Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka keskittyy erityisesti syvien, hyvää ryhtiä ylläpitävien lihasten vahvistamiseen ja huolelliseen aktivoimisjärjestykseen sekä optimaalisten liikeratojen löytämiseen. Pilates-harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja koordinaatiokykyä. Menetelmä vaatii – ja kehittää mielen ja kehon hallintaa ja yhteistyötä. Harjoittelu voikin parantaa myös keskittymiskykyä, läsnäoloa ja itsetuntemusta sekä parhaimmillaan stressinsietokykyä ja unen laatua. Pilates-harjoittelun perustana käytettävä hengitystekniikka (lateraalihengitys) rytmittää ja tehostaa liikkeitä sekä myös helpottaa niiden tekemistä. Pilates-tekniikassa oleellisempaa on liikkeiden laadukas läpivienti kuin toistojen määrä. Alkuperäinen Pilates-menetelmä on Yhdysvalloissa uransa tehneen, syntyjään saksalaisen Joseph Hubertus Pilateksen (1883–1967) kehittämä. Menetelmä kehittyy jatkuvasti fysiologisen tutkimuksen edetessä. Tänä päivänä Pilates-mattotunnit koostuvat usein ns. valmistavista pre-pilates -liikkeistä, joihin voidaan yhdistää Joseph Pilateksen kehittämän klassisen mattorepertuaarin liikkeitä. Pilates sopii niin urheilijoille, kuntoilijoille kuin liikunnan vasta-alkajillekin. Toimin Pilates-ohjaajana Jyväskylässä. Tällä hetkellä tarjoan Pilateksen mattotunteja esimerkiksi työyhteisöille osana säännöllistä työyhteisöliikuntaa tai vaikkapa yksittäisiin työhyvinvointipäiviin, virkistysiltoihin jne. (laskutus y-tunnuksella). Pohjakoulutukseltani olen terveystieteiden maisteri (terveyden edistäminen) ja aikaisempi ohjaajakokemukseni on erilaisten jumppien ja vesiliikunnan ohjaamisen puolelta. Pilates-ohjaajaksi (PilatesHealth, Taso 1) kouluttauduin Suomen Terveysliikuntainstituutissa Espoossa (http://www.terveysverkko.fi/koulutusesittelyt/pilateshealth). Pilates on minulle osa kokonaisvaltaista terveyden ja hyvinvoinnin edistämistä. Kymmenkunta vuotta Pilatesta harrastettuani oivalsin, että haluan tehdä Pilateksen kautta hyvää myös toisille. Ohjaamisen ohessa jatkan omaa Pilates-harrastustani ja ohjaajaopintojani ajatuksella, että tämä on loppuelämän mittainen matka. Pilateksessa koukuttavinta ja kiehtovinta onkin juuri se, että siinä ei koskaan tule valmiiksi. Laji tarjoaa jatkuvasti uusia haasteita ja oivalluksia omasta kehosta ja sen toiminnasta.
