一起成長工作室

20/07/2025

【親子互動遊戲 EP04】

💥「我不要玩了！你們都不公平！」

孩子輸不起，其實不是一定要贏，而是「害怕輸＝自己做不夠好」。

有家長同我講過：「我個仔每次同我哋玩桌遊，只要一輸就大發脾氣，一下推倒桌遊，好嬲，有時大喊，爸爸有時大聲鬧返佢，我其實都唔知點處理，總之大家都唔開心。點解小朋友一定要贏？」

其實，很多家長以為孩子愛贏，是太驕傲、太任性；
從心理發展角度來看，「輸不起」的孩子，常常是內在太沒有安全感。

🧠 為什麼孩子會「輸不起」？

心理學家艾瑞克森 (Erikson) 提出兒童在大約6-12歲這個年紀，正處於「勤奮 vs 自卑」(Industry vs Inferiority) 的階段，他們非常在意外界的評價，會透過「輸贏、表現、成績」來衡量自我價值。

對於自閉症譜系 (ASD)、專注力不足過度活躍症 (ADHD) 或高敏感 (HSP) 的孩子來說，這個評價帶來的心理壓力更大。他們可能：

• ✅ 對規則不夠熟悉／難以處理即時競爭情境
• ✅ 對失敗經驗有過度記憶和反應
• ✅ 缺乏自我調節情緒的能力

於是，一旦輸了，情緒便啟動警報系統，進入「反抗／逃避」等反應——
🔺 怒吼、哭鬧、指責別人不公平
🔺 自我貶低：「我最差」、「我以後都不要玩了」
🔺 直接離場、不想再參與

🎮 在遊戲治療的角度裡，我們不會急著教孩子「你要大方一點」、「輸也要接受」這種表面應對。我們更在乎的是——孩子能不能在輸的經驗中，還覺得自己有價值。這需要透過設計「安全失敗」的遊戲情境，讓孩子在低風險的情境中慢慢建立心理韌性 (resilience)。

🪞 給大人的三個應對建議：
🚫當孩子輸了、情緒崩潰時，不要立刻說：「輸咗唔緊要」、「沒關係」、「你要學習輸得起」

試試這樣做：
✅ 反映情緒：「你現在好像有點難過／有點生氣，因為這一局輸掉了對嗎？」
✅ 說出觀察：「我看到你剛剛思考得很認真，有幾次還差一點點就贏了。」
✅ 先別急著教訓，而是讓他感受到你站在他那邊
這不是放縱情緒，而是讓孩子知道在失敗的當下，他不會被否定或孤立。

📣【免費講座 | 透過遊戲，幫助SEN孩子重拾信心】

日期：2025年7月26日 (六)
時間：
英國時間：12:00-1:30pm
香港時間：7:00-8:30pm
雪梨時間：9:00-10:30pm
美國時間：7:00-8:30am (EDT)

形式：線上 Zoom

費用全免

適合對象：家中育有懷疑或確診自閉症譜系的兒童之家長、教育工作者及有興趣人士

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#親子互動遊戲 #實證為本 #免費講座 #社交溝通 #一起成長工作室

14/07/2025

嚟到暑假，相信唔少家長已經為孩仔安排咗滿滿嘅活動日程，一方面係想讓孩子過得充實，另一方面係阿仔呻悶，我哋可能都會覺得煩擾，彷彿我們有責任去為孩子排解「悶」的時刻。但你可曾想過，適當的「悶」和自由玩耍，反而是孩子成長中不可或缺的養分？

心理學研究指出，「悶」其實是大腦提醒我們「刺激不足」的訊號，促使人們尋找新目標和探索未知世界。當孩子感到無聊，又懂得自發地尋找新鮮事物，這正是創意和想像力的起點。研究發現，經歷過「悶」的孩子，往往能夠發揮更豐富的想像力，甚至在創意測驗中表現更佳。

