Mentaltrener Caroline Heimen

  • Home
  • Mentaltrener Caroline Heimen

Mentaltrener Caroline Heimen Mentaltrener sertifisert🧠

Brenner for kraften i Ă„ balansere indre og ytre stress. Utdannet mentaltrener, NLP master practitioner og personlig Trener (HISF)🧠

Mitt navn er Caroline og er ei jente pĂ„ 35 Ă„r bosatt i Oslo og opptatt av trening pĂ„ dine premissar. Sertifisert mentaltrener 🧠

Utdanna personleg trenar ved Norges Idrettsakademi gjennom HĂžgskulen i Sogn og Fjordane. European Health and Fitness Association
- Personal Trainer level 4
- Fitness instructor level 3
- Fitness assistant level 2
TreningslĂŠre.

26/05/2026

Ikke all input er verdt Ă„ ta inn.
Noen stemmer roer deg.
Andre setter deg i tvil om deg seself
Begge deler er informasjon.

Legg merke til hvem du er etter en sasamuel

Det forteller deg mer enn du tror. ❀

08/05/2026

Det du irriterer deg mest over hos andre?
Det er et speil.
Jeg ble irritert pÄ mennesker som tok for mye plass.
Som ikke brydde seg om hva andre tenkte.
Som sa nei uten Ă„ forklare seg.
Jeg kalte det egoisme.
Det tok meg lang tid Ă„ innse at jeg egentlig var irritert pĂ„ meg selv – fordi jeg ikke tillot meg Ă„ gjĂžre det samme.
Det vi dĂžmmer hardest i andre, er nesten alltid noe vi undertrykker i oss selv.
Ikke fordi du er en dÄrlig person.
Men fordi nervesystemet ditt lĂŠrte tidlig hva som var trygt Ă„ vise – og hva som mĂ„tte skjules.
Og det du skjulte – det prosjekterte du ut.

Neste gang noen trigger deg skikkelig:
Ikke spÞr «hva er galt med dem?»
SpÞr «hva prÞver dette Ä vise meg om meg selv?»
Det spĂžrsmĂ„let forandret mye for meg. đŸ€

frahodetilhjertet sensitiviselvledelse bevissthet

I mange Är trodde jeg at det Ä vÊre sensitiv var det svakeste jeg hadde.SÄ jeg satte pÄ meg en rustning.LÊrte meg Ä kjen...
07/05/2026

I mange Ă„r trodde jeg at det Ă„ vĂŠre sensitiv var det svakeste jeg hadde.

SÄ jeg satte pÄ meg en rustning.
LĂŠrte meg Ă„ kjenne mindre.
Reagere mindre.
Ta opp mindre plass.

Jeg kalte det styrke.
Det var overlevelse.

Jo mer jeg skjulte sensitiviteten, jo mer jobbet jeg meg bort fra meg selv.

Kontakten med egne behov forsvant.
Energien ble tappet.
NÊrhet ble umulig Ä fÄ gjennom et skjold.

Det har krevd mye arbeid Ă„ finne veien tilbake til meg selv. Og jeg er langt fra ferdig.

Og for hvert lag jeg slipper, kjenner jeg meg mer hel – mer ekte.

Det jeg vet nÄ, som jeg Þnsker jeg visste den gang: sensitivitet er ikke noe du skal overvinne. Det er noe du skal komme hjem til.

En styrke – nĂ„r du lĂŠrer Ă„ eie den.
Kjenner du deg igjen?

Del med meg 👇

Og lagre denne til neste gang noen – eller en stemme inni deg – sier at du er for mye. đŸ€

nervesystem selvledelse indrearbeid personligutvikling autentisitet

Nei er en hel setning.Og likevel kjenner du deg skyldig i det sekundet du sier det.Ikke fordi du er egoistisk.Men fordi ...
06/05/2026

Nei er en hel setning.

Og likevel kjenner du deg skyldig i det sekundet du sier det.
Ikke fordi du er egoistisk.
Men fordi du lĂŠrte tidlig at Ă„ si nei kunne koste deg nĂŠrhet, godkjenning – kanskje kjĂŠrlighet.

SĂ„ du lĂŠrte deg Ă„ si ja.
Igjen og igjen.
Til du ikke lenger visste hva du egentlig ville.

↓ I denne karusellen fĂ„r du:
– Hvorfor det er sĂ„ vanskelig Ă„ sette grenser (det handler ikke om vilje)
– Hva kroppen din allerede prĂžver Ă„ fortelle deg
– Tre steder du kan begynne i dag

Grenser er ikke noe du bestemmer deg for i hodet.
Det er noe du Ăžver opp i kroppen.
Og det starter med Ă„ legge merke til ettersmaken av et ja du ikke mente.

