Costarican Association of Lifestyle Medicine

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Costarican Association of Lifestyle Medicine

La Asociación Costarricense de Medicina de Estilo de Vida (Costarican Association of Lifestyle Medicine).

Estamos para servirles a
los profesionales de la salud y a la comunidad impartiendo información educativa sobre los pilares de la MEV.

19/11/2025

✨ Dr. Colin Zhu & Dr. Marcela Sandoval ✨
2 de Nuestras Estrellas de CALM 2026 – “Experience the Blue Zone”
🌿 Marzo 2026 · Nicoya, Costa Rica 🌿

Gracias a por todo su apoyo!!
¡Nos estamos preparando para una experiencia transformadora en el corazón de la Zona Azul! 💙

16/11/2025

🌿Live the Blue Zone lifestyle — not just learn it.
The FIRST experiential Lifestyle Medicine retreat is happening in Costa Rica, Nicoya… and you’re invited. 💙

Plant-based nourishment.
Centenarian wisdom.
Breathwork, ocean sunsets, ancestral rituals.
Longevity you can feel.

👉 DM “CALM” for details & early access.

16/11/2025

✨ Experience CALM 2026 — the FIRST-EVER Experiential Lifestyle Medicine Retreat in a Blue Zone! ✨

What if you could live the science of longevity instead of just learning it?
What if, for 5 days, you could immerse yourself in the rhythms, foods, nature, and ancestral practices of one of the world’s original Blue Zones?

📍 Nicoya Peninsula, Costa Rica — March 20–24, 2026

Step into a journey crafted by global Lifestyle Medicine experts where you’ll…
🌱 Learn directly from leading physicians & longevity educators
- Practice ancestral rituals, breathwork, grounding & forest bathing
- Share wisdom with local centenarians
- Nourish yourself with plant-based Blue Zone cuisine
- Meditate with ocean sunsets, mangroves & gentle movement
- Lifestyle Medicine Experiential Workshops

One day conference.
Rest, reconnect, evolve.
👉 This is a once-in-history immersion into the lifestyle that creates long life.

Ready to transform your health through culture, nature & connection?

Join us in the heart of Costa Rica’s Blue Zone.
Limited spots — your longevity journey begins here.

27/10/2025

🌿✨ ¡Llega el 1er Simposio de Medicina del Estilo de Vida en Costa Rica! ✨🌿

Únete a un evento único donde la ciencia, la salud y la conciencia se unen para transformar el futuro del bienestar.

📍 Hotel Hyatt, Momentum Pinares
📅 20 de marzo 2026 | 8:00 am – 4:00 pm

Contaremos con la participación de expertos Nacionales e internacionales en Medicina del Estilo de Vida, Nutrición y Zonas Azules 🌎

💡 Cupos limitados
🎟️ Inscríbete ahora en el enlace del bio o escanea el código QR

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¿Quieres que te prepare también una versión corta para reels o stories (con lenguaje más dinámico y formato en 2-3 líneas)?

25/05/2025

✨ Semana de la Medicina de Estilo de Vida - Pilar #6: Relacionamiento y Apoyo Emocional ✨
¿Sabías que la conexión social puede mejorar tu presión arterial, salud mental y hasta alargar tu vida? 💙
¡Conectar es tan vital como comer bien o dormir!

🔗 Cultiva tus vínculos:
Haz voluntariado, únete a grupos, comparte con tu gente, asiste a eventos o simplemente ten una conversación amable en el súper. ¡Cada conexión cuenta!

🎯 Usa metas SMART para fortalecer tus relaciones y priorizar tu bienestar emocional.

🌱 Más conexión = más salud = más vida.

24/05/2025

🌿 Semana de la Medicina de Estilo de Vida 🌿
Pilar 5: Entornos y Sustancias Nocivas

¿Te has detenido a pensar cómo tus hábitos diarios influyen en tu salud? 🚭🍷📱
Desde el cigarro y el alcohol hasta las pantallas, bebidas energizantes, tu entorno, etc., todos pueden afectar tu bienestar físico, emocional y mental.
¡Pero cambiar es posible! 💪

✅ Establece metas SMART
✅ Sé consciente del consumo de alcohol
✅ Infórmate sobre los riesgos del vapeo, las bebidas energizantes y la ciberadicción

💡 No se trata de perfección, sino de avanzar con intención.
Apóyate en tu comunidad, busca ayuda profesional y comienza HOY. 🙌

22/05/2025

🧠💚 Semana de la Medicina de Estilo de Vida
Pilar 4: Higiene Mental y Manejo del Estrés

¿Sabías que puedes transformar tu relación con el estrés?
👉 El estrés no desaparece, pero sí puedes aprender a vivir mejor con él.
✨ Es momento de cuidar tu mente tanto como cuidas tu cuerpo.

✔️ Establece metas SMART
📝 Practica la gratitud
🌀 Cambia tu perspectiva
🎨 Haz algo creativo
🤝 Conecta con los demás
🌿 Vive el presente

Menos presión, más compasión.
Tú tienes el poder de transformar tu bienestar mental. 💫

22/05/2025

“Adoptando la Semana de Medicina de Estilo de Vida con el equilibrio perfecto entre el esfuerzo y el descanso. 🌙✨

Recuerda, un estilo de vida saludable es fundamental para alcanzar nuestros sueños. Establecer un horario de sueño, crear una rutina relajante antes de dormir y optimizar nuestro entorno son claves para mejorar la calidad de vida. Limitar el tiempo frente a pantallas, cuidar la alimentación y mantenerse activo son esenciales.

¡Prioriza tu bienestar y recarga energías para brillar aún más!

21/05/2025

🌿 ¡Muévete cada día, en cualquier etapa de la vida!
Durante la celebramos el pilar del Movimiento para el Equilibrio Natural.
No necesitas un gimnasio… necesitas empezar.

👣 Suma pasos, estiramientos, escaleras.
🌳 Conéctate con la naturaleza: camina descalzo, escucha los pájaros, deja que el bosque sea tu gimnasio.
⚖️ Define tu meta SMART: específica, medible, alcanzable, realista y con tiempo.

👉 Recuerda:
¡Cualquier movimiento es mejor que ninguno!

📲 Cuéntanos en los comentarios:
¿Qué movimiento harás hoy para cuidar tu salud?
Etiqueta a alguien que necesite motivarse y ¡muévanse juntos! 💪🌱

19/05/2025

💚 Semana de la Medicina de Estilo de Vida
Tu cuerpo te habla… ¿estás escuchando?
Estos 6 pilares pueden transformar tu salud si los conviertes en tu medicina:

🍎 Alimentación consciente y saludable
🏃‍♀️ Movimiento para el equilibrio natural
🧠 Higiene mental y manejo del estrés
😴 Descanso y sueño reparador
💬 Relacionamiento y apoyo emocional
🚫 Evitar sustancias y entornos nocivos

Haz un cambio hoy. 🌀
Es hora de tomar el control de tu bienestar.

Address

10108

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

Website

http://lifestylemedicinecr.org/

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Lifestyle Medicine involves the use of evidence-based lifestyle therapeutic approaches, such as a predominantly whole food, plant-based diet, regular physical activity, adequate sleep, stress management, avoidance of risky substance use, and other non-drug modalities, to prevent, treat, and, oftentimes, reverse the lifestyle-related, chronic disease that's all too prevalent.

https://lifestylemedicine.org/