不過，很多時候我們會擔心孩子無所事事，浪費寶貴的時間。有些家長甚至認為「悶」是負面的情緒，為免演變成難以處理的景況，家長可能比孩子更不能容忍「悶」的出現。於是當孩子一呻悶，我們就衝出來為他提供娛樂。

電子產品也就是孩子解悶的最強「救星」，只是加拿大臨床心理學家John Eastwood提醒，過度依賴外在刺激，尤其是被動接收資訊，會讓孩子習慣於外求，減少了自我探索的機會。長期下來，孩子不僅難以學會自我調節情緒，還會對外在刺激產生依賴，想像力和創造力反而被壓抑。研究亦指出，長時間觀看電視或使用電子產品的孩子，想像力明顯較弱。

換言之，一個負向循環，由此而生。當家長或照顧者習慣為孩子提供娛樂及排滿日程，孩子甚少機會經驗沉悶，於是不懂得自發尋找創意，更容易因沉悶而情緒滿溢，而家長為了避免隨之而來的脾氣或行為，又會更積極為孩子安排活動，於是孩子又沒有機會學習忍耐沉悶，並學習如何應對。

這並不是要詬病家長，畢竟為孩子安排適齡活動也是父母的重要任務之一。只是，要拿捏平衡從來都不容易，有時顧此失彼，側重了「計劃」，忘記了要同時給予孩子自由探索的空間。

下次當孩子感到無聊時，我們不妨先提醒自己，放下對「悶」的焦慮，情緒無好壞之分，就像恐懼提醒我們避險，『悶』則推動孩子尋找新鮮事物，點燃創意火花。我們不必急於為孩子「解決沉悶」，反而可以給他們一些簡單的素材（如紙筒、飲管等），鼓勵他們自由發揮。因無固定玩法，孩子能自由將它們變成城堡或火箭。家長只需從旁觀察，忍住不干預，讓孩子自己探索。

「放空」的時間，不僅有助於孩子發展想像力，更能提升解難能力和同理。許多創意產業的佼佼者都曾分享，童年時的「悶」促使他們發掘出潛藏的天賦。

University of East Anglia研究員Dr. Teresa Belton發現孩子發發白日夢，有助舒緩壓力，促進精神健康。就讓我們趁今個暑假，讓孩子有更多自由玩樂的時間，得閒悶下，這樣的成長歷程，才是真正讓孩子受用一生的禮物。

參考資料
🔹POPA. (2021, December 21). 【動畫】唔怕佢悶親，創意會爆燈？. POPA Channel.
🔹Teresa Belton Visiting Fellow at the School of Education & Lifelong Learning, University of East Anglia. (2017, July 25). How kids can benefit from boredom.
🔹Robson, D. (2014, December 22). Future - Psychology: Why boredom is bad... and good for you.
🔹Hill, D. (2016, November 16). Children Develop Better When You Let Them Be Bored, Psychologists Say.

12/07/2025

【親子遊戲互動 | EP03】

🗣️ 成人的說話、語氣、態度，可以讓孩子瞬間縮回去，也可以讓孩子慢慢走出來。

🔍 孩子信心的斷裂點，往往就在這些日常對話裡：

「你再這樣，怎麼上小學？」
「這麼簡單你都不會？」
「你看看人家都完成了，只有你還在拖拖拉拉！」

這些句子，會讓孩子把自己貼上一張失敗者標籤：

❌「我比不上其他人，我是最差的」
❌「我這麽簡單也不會，什麼也做不好」
❌「我不要再試了，試了也不會被肯定」

🎓 從遊戲治療與發展心理來說……

在兒童的自我建構階段，尤其是6-12歲，孩子會從別人的語言中內化對自己的看法。一再被否定的孩子，會形成「習得性無助感」(Learned Helplessness)，即使他其實能做到，也會選擇不再嘗試。