Lagre denne hvis du kjenner deg igjen. đŸ€

Del den med noen som trenger Ă„ hĂžre det.

frahodetilhjertet selvrespekt personligutvikling emosjonellhelse sensitiviselvledelse

04/05/2026

Et spĂžrsmĂ„l jeg fĂ„r igjen og igjen er om jeg er blitt helt frisk🌾

Og det gikk ganske lang tid fĂžr jeg turte si ordene hĂžyt, i frykt for tilbakefall. NĂ„ gĂ„r jeg inn i mitt 3 Ă„r som helt frisk❀

Hvordan er min friske hverdag?

đŸ«¶ Jeg jobber fulltid
đŸ«¶ I tillegg jobber jeg 1-1 og med gruppecoaching
đŸ«¶ Trener flere ganger i uka, alt fra 2-7 ganger
đŸ«¶ Er aktiv styremedlem i borettslaget
đŸ«¶ Begynt pĂ„ fotball igjen
đŸ«¶ Jeg er mamma med alt som hĂžrer med der
đŸ«¶ Tar sertifisering pĂ„ siden
đŸ«¶ Jeg er sosial og elsker mĂžte nye mennesker og Ăžver pĂ„ smalltalk
đŸ«¶ Kan pendle til kontoret i by’n

Og sitter igjen med god HRV, energi, god sĂžvn og fortsatt rest kapasitet.

For meg er det Ă„ vĂŠre frisk og mer enn jeg noen gang kunne drĂžmme omđŸ„č

Jeg klyper meg fortsatt ofte i armen og skjĂžnner fortsatt ikke at jeg fant min vei ut og er blitt friđŸ„č

For meg er det Ă„ vĂŠre frisk Ă„ vĂŠre smertefri, fri fra utmattelse som gjĂžr at jeg fĂžler meg friskere enn noen gang❀

Livets gave đŸ«¶

Uendelig takknemlig og stolt đŸ«¶

27/04/2026

Jeg er ingen fotballspiller.

Det var jeg heller aldri – ikke da jeg spilte som ung, og ikke i gĂ„r da jeg gikk pĂ„ oldgirls-trening đŸ˜…âšœïž

Men den fĂžlelsen av lag. Lek. Fellesskap. Latter uten agenda.
Den er ubeskrivelig.

Og kroppen husket den – lenge fĂžr hodet rakk Ă„ tenke.
I dag vÄkner jeg med kribling i hele kroppen og en tanke som sitter fast:
Dette er en viktig del av Ă„ leve.

Fordi glede og lek er viktig. Fellesskap der du ikke trenger Ă„ prestere eller fortjene plassen din – det er viktig.

Jeg tror vi noen ganger forveksler trygghet med Ă„ ha det gĂžy. Vi velger det kjente, det kontrollerte – og glemmer at en del av oss trenger Ă„ leke for Ă„ kjenne oss levende.
I gĂ„r vĂ„knet den delen til liv igjen. đŸ€©
Mer gĂžy i livet. Det er faktisk essensielt❀

Hva har du i livet ditt som er skikkelig gĂžy?☀

22/04/2026

Pause mellom regnskap og jobb 🍕

Og vet du hva? I gĂ„r ble regnskap faktisk
 litt gĂžy? 😅

Var pĂ„ kurs med i gĂ„r og plutselig ga alt mening. All lĂŠringen fra i fjor falt pĂ„ plass – kombinert med et system som faktisk er laget for oss som ser svart nĂ„r noen nevner bilag og mva 😂

Hjernen min er fortsatt litt i sirup over alt gullet jeg fikk med meg hjem.

Driver du for deg selv og ikke har Fiken ennĂ„ – varm anbefaling herfra fra en som testet DnB regnskap i fjor og det anbefales ikke 😅 ❀

NĂ„ er jeg i mĂ„l med regnskap og skattemeldingen er levertđŸ€©

OgsĂ„ fikk jeg mĂžte menneskene bak fiken, fantastiske menneskerđŸ„°

FĂžlelser er informasjon du trenger et trygt rom til Ă„ lĂŠre fĂžle ❀ NĂ„r du lĂŠrer deg Ă„ vĂŠre tilstede i kroppen og fĂžle fĂž...
18/04/2026

FĂžlelser er informasjon du trenger et trygt rom til Ă„ lĂŠre fĂžle ❀
NĂ„r du lĂŠrer deg Ă„ vĂŠre tilstede i kroppen og fĂžle fĂžlelsene sĂ„ vil du fĂ„ en helt ny livskvalitet og tilgang til dine behov ❀

Du er viktig og helt unik ved Ă„ vĂŠre akkurat deg❀

17/04/2026

Trening fĂžr og etter mentaltrening er som natt og dag❀

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mentaltrener Caroline Heimen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mentaltrener Caroline Heimen:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share