22/09/2025
Phụ nữ hay bốc hoả...
Dưới góc nhìn Đông y, đây không đơn giản là “tính khí” đâu, mà có thể là can hỏa quá vượng hoặc can khí uất kết – hai tình trạng liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tổng thể.
Khi can hỏa vượng thường gặp:
- Nóng nảy, dễ cáu
- Miệng khô, lưỡi đắng, rêu vàng
- Mất ngủ, mộng nhiều, hay đau đầu
- Mắt đỏ, rát, dễ khô
- Phụ nữ có thể kinh nguyệt không đều
Khi can khí uất kết thường gặp:
- Dễ lo lắng, tâm trạng buồn bã
- Ngực tức, hay thở dài
- Ăn uống kém, đầy trướng bụng
- Đau tức hai bên mạn sườn, nhất là sau khi giận
Cách giúp chị em điều hòa can khí, hạ hỏa:
1. Điều chỉnh ăn uống
- Uống trà hoa cúc, kỷ tử, ăn thêm cần tây, khổ qua
- Hạn chế đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ
2. Điều tiết cảm xúc
- Khi giận, hít thở sâu và đếm thầm 10 giây
- Đi bộ, tập yoga để giải tỏa khí uất
3. Xoa bóp huyệt vị
- Thái Xung (giữa ngón 1 và 2 bàn chân): day ấn 3–5 phút, thư can lý khí
- Hợp Cốc (khe ngón cái và trỏ): day ấn giảm căng thẳng
4. 8 việc nhỏ nên làm thường xuyên
- Xoay cổ tay, cổ chân
- Vỗ bát hư (vùng thắt lưng)
- Xoa bụng
- Massage vai gáy
- Chải đầu bằng ngón tay
- Ngâm chân ấm trước khi ngủ
- Day ấn, xoa dọc kinh can
- Nhón gót (đứng kiễng chân) để khí huyết lưu thông
Phụ nự à tính khí nóng nảy đôi khi không chỉ là ‘tính cách’, mà là tiếng chuông báo động cơ thể đang cần được chăm sóc.
Can khí uất, can hỏa vượng không chỉ làm ta mệt mỏi, mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, tiêu hóa và cả sắc diện.
Hãy lắng nghe cơ thể nhiều hơn, học cách nuôi dưỡng sự bình hòa từ trong tâm, từ bữa ăn, giấc ngủ, đến từng hơi thở. Khi can khí điều hòa, tâm an, khí huyết thông, ta không chỉ sống khỏe mà còn giữ được sự dịu dàng, an nhiên cho chính mình và những người thân yêu. Vì một trái tim ấm áp và một tâm trí bình yên, chị em mình cùng chăm sóc.