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Atuo em Londrina.

19/03/2026

Que a estética reafirme a sua identidade com naturalidade!

11/03/2026

Constância faz pela sua mente o que motivação nunca conseguiu.

• Você também treina mesmo nos dias sem vontade?
Deixe seu comentário 😉

08/03/2026

Ser mulher muitas vezes significa perceber tudo ao redor com mais intensidade, carregar responsabilidades diferentes ao mesmo tempo e, ainda assim, seguir em frente todos os dias.
Por trás da força que tantas mulheres demonstram, também existem emoções, cansaço, dúvidas e a necessidade de cuidado. E tudo isso faz parte da experiência humana.

Neste Dia da Mulher, que você também se permita olhar para si mesma com mais gentileza, respeito e atenção. Cuidar da saúde mental é reconhecer o seu valor e dar espaço para o seu próprio bem-estar.

Feliz Dia Internacional da Mulher.

CRM: 96722-0/RJ | CRM: 39601/PR | PSIQUIATRIA - RQE Nº: 25690

26/02/2026

Às vezes está tudo aparentemente sob controle… menos o que você sente por dentro.
Você cumpre horários, resolve pendências, responde todo mundo, mas sente um vazio difícil de explicar. Como se estivesse sempre cansada, mesmo com a rotina seguindo normalmente.
Quando a vida vira apenas uma sequência de obrigações, é sinal de que algo precisa de atenção. E não, isso não é drama nem falta de força.

Você merece mais do que apenas “dar conta”.
Merece se sentir presente na própria história.
Se isso faz sentido para você, buscar apoio profissional pode ser o começo de uma mudança positiva. Vamos conversar?

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18/02/2026

Você está sempre disponível para os outros.
Mas quando foi a última vez que você se escutou com a mesma atenção e prioridade?
Muitas pessoas que chegam ao consultório não estão “fracas”. Estão exaustas de sustentar tudo sozinhas por tempo demais.
Acostumaram-se a funcionar no automático, a dar conta, a não reclamar.
Só que o corpo reage.
O sono muda. A irritação aumenta. A ansiedade aparece.
E o cansaço deixa de ser apenas físico passa a ser emocional.

Cuidar da sua saúde mental não é egoísmo.
É responsabilidade com a sua própria história e com quem você deseja continuar sendo.
É interromper ciclos de sobrecarga antes que eles se transformem em adoecimento.
Se você tem sido forte para todo mundo, talvez esteja na hora de ser cuidado também.
Permita-se ter um espaço seguro para organizar pensamentos, emoções e decisões.
Agende sua consulta. Você merece esse espaço de cuidado, escuta e reconstrução.

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13/02/2026

No TDAH, não é sobre falta de força de vontade.
É sobre funcionamento cerebral.
Muitas vezes, o que parece “distração” é, na verdade, uma tentativa do cérebro de se manter acordado, interessado e regulado.
Quando o nível de estímulo cai, surge inquietação, tédio intenso, sensação de vazio, e a busca por algo que traga ativação imediata começa.
O alívio vem rápido. Mas também passa rápido. E o ciclo recomeça.
Entender esse mecanismo muda tudo.
Sai a culpa. Entra estratégia.
Com acompanhamento adequado, ajustes no ambiente e, quando necessário, tratamento, é possível transformar esse padrão e usar essa mente intensa a seu favor.

Se você se identificou, procure avaliação especializada. Informação é o primeiro passo para regulação.

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12/02/2026

Em meio aos bloquinhos, viagens e encontros, vale lembrar: equilíbrio também é cuidado. Respeitar seus limites, manter sua rotina de tratamento e observar os sinais do seu corpo e da sua mente faz toda a diferença para que a diversão não venha acompanhada de culpa, crise ou exaustão depois.
A verdadeira liberdade é poder aproveitar sabendo que você está se cuidando.

Se você percebeu que essa época do ano mexe com o seu humor, ansiedade ou impulsividade, venha conversar comigo.
Agende uma consulta e cuide da sua saúde mental o ano inteiro.

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11/02/2026

Caí na trend!! Pedi ao ChatGPT para criar uma caricatura sobre mim e tudo o que ele sabe sobre meu trabalho… não tem dúvidas que ele acertou direitinho! ☺️

Concordam?

05/02/2026

O perfeccionismo costuma ser romantizado como virtude, mas muitas vezes ele nasce do medo, medo de errar, de falhar, de não ser suficiente. Assim como em Cisne Negro, a busca pela perfeição absoluta cobra um preço alto de quem tenta sustentar esse ideal o tempo todo.
Quando a exigência interna não dá descanso, a mente entra em estado de alerta constante e o corpo responde com tensão, cansaço e ansiedade. O que parece foco e disciplina, por dentro, pode ser exaustão emocional.
Viver em vigilância permanente não é sinônimo de excelência. É desgaste.
Cuidar da saúde mental é aprender a flexibilizar, acolher limites e construir uma relação mais saudável com suas próprias expectativas.

Se você se reconhece nesse movimento de cobrança sem pausa, saiba: existe caminho, existe cuidado e você não precisa lidar com isso sozinha. Conte sempre comigo.

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03/02/2026

Queridos e gentis leitores…

Por trás dos salões iluminados, dos romances idealizados e das regras silenciosas da alta sociedade, existe algo que Bridgerton retrata com sutileza: o peso de sustentar uma imagem impecável o tempo todo. Emoções contidas, desejos silenciados e a constante vigilância do olhar alheio cobram um preço, e ele costuma aparecer na mente e no corpo.
Quando sentir passa a ser visto como fraqueza, muitas pessoas aprendem a esconder o que dói. Mas o que não é elaborado encontra outras formas de se manifestar: tensão, cansaço emocional, ansiedade e relações marcadas por insegurança.
A série nos lembra que nem todo sofrimento é visível ou dramático. Às vezes, ele é silencioso, elegante por fora e exausto por dentro.
Cuidar da saúde mental é criar espaço para compreender emoções, ressignificar padrões e viver relações mais saudáveis.

E agora, diga-me, gentil leitor(a): qual personagem da nova temporada mais despertou algo em você?

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30/01/2026

A saudade faz parte da vida.
Mas nem sempre percebemos quando esse sentimento deixa de ser apenas lembrança e passa a interferir no presente, no humor, no sono e na forma de seguir em frente.
Aprender a lidar com encerramentos, sejam eles de relações, fases ou sonhos, é um cuidado essencial com a saúde emocional.
Quando o peso parece maior do que conseguimos carregar sozinhos, procurar acompanhamento profissional é um passo importante no processo de reconstrução interior.
Cuidar da mente também é se permitir recomeçar.

Se sentir que precisa de apoio, estou aqui para te orientar. Agende sua consulta e conte sempre comigo.

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27/01/2026

Às vezes, a vida pede pausa, gentileza consigo mesmo e coragem para continuar, mesmo sem todas as respostas.
Cuidar da saúde mental é aprender a respeitar seus limites, entender seus próprios ritmos e reconhecer que evoluir não acontece sem desconforto, mas também não precisa acontecer sozinho.
Que 2026 seja um ano de mais presença, mais consciência emocional e menos cobrança excessiva.

Se sentir que precisa de apoio nesse caminho, agende uma consulta. Será um prazer te atender.

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