🧩 試試「轉化語言」：陪他看見努力，而不只是結果

📌 原句：「你怎麼又做錯了？」
✅ 轉化：「你這次願意先自己嘗試，很好啊！」

📌 原句：「都說過幾次了，還不記得！」
✅ 轉化：「你剛剛停下來想一想，代表你真的想記住，只是還未記起吧。」

📌 原句：「你看哥哥多乖，你呢？」
✅ 轉化：「每個人做事速度不一樣，我看到你剛剛專心畫畫五分鐘。」

這些話不只是安慰，是在幫孩子建立自我效能感 (Self-efficacy)，讓他覺得：「我有能力處理這件事，而且，我的努力是值得被記錄的。」

👀 一句話，可以是孩子願意再嘗試一次的力量。

我們不能保證孩子永遠不挫敗，但我們能成為那個在他退縮時說：「沒關係，我陪你再來一次」的大人。

📣【免費講座 | 透過遊戲，幫助SEN孩子重拾信心】

日期：2025年7月26日 (六)
時間：
英國時間：12:00-1:30pm
香港時間：7:00-8:30pm
雪梨時間：9:00-10:30pm
美國時間：7:00-8:30am (EDT)

形式：線上 Zoom

費用全免

適合對象：家中育有懷疑或確診自閉症譜系的兒童之家長、教育工作者及有興趣人士

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#親子遊戲互動 #實證為本 #免費講座 #社交溝通 #一起成長工作室

10/07/2025

【教養同行PHP | EP03】

他只是發脾氣？還是我太兇？

🧨「阿女每次唔服氣就情緒大爆發，根本係情緒勒索我」
😣「我已經好聲好氣，個仔都仲係嬲爆爆」
💔「我好努力咁一邊安撫佢，但其實我自己都身心疲累……」

很多父母誤以為孩子情緒爆炸是「故意為難你」，結果自己和孩子也同時感到崩潰。事實上，當下一刻，孩子只是一時之間無法控制自己的情緒。

🧠【孩子的情緒風暴，其實是求助訊號】
• 當孩子被情緒淹沒，他進入「情緒高張＋理智離線」狀態
• 腦中的前額葉功能暫停，失去判斷與溝通能力
👉 他不是不合作，而是「無法合作」

👀當孩子情緒高漲時，他最需要的不是教訓，而是安全感。Co-regulation需要父母 / 照顧者和孩子一起進行，發展「情緒調節系統」，並且日常生活中不斷練習。

📚 例如：
❌「你再哭我就唔要你喇，其他人都睇住你」
✅「我見到你有點難受，我哋去旁邊休息一下，好嗎？」

不是縱容，而是幫助他重回「容納之窗」(window of tolerance)，從「失控」回到「能自控」。

📣 【正向教養體驗課 20250809 | 開放報名中】

你將會親身練習：
📌 如何辨識孩子失控背後的「求救訊號」
📌 為什麼「啟發式」語句能夠有效幫助孩子成長
📌 為何要學習與情緒共處

【活動資訊】
日期：2025年8月9日 (六)
時間：
英國時間：9:30-10:30pm
香港時間：4:30-5:30pm
雪梨時間：6:30-7:30pm
形式：線上 Zoom

費用全免

適合對象：育有幼兒至青少年子女之家長、教育工作者、教牧同工及有興趣人士

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#正向教養 #不再與孩子對抗 #教出情緒有力量的孩子 #情緒共處 #一起成長工作室

09/07/2025

【親子遊戲互動 | EP02】

🧠 「我的孩子一到人多的地方就不願說話、不肯參與......」

曾有不少家長告訴我：「我個仔/女明明喺屋企好多嘢講，可以全日講個不停，但一到人多或陌生嘅地方，就好似關機，連遊戲都唔肯玩，點解咁怕醜(害羞)？」

我聽完點點頭，回她一句：「你囝囝/囡囡唔係怕醜(害羞)，而係正在保護自己，想睇清楚個環境先。」

🎓 從神經發展的角度來看……
這樣的孩子，大多是屬於「警報系統比較敏感型」。

也就是說，他們主管情緒反應與危險偵測的大腦區域「杏仁核」(Amygdala)，比其他人更快啟動。當環境一旦變得「陌生」、「不可預期」時，大腦就會發出警報：「危險！退後！」

