
• Une séance de yoga de 45 minutes
• Une dégustation de 4 vins
• Et du plaisir, bien sûr !

Seule ou accompagnée, c’est une belle occasion de bouger, de socialiser et de savourer.

Vignoble : Domaine Vinēterra
Date : 20 juillet à 10h30
Coût : 25,00$

Inscription obligatoire, les places sont limitées

Lien : https://kinepleinair.com/ola/services/yoga-degustation-20-juillet

Joignez-vous à KinéPlein Air pour ce beau moment d’été 💚

06/04/2025

Être la maman de cet enfant différent est la plus grande expression de mon yoga.

Une pratique constante de dévouement, de ferveur et de contentement.

La recherche de l'équilibre entre l'action et l'inaction, l'effort et l'aisance, le savoir et l'intuition.



(Un petit coucou ici pour réveiller l'algorithme et apparaître sur votre fil après une longue période de dormance, car j'ai possiblement une belle annonce à vous faire sous peu!✌️)

04/18/2025

Ça fait une éternité que je n'ai rien partagé ici.

Je n'enseigne pas depuis la naissance de mon fils, mais je vous assure que la pratique et les enseignements du yoga m'accompagnent au quotidien.

J'ai tant de choses à écrire sur la dernière année.
Bientôt, je prendrai le temps.

En attendant, je savasanerai encore un peu chaque jour.
Et vous, prenez-vous le temps de vous déposer?

Just as a strong tree needs deep roots, true restoration begins with stillness. Can you let Savasana be your foundation? Jai!

08/23/2023

Il m'arrive quand même souvent de croiser d'ancien-nes élèves de yoga qui me disent s'ennuyer de suivre des cours avec moi. Sachez que c'est bien réciproque.🥰 Même si l'envie est là et que l'occasion s'est présentée, ce ne sera pas possible pour moi de reprendre des cours réguliers avant un petit moment, car mes énergies sont présentement consacrées à la création d'un petit humain qui devrait voir le jour en décembre.🤰💗

Je continue quand même les remplacements occasionnels chez Le Yoga du coin dans le Vieux-Longueuil (aussi en webdiffusion, pour les gens de St-Jean!), car j'adore ça.🙏 Ça me ferait bien plaisir de vous y voir!

👉Vendredi 8 septembre 10h : Yoga Ancrage & Stabilité
👉Mercredi 13 septembre 19h30 : Yoga détente en profondeur (un beau cours de restaurateur comme on les aime!)

Détails & inscription :

S’il vous plaît, PORTEZ ATTENTION SUR LE TITRE DU COURS pour bien choisir si vous voulez la classe EN LIGNE ou EN PRÉSENTIEL ! Nous avons un maximum de places dans le studio et malheureusement, si vous vous trompez de liste et que le cours en présentiel est plein, nous ne pouvons transférer ...

05/30/2023

Apprendre que quelque chose qu'on pratique depuis longtemps n'est finalement peut-être pas si bon que ça, ça peut être confrontant. Mais personnellement, j'aime beaucoup questionner et requestionner, garder mon approche et mon esprit ouvert. Je ne suis pas attachée à mes pratiques, je cherche plutôt activement à promouvoir mon bien-être et le vôtre.

Changer d'avis sur une pratique, ce n'est pas un aveu d'un échec du passé, c'est plutôt la preuve d'un engagement envers l'amélioration constante.

Merci Donna Farhi Yoga pour cette capsule éducative, les explications et les alternatives. 💕

À considérer, expérimenter et décider si ça a du sens pour vous. 🙏

05/24/2023

Retrouvez-moi en ligne ou en personne à Le Yoga du coin cette semaine.💚

- Mercredi 19h30-20h45 : Yoga détente en profondeur
- Vendredi 10h-11h30 : Ancrage & Stabilité

Mon petit doigt me dit qu'on va travailler à ouvrir et dégager nos voies respiratoires, question de bien s'imprégner du parfum ennivrant des lilas & autres petits bonheurs printaniers.💐

03/28/2023

Je donne deux cours cette semaine chez Le Yoga du coin.💚

👉 Mercredi 10h : Yoga 60 ans et plus
👉 Vendredi 16h15 : Yoga doux, souffle et méditation

Les deux cours sont aussi offerts en ligne simultanément 💻.

03/11/2023

La première fois que j'ai entendu le terme "interoception", 'c'était dans un atelier guidé par Donna Farhi en 2020. J'étais vraiment contente, car ça mettait enfin un mot sur cette approche qui me parlait tant et qui faisait de plus en plus son chemin dans ma pratique et dans mon enseignement : celle de ressentir le mouvement de l'intérieur.

Pour moi, les miroirs dans les salles de yoga, ça n'a jamais eu de sens. Cela m'a toujours paru contradictoire.🤷‍♀️

Pourquoi mettre autant d'accent sur l'expression extérieure d'une posture alors qu'on nous dit que le but du yoga est le retour et la connexion à soi? Pourquoi nous rendre dépendantes du reflet alors que l'on peut affiner notre ressenti et devenir autonomes dans notre pratique?

Dans un monde axé sur l'apparence et le regard externe, la plupart d'entre nous sommes complètement déconnectées de notre sens de l'interoception. Souvent, nous ne sommes pas à l'écoute de notre posture, de nos signaux de satiété et de fatigue, et quoi d'autre? Nous ne sommes pas non plus conscients des messages que notre posture ou notre façon de nous mouvoir transmet à notre cerveau, ce qui a des répercussions importantes sur notre humeur. Bien qu'un peu triste, tout ça est absolument fascinant!🤓

La bonne nouvelle, c'est que l'interoception est un sens qui s'aiguise! Et vous l'avez deviné, le yoga et la méditation sont d'excellentes pratiques pour s'y entraîner. 🧘‍♀️

Alors, la prochaine fois que vous vous demanderez si vous faites bien un mouvement ou une posture, plutôt que de tout de suite demander à votre prof ou de vous fier à ce que ça a l'air de l'extérieur, voici ce que je vous propose :

1. Prenez une grande respiration et amenez votre attention dans votre corps.
2. Construisez le mouvement/la posture à partir de votre enracinement dans le sol.
3. Si vous êtes incertaine par rapport à la position d'un de vos membres ou à l'engagement de tel ou tel muscle : explorez! Testez les différentes options et voyez ce qui a le plus de sens dans VOTRE corps.
4. Fiez-vous à votre ressenti. Quand on est bien placée, on le sent. Le corps respire mieux et l'effort à fournir diminue (ça n'empêche pas certaines postures d'être exigeantes!).

Ça vous parle?😉

Si nous avons une posture voûtée, le cerveau active des mécanismes de tristesse, explique la neuroscientifique Nazareth Castellanos. Pour le chercheur, il est essentiel d'apprendre à écouter les "chuchotements du corps".