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Josie Fit

Te acompaño a reconectar contigo a través del amor propio, la introspección, la espiritualidad y el movimiento consciente.

Fundadora de ALMA – Amor Propio Inteligente 🌱

20/09/2025

✨💪 Cosas del fitness que sí puedes controlar 💪✨

Muchas veces creemos que no avanzamos porque nos faltan tiempo, recursos o motivación… pero la realidad es que tu transformación depende más de lo que sí está en tus manos:

✅ Lo que comes cada día
✅ Tus hábitos alimenticios
✅ Cómo le hablas a tu cuerpo
✅ Mantenerte activ@
✅ Tu composición corporal
✅ Y hasta qué tan desinflamad@ estás

🌸 Recuerda: pequeños cambios constantes generan grandes resultados.
No se trata de perfección, sino de constancia y amor propio.

👉 ¿Listos para empezar a tomar control de tu fitness?
Dime en los comentarios cuál de estas acciones vas a trabajar hoy.

14/09/2025

El cuidado personal no siempre es suave.

A veces es caminar cuando no tienes ganas.
A veces se trata de preparar comida cuando la comida para llevar sería más fácil.
A veces se va a la cama cuando Netflix quiere un episodio más.

Estas cosas no siempre se sienten como si importaran en el momento.

Especialmente cuando la báscula no se mueve.
O tu progreso se siente invisible.
O tu motivación está en la basura.

¿Pero cada vez que los haces?

Estás enviando un mensaje a Futuro Yo:

"Te tengo".

Ese es el verdadero trabajo.
Esa es la verdadera victoria.
Así es como se ve realmente el cuidado personal.

No la perfección.
No transformación.
No antes y después.

Simplemente aparecer por ti mismo cuando sería más fácil no hacerlo.

28/07/2025

🧠💪 Cuerpo fuerte, mente clara
¿Sabías que cuidar tu cuerpo es un acto de amor propio?

En ALMA creemos que mantenernos activas no es solo por estética, sino por claridad mental, bienestar emocional y fuerza interior.

💡 Como decía Buda:
"Mantener el cuerpo sano es un deber, de otra manera no seremos capaces de mantener la mente fuerte y clara."

👉 Hoy te invitamos a mover tu cuerpo con intención,
a respirar profundo mientras entrenas,
y a recordar que cada paso que das hacia tu bienestar físico, también fortalece tu mente y tu corazón.

💖 Cuida tu cuerpo. Es el hogar donde habita tu alma.

27/07/2025

💧 Agua con ingredientes naturales: beneficios para el cuerpo

Incorporar ciertos ingredientes a tu agua puede potenciar sus beneficios y apoyar tu bienestar diario.

🍋 Limón – Refuerza el Sistema Inmunológico
🌿 Menta – Alivia la hinchazón abdominal
🌱 Aloe vera – Limpia el Sistema Digestivo
🌶️ Jengibre – Aporta calor al cuerpo
🥒 Pepino – Refresca e hidrata
🍵 Infusión de hierbas – Combate la inflamación
🍯 Miel – Favorece la digestión
🧄 Cúrcuma – Ayuda a combatir resfriados y gripes

🌿 Una forma simple y natural de enriquecer tu hidratación diaria.

12/07/2025

✨ La belleza real no es una tendencia, es una energía que se cultiva desde dentro. ✨

La belleza que perdura no está en el maquillaje perfecto ni en la talla de ropa…
Está en cómo respiras, en cómo te mueves, en cómo te hablas y te cuidas cada día.

💖 Es ese brillo que nace cuando eliges alimentarte con amor.
💪 Es esa fuerza que se nota cuando te levantas a entrenar aunque no tengas ganas.
🌿 Es esa calma que transmites cuando eliges cuidarte, en cuerpo, mente y alma.

Recuerda: la belleza verdadera se construye desde adentro…
Y tú mereces sentirte bien por fuera, porque estás bien por dentro.

06/07/2025

💚 EL AMOR PROPIO TAMBIÉN SE ENTRENA 💪🌱

No entreno solo por metas físicas.
Entreno porque cada vez que elijo moverme, estoy diciéndome: “mereces cuidarte”.
Porque al crear hábitos, estoy construyendo confianza.
Porque la disciplina no es castigo, es cariño bien dirigido.