常見行為表現：

🚨 遇到人多就不說話
🚨 不肯參與遊戲、怕犯錯
🚨 一點挫折就想放棄或哭鬧
🚨 身體僵硬、面無表情、不主動

這些情況，在高敏感孩子 (HSP)、自閉症譜系孩子 (ASD)，或曾有創傷經驗的孩子中尤其常見。

🎮 家長可以怎樣幫助孩子？

對這些孩子來說，「有預計」就有「安全感」。家長可以向孩子提前預告，甚至模擬活動流程，幫助孩子增加安全感，作好心理準備。

此外，引導和具有啟發性的說話，有效提升孩子的信心，相信自己有能力作出嘗試。

📣【免費講座 | 透過遊戲，幫助SEN孩子重拾信心】

日期：2025年7月26日 (六)
時間：
英國時間：12:00-1:30pm
香港時間：7:00-8:30pm
雪梨時間：9:00-10:30pm
美國時間：7:00-8:30am (EDT)

形式：線上 Zoom

費用全免

適合對象：家中育有懷疑或確診自閉症譜系的兒童之家長、教育工作者及有興趣人士

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#親子遊戲互動 #實證為本 #免費講座 #社交溝通 #一起成長工作室

07/07/2025

【Little Raindrops x 一起成長工作室 教養系列】
【線上教養學堂LIVE】EP03

題目: 透過遊戲幫助SEN孩子重拾信心

❓ 孩子的信心，為何總是不見了？
對SEN孩子來說，自信心的建立往往比其他孩子更困難，因為他們面對的是更多無形的壓力與挑戰，例如：
* 在學習過程中經常遇到困難，容易感到「自己不行」
* 社交時常被誤解或排斥，害怕與人互動
* 情緒表達或行為反應不被理解，反而被責備
* 缺乏被欣賞的機會，成功經驗極少
* 常被貼上「懶惰」「難教」「問題兒童」等負面標籤

🧠 本講座你將學到：
✅ 如何辨識SEN孩子「沒信心」的外在表現（例如：退縮、固執、過度依賴）
✅ 拆解SEN孩子信心受損的常見原因，及家庭溝通中常見的誤區
✅ 推薦適合SEN孩子的家庭互動遊戲（針對不同年齡、能力層次）——不花錢、不複雜、每天10分鐘就能做
✅ 介紹「親子社交溝通訓練課程」，讓您學會具體方法引導孩子表達情緒、肯定自己、主動面對困難

🎯 這場講座適合誰？
家中育有懷疑或確診自閉症譜系的兒童之家長或照顧者、教育工作者及有興趣人士
——誠邀您一同探索「玩出自信」的力量！

日期： 2025年7月26日(六)
時間： 雪梨時間: 9:00-10:30pm
香港時間: 7:00-9:30pm
英國時間: 12:00-1:30pm
美國時間: 7:00-8:30am (EDT)
地點： Zoom (登記後由email發出)

費用全免

報名索取連結： https://www.trybooking.com/DDDLO

Little Raindrops Parenting & Education 及 一起成長工作室 主辦
基督教華人圖書館 協辦

06/07/2025

[更新] 活動日期：2025年8月9日(六)，時間不變

【教養同行PHP | EP02】
為什麼打罵，沒辦法教好孩子？

😤「好言相勸，他不會聽，只有大聲罵他才會聽話！」
🥲「我也不想兇他，但他就是不改！」
👊「其實我小時候就是被我爸媽打到我長大的……」

這是很多家長的真實心聲。
但你是否發現，打罵過後，孩子真的學會了嗎？
還是，他只是變得更會反抗、沉默，甚至學會「演戲」？

🧠 孩子不改變行為，不代表他「叛逆」，而是他的腦袋還沒準備好

• 精神心理學家阿德勒 (Alfred Adler) 認為孩子的「行為」只是他內在需求的表現
• 從兒童腦部發展來看，小腦袋還在學習情緒調節、還不懂怎麼表達
• 當他被打罵，進入壓力或逃避模式
👉 他的大腦只在「求生」，學習、合作功能就瞬間關機了。

