Movimiento y Salud Integral para Adultos Mayores

11/06/2025

El envejecimiento no debe ser sinónimo de aislamiento ni de tristeza. La depresión en la vejez se puede tratar y prevenir con apoyo adecuado.

30/04/2025

🤔¿Qué incluye una consulta gerontológica?

✅ Evaluación integral:
Se evalúan aspectos como la salud fisica, el estado cognitivo, la nutrición, la condiciòn fisica entre otros

✅ Identificación de problemas de salud:
Se busca detectar condiciones médicas, psicológicas o sociales puedan afectar la calidad de vida del adulto mayor.

✅ Desarrollo de un plan de intervención:
Se pueden crear planes personalizados con base en su evaluaciòn integral.

✅ Recomendaciones y referencias:
Se pueden hacer recomendaciones para mejorar la salud y el bienestar, incluyendo referencias a otros profesionales de la salud o a grupos de apoyo.

✨La consulta puede ayudar a identificar factores de riesgo y desarrollar estrategias para prevenir problemas de salud y promover un envejecimiento saludable.

📱 📝 Haz tu cita al numero: 33 1499 1516✅
o manda mensaje 👇

30/04/2025

Un envejecimiento saludable comienza mucho antes de cumplir 60.
Incorporar hábitos positivos desde la juventud es clave para reducir riesgos en la vejez ✨INGER

Un envejecimiento saludable comienza mucho antes de cumplir 60.
Incorporar hábitos positivos desde la juventud es clave para reducir riesgos en la vejez.

En el INGER trabajamos para que vivir más también signifique vivir con bienestar.

08/04/2025

💢NUEVA FECHA MAÑANA JUEVES 10 DE ABRIL 😃
¿Ya te inscibiste?

Gracias a la excelente respuesta e interes en este Taller de Prevencion de Caidas para Personas Mayores 👩‍🦳👨‍🦳🧓👵

🙌¡Abrimos nueva fecha! Jueves 10 de Abril a las 10:00am

Teórico y Practico
*📖 Aprenderás cuales son las causas de las caídas, sus tipos y como prevenirlas en casa y el día a día.

* 👌¿Sabías que hay una técnica para caer cuando no hay más remedio, y que puede evitarte una lesión grave? Aprenderás cual es esta técnica.

* ✅Aprenderás ejercicios para hacer en casa para fortalecer tu cuerpo y evitar caídas

Se te entregará un manual 📒con información y todos los ejercicios aprendidos en el taller, para que tengas la información en casa 😉

Domicilio donde se impartirá el taller: Calle Ignacio Herrera y Cairo #2580 Col. Circunvalación Vallarta. A una cuadra de López Mateos

❗️ Cupo limitado

Aparta tu lugar con $150 y cubre el costo total el dia del taller ✨
Aprovecha esta oportunidad antes de que se llene esta segunda fecha 💫

03/04/2025

✨Taller para Personas Mayores 👩‍🦳👨‍🦳🧓👵

💫Prevención de Caídas
Teórico y Practico

*📖 Aprenderás cuales son las causas de las caídas, sus tipos y como prevenirlas en casa y el día a día.

* 👌¿Sabías que hay una técnica para caer cuando no hay más remedio, y que puede evitarte una lesión grave? Aprenderás cual es esta técnica.

* ✅Aprenderás ejercicios para hacer en casa para fortalecer tu cuerpo y evitar caídas

Se te entregará un manual 📒con información y todos los ejercicios aprendidos en el taller, para que tengas la información en casa 😉

Domicilio donde se impartirá el taller: Calle Ignacio Herrera y Cairo #2580 Col. Circunvalación Vallarta. A una cuadra de López Mateos

❗️ Cupo limitado
Aparta tu lugar con $150 y cubre el costo total el dia del taller ✨

01/04/2025

El ejercicio es la calve de un Envejecimiento Saludable ✨

Aprovechando esta queremos recordarte que la edad no es un límite, sino una oportunidad para fortalecer el cuerpo y la mente. ¡Nunca es tarde para moverse y sentirse bien!

