Sleep Control - An Thần, Giúp Ngủ Ngon

20/02/2025

𝐋𝐎̛̣𝐈 𝐈́𝐂𝐇 𝐂𝐔̉𝐀 𝐆𝐈𝐀̂́𝐂 𝐍𝐆𝐔̉ 𝐓𝐑𝐔̛𝐀
Ngủ trưa ngắn, khoảng 30 phút có thể cải thiện tiêu hóa, giảm căng thẳng, mệt mỏi và duy trì cảm giác tỉnh táo hơn vào buổi chiều.
Ngủ trưa trở thành thói quen hàng ngày của nhiều người, không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Xem chi tiết: https://236tc.com/loi-ich-cua-giac-ngu-trua/
------
236TC - Sức khoẻ của bạn là sứ mệnh của chúng tôi
369 Bạch Đằng, P.2, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Shopee: https://shopee.vn/236pharma
Hotline: 0869 689 558
Email: mkt.236tc@gmail.com

Ngủ trưa ngắn, khoảng 30 phút có thể cải thiện tiêu hóa, giảm căng thẳng, mệt mỏi và duy trì cảm giác tỉnh táo hơn vào buổi chiều.

18/12/2024

𝐂𝐎̂𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐔̛́𝐂 “𝟓-𝟒-𝟑-𝟐-𝟏” 𝐆𝐈𝐔́𝐏 𝐍𝐆𝐔̉ 𝐍𝐆𝐎𝐍
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo năng lượng. Giấc ngủ kém gây mệt mỏi, uể oải, khó tập trung, ảnh hưởng đến chất lượng công việc.

Công thức 5-4-3-2-1 được xem là phương pháp chánh niệm, kích thích 5 giác quan để thoát khỏi lo lắng, thư giãn và ngon giấc hơn. Cả 5 giác quan gồm xúc giác, thị giác, thính giác, vị giác và khứu giác được sử dụng trong cùng một bài tập, giúp chúng ta nhận thức rõ hơn về các trải nghiệm của mình.
Xem chi tiết tại: https://236tc.com/cong-thuc-5-4-3-2-1-giup-ngu-ngon/
------
236TC - Sức khoẻ của bạn là sứ mệnh của chúng tôi
369 Bạch Đằng, P. 15, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Shopee: https://shopee.vn/236pharma
Hotline: 0869 689 558
Email: mkt.236tc@gmail.com

Công thức 5-4-3-2-1 thúc đẩy nhận thức giác quan, thư giãn cơ thể, kích hoạt các đường dẫn thần kinh, giúp giảm căng thẳng và ngon giấc.

16/12/2024

𝐀̆𝐍 𝐆𝐈̀ 𝐆𝐈𝐀̉𝐌 𝐌𝐀̂́𝐓 𝐍𝐆𝐔̉ 𝐓𝐔𝐎̂̉𝐈 𝐓𝐑𝐔𝐍𝐆 𝐍𝐈𝐄̂𝐍?
Phái đẹp trung niên ăn hạnh nhân, hạt dẻ cười, cá béo, uống trà hoa cúc để có giấc ngủ chất lượng, giảm mất ngủ trong giai đoạn mãn kinh.
Xem chi tiết tại: https://236tc.com/an-gi-giam-mat-ngu-tuoi-trung-nien/
------
236TC - Sức khoẻ của bạn là sứ mệnh của chúng tôi
369 Bạch Đằng, P. 15, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Shopee: https://shopee.vn/236pharma
Hotline: 0869 689 558
Email: mkt.236tc@gmail.com

Phái đẹp trung niên ăn hạnh nhân, hạt dẻ cười, cá béo, uống trà hoa cúc để có giấc ngủ chất lượng, giảm mất ngủ trong giai đoạn mãn kinh.

13/12/2024

𝟓 𝐕𝐈𝐓𝐀𝐌𝐈𝐍 𝐀̉𝐍𝐇 𝐇𝐔̛𝐎̛̉𝐍𝐆 Đ𝐄̂́𝐍 𝐆𝐈𝐀̂́𝐂 𝐍𝐆𝐔̉
Thiếu hụt vitamin A, B, C, D ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melatonin, dopamine, có thể dẫn đến căng thẳng, rối loạn giấc ngủ.