❤️ 用尊重和引導，才能建立真正的合作關係

我們不需要靠打罵來讓孩子聽話。我們需要的是：理解他的需要、協助他練習自我管理。

📚 例如：
❌「你這樣不乖，我不要你了！」
✅「我看到你現在很生氣，我們一起想辦法冷靜下來，好嗎？」

這種「情緒共處」的話語，就是在幫孩子的腦袋建立「接納和調節情緒」、然後「學習表達情緒」的系統。

📣【正向教養體驗課 20250802 | 開放報名中】

在這堂 1 小時的線上體驗課中，我們將帶你親身體驗：
✔️️ 命令式 vs 啟發式語句的差別
✔️️ 孩子行為背後的心理需求
✔️️ 如何處理孩子的情緒，而不是壓制它

📍【活動資訊】
🗓[更新] 日期：2025年8月9日 (六)
⏰️時間：
英國時間：9:30-10:30pm
香港時間：4:30-5:30pm
雪梨時間：6:30-7:30pm
形式：線上 Zoom

費用全免

🧭適合對象：育有幼兒至青少年子女之家長、教育工作者、教牧同工及有興趣人士

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#正向教養 #不再失控 #教出懂得負責任的孩子 #阿德勒心理學 #育兒貼地說 #一起成長工作室

04/07/2025

【親子遊戲互動 | EP01】

🌱 真實案例
多年前，一位媽媽向我查詢兒童遊戲治療服務，她焦急地說，患有ASD的女兒已經小學四年級了，還是很害羞、戰戰競競的，經常要媽媽替她做決定，一聽到「想要什麼？」、「想做什麼？」就說：「我不知道」、「我不懂啊」。

小女孩來到治療室，我最常聽到的是「媽媽說」三個字。
「媽媽說我要喜歡彈鋼琴。」
「媽媽說我不應該拉小提琴。」

然後發現她其實並不是真的不想為自己做決定，而是在過去的成長經驗裡，已經累積太多「失敗感」和「被比較」。

💬 有些孩子不是不想努力，而是內心已經偷偷關上了門。凡事有大人幫忙做決定，孩子缺乏思考和承擔責任的機會。有時候大人的「提醒」，對孩子來說，可能就像在心裡貼了一張貼紙：
❌「我做的決定是最差的」
❌「我怎麼做都做得不好」
❌「我不要嘗試新事物了，試了也沒人鼓勵我」
❌「如果做錯了，就是不聽話」

🎓 從遊戲治療師的角度來說

孩子「抗拒嘗試」、「容易情緒化」或「過度依賴」的行為，可能源於缺乏自我效能感、自我形象低落，在兒童發展的 5~12 歲階段，兒童對自我價值的建構非常敏感。

如果孩子有以下狀況，可能就是信心出了點狀況：
• 🚫 遇到挑戰就逃避 (連遊戲都不敢玩)
• 🚫 太容易放棄、過度依賴大人的指令
• 🚫 常把「我不懂」、「我最差」掛在嘴邊
• 🚫 容易情緒爆炸，自我否定

在自閉症光譜 (ASD) 或高敏孩子身上，這些行為特徵尤其明顯，因為他們在感官、人際或語言上的挑戰，使他們更容易累積「無法被理解」的挫折經驗。

🧩 從遊戲開始，幫助孩子重拾信心

成功感是需要慢慢地建立和累積，對於兒童來說，怎樣幫助他們建立成功感呢？是在學業上追求更高的分數嗎？還是勤加練習樂器或運動，取得最佳成績？

答案是「遊戲」。國際遊戲治療大師 Dr. Garry L. Landreth 曾說 ”Birds fly, fish swim, and children play.” 就是說「遊戲」是兒童的本能。孩子能從最簡單的遊戲體驗中，找到「我做得到」的成功經驗，例如角色扮演、「任務型遊戲」，讓孩子逐步完成、逐項解鎖挑戰，從而建構成功感與自我效能（Self-efficacy）。