14/03/2025

✨ 12 de Marzo - Día Mundial del Glaucoma.

👩‍⚕️👨🏽‍⚕️Visita a tu oftalmólogo(a) y protege tu vista.

Hoy en el Día Mundial del Glaucoma, unimos fuerzas para promover la detección temprana, clave para mantener una visión saludable, especialmente en la vejez. Visita a tu oftalmólogo y protege tu vista. 👁🌎

06/03/2025

💫 Las personas mayores pueden y siguen explorando, creciendo y construyendo

✨ Rompamos los prejuicios y estereotipos de esta etapa de la vida, construyamos una visión del envejecimiento sin frenos, ni condiciones; activo, independiente y feliz 🩷

25/02/2025

El ejercicio, la mejor medicina para el cuerpo y la mente 🙌🏽🧘🏽‍♂️🧘🏽‍♀️

Forma parte de MySI y empieza a sumar vida a los años con esta gran oportunidad 😃✨ Comenzamos programa en Marzo 🙌🏽

Recuerda que también cuento con:

* Programas de ejercicio individual
* Servicio a Domicilio
* Valoración Gerontológica Integral para conocer tu estado de Salud con seguimiento y orientación 📝

📱☎️ Contactame 33 1499 1516

14/02/2025

✨ Reír es un remedio natural que rejuvenece el cuerpo y el alma, promoviendo bienestar y vitalidad en cada etapa de la vida.

La risoterapia no solo despierta sonrisas, sino que también mejora la calidad de vida de las personas mayores, aliviando tensiones, reduciendo el estrés y fortaleciendo las conexiones emocionales. Reír es un remedio natural que rejuvenece el cuerpo y el alma, promoviendo bienestar y vitalidad en cada etapa de la vida.

14/01/2025

🧓🏼👴🏽 ¿Ya tienes tus propositos de este 2025?

Los propósitos de año nuevo parecen cosa de los más jóvenes, pero no es así, a cualquier edad podemos ponernos objetivos que cumplir, por ello, recibe de Movimiento y Salud para el Adulto Mayor algunas ideas para tu lista de propósitos para este 2025

Este año te ofrece la posibilidad perfecta para plantearte una serie de cambios de vida que mejoren tu salud, a través de actividades y acciones sencillas que incorporar a la rutina diaria fácilmente.

• Mantener las relaciones sociales 👩‍🦳👨‍🦳👴🧓 📱
Realiza actividades grupales, ejercicios o reuniones con amigos de forma regular, hablen por teléfono, aprovechen la tecnología, hacer video llamadas, mandarse mensajes o audios, esto permitirá evitar caer en el aislamiento.

• Estimular y mantener las capacidades mentales 🧠📚📰
Realiza cada día una actividad en la que estimules y mantengas tu mente activa como puede ser solucionar un crucigrama, leer, rememorar historias del pasado, hacer rompecabezas, etc

• Realizar actividad física regularmente 🚶‍♀️🧘‍♀️🤽‍♀️🌳
Busca actividades con las que te sientas cómodo y que te permitan seguir haciendo lo que amas y poder mantener tu independencia. Asiste con un profesional que te adecue un programa de ejercicios o que te con su ayuda encuentres una actividad adecuada para ti.

• Quererse un poco más 🩷 🫂
A veces se nos olvida querernos a nosotros mismos, dedica cada día unos minutos para destacar cosas positivas de ti, apapáchate, haz menos notorias las cosas negativas que te pasan y resalta lo positivo.

✨Estos son algunos de los propósitos que te recomendamos para comenzar el nuevo año apostando por la salud. No pierdas la ocasión de hacer tu propia lista para este año, aun es tiempo y… ¡a cumplirla! 😃

Comienza el año teniendo el control de tu salud ✅
Anima a tu papà, mamà y/o abuelos a seguir estos consejos ✅

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Aún hay citas disponibles para enero ✓