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04/05/2020

Desde esta semana arrancamos las consultas online! 📲💻
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Te espero para ayudarte en tu proceso de cambio 💪🏻 Podes agendarte al DM o al (0982) 252 983!

24/12/2019

"No tengan miedo. Miren que les traigo buenas noticias que serán motivo de mucha alegría para todo el pueblo.."
Lucas 2:10 ✨
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¡Feliz nochebuena! 💖

14/11/2019

🔵 El Día Mundial de la Diabetes se celebra cada año el 14 de noviembre. Es la mayor campaña de sensibilización sobre diabetes del mundo!
🔵 Está representada por el logotipo del círculo azul, que es el símbolo mundial de la concienciación sobre la diabetes (representa la unidad de la comunidad diabética mundial en respuesta a la epidemia de diabetes).
🔵 El lema este año es "Familia y Diabetes", y el principal objetivo de la campaña es aumentar la concienciación sobre el impacto que la diabetes tiene sobre la familia, y promocionar el papel de la familia en la gestión, la atención, la prevención y la educación de la condición.

📣📣 Algunos datos sobre la enfermedad: 📣📣
🌎 Hay más de 425 millones de personas con diabetes en todo el mundo.
🇵🇾 9 de cada 10 paraguayos son diabéticos, y sólo el 50% lo sabe.
📊 La diabetes tipo 2 actualmente constituye el 90% de los casos de nuestro país.

✨ Esta enfermedad es seria pero se puede hacer muucho para reducir su impacto! La mayoría de la diabetes tipo 2 es prevenible, y las complicaciones se pueden evitar con un buen control y hábitos saludables. ✨

01/10/2019

🌸 Volvemos a reactivar la página! 🌸

Contame sobre qué te gustaría que escriba 👇

🏥 Para consultas personalizadas te espero en el consultorio! (Eligio Ayala 1090 c/ Brasil)

📲 Agendate al (0982) 252 983!

10/07/2019

A todas las mamis que estén por la expo les espero en el stand de UNICEF para hablar sobre lactancia materna! 💙💙💙

21/06/2019

Le damos la bienvenida al invierno con esta súper promo! ✨

Cada consulta incluye evaluación antropometrica, educación nutricional y elaboración del plan de alimentación de acuerdo a tus objetivos! ✔

Decidite a cambiar tus hábitos hoy 💪🏻

🏠 Consultorio: Eligio Ayala 1090 c/ Brasil - Edificio Intermedica - 1er piso
📞 Para turnos: (0982) 252 983

24/05/2019

🍊 Hay muchas personas que creen que tomar jugos naturales es suuper saludable y que básicamente vendría a ser lo mismo que comer fruta.
Y lamento decirles que no es tan así.

🍎 Cuando comemos la fruta entera, en lo posible con su cáscara (las frutas que nos lo permitan), estamos aportando al cuerpo toodos sus nutrientes: le damos fibra principalmente (importantísima para el funcionamiento intestinal y regulación del azúcar), vitaminas y minerales, carbohidratos simples, agua y calorías (energía).

🍐 Cuando tomamos jugos, por mas recién exprimido que esté y por muy natural que sea, el zumo contiene muchas menos propiedades y vitaminas que la fruta entera. Perdemos la fibra (Ej: 100gr de naranja entera aportan 2,4gr de fibra, 100gr de zumo de naranja 0,1gr) y aumentamos las calorías, ya que casi nunca se usa UNA porción de fruta para hacer un vaso de jugo, en el caso del zumo de naranja, por ej, para UN vaso mínimo usamos 4 naranjas (1 naranja mediana tiene aprox 56kcal, un vaso de jugo 210kcal aprox). Si otra vez le agregamos azúcar, aumenta más.

🍇 También, el perder la fibra aumenta el índice glucémico, el azúcar de la fruta (fructosa) se convierte en azúcar libre y aumenta más rápido la glucosa en sangre, eso provoca un pico de insulina (que almacena todo el exceso de glucosa en grasa). En español, cuando tomamos jugos prácticamente estamos tomando sólo azúcar, que después almacenamos como grasa si no hacemos ninguna actividad física que utilice toda esa energía.

🍍 Con esto no les digo que nunca más tomen jugos naturales (que al final es mejor que tomar gaseosas, por ej), mi objetivo es informarles para que sean consumidores inteligentes y a la hora de comer tomen buenas decisiones de acuerdo a sus objetivos! ✨

Feliz viernes! 💛💚💙💜

15/05/2019

¡Feliz día a todas las mamás! ❤

10/05/2019

Amémonos lo suficiente para aceptar y cuidar nuestro cuerpo!
Feliz viernes! 💖✨

05/05/2019

Y si empezamos esta semana incluyendo más frutas en nuestra dieta? 🍌🍎🍊🍇🍉🍐🍑🍓🍍

Les dejo esta manera práctica de incluir todos los dias frutas en diferentes presentaciones, ideal para el merendero de los chicos!

02/05/2019

🥛 Actualmente existe mucha controversia alrededor del consumo de lácteos, pero lo cierto es que si no existe intolerancia o alergia a los componentes de la leche y sus derivados, no está indicada su exclusión de la dieta.

🥛 Está comprobado que los lácteos son fuente de vitaminas y minerales importantes como el calcio, las vitaminas D, B12 y B6, además de proteínas de ALTO valor biológico (esto significa que se absorben mejor que las proteínas de origen vegetal).

🥛 Ahora, podemos reemplazar el calcio aportado por los lácteos con otros alimentos? SI, SE PUEDE, pero lo recomendable es hacerlo con supervisión de un profesional, ya que si bien muchos alimentos de origen vegetal (como las almendras, por ej) son altas en calcio, NO se absorben en la misma proporción que el calcio de la leche.

🥛 Pero NO se recomienda retirar los lácteos en los niños en etapa de crecimiento, ya que los requerimientos en esta etapa están aumentados y la deficiencia de algún nutriente puede traer consecuencias importantes durante toda la vida.

🥛 Para finalizar, consumir o no lácteos es decisión personal (ojo, si ya sos adulto y no tenés ninguna patología) pero no debemos demonizar grupos de alimentos! (y no tenemos que olvidar que existen poblaciones vulnerables que muchas veces el único alimento que reciben en EL DÍA es un vaso de leche.)

01/05/2019

Les deseo que hoy tengan un trabajo para agradecer. Si además es uno que disfrutan, doble agradecimiento!
Feliz día! 🥂

17/04/2019

Para los intolerantes al gluten 👌👌

10/04/2019

📍 Consultorio nutricional en Eligio Ayala 1090 c/ Brasil

📲 Agendate al (0982) 252 983 y empezá a comer mejor!

10/04/2019

Porque comer sano no debe ser difícil ni aburrido, te dejo ideas para inspirarte e ir variando tus desayunos! 🥛☕🍪🥜🍞🍎🍌🍓
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Fuente: Fundación Española de Nutrición
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Pd: las porciones dependen de cada persona, lo ideal es consultar para conocer tus requerimientos!

27/03/2019

Todo lo que implica comer sano ✨

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