Hoy, mi rutina es un recordatorio:
Soy capaz, soy valiosa, y estoy en proceso… no de perfección, sino de conexión conmigo misma.

Si estás buscando motivación, empieza por elegirte un poquito más cada día.
Muévete desde el amor, no desde la exigencia.
Porque sí: el amor propio también se entrena. 🧘🏻‍♀️🏋🏻‍♀️

21/06/2025

💪✨ Amor propio también es esto: levantarme, mover mi cuerpo y ser constante, incluso cuando nadie me está mirando.

No siempre es fácil. A veces cuesta energía, a veces cuesta creer en una misma…
Pero cada gota de sudor es una promesa cumplida conmigo.
Cada repetición es un “te amo” que me digo en silencio.
Cada día que entreno, me estoy eligiendo.

❤️ No entreno para cambiarme.
Entreno para cuidarme.
Para sentirme fuerte, libre y viva.

08/06/2025

✨ HOY ME DOY PERMISO DE SENTIR
No siempre tengo que estar bien para ser valiosa.
Estoy aprendiendo a abrazarme tal como soy,
a soltar la exigencia y dar espacio a lo que siento.

🌱 Brillar con mi propia luz también es reconocer mis sombras,
y caminar sin compararme, desde el amor y la verdad.

💛 Este es tu recordatorio de que tu camino es único,
y que tu autenticidad es tu mayor belleza.

05/06/2025

A veces, en silencio, me he preguntado si soy suficiente…

Suficiente para los demás.
Suficiente para sostenerme cuando me siento sola.
Suficiente para seguir soñando, incluso cuando no veo resultados.

Y hoy, después de todo lo que he caminado, me lo digo con fuerza:

🌿 YO SOY SUFICIENTE.

No por lo que otros vean en mí.
No por cuánto me valoren o me acompañen.
Sino porque yo estoy aquí para mí.

Porque en este momento, en este día,
tengo todo lo que necesito para seguir construyendo mi camino.

Si hoy te sientes como pasajera en la vida de otros,
vuelve a ti.

Tú no eres pasajera en tu vida.
Tú eres el centro, la raíz, la llama.

Cree en ti. Ten fe.
Y recuerda: no estás sola.
Aquí estamos construyendo juntas.

¿Te lo has dicho hoy?
“Hoy me abrazo. Yo soy suficiente.” 💗

03/06/2025

🌸✨ A veces, lo que más necesitamos es simplemente... pausa.
Desconectarnos del ruido, las presiones y las expectativas para reconectar con nosotras mismas. 💆🏻‍♀️💗

👟Descansar también es avanzar.
🌷Cuidarte también es productividad.
🌞Parar también es amor propio.

💬 Hoy en ALMA te recordamos que tomarte un respiro no es rendirte, es recordarte que TÚ eres tu prioridad.

29/05/2025

✨A veces nos sentimos incomprendidos, y es normal… no todos van a entender nuestro camino, nuestras decisiones o nuestros silencios. Y está bien.

Cada quien vive sus propios procesos, y el mío es solo mío. Me ha dolido, me ha retado, pero también me ha enseñado a crecer a mi manera.

Si tú también estás atravesando una etapa que pocos comprenden, solo quiero recordarte algo: no necesitas explicarte todo el tiempo, solo seguir avanzando con amor y con paciencia contigo misma. 💛

24/05/2025

🧡 El fitness no es castigo, es cuidado.

Mover tu cuerpo no es una deuda por lo que comiste.
Es una forma de decirte: "Me amo tanto que quiero verme fuerte, sentirme bien y estar aquí mucho tiempo para mí."

No entreno para encajar en un molde, entreno para sostenerme en los días difíciles, para tener energía, para mirarme al espejo y reconocerme valiente.

Cada gota de sudor es una declaración silenciosa de amor propio.
No por cómo me veo, sino por cómo me siento.

✨ Hoy muévete con cariño.
✨ Hoy come con conciencia.
✨ Hoy descansa sin culpa.

Porque cuando te eliges, todo cambia. 💪🧡

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https://www.josefinazambrano.com/

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