❤️ 寫給每位曾在孩子低潮時感到無力的你
玩，不只是玩。
它是孩子在低谷時，也能向世界伸出手的方式。
當我們願意陪他玩，也是在對他說：
「你值得被理解，也值得再試一次。」

【免費講座 | 透過遊戲，幫助SEN孩子重拾信心】
日期：2025年7月26日 (六)
時間：
英國時間：12:00-1:30pm
香港時間：7:00-8:30pm
雪梨時間：9:00-10:30pm
美國時間：7:00-8:30am (EDT)
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#親子遊戲互動 #實證為本 #免費講座 #社交溝通 #一起成長工作室

03/07/2025

【教養同行PHP | EP01】
👀 點解教養係咁樣？

你是不是曾經想過......

「我都已經很努力當好父母了，但孩子還是頂嘴、不合作」
「每天都在喊破喉嚨，鬧完又後悔」
「看了很多育兒書，實際遇到狀況還是失控」
「好想跟孩子好好說話，可就是忍不住責備他」

你並不孤單。

這些都是很多爸媽在日常生活中真實面對的難題。我想說的是：你不是做得不好，而是還沒有遇到更好的方法。

說話的力量可以很大，你想自我鼓勵 + 鼓勵孩子進步嗎？

不要把教養孩子的壓力轉向自己、獨自承擔、內在消耗了，來參加【教養同行PHP】講座，我們一起在教養路上同行，Parent Helping Parent.

🎓【正向教養體驗課 20250802 | 開放報名中】

在這堂 1 小時的線上體驗課中，我們將會陪你：

✅ 理解孩子「不合作行為」背後的心理訊號
✅ 體驗「命令式」與「啟發式」語句的落差與力量
✅ 學會在日常育兒壓力中，自我調節、不再總是爆炸

這不是說教，是一次有共鳴、有方法、有出口的陪伴體驗。

📌【活動資訊】
📅 [更新] 日期：2025年8月9日 (六)
時間：
英國時間：9:30-10:30pm
香港時間：4:30-5:30pm
雪梨時間：6:30-7:30pm
形式：線上 Zoom

🎟️ 費用全免

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💬 你願意花一小時，換一次和孩子更靠近的可能嗎？歡迎分享／tag 有需要的朋友一起來體驗 ❤️

#正向教養 #免費講座 #親子溝通 #不吼不叫的育兒 #阿德勒心理學 #8月體驗課

22/06/2025

6月28日又有一場喇，歡迎報名。到時見！

你是否常常對孩子感到無力？ 喊破喉嚨也沒用？ 講道理，他就是不聽？ 在育兒的路上，尤其是在照顧有特殊學習需要或情緒敏感的孩子時，傳統的「罰」、「管」、「罵」方式似乎越來越沒有效。 其實，孩子不是不聽話，而.....

19/06/2025

【EP06｜當孩子說「我不要」，父母可以怎樣應對？】

你對孩子說：「去洗澡 」、「去做功課」、「收埋手機」，孩子冷冷回應一句：「我不要」，甚至頂嘴，丟下一句：「為什麼你叫我就要做？」

你當下的情緒是什麼？
😤 覺得被挑戰權威
😔 感到受傷，覺得不被尊重
😣 擔心他變成沒規矩的人
________________________________________

但如果，我們願意停下來，聽見孩子的心聲......
「我渴望有自己的想法，請你不要一直來干涉我。」
「我今天好累，只想先休息一下。」
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🔍 阿德勒心理學怎麼看這些衝突？

