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25/04/2025

Você sabia que a cada quilo extra, sua coluna pode sentir até 10 kg de pressão a mais? A obesidade vai muito além de estética: ela impacta diretamente sua coluna vertebral e pode causar dor lombar crônica, hérnia de disco, hiperlordose e até osteoartrite.

👎 O excesso de gordura abdominal altera o eixo do corpo, puxando a pelve para frente e forçando as costas. Além disso, o tecido adiposo libera substâncias inflamatórias que aumentam a dor e dificultam a recuperação.

✅ Perder peso, praticar exercícios e manter uma boa postura são atitudes simples que fazem toda a diferença na saúde da sua coluna. Se necessário, busque orientação de nutricionistas, educadores físicos e ortopedistas.

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23/04/2025

Correr não desgasta os discos da coluna, ao contrário, pode fortalecê-los e melhorar sua hidratação. A prática regular traz benefícios para a saúde da coluna e do corpo, ajudando a controlar o peso, prevenir problemas e reduzir a propensão ao tabagismo, que afeta a degeneração dos discos. Com o treinamento, você adquire disciplina para um estilo de vida saudável e sem dores. Lembre-se de respeitar seus limites e procurar orientação profissional para garantir uma corrida segura e eficaz. Corra para viver com mais saúde!
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14/04/2025

Muitos erros diários, como má postura ao sentar, levantar objetos incorretamente ou ficar muito tempo em uma posição, podem prejudicar sua coluna. Com pequenos ajustes no seu dia a dia, você pode prevenir dores e problemas maiores.
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11/04/2025

A hipercifose é a curvatura excessiva da coluna torácica, conhecida como "corcunda". Ela pode ser causada por má postura, doenças ósseas, obesidade e até tabagismo. Os sintomas incluem dor nas costas, rigidez e dificuldade de movimento. O diagnóstico é feito por exame físico e de imagem, e o tratamento pode envolver fisioterapia, exercícios e, em casos graves, cirurgia. Manter uma boa postura e tratar a condição desde o início é fundamental para evitar complicações.
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09/04/2025

A cervicobraquialgia é uma dor que começa no pescoço e se irradia para o braço, muitas vezes causada pela compressão de nervos na coluna cervical. Os sintomas incluem dor, formigamento e perda de força no braço. O tratamento inicial é conservador, com medicamentos, fisioterapia e acupuntura, e a cirurgia é indicada apenas para casos graves. Se você apresentar esses sintomas, procure um especialista para avaliação e diagnóstico corretos.
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07/04/2025

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04/04/2025

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03/04/2025

Se a dor nas costas persiste e não melhora com repouso, é hora de buscar orientação médica. Consultar um ortopedista é fundamental para identificar a causa e iniciar o tratamento adequado, que pode envolver fisioterapia, medicamentos ou até cirurgia. Não deixe a dor controlar sua vida!
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01/04/2025

A dor no pescoço pode ser mais do que um simples desconforto. Ela pode ser um sinal de problemas na coluna cervical, como torcicolo, estenose cervical, hérnia de disco ou artrose. Embora muitas vezes a dor seja passageira, é importante ficar atento aos sintomas e identificar a causa para evitar complicações no futuro.

Principais causas de dor no pescoço:

🔹Torcicolo: Dor intensa e rigidez no pescoço.

🔹Estenose cervical: Compressão das estruturas nervosas devido aos “bicos de papagaio” (osteófitos).

🔹Hérnia de disco: Dor intensa que pode irradiar para os braços e até para as pernas.

🔹Artrose: Desgaste das articulações, comum com o envelhecimento.

👩‍⚕️ Como tratar a dor no pescoço?

Fisioterapia: Exercícios para fortalecer e alongar os músculos do pescoço.

Tração cervical: Técnica que alivia a pressão sobre os discos e nervos.

Medicamentos: Analgésicos e anti-inflamatórios para aliviar a dor e a inflamação.

Postura correta e hábitos saudáveis: Manter uma boa postura e evitar sobrecarga da coluna.

Se você sentir sintomas persistentes, como formigamento ou perda de força, é essencial procurar ajuda especializada para o diagnóstico correto. 🩺👨‍⚕️

Não ignore os sinais do seu corpo! Se a dor no pescoço persistir ou se intensificar, agende uma consulta para entender a causa e iniciar o tratamento adequado.
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28/03/2025

O bico de papagaio pode ser assintomático no início, mas quando surgem os sintomas, como dores nas costas e formigamento nas pernas, é hora de procurar ajuda. Consulte um especialista para diagnóstico e opções de tratamento, como fisioterapia ou medicação.
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26/03/2025

Estalar a coluna pode até parecer um alívio momentâneo, mas cuidado com os excessos! Estalos frequentes podem sobrecarregar suas articulações. Mantenha sua coluna em movimento com alongamentos e exercícios para garantir mais saúde e bem-estar a longo prazo. Não se esqueça: se houver dor, procure um especialista para avaliação.
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24/03/2025

A coluna envelhece, mas você pode cuidar dela com atitudes simples no dia a dia. Não deixe a dor te limitar, mantenha-se ativo e procure ajuda especializada para garantir uma vida saudável e sem limitações!
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