Mellékhatások nélkül

22/08/2025

JÓ HÍREM VAN ! ✨

Reggel felébredsz, és még ki sem nyitottad a szemed, már a telefonod után nyúlsz ?(Tudom, nehèz ellenállni!)
Az éjjel érkezett üzenetek, értesítések, hírek, e-mailek máris elárasztanak.

A kávédat rohanva iszod, közben pörög a hírcsatorna.
Az utakon őrültekháza, a rádióból ömlik rád a sok rossz hír.
Munkahelyeden egyszerre három chatablak ugrik fel, miközben
az e-mailek száma percről percre nő.

Délutánra a fejed tele van információkkal,
a tested feszül, a légzésed felszínes.
Estére a képernyőtől fáradt szemmel
még mindig nem tudsz kikapcsolni –
mert a közösségi média hívogat.

És másnap minden kezdődik elölről.

Nem csoda, ha egyre több a szorongás,
a kimerültség, a belső üresség.
Ez nem csak a „rossz szokásaink” hibája –
ez a modern világ túlingerlésének következménye.

Ès ezekből nem lesz kevesebb !😒

Jövőkutatók szerint azok fogják tudni megőrízni a józan eszüket ès a lelki nyugalmukat, akik ma elkezdik tudatosan építeni magukat:

🌱Új készségeket sajátítanak el,
🌱Megtanulnak pihenni és feltöltődni,
kikapcsolni a felesleges agyalást,
🌱Meditálnak és elcsendesednek,
🌱Korlátozzák a digitális eszközök használatát,
🌱Átírják a korlátozó hitrendszereiket,
🌱Célokat tűznek ki, olvasnak, tanulnak, mozognak.

🍂 Pár hèt ès itt van az ősz, ez a lecsendesedés időszaka is, amikor a lágy napsugarak és a friss, ropogós levegő mind arra hívnak, hogy megállj, lassíts és befelé fordulj.

📢 A jó hír?

Olyan elvonulásokat tartok őssztől, amik segítenek kiszakadni a mindennapi hajtásból, megtapasztalni a belső nyugalmat, feltöltődni és új nézőpontokat találni.

Ez az évszak tökéletes az elvonulásra és az önmunkára: a természet csendje és a színek harmóniája segít lecsendesíteni az elmét, feltölteni a testet, és teret adni a gondolatok és érzések feldolgozására.
Az ősz energiája támogatja, hogy elengedjük a felesleges terheket, átgondoljuk a céljainkat, és új perspektívákat találjunk önmagunkban.

Készen állsz arra, hogy megállítsd a mókuskereket ?🍂

Kommentben írj egy IGEN-t ,hogy az elsők között èrtesülj a rèszletes programokról !

Üdvözöllek az oldalon!

Állandó szorongás, pánik, trauma nehezíti a mindennapjaidat?
Segítek megérteni, feldolgozni, elengedni- egyéni terápiával támogatlak traumaoldásban, stresszkezelésben, belső erőid aktiválásában.

Én itt vagyok és támogatlak !

21/08/2025

BUCIRA DAGADT FEJJEL

"Félelmetes érzés az, hogy az Élet mennyi, de mennyi jelet ad neked, mikor nem azon az úton haladsz, ami neked kell.
De te ezt észre sem veszed. Hitegeted magad mindenfélével. Elvakultan jársz-kelsz és egyre mélyebbre dugod a fejed abba bizonyos homokba. Aztán már a mocsárba, ami csak húz és húz egyre lejjebb.
Teszed a dolgod, éled az életed és egyszerűen képtelen vagy észrevenni mennyire nem jó helyen vagy. A kis pofonokat csak leckének veszed.

Leküzdendő feladatnak. Megpróbálsz túllendülni, továbblépni. És főleg megpróbálod megoldani. Aztán nem érted miért nem megy. Hisz eddig ment. Minden, amit akartál. Igen ám, de meg kell értened, hogy a Sors nem mindig azért rak eléd akadályt, hogy megoldd. Néha szimplán azért, hogy ne menj arra tovább. És ha a kis arcon csapás nem segít, akkor hamarosan úgy pofán ver, hogy megrendülsz.

Te még menni akarsz azon az ösvényen? Nem volt elég? Mi kell még? Bucira dagadt fej? Kéz és lábtörés? Hidd el meg fogod kapni, de talán, azt hiszem, érdemesebb lenne észrevenni magad. Állj meg és lépj jobbra vagy balra. Nem, ez nem azt jelenti, hogy feladtad, egyszerűen csak egy másik út a te utad. Egy másik, ahol majd nem fogod feladni, ahol érdemes lesz küzdeni és igyekezni."