在阿德勒的觀點裡，每個孩子的「不合作行為」，其實背後都有一個目的：爭取被看見的價值、感受到選擇的自由。孩子說「我不要」，不一定代表他討厭你、想反抗，而是：他正在測試「我有沒有自主權？」、「爸爸媽媽，你會不會用尊重的方式對待我？」
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🧒🏻👦🏻 兒童發展心理學的提醒：

孩子不是小大人，尤其是青春期的孩子，他們的前額葉尚未成熟。前額葉是掌管理性和邏輯的大腦區域，所以當他們「情緒來到」時，容易衝動，是生理上非常自然的狀態。如果我們用大人的思維角度，以為他們會有「成熟的表現」，反而會落入誤會與惡性循環。
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🛠 父母可以怎麼做？ (控制 VS 引導的差別)

❌ 控制式回應：
「我說了算，還敢頂嘴？現在沒收你的手機一個星期！」
結果呢？孩子可能乖乖聽話，但內心卻想反抗你。下一次，只會用更多對抗來保護自己。
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✅ 引導式回應 (正向教養)：
✅ 理解情緒：「我猜你現在還想繼續玩手機，我明白那種未玩夠的感覺。」
✅ 提供選擇：「我們可以約定5分鐘之後，一起收起手機，OK？」
✅ 溫和而堅定：「不是不讓你玩，是讓你知道時間到了要有行動。」

阿德勒說過：「溫和而堅定地對待孩子，才是真正的尊重。」
________________________________________

💬 想學會這種溫柔又堅定的對話方式嗎？

📣免費線上講座：《從控制到引導：正向教養在家庭中的應用》
📆 日期：2024年6月28日 (星期六)
🕰 時間：
(英國) 下午12:00-1:30
(香港) 下午7:00-8:30
(澳洲) 下午9:00-10:30

🖥️ 地點：Zoom 線上舉辦
👩🏻‍🏫 適合對象：父母、教育工作者、有興趣人士

🌱 在講座中你將學到：

• 如何破解「孩子不聽話」的背後原因
• 為什麼「控制」帶來反效果
• 什麼是「正向引導」，即場演繹具體的做法
• 建立規則與界線的「雙贏溝通法」

🔗【報名連結】：👉留言區

#控制無效的真相 #正向教養 #不嬌縱 #不打罵 #愛與界限 #一起成長工作室 #親子溝通練習

13/06/2025

【EP05｜不是要你忍氣，而是：你也可以穩住情緒】

你不是沒想過當個溫柔的爸媽，但孩子每當遇到孩子情緒爆發。你便更容易暴跳如雷，因為你也被自己的情緒吞沒了。

你不是不想理解孩子，只是，當下你也想大哭一場。

💡 真實情緒：你也需要被理解

當孩子崩潰，我們的壓力源不只來自場面難看，更來自：過去曾被責備、羞辱、強迫壓抑情緒的記憶。

這些過去的經驗，會在公共場合像觸發器一樣，一一被「打開」。

正向教養不只是改變孩子行為，而是幫我們看見自己內在的舊傷，重新選擇回應的方式。

🧠 情緒調節的關鍵：你要先穩下來

「當孩子的大腦處於分裂狀態、怒火即將噴發時，你需要以完全不同的方式來回應。」- Dr. Dan Siegel《全腦教養法》

孩子的大腦會讀取並吸收你的能量。
你若能先把呼吸穩住、語速放慢，就能幫助孩子穩定下來。

🛠️ 練習：給自己3句「內在急救語」：

1️⃣「我現在也有情緒，我先深呼吸3次。」
2️⃣「我不需要解釋給每個路人聽，我只要照顧我和孩子。」
3️⃣「這不是災難，只是一場過程。我可以陪他一起撐過。」

🫂 正向教養告訴你：

孩子的情緒風暴，不是你教得不好、管不住；
而是一個「連結」的機會：每一次崩潰，都是彼此更靠近一次。

📣快來參加免費線上講座《從控制到引導: 正向教養在家庭中的應用 》(報名連結在留言)

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