Mentaltrener Caroline Heimen

  • Home
  • Mentaltrener Caroline Heimen

Mentaltrener Caroline Heimen Mentaltrener sertifisert🧠

Brenner for kraften i Ă„ balansere indre og ytre stress. Utdannet mentaltrener, NLP master practitioner og personlig Trener (HISF)🧠

Mitt navn er Caroline og er ei jente pĂ„ 35 Ă„r bosatt i Oslo og opptatt av trening pĂ„ dine premissar. Sertifisert mentaltrener 🧠

Utdanna personleg trenar ved Norges Idrettsakademi gjennom HĂžgskulen i Sogn og Fjordane. European Health and Fitness Association
- Personal Trainer level 4
- Fitness instructor level 3
- Fitness assistant level 2
TreningslĂŠre.

I mange Ă„r trodde jeg at uroen i kroppen betydde at noe var galt.Jeg frĂžs til, ble hard og kald – og forstod ikke hvorfo...
21/11/2025

I mange Ă„r trodde jeg at uroen i kroppen betydde at noe var galt.
Jeg frþs til, ble hard og kald – og forstod ikke hvorfor.

Det jeg gjorde var Ă„ pakke bort fĂžlelsene og leve mer i hodet enn i kroppen.
Overtenking ble naturlig, og jeg presset meg selv til Ă„ “fungere” uten Ă„ kjenne etter.

Senere forstod jeg at kroppen bare oppfattet signaler fÞr hodet rakk Ä forstÄ dem.
At reaksjonene mine var en form for indre sensitivitet – ikke svakhet.

NÄr du begynner Ä lytte innover, faller ting gradvis pÄ plass.
Kroppen roer seg, og du kjenner mer balanse, indre ro og fĂžlelsen av Ă„ vĂŠre deg selv igjen.

uro trygghet

Endringen du lengter etter vokser frem nÄr du tar plass i eget liv og eier utviklingen din. Da vil du merke mer indre ro...
18/11/2025

Endringen du lengter etter vokser frem nÄr du tar plass i eget liv og eier utviklingen din. Da vil du merke mer indre ro, sterkere selvledelse og en trygghet som gjÞr synlighet lettere.

Du vil stÄ stÞdigere, handle klarere og kjenne at energien din jobber med deg.
Dette er reisen til ekte personlig utvikling, indre styrke og bĂŠrekraftig vekst.

ro styrke.

Du vil merke at kroppen mykner nÄr du gir plass til fÞlelsene dine, og akkurat her vokser indre trygghet, balanse og kon...
16/11/2025

Du vil merke at kroppen mykner nĂ„r du gir plass til fĂžlelsene dine, og akkurat her vokser indre trygghet, balanse og kontakt med deg selv❀

Hva legger du merke til i deg selv denne uken? đŸ’«

Balanse handler om Ä kjenne deg selv sÄ godtat du vet nÄr du skal bremse,nÄr du skal hente stÞtteog nÄr du kan ta et ste...
15/11/2025

Balanse handler om Ä kjenne deg selv sÄ godt
at du vet nÄr du skal bremse,
nÄr du skal hente stÞtte
og nÄr du kan ta et steg frem.

Du har levd lenge i et tempo som kroppen ikke er laget for.
Du har bĂ„ret ansvar, prestert, levert –
selv nÄr du var pÄ grensen.
Det er derfor du kjenner dragningen mot ro nÄ.
Det er ikke latskap.
Det er klarhet.

Balanse skapes innenfra.
NĂ„r du mĂžter fĂžlelsene dine.
NĂ„r du lytter til kroppen din.
NĂ„r du stopper opp fĂžr du passerer deg selv.

Og nÄr du gjÞr det,
begynner livet Ă„ fĂžles litt mykere.
Litt klarere.
Litt mer som deg. đŸ’«

Kroppen husker det hodet har forsÞkt Ä legge bak seg.Det du kjenner som uro, trykk eller spenning er tegn pÄ at nervesys...
13/11/2025

Kroppen husker det hodet har forsĂžkt Ă„ legge bak seg.
Det du kjenner som uro, trykk eller spenning er tegn pÄ at nervesystemet regulerer seg, og at emosjonelt stress endelig fÄr mulighet til Ä slippe taket.

NĂ„r du mĂžter det som ligger bak, vil du oppleve en myk overgang fra kontroll til indre trygghet.
FĂžlelsene integreres nĂ„r de fĂ„r komme frem – og da skjer det et indre skifte som gir mer ro, klarhet og energi.

Dette er fĂžlelsesregulering i praksis.
Det er kroppen som viser veien tilbake til nĂŠrvĂŠr, selvledelse og ekte indre ro.

✹ Lagre karusellen nĂ„r kroppen snakker, sĂ„ har du den som stĂžtte i prosessen.

