Low carb receitas para emagrecer

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24/03/2023

brownie fit e low carb

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É uma ótima opção de doce saudável e muito
fácil de preparar. Faça e comprove você mesma.
Ingredientes
2 ovos
Chocolate 70% cacau 100 gramas
Modo de fazer
Separar as gemas das claras.
Bater a clara em neve.
Derreter o chocolate no microondas ou em
banho-maria.
Misturar o chocolate com as gemas até obter
uma mistura homogênea.
Adicionar as claras em neve.
Mexer até obter uma nova mistura homogênea.
Colocar a mistura em uma forma untada com
óleo de coco ou manteiga sem sal.
Levar ao forno preaquecido em temperatura
média por cerca de 20 a 30 minutos (verif**ar de
tempos em tempos se está na hora de retirar do
forno).
Retirar do forno, esperar esfriar, e servir e/ou sedeliciar

23/03/2023

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1.OTroca seus cereais do café da manhã por
OVOS, seu café com leite e açúcar por café com
um pouquinho de creme de leite (ou nata) sem
açúcar, sua banana por abacate (ou coco)
2. OSegue para o almoço, em que troca seus
grãos (arroz, feijão e milho) por folhas e legumes,
seu filé magro grelhado com gosto de borracha
por uma carne com um bom teor de gordura (se
Você gostar) e rega tudo a azeite extra-virgem!
3. A tarde, come apenas se a fome aparecer, e
neste caso opta por castanhas, queijo gordo,
coco seco, azeitonas e ovinhos de codorna.
4. jantar faz o mesmo que no almoço e daí
dorme!

23/03/2023

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Caldo verde com frango e couve t
Ingredientes:
1 Colher de sopa de azeite de oliva
1 Cebola grande picadinha
2 Xícaras de chá de frango desfiado e
muito bem temperado
3 Dentes de alho (pastinha)
2 Xícara de couve manteiga em tiras
finas
2 Abobrinhas italianas médias (350g
cada)
2 Chuchus grandes (230g cada)
Sal e pimenta do reino

23/03/2023

Docinho de banana
2 bananas bem maduras (de
preferência nanica ou caturra)
2 colheres de sopa de cacau em pó
100%
5 colheres de sopa cheias de leite
em pó (uso ninho integral) ou leite de
COCO em pó .
Descasque as bananase leve ao
microondas por 2 minutos.
Amasse as bananas com um garfo e
mistureo cacau e o leite em pó aos
poucos. Misture muito bem!
A consistência f**a de um brigadeiro
de colher.
A quantidade de leite em pó pode
variar de acordo com o tamanho das
bananas. Se necessário, coloque
mais leite em pÓ.
Leve ao freezer por 1 hora até firmar.
Enrole as bolinhas e passe no leite
em pó!
ATENÇÃO Alguns leites em pó
contêm açúcar. Leia os ingredientes.
Ninho integral éo que uso por ser
o mais saboroso so por não conter
açúcar e nem ingredientes ruins.
Não uso leite em pó no dia a dia.
Receitas como essa são uma
exceção que vale a pena.

Salada proteica
1 Maço pequeno de alface americana
1 Lata de milho
1 Cebola roxa em cubinhos
1 Xícara de chá de tomatinhos cerejas
partidos em quatro partes
300g de frango desfiado e temperado
2 Colheres de sopa de parmesão
ralado

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22/03/2023

Salada proteica
1 Maço pequeno de alface americana
1 Lata de milho
1 Cebola roxa em cubinhos
1 Xícara de chá de tomatinhos cerejas
partidos em quatro partes
300g de frango desfiado e temperado
2 Colheres de sopa de parmesão
ralado

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1 Pepino japonês em cubinhos
Molho
1 logurte integral (2 ingredientes)
Suco de meio limão
1 Colher de sobremesa de mostarda
1 Colher de chá de sal
1 Dente de alho amassado
1 Colher de sopa de azeite
Rendimento: 2 porções.
O0 cálculo das calorias e macros é
referente uma porção de 600g.

22/03/2023

Marca a sua amiga k*k duvido

22/03/2023

Qual e a sua finalidade

22/03/2023

Torta de couve-flor

Ingredientes:

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/ 400 gramas de couve
flor cozida 2 ovos 1 xícara de
farinha de amêndoas 1 pitada de
sal.
Preparo: .É só bater tudo no
liquidif**ador. . Fizo recheio com
frango desfiado (refogado), tomates,
alho poró, cebola e azeitonas
picadas.
Coloquei numa forma pequena
untada com manteiga e finalizei com
queijo mozarela. Forno médio por +/-
40 min.

21/03/2023

Você nunca mais vai comprar molho
de tomnate industrializado, depois
dessa receita.
Ingredientes:
•1,5 kg de tomates (10 unidades)
•1 cenOura
•1 beterraba
•Folhas de louro
•Folhas de manjericão
•Pimenta do reino
•Sal
E muito azeite.
Deixe cozinhar na pressão por 30
minutos.
Bata os ingredientes ainda quente
em um liquidif**ador, ou use o mixer,
Como preferir.
Armazene em pote de vidro.

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