Acura Physiotherapy and Training Centre

Q: What is the address?

九龍尖沙咀彌敦道96號美敦大廈4樓C室

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Acura Physiotherapy and Training Centre

我們是香港獨一無二的中心，同時提供物理治療、矯正及重量訓練、普拉提和禪柔（脊椎螺旋運動）等四大項目。

鑒於每種運動和治療都有其獨特的優勢和限制，我們致力於以創新的方式將不同的治療和訓練相結合，突破傳統治療的界限。無論您的問題是長期痛症、運動創傷、手術後復健或是柏金遜症，我們都可以幫助您。

12/11/2025

不少媽媽擔心「自然分娩」需要剪會陰，不但產生劇痛，更擔心傷口難以癒合，這是常見謬誤‼️有文獻資料曾指出，只要在產前作適量及正確的「會陰按摩」，便能放鬆分勉時使用的肌肉群，有助延展分娩時的肌肉，從而大大減低會陰撕裂的機會，甚至無需分勉時額外「剪會陰」。

💡想了解會陰按摩的正確做法？報名最新一期的孕婦工作坊，掌握正確的產前知識，消除懷孕和分娩的不安吧！

𝗔𝗖𝗨𝗥𝗔 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆 𝗮𝗻𝗱 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲
☎️ 查詢及預約: 5502 2824
📍地址: 九龍尖沙咀彌敦道96號美敦大廈4樓B&C室 (尖沙咀地鐵站B1出口步行3分鐘)

#尖沙咀物理治療中心 #孕期護理 #會陰按摩 #產科知識 #孕婦工作坊

08/11/2025

那一刻，看著他們手持區旗及堅定的眼神——在「中國香港聾人體育總會」的授旗儀式上，我們親身感受到何謂「無聲的力量」。這份力量，遠比任何聲音都來得震撼。榮幸能作為這段征程的同行者，ACURA提供物理治療支援及守護聾人/聽障運動員，願這份支持能化作他們踏上賽場上的動力。留言「🔥」一齊為香港隊打氣，第25屆夏季聾人/聽障奧運會見！

#第25屆夏季聾人聽障奧運會 #聾人及聽障運動員 #香港體育

05/11/2025

懷孕不是停止運動的理由，但關鍵在於「如何安全地做運動」！ 💪這次Cindy 解答這個常見迷思。無論你是孕婦或身邊有懷孕的親友，這些知識都能幫助媽媽及寶寶更健康和安穩。

𝗔𝗖𝗨𝗥𝗔 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝘆 𝗮𝗻𝗱 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲
☎️ 查詢及預約: 5502 2824
📍地址: 九龍尖沙咀彌敦道96號美敦大廈4樓B&C室 (尖沙咀地鐵站B1出口步行3分鐘)

#懷孕知識 #懷孕運動 #孕婦迷思 #產前治療

31/10/2025

分娩不再是媽媽一個人的事。✨一個半小時工作坊，從理論到實踐，由專業物理治療師教導，讓準爸媽學習真正有用、舒緩各種身心靈不適的方法，告別孕期焦慮。
準爸爸們，你想成為只會說「加油」的隊友，還是能實際分擔的「神隊友」？

🗓️ 日期：23/11/2025（星期日）
🕐 時間：13:00-14:30
📍 地點：尖沙咀彌敦道96號美敦大廈4樓B室
💁 名額：每場僅限6組（懷孕12週或以上，夫妻同行更溫馨）
💰 收費：$280/人（二人同行可享優惠，歡迎inbox 了解!）

🔹 工作坊內容
✔️ 孕期舒適運動技巧
✔️ 真假陣痛分辨 & 開盆骨正確方法
✔️ 順產發力秘訣
✔️ 預防產道撕裂/產後漏尿方法
✔️ 伴侶怎樣做才是神隊友？

💥 限時優惠：參加工作坊即可享產前/產後治療及訓練課程專屬優惠！（只限現場登記）
立即 DM 或致電查詢及報名，一起健康、自信地迎接新生命！✨

#孕媽課堂 #預產運動 #懷孕知識 #準爸媽工作坊 #開盆骨

30/10/2025

寶寶誕生後，留下的疤痕是愛的印記，但也可能是煩惱的開始。正確的「疤痕按摩」是促進癒合、恢復肌膚彈性的關鍵。立即留言「疤痕按摩」領取教學。❤️👶🏻

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☎️ 查詢及預約: 5502 2824
📍地址: 九龍尖沙咀彌敦道96號美敦大廈4樓B&C室 (尖沙咀地鐵站B1出口步行3分鐘)

#尖沙咀物理治療中心 #孕期護理 #疤痕按摩 #健康孕期 #產科知識

14/10/2025

懷孕中後期，下身總感覺痠痛不適？胯下深處感到刺痛或痠痛？⚡️這很可能就是「恥骨痛」在作怪！這次影片物理治療師Cindy 親身示範4個「預防恥骨痛惡化的動作」，孕媽記得收藏起來喔。😉

如果疼痛非常劇烈，或伴隨其他不適，請務必諮詢醫生。

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📍地址: 九龍尖沙咀彌敦道96號美敦大廈4樓B&C室 (尖沙咀地鐵站B1出口步行3分鐘)

#尖沙咀物理治療中心 #孕期護理 #孕婦恥骨痛 #健康孕期 #產科知識

30/09/2025

ACURA Physiotherapy & Training Centre 很榮幸宣佈正式與中國香港射箭總會（＠hkaa_official）攜手合作，為香港射箭集訓隊提供專業物理治療服務！