Kiss Janka

🤕Hányszor kaptál már " kispofont" , amit csak újabb feladatnak, újabb próbának hittél?
🤒És hányszor gondoltad, hogy csak erősebben kell küzdened, miközben a Sors valójában azt akarta mondani: „Állj meg! Nem erre kell menned.”

🙄A kérdés az: megvárod, míg hatalmasat üt, hogy végre észrevedd, vagy most mersz megállni, és választani egy másik ösvényt – a sajátodat?

Ha érzed, hogy változtatnod kellene, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá, itt az ideje, hogy beszéljünk.
📲06309607051
📧mellekhatasoknelkul@gmail.com

19/08/2025

🧙 Kèpzeld el, hogy meglengetek egy varázspálcát ès tökèletesre varázsolom az èletedet. Milyen lenne úgy ???? 🧚‍♂️

17/08/2025

🌱MIÈRT ÈRDEMES ELVONULÁSRA JÁRNI ?

Az élet túl gyors, a stressz és a feszültség mindennapjaink részévé vált .

Egy testi-lelki elvonulás lehetőséget ad arra, hogy megállj, vegyèl egy mèly levegőt és újra kapcsolódj önmagadhoz.

Egy elvonulás semmihez sem fogható èlmènyeket kínál:
Testtudat èbresztèst
Interaktív beszèlgetèseket ès gyakorlatokat
Meditációkat
Szimbolikus rituálèkat (Pl.:Tűz szertartást)

🌿 Testi szinten – az idegrendszer megnyugszik, a feszült izmok ellazulnak, a stressz és szorongás csökken.

🌿 Érzelmi szinten – feldolgozhatod a múlt terheit, elengedheted a benned rekedt feszültséget, és helyet adhatsz az örömnek és a belső békének.

🌿 Mentális szinten – tisztább gondolkodás, fókuszáltabb tudat, új perspektívák születnek.

🌿 Energetikai és spirituális szinten – újra felfedezheted a kreativitásodat, az életörömöd, és mélyebb kapcsolatot alakíthatsz ki önmagaddal.

Ez a négy szintű megközelítés (test – lélek – elme – szellem) garantálja, hogy a résztvevők mély és tartós átalakulást éljenek meg.

💫 Ha szeretnél tartós belső békét, örömöt és testi-lelki felszabadulást, érdemes kipróbálnod elvonulásainkat – akár itthon, akár külföldön.

" A Földre élni jöttünk , nem lakni. "

12/08/2025

🚨 Lehet, hogy Te vagy az első a családodban, aki nem csak túlélni akar – hanem élni is ? 🚨

Van, hogy úgy érzed, elvesztél ?
Megèrtelek, a klienseim jó rèsze átmegy ezen.
Van, hogy fárasztó, zavaros, sőt néha kilátástalannak tűnik minden .

Tudod mit mondok ilyenkor ?

Álljunk meg egy pillanatra, és nézzünk vissza!

A szüleinknek… a nagyszüleinknek… és az előttük élőknek vajon volt erre lehetőségük?

Volt biztonságos tér, ahol kimondhatták a fájdalmaikat?
Volt bátorságuk (vagy szabadságuk) nemet mondani?
Volt tudásuk ahhoz, hogyan szeressék magukat, vagy hogyan dolgozzák fel a sebeket, amiket az élet ejtett rajtuk?

A legtöbbször nem.
Ők túlélni próbáltak.
Mi viszont… gyógyulhatunk.💔

Ez a mi esélyünk.
Nem könnyű.
Néha rögös.
Néha fáj.

De minden lépés, amit ma megteszel, nemcsak téged szabadít fel – hanem a következő generációkat is.

💡 Te vagy az, aki megtöri a mintát.
Te vagy az, aki új történetet ír.
Te vagy az, aki miatt egyszer majd a gyermeked (vagy az ő gyermekei) már természetesen szeretik magukat.

Lásd meg az esélyt – és ragadd meg! 🌱💪

👉 Most állj meg egy pillanatra, és írd meg kommentben: mi az a lépés, amit MA megtettèl önmagadért ? 💬✨

11/08/2025

🌊 AZ ÓCEÁN KAPUJA & A SIVATAG SZÍVE 🐫

Képzeld el, hogy reggel az óceán lágy morajlása ébreszt, este pedig a sivatag végtelen csendje ölel át... Ez nem álom – ez a valóság lehet november elején, egy különleges marokkói elvonulás keretében.

Rékával kielemeztük Marokkó energetikai tèrkèpèt ès a következő helyszínek tökèletesnek ígèrkeznek elvonuláshoz.

➡️ Agadír – ahol az Atlanti-óceán ereje felszabadít, elenged, és elindít egy belső áramlást. Ez a tér a szabadság energiáját hordozza: segít kifújni a régi mintákat, és megtisztulni a „városi zajtól”.
➡️ Merzouga – a Szahara peremén fekvő sivatagi falucska, ahol a dűnék között lélegzetelállító csönd fogad. Itt minden felesleges lehullik, és csak az marad, ami valóban te vagy.

Ezek a helyek támogatják:

🧘‍♀️ Mély belső munka
🌅 Naplementés sivatagi csendmeditáció
🌊 Tengeri szertartás az elengedéshez
🌿 Kapcsolódás az elemekkel: víz, föld, tűz, levegő – önmagad újraírása

🎯 A dátumot hamarosan véglegesítjük – november első felét tartsd szabadon!
Ez az elvonulás nem egy hagyományos „Marokkó-túra” lesz, hanem egy belső utazás, megtartott térben, ahol egyensúlyba kerülhet benned minden.

💌 Hamarosan érkeznek a részletek – írj, ha elsőként szeretnél értesülni!

06/08/2025

🌵KÉT VILÁG , EGY KÖZÖS ÁLOM 🌵

Egy spontán ötlet, két lelkes nő, és sok- sok inspiráció egy elvonuláshoz…

Réka, aki Marokkóban él, megálmodta.
Én pedig szívből igent mondtam rá.
Így született meg az első közös elvonulásunk ötlete .🙌

A brainstormingból egyértelmű lett:
nem csak egyetlen esemény, hanem egy élmény-sorozat van születőben.

Marokkóban, ahol az idő lelassul. A zaj elhalkul.
És ahol valami visszatér belőled… amit talán már rég elfelejtettél.

Utazás. Kapcsolódás. Újjászületés.
A sivatagban. A hegyek között. A kultúrák határán. Önmagad közepén.

💫 Figyelj ! Hamarosan jövünk a részletekkel.

📸 Már nagyon dolgozunk az elvonulás programjain

03/08/2025

🍋 KIFACSARTÁL MÁR MINDENT MAGADBÓL?🍋

Van az a pont, amikor már nem elég egy mély levegő.

👉 Amikor másra sem vágysz, csak egy kis csendre

👉 Amikor már rég elfelejtetted milyen semmit sem csinálni

👉Amikor nap, mint nap másokat tartasz meg, de magadra már nem marad energiád

👉 Tudod milyen az, amikor másokat támogatni már csak megszokásból tudsz

👉 Régóta nem kérdezte meg senki: „És te hogy vagy?”

👉 Amikor az utolsó tartalékodból is adsz... mert a munkád nem tűr halasztást...

👉 Amikor felelősséget cipelsz, döntéseket hozol, mások sorsát egyensúlyozod......és közben szépen lassan eltűnsz önmagad elől.

🎯 Neked szólnak Mini Elvonulásaink, ha:

– Sok időd nincs magadra, de egy nap feltöltődés megmentheti a lelked.

– Folyamatosan tartod a frontot, de már rég nem tudod, hol vagy TE ebben az egészben.

– Kell egy hely, ahol nem kér senki semmit tőled.

– Vágysz arra, hogy valaki helyetted tartson teret.

🌿 Itt nem kell megfelelned.
Nem kell mosolyognod ( csak, ha jól esik🙂).
Nem kell adnod.
Nem kell döntened.
Nem kell erősnek lenned.

Itt megtapaszralhatod a különbséget túlélés és élni tudás között.

📍Őszi időpontok hamarosan –
💌 Ha érzed, hogy neked szól, írd be a naptárodba most:
“Visszajövök magamért.”

30/07/2025

MI LENNE, HA ŐSSZEL...…

✨ a stresszt békére cserélnéd,
💫 a blokkok helyére áramlás lépne,
❤️ a hiány helyét betöltené a kapcsolódás,
💸 az anyagi blokkjaidból lehetőség születne,
👤 és Te – végre – közelebb kerülnél önmagadhoz?

Ősszel elindulnak a ReSense programjai –

🌕 önismereti elvonulások ( pl.kiderítjük hová tünt az önbizalmad, mièrt vagy tele blokkokkal, hová szorultak testedben a traumáid...stb.)

🔴 szomatikus workshopok ( Nyomunk egy nagy Reset-et az idegrendszerednek)

💞 társtalálás új nézőpontból

💰 és az anyagi bőség belső alapjainak megteremtése

📍 Csatlakozol?

Kövesss be és hamarosan megtudhatod, hogyan indulhatsz el te is a ReSense-élményen.

29/07/2025

📌 „HOGYAN SZABADULJ MEG A MÉRGEZŐ EMBEREKTŐL ?”

„Egy nap rájöttem: nem vagyok rossz ember csak azért, mert nemet mondok arra, aki épp darabokra szed.”

Barbi harmincas évei közepén jár, háromgyerekes anya, sikeres vállalkozó. Mégis minden napját bűntudat árnyékolta be.
Miért?

Mert hagyta,
👉hogy az anyja folyamatosan kritizálja.
👉Hogy a „barátnője” mindig versenyt csináljon az életéből.
👉És hogy az üzlettársa rátegye a saját feladatait. – újra és újra.

Azt hitte, a szeretet azt jelenti, hogy mindent el kell tűrnie.
De a szeretet nem egyenlő az önfeladással.
És végképp nem egyenlő a méreg elfogadásával.

🔒 5 GYAKORLATI LÉPÉS, ha te is szabadulnál a mérgező emberektől:

Ne mentegetőzz – állíts határokat!
„Ez számomra nem elfogadható.” – ennyi is elég. Nem kell magyarázkodnod.

Figyeld a tested reakcióit.
Szorongsz, ha csörög a telefonjuk?
Ez nem véletlen.
A tested már tudja, amit te még nem akarsz látni.

Tudatosítsd: a bűntudat NEM egyenlő az igazságtalansággal.
Lehet, hogy rosszul érzed magad a határhúzás után – de ettől még nem tettél semmi rosszat.

Ne próbáld megmenteni őket.
A mérgező emberek nem változnak, ha nem akarják. Te nem terapeuta vagy – hanem egy ember, aki védekezik.

Legyen egy mondatod, amit bármikor elővehetsz.
Pl.: „Most erre nem tudok reagálni, majd később visszatérünk rá.” Ez erőt ad, ha lefagysz.

💬 Barbi ma már nyugodt. Nem tökéletes, de szabadabb. Mert megtanulta, hogy a "nem" egy teljes mondat.

Te is itt tartasz?

👉 Írd kommentbe: „Elég volt!”, ha te is szeretnél végre kilépni a mérgező játszmákból.

📩 És ha szükséged van egy komplett gyakorlatias rendszerre, amivel megerősítheted az önbecsülèsedet írj rám privátban egy 💬 jellel!

28/07/2025

📊 SZORONGÁS ÉS PÁNIK – a 21. század láthatatlan járványa 😰

Tudtad, hogy:

🔹 A világon több mint 300 millió ember szenved szorongásos zavarokban?
🔹 Magyarországon minden 4. ember élete során legalább egyszer megtapasztalja a pánikrohamot vagy tartós szorongást.
🔹 A nők körében kétszer gyakoribb a szorongás, mint a férfiaknál.
🔹 Sokan évekig élnek együtt a tünetekkel anélkül, hogy segítséget kérnének – pedig van kiút!

😟 A szorongás és pánikbetegség nem gyengeség. A tested jelzése. És hallgatni kell rá.

💡 Ha te is keresed az utat a belső egyensúlyhoz – gyógyszerek nélkül, természetes módszerekkel, akkor jó helyen jársz.
Módszereim segítenek újra biztonságban érezni magad a testedben és a világban.

🌱 Termèszetes megoldásokkal – mint pl. stresszkezelès, szomatikus gyakorlatok, traumaoldás, meditáció - elindulhatsz a gyógyulás útján.

💬 Írj egy 🖐️-t , ha magadra ismertél ès tudd, nem vagy egyedül.
📩 Jelentkezz szemèlyes konzultációra vagy 5 hetes intenzív online programomba , ami kifejezetten szorongóknak segít, ha készen állsz a változásra.

26/07/2025

✨ MEGVANNAK AZ ELSŐ DARABOK! ✨

Ma elkezdődött valami nagyon izgalmas... megtaláltam az első kincseket, amik a ReSense dekorjai lesznek: mint, pèldául ezt a gyönyörű, mandalás párnát. 🌿🧘‍♀️

A tér, amit alkotok, a befelé figyelésről, a nyugalomról, a feltöltődésről szól majd – és minden egyes részletet szívvel-lélekkel válogatok össze.

Most pedig jöhet a TI véleményetek! 💬

💫 Mi az, ami számodra igazán megnyugtató, otthonos vagy inspiráló egy elvonuló helyen?

Írd meg kommentben – minden ötlet, benyomás, álom segít, hogy egy igazán varázslatos hely születhessen! ✨

Üdvözöllek az oldalon!

Állandó szorongás, pánik, trauma nehezíti a mindennapjaidat?
Segítek megérteni, feldolgozni, elengedni- egyéni terápiával támogatlak traumaoldásban, stresszkezelésben, belső erőid aktiválásában.

Én itt vagyok és támogatlak !