Har du noen gang kjent at du presser deg selv –selv nĂ„r kroppen sier stopp? 🌿At du tror du mĂ„ pushe mer for Ă„ fĂ„ det bed...
11/11/2025

Har du noen gang kjent at du presser deg selv –
selv nĂ„r kroppen sier stopp? 🌿

At du tror du mÄ pushe mer for Ä fÄ det bedre,
for Ă„ lykkes, for Ă„ fĂžle deg bra nok?

Sannheten er at det er forskjell pÄ Ä pushe seg selv
og Ă„ vokse utenfor komfortsonen.

Den ene tĂžmmer deg.
Den andre bygger deg. đŸ€

Sveip → for Ă„ se forskjellen. đŸ’«

Du trenger ikke kjempe mot kroppen din lenger.Den prĂžver ikke Ă„ Ăždelegge for deg —den prĂžver Ă„ beskytte deg.Alt den gjĂžr...
10/11/2025

Du trenger ikke kjempe mot kroppen din lenger.
Den prĂžver ikke Ă„ Ăždelegge for deg —
den prĂžver Ă„ beskytte deg.

Alt den gjĂžr, har en grunn.
Den strammer, verker eller stopper opp
nÄr den har bÄret for mye for lenge.

SĂ„ i stedet for Ă„ presse den til Ă„ yte mer,
prĂžv Ă„ lytte.
Legg hÄnden pÄ hjertet og si stille til deg selv:
«Jeg hĂžrer deg. Jeg er her nĂ„.» 🌿

NĂ„r du gjĂžr det, begynner kroppen Ă„ samarbeide med deg.
Den roer seg, puster ut, slipper taket.
Det er sĂ„nn helingen starter –
ikke ved Ă„ gjĂžre mer,
men ved Ă„ vĂŠre mer til stede med deg selv. đŸ€

Det betyr ikke at andre ikke pĂ„virker deg.SelvfĂžlgelig gjĂžr de det.Vi blir sĂ„ret, trigget og skuffet —det er en del av d...
07/11/2025

Det betyr ikke at andre ikke pÄvirker deg.
SelvfĂžlgelig gjĂžr de det.
Vi blir sĂ„ret, trigget og skuffet —
det er en del av det Ă„ vĂŠre menneske.

FĂžlelsene som dukker opp,
handler dypest sett om deg.
Om gamle sÄr som blir berÞrt.
Om behov som ikke har blitt mĂžtt fĂžr.

NĂ„r du begynner Ă„ mĂžte fĂžlelsene dine
uten Ă„ dĂžmme eller forklare dem bort,
slipper du litt og litt taket i andre —
og lander mer i deg selv. 🌿

Det er her friheten ligger.
Ikke i Ă„ kontrollere omgivelsene,
men i Ă„ forstĂ„ deg selv pĂ„ innsiden. đŸ’«

Gamle mĂžnstre vil alltid teste deg – rett fĂžr du bryter gjennom. 🌿NĂ„r du kjenner ubehaget, tvilen og behovet for Ă„ trekk...
05/11/2025

Gamle mþnstre vil alltid teste deg – rett fþr du bryter gjennom. 🌿

NĂ„r du kjenner ubehaget, tvilen og behovet for Ă„ trekke deg tilbake,
er det ikke fordi du gĂ„r feil vei –
det er fordi hjernen din prĂžver Ă„ beskytte deg. 🧠

Endring fĂžles utrygt fordi hjernen er programmert for trygghet,
ikke utvikling.
SÄ nÄr du vokser, vil den prÞve Ä trekke deg tilbake til det kjente.

Derfor er ikke motstand et tegn pĂ„ feil –
det er et tegn pĂ„ vekst. đŸ’«

Og du trenger ikke gjĂžre det alene.
NÄr du har noen som stÞtter, speiler og heier pÄ deg underveis,
skjer endringen raskere –
fordi hjernen din endelig kjenner seg trygg. đŸ€

👉 Lagre dette som en pĂ„minnelse til neste gang gamle mĂžnstre banker pĂ„.

Hjernen er designet for Ă„ bevare trygghet❀ SĂ„ nĂ„r du begynner Ă„ gjĂžre noe nytt –tenke annerledes, sette grenser, ta pla...
04/11/2025

Hjernen er designet for Ă„ bevare trygghet❀
SĂ„ nĂ„r du begynner Ă„ gjĂžre noe nytt –
tenke annerledes, sette grenser, ta plass eller velge deg selv – vil systemet ditt reagere.

Det kan kjennes som uro, tvil eller motstand.
Likevel er det akkurat her endringen skjer. đŸ’«

NÄr du lÊrer Ä roe ned nervesystemet og forstÄ hjernen,
blir ubehaget ikke lenger et stopptegn,
men et signal om vekst.

Alt nytt fþles utrygt –
helt til hjernen lĂŠrer at det er trygt.

đŸ€ Lagre for Ă„ minne deg selv pĂ„ dette nĂ„r du tviler.
✹ Del med en som er midt i endring.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mentaltrener Caroline Heimen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mentaltrener Caroline Heimen:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram