Costarican Association of Lifestyle Medicine

25/05/2025

✨ Semana de la Medicina de Estilo de Vida - Pilar #6: Relacionamiento y Apoyo Emocional ✨
¿Sabías que la conexión social puede mejorar tu presión arterial, salud mental y hasta alargar tu vida? 💙
¡Conectar es tan vital como comer bien o dormir!

🔗 Cultiva tus vínculos:
Haz voluntariado, únete a grupos, comparte con tu gente, asiste a eventos o simplemente ten una conversación amable en el súper. ¡Cada conexión cuenta!

🎯 Usa metas SMART para fortalecer tus relaciones y priorizar tu bienestar emocional.

🌱 Más conexión = más salud = más vida.

24/05/2025

🌿 Semana de la Medicina de Estilo de Vida 🌿
Pilar 5: Entornos y Sustancias Nocivas

¿Te has detenido a pensar cómo tus hábitos diarios influyen en tu salud? 🚭🍷📱
Desde el cigarro y el alcohol hasta las pantallas, bebidas energizantes, tu entorno, etc., todos pueden afectar tu bienestar físico, emocional y mental.
¡Pero cambiar es posible! 💪

✅ Establece metas SMART
✅ Sé consciente del consumo de alcohol
✅ Infórmate sobre los riesgos del vapeo, las bebidas energizantes y la ciberadicción

💡 No se trata de perfección, sino de avanzar con intención.
Apóyate en tu comunidad, busca ayuda profesional y comienza HOY. 🙌

22/05/2025

🧠💚 Semana de la Medicina de Estilo de Vida
Pilar 4: Higiene Mental y Manejo del Estrés

¿Sabías que puedes transformar tu relación con el estrés?
👉 El estrés no desaparece, pero sí puedes aprender a vivir mejor con él.
✨ Es momento de cuidar tu mente tanto como cuidas tu cuerpo.

✔️ Establece metas SMART
📝 Practica la gratitud
🌀 Cambia tu perspectiva
🎨 Haz algo creativo
🤝 Conecta con los demás
🌿 Vive el presente

Menos presión, más compasión.
Tú tienes el poder de transformar tu bienestar mental. 💫

22/05/2025

“Adoptando la Semana de Medicina de Estilo de Vida con el equilibrio perfecto entre el esfuerzo y el descanso. 🌙✨

Recuerda, un estilo de vida saludable es fundamental para alcanzar nuestros sueños. Establecer un horario de sueño, crear una rutina relajante antes de dormir y optimizar nuestro entorno son claves para mejorar la calidad de vida. Limitar el tiempo frente a pantallas, cuidar la alimentación y mantenerse activo son esenciales.

¡Prioriza tu bienestar y recarga energías para brillar aún más!

21/05/2025

🌿 ¡Muévete cada día, en cualquier etapa de la vida!
Durante la celebramos el pilar del Movimiento para el Equilibrio Natural.
No necesitas un gimnasio… necesitas empezar.

👣 Suma pasos, estiramientos, escaleras.
🌳 Conéctate con la naturaleza: camina descalzo, escucha los pájaros, deja que el bosque sea tu gimnasio.
⚖️ Define tu meta SMART: específica, medible, alcanzable, realista y con tiempo.

👉 Recuerda:
¡Cualquier movimiento es mejor que ninguno!

📲 Cuéntanos en los comentarios:
¿Qué movimiento harás hoy para cuidar tu salud?
Etiqueta a alguien que necesite motivarse y ¡muévanse juntos! 💪🌱

19/05/2025

💚 Semana de la Medicina de Estilo de Vida
Tu cuerpo te habla… ¿estás escuchando?
Estos 6 pilares pueden transformar tu salud si los conviertes en tu medicina:

🍎 Alimentación consciente y saludable
🏃‍♀️ Movimiento para el equilibrio natural
🧠 Higiene mental y manejo del estrés
😴 Descanso y sueño reparador
💬 Relacionamiento y apoyo emocional
🚫 Evitar sustancias y entornos nocivos

Haz un cambio hoy. 🌀
Es hora de tomar el control de tu bienestar.

04/12/2024

🌟 ¡Atención a todos los miembros! 🌟

Este viernes 6 de diciembre a las 4:00 PM, no te pierdas nuestra Asamblea General y Reunión Anual de la Costa Rica Lifestyle Association. 🗓️✨

Es una gran oportunidad para conectarnos, compartir ideas y planificar el futuro juntos. Si deseas unirte, ¡solicita el enlace para participar! 💻🤝

11/07/2023

https://www.facebook.com/100066570553651/posts/619904890238524/?d=n

Arnold Schwarzenegger is a big advocate for plant-based diets. Here’s what he eats on a regular basis.

29/06/2023

Las autoridades de salud pública continúan bajando el límite tolerable de ingesta diaria de azúcar añadido.

29/06/2023

Dioxins are highly toxic pollutants that accumulate in tissue fat. Nearly all of the dioxins found in people who don’t work in hazardous conditions, such as toxic waste dumps, are thought to come from food, specifically meat, including fish, and milk. About 90 to 95 percent of our exposure to dioxins comes from the food supply.

There are phytonutrients in fruits, vegetables, tea, red wine, and beans that block the negative effects of dioxins. About three apples a day or a tablespoon or so of red onion has been shown to cut dioxin toxicity in half. The half-life of these phytonutrients in our body is only about 25 hours, so we need to include them day after day. If we eat enough of them, the intake from a plant-based diet may be able to inhibit the cancer-causing effects of dioxins.

Learn more from my videos "Plants vs. Pesticides" at https://bit.ly/3nRi5mG and "Eating Green to Prevent Cancer" at https://bit.ly/3CpmX6i. There may be a double benefit to eating lower on the food chain, since that also entails lower exposure to toxic contaminants in the first place.
Watch the video "Counteracting the Effects of Dioxins Through Diet" at https://bit.ly/3AiXUkQ and "Dioxins in U.S. Farm-Raised Catfish" at https://bit.ly/2VQCzjM to learn more.