NE Nutrição & Esporte

25/09/2025

🔥 Motivação é o que te faz começar.

💪 Disciplina é o que te faz continuar.

E, no esporte, é essa constância que transforma o corpo e a mente.

➡ Me conta: você é mais movido por motivação ou disciplina?

16/09/2025

💬 Seu corpo é a sua máquina. Dê o combustível certo para ir mais longe.
Pequenas escolhas diárias podem mudar completamente a sua saúde e o seu rendimento. Comece hoje!

👉 Qual é o seu combustível preferido no pré-treino? Conta nos comentários!

10/09/2025

Relato do paciente Werner Goulart:

🌟 Gratidão e Resultados que Motivam 🌟

Quero deixar meu agradecimento especial à Erika Reinehr , que com tanta dedicação tem me acompanhado nessa caminhada em busca de saúde e performance (Só 15 anos). 🙏

Os resultados recentes foram sensacionais. Gabaritei e ainda sai com estrelinha de aluno exemplar:
⚖️ Peso corporal em torno de 79 kg
💪 Ganho de massa magra: de 67 kg para 67,8 kg
📉 Redução do percentual de gordura: de 16,1% para 15%
🩸 E nos exames de sangue, destaque para a redução dos triglicerídeos, além da melhora em diversos indicadores importantes para a saúde.

Esses números comprovam que, com constância e orientação correta, é possível conquistar equilíbrio, saúde e performance de forma sustentável.

Sou grato por cada orientação e pela parceria Erika. Você torna essa jornada ainda mais motivadora e POSSÍVEL. 🚀💚

18/08/2025

🚀 Desafio da semana: beba pelo menos 2 litros de água por dia!

💧 Hidratação = mais energia, mais foco, mais resistência.

💡 Dica: Use garrafas marcadas ou alarmes no celular para lembrar.

✅ Se t**a o desafio, comenta aqui “ ” e me marca nos stories mostrando seu progresso!

14/08/2025

🛡 Imunidade forte = mais performance e menos tempo parado
Alguns suplementos podem ser aliados para reforçar suas defesas em baixas imunológicas:

✅ Vitamina D
✅ Vitamina C
✅ Zinco
✅ Ômega-3
✅ Glutamina

💡 Lembre-se: o uso deve ser individualizado e orientado por um profissional.
📍 Salve este post e compartilhe com aquele amigo que vive gripado!

07/08/2025

🎯 Atletas que dormem bem recuperam mais rápido, treinam melhor e têm menos lesões.
⠀
📲 Dormir bem também faz parte do plano! Comenta quanto tempo você costuma dormir por noite!
⠀

28/07/2025

📣 Você sente que o estresse interfere na sua rotina? Vamos conversar!
⠀

09/07/2025

💡 Podem ser aliados, mas não são protagonistas.
⠀
📣 Já usou algum deles? Teve resultado?
⠀

02/07/2025

🔑 Ajustar o tipo de carboidrato de acordo com o momento do treino pode otimizar seu rendimento e recuperação.
⠀
📲 Já conhecia essa diferença? Comenta aqui!

25/06/2025

🎯 Uma nutrição bem ajustada melhora energia, recuperação e resultados!
⠀
💬 Já cometeu algum desses erros? Conta pra gente!
⠀

17/06/2025

10/06/2025

Constância não é sobre perfeição. É sobre escolhas diárias que somam.

💡 Não se cobre tanto. Faça o melhor possível, de forma sustentável.

💬 Me conta: qual dessas estratégias você já pratica?
📌 Salve esse post para te lembrar nos dias difíceis!