Thiếu hụt vitamin làm mất cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin (chất thúc đẩy cảm giác hạnh phúc, thư giãn) và melatonin (hormone ngủ tự nhiên của cơ thể), ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Xem chi tiết tại: https://236tc.com/5-vitamin-anh-huong-den-giac-ngu/
------
236TC - Sức khoẻ của bạn là sứ mệnh của chúng tôi
369 Bạch Đằng, P. 15, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Shopee: https://shopee.vn/236pharma
Hotline: 0869 689 558
Email: mkt.236tc@gmail.com

Thiếu hụt vitamin A, B, C, D ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melatonin, dopamine, có thể dẫn đến căng thẳng, rối loạn giấc ngủ.

09/12/2024

𝐌𝐞̣𝐨 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 𝐛𝐮𝐨̂̀𝐧 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐛𝐚𝐧 𝐧𝐠𝐚̀𝐲
Uống cà phê, tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, hít thở sâu có thể giúp tăng tỉnh táo, giảm buồn ngủ trong ngày.

Buồn ngủ ban ngày có thể là triệu chứng rối loạn giấc ngủ, các tình trạng thể chất và tâm lý, yếu tố lối sống như căng thẳng mạn tính, làm việc theo ca. Một số cách đơn giản có thể giảm tình trạng này.
Xem chi tiết tại: https://236tc.com/meo-tranh-buon-ngu-ban-ngay/
------
236TC - Sức khoẻ của bạn là sứ mệnh của chúng tôi
369 Bạch Đằng, P. 15, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Shopee: https://shopee.vn/236pharma
Hotline: 0869 689 558
Email: mkt.236tc@gmail.com

Uống cà phê, tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, hít thở sâu có thể giúp tăng tỉnh táo, giảm buồn ngủ trong ngày.

06/12/2024

𝟔 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐠𝐚̂𝐲 𝐦𝐚̂́𝐭 𝐧𝐠𝐮̉
Bệnh tâm thần, suy giảm trí nhớ, ngứa, vấn đề hô hấp, hội chứng tiền kinh nguyệt làm thay đổi nội tiết tố, gián đoạn hơi thở, khiến chất lượng giấc ngủ giảm.
Xem chi tiết tại: https://236tc.com/6-nguyen-nhan-gay-mat-ngu/
------
236TC - Sức khoẻ của bạn là sứ mệnh của chúng tôi
369 Bạch Đằng, P. 15, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Shopee: https://shopee.vn/236pharma
Hotline: 0869 689 558
Email: mkt.236tc@gmail.com

Bệnh tâm thần, suy giảm trí nhớ, ngứa, vấn đề hô hấp, hội chứng tiền kinh nguyệt làm thay đổi nội tiết tố, gián đoạn hơi thở, khiến chất lượng giấc ngủ giảm.

04/12/2024

𝐌𝐚̂́𝐭 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐝𝐞̂̃ 𝐠𝐚̂𝐲 đ𝐨̣̂𝐭 𝐪𝐮𝐲̣
Chất lượng giấc ngủ kém ảnh hưởng đến lưu thông máu, tăng nguy cơ viêm hệ thống, huyết áp, căng thẳng dẫn đến đột quỵ.
Xem chi tiết tại: https://236tc.com/mat-ngu-de-gay-dot-quy/
------
236TC - Sức khoẻ của bạn là sứ mệnh của chúng tôi
369 Bạch Đằng, P. 15, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Shopee: https://shopee.vn/236pharma
Hotline: 0869 689 558
Email: mkt.236tc@gmail.com

Chất lượng giấc ngủ kém ảnh hưởng đến lưu thông máu, tăng nguy cơ viêm hệ thống, huyết áp, căng thẳng dẫn đến đột quỵ.

