Dra Carmen Arreola Villa

07/02/2026

07/02/2026

03/02/2026

El consumo crónico de alcohol, tabaco o cannabis puede intensificar la sintomatología depresiva al alterar los sistemas de recompensa y de respuesta al estrés en el cerebro. 🧠

📝 Consulta: https://insp.mx/conversaciones-de-salud-publica/sintomatologia-depresiva-y-consumo-de-sustancias-lo-que-revelan-los-datos-en-mexico

31/01/2026

Un día a la vez!
Comenzar y persistir.

Los ejercicios de fuerza son parte de la actividad física necesaria, dos veces por semana!

Le dejo algunos ejemplos que nos ofrece la sociedad española del corazón.

31/01/2026

🫀 Si tienes diabetes, la fruta no debe faltar en tu mesa.

La clave está en elegir bien el tipo de fruta, controlar la cantidad y priorizar su consumo entera y fresca. Algunas frutas tienen un menor impacto sobre la glucosa en sangre, mientras que otras conviene tomarlas con moderación por su mayor contenido en azúcar.

👉 Una alimentación equilibrada, adaptada a cada persona, forma parte fundamental del cuidado de la diabetes y de la salud cardiovascular.

🖇️Más en: https://fundaciondelcorazon.com/

17/01/2026

La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar actividad física moderada durante 150 minutos a la semana y dedicar dos días a ejercicios de fuerza.

Iniciemos hoy.

17/01/2026

Cuanto dedicamos al ejercicio fisico?

La recomendación de la oms, es de 150 min de ejercicio de moderada intensidad por semana más 2 días de ejercicio de fuerza de los principales grupos musculares.

No es tarde, iniciamos hoy!.

🫀 ¿Se puede hacer ejercicio si se tiene una cardiopatía?
En la mayoría de los casos, sí. El ejercicio, cuando está bien adaptado, forma parte del tratamiento de muchas enfermedades cardiovasculares.

La clave está en ajustar el tipo y la intensidad del ejercicio y seguir siempre las recomendaciones del cardiólogo, especialmente si existe una enfermedad cardiaca previa o factores de riesgo.

💪 Empezar el año moviéndote más es una de las mejores decisiones para tu corazón.
Nunca es tarde para incorporar el ejercicio de forma segura y progresiva.

👉 Descubre más sobre este y otros temas de salud cardiovascular en nuestra : https://fundaciondelcorazon.com/prensa/la-revista-de-la-fundacion-del-corazon/4166-la-revista-de-la-fundacion-del-corazon-158.html

14/01/2026

🫀 El sedentarismo se ha convertido en un hábito y es un riesgo para la salud

Los cambios en nuestra forma de vivir, trabajar y movernos han hecho que la inactividad física sea cada vez más frecuente, tanto en adultos como en niños. Asimismo, el sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular y se asocia a mayor mortalidad por enfermedades del corazón.

La buena noticia es que se trata de un factor de riesgo modificable. Incorporar actividad física a la rutina diaria mejora la salud, reduce el riesgo cardiovascular y ayuda a controlar el peso, la tensión arterial y el colesterol.

👉 Moverse más no significa hacer deporte extremo: basta con cambiar hábitos y mantenerse activo cada día.

Más en: https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/falta-ejercicio-sedentarismo.html

10/01/2026

Empieza hoy, avanza a tu ritmo, con calma, Pero con constancia!

10/01/2026

Consejos y realidades del porque es tan difícil retomar hábitos saludables!!!

LNG EDC Angélica Macías GuzmánCada enero parece repetirse el mismo ritual: agenda nueva, motivación al máximo yuna lista enorme de propósitos que prometemos cumplir ahora sí. Sin embargo,conforme pasan las semanas, esa energía inicial se va diluyendo y nos sentimosfrustrados por no “manten...

10/01/2026

🫀 El ejercicio en grupo, además de mejorar la capacidad física, ayuda a mantener la motivación y la constancia.

¿Qué dicen los estudios?
La evidencia científica muestra que, en personas mayores, los programas de ejercicio en grupo favorecen la adherencia a largo plazo gracias al apoyo social, la identificación con el grupo y el acompañamiento durante el proceso.

👉 ¿Nunca has hecho ejercicio y quieres empezar?
Empieza poco a poco, con objetivos pequeños y alcanzables. Moverse acompañado puede ayudarte a dar el primer paso y a no abandonar.

🔗 Encuentra el artículo completo en nuestra : https://fundaciondelcorazon.com/prensa/la-revista-de-la-fundacion-del-corazon/4166-la-revista-de-la-fundacion-del-corazon-158.html