射箭運動員的優秀表現，來自無數次的練習累積，但同時也面臨肩膀、手肘、手腕、背部及頸部的各種運動傷患與疲勞風險。ACURA將透過全面評估、專業物理治療及預防方案，協助運動員在集訓及比賽期間，維持身體最佳狀態，提升競技表現，預防常見傷患，助力每位選手勇闖國際舞台！

香港射箭集訓隊隊員如有任何疑問，歡迎隨時inbox我們。

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☎️ 查詢及預約: 5502 2824
📍地址: 尖沙咀彌敦道96號美敦大廈4樓B&C室 (尖沙咀地鐵站B1出口步行3分鐘)

#射箭運動員 #香港射箭 #運動物理治療 #運動傷患預防 #提升運動表現

09/09/2025

【⚡ 拉筋無效？揭開運動後肌肉繃緊的真正原因！】

🔍 運動後覺得肌肉繃緊，很多人第一反應就是用力拉筋，但效果常常有限。為什麼？因為繃緊 ≠ 缺乏伸展 —— 真正原因可能是：
👉 大腦「保護機制」啟動：當偵測到某些部位不夠穩定或不足夠強壯時，旁邊的肌肉會自動「繃緊」來保護身體。
因此，單靠反覆拉筋，並不能真正解決問題。

✅ 要真正減少運動後的緊繃感，就要從根本入手：
1️⃣ 建立更好的肌肉穩定性
2️⃣ 強化核心與較弱的肌群
3️⃣ 改善動作模式與控制能力

💡 長遠來看，這樣不僅能減少繃緊不適，還能讓身體動作更協調、更順暢，運動表現也會提升！🙂‍↕️

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#運動知識 #運動物理治療 #肌肉綳緊 #運動後拉筋

08/09/2025

【✅ 破解迷思：運動後肌肉變緊 = 變短了嗎？ ❌】
你是否常常在運動後覺得大腿、手臂「緊緊硬硬的」，就以為肌肉縮短了？其實不會！🙅🏻‍♀️
🔬 為什麼會覺得肌肉變緊？
這種繃緊多半來自：
• 肌纖維在運動後的修復過程
• 延遲性痠痛（DOMS）
• 疲勞累積
而且乳酸早在運動後約一小時就被代謝掉，不會是造成繃緊的元兇。這其實是身體正常反應，不必過度擔心。
💡 真正會讓肌肉「縮短」的是什麼原因？
長時間久坐不動、不良姿勢習慣，才會使肌肉逐漸縮短與失去柔軟度。
🎯 想減少運動後肌肉繃緊不適感，立刻看圖了解更多吧！

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#運動知識 #運動物理治療 #肌肉綳緊 #運動後拉筋

29/08/2025

感謝大家對「媽媽升級小教室」工作坊的熱烈支持！🤰👶
十月場次現已正式開放報名，而九月場次僅餘少量名額，想參加的準爸媽請把握機會！

🗓️ 日期：14/9/2025 或 19/10/2025（星期日）
🕐 時間：13:00–14:30
📍 地點：尖沙咀彌敦道96號美敦大廈4樓B室
💁 名額：每場名額僅限6位（懷孕12週或以上，夫妻同行更溫馨）
💰 收費：$280

｜工作坊內容｜
✔️ 孕期舒適運動技巧
✔️ 真假陣痛分辨 & 開盆骨正確方法
✔️ 順產發力秘訣
✔️ 預防產道撕裂/產後漏尿方法
✔️ 伴侶怎樣做才是神隊友？

💥限時優惠參加完工作坊即享產前/產後治療及訓練課程專屬優惠！（只限現場登記）
立即DM/致電查詢及報名，一起健康、自信地迎接新生命！✨

#孕媽必修課 #預產運動 #懷孕知識 #媽媽力量

14/08/2025

🌿運動訓練與呼吸放鬆 | 令孕期自在的關鍵

荷爾蒙變化會導致孕婦身體容易出現不同毛病，不僅會引發身體各處的疼痛，也造成情緒波動和長期壓力。面對這些挑戰，你不需要硬撐，雖然目前並無方法可直接「調節」孕期荷爾蒙水平，但你可以透過正確的運動與呼吸練習，協助身心回到平衡狀態。

這些看似簡單的練習，其實就是你孕期的「減壓密碼」，能讓你在孕期也能自在地面對每天的身體變化。在 ACURA，物理治療師會根據每位孕媽的身體狀況、懷孕週期與生活節奏，提供個人化的運動與呼吸放鬆訓練，歡迎留言或DM查詢更多。📩

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#女性健康物理治療 #產前準備 #孕婦運動訓練 #孕婦呼吸訓練 #懷孕荷爾蒙

12/08/2025

預防受傷 ⚽ 足網球運動員的必修課
我們堅信「預防勝於治療」💪🏻每一次訓練前的準備，都是守護運動生涯的最佳投資。過去一個周末，我們很榮幸與「韓式足網球總會」多位運動員分享運動受傷因由以及預防受傷的關鍵。
在講座中我們不單講解了肌肉、關節與運動力學的核心知識，還帶領大家實際演練針對足網球運動的伸展動作及預防受傷的知識。感謝每位運動員全情投入、積極提問。希望大家能將這份「預防意識」帶回球場，打出更安全、更高水平的比賽！💯

#尖沙咀物理治療 #運動復康 #預防運動受傷 #預防運動受傷講座

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Telephone

+85255022824

Website

https://acuraphysio.com.hk/

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