29/11/2024

𝐕𝐔̛𝐎̛̀𝐍 𝐃𝐔̛𝐎̛̣𝐂 𝐋𝐈𝐄̣̂𝐔: CÂY ĐẠI TÁO 🌿
Cây đại táo có tác dụng tốt với những người có thể trạng đang lo lắng, mất ngủ, tự ra nhiều mồ hôi và tâm trạng lên xuống thất thường (suy nhược thần kinh).
Xem chi tiết tại: https://236tc.com/san-pham/cay-dai-tao/
------
236TC - Sức khoẻ của bạn là sứ mệnh của chúng tôi
369 Bạch Đằng, P. 15, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Shopee: https://shopee.vn/236pharma
Hotline: 0869 689 558
Email: mkt.236tc@gmail.com

27/11/2024

𝐍𝐠𝐮̉ 𝐬𝐚̂𝐮 𝐥𝐚̀ 𝐠𝐢̀? 𝐋𝐨̛̣𝐢 𝐢́𝐜𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐠𝐢𝐚̂́𝐜 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐬𝐚̂𝐮?
Ngủ sâu là giai đoạn thứ ba của giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh (Non-REM). Sóng não ở mức chậm nhất khi ngủ sâu giấc.
Xem chi tiết: https://236tc.com/ngu-sau-la-gi-loi-ich-cua-giac-ngu-sau/
------
236TC - Sức khoẻ của bạn là sứ mệnh của chúng tôi
369 Bạch Đằng, P. 15, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Shopee: https://shopee.vn/236pharma
Hotline: 0869 689 558
Email: mkt.236tc@gmail.com

Ngủ sâu là gì? Giấc ngủ sâu sẽ đem lại 10 lợi ích cho sức khoẻ.

25/11/2024

𝐋𝐎̛̣𝐈 𝐈́𝐂𝐇 𝐂𝐔̉𝐀 𝐆𝐈𝐀̂́𝐂 𝐍𝐆𝐔̉ 𝐓𝐑𝐔̛𝐀
Ngủ trưa ngắn, khoảng 30 phút có thể cải thiện tiêu hóa, giảm căng thẳng, mệt mỏi và duy trì cảm giác tỉnh táo hơn vào buổi chiều.

Ngủ trưa trở thành thói quen hàng ngày của nhiều người, không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi mà còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Xem chi tiết: https://236tc.com/loi-ich-cua-giac-ngu-trua/
------
236TC - Sức khoẻ của bạn là sứ mệnh của chúng tôi
369 Bạch Đằng, P. 15, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Shopee: https://shopee.vn/236pharma
Hotline: 0869 689 558
Email: mkt.236tc@gmail.com

Ngủ trưa ngắn, khoảng 30 phút có thể cải thiện tiêu hóa, giảm căng thẳng, mệt mỏi và duy trì cảm giác tỉnh táo hơn vào buổi chiều.

22/11/2024

𝑻𝑯𝑰𝑬̂́𝑼 𝑵𝑮𝑼̉ – 𝑻𝑨́𝑪 𝑵𝑯𝑨̂𝑵 𝑨̂𝑴 𝑻𝑯𝑨̂̀𝑴 𝑮𝑨̂𝒀 𝑩𝑬̣̂𝑵𝑯 𝑪𝑯𝑶 𝑮𝑨𝑵
Chúng ta đều biết gan là bộ phận vô cùng quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết rằng chu kỳ hoạt động của gan được điều chỉnh dựa vào chu kỳ ngủ – nghỉ của cơ thể. Theo đó, gan chỉ thật sự khỏe khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Việc thiếu ngủ hay mất ngủ kéo dài sẽ trở thành tác nhân chính gây bệnh cho gan.
Xem chi tiết tại: https://236tc.com/thieu-ngu-tac-nhan-am-tham-gay-benh-cho-gan/

------
236TC - Sức khoẻ của bạn là sứ mệnh của chúng tôi
369 Bạch Đằng, P. 15, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Shopee: https://shopee.vn/236pharma
Hotline: 0869 689 558
Email: mkt.236tc@gmail.com

20/11/2024

🌹💐𝑪𝒉𝒖́𝒄 𝒎𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝑵𝒉𝒂̀ 𝒈𝒊𝒂́𝒐 𝑽𝒊𝒆̣̂𝒕 𝑵𝒂𝒎 20/11
Chúc thầy cô nhiều sức khỏe, luôn hạnh phúc và đạt được nhiều thành tựu trong sự nghiệp trồng người. ❤

------
236TC - Sức khoẻ của bạn là sứ mệnh của chúng tôi
369 Bạch Đằng, P. 15, Q. Bình Thạnh, TP.HCM
Shopee: https://shopee.vn/236pharma
Hotline: 0869 689 558
Email: mkt.236